10 choses à savoir sur la migraine

En attendant, voici 10 choses à savoir sur la migraine

1. Les migraines viennent par crises.
2. Une crise migraineuse peut durer entre 4 et 72 heures. Si elle dure plus ou moins longtemps, ce n’est probablement qu’un simple mal de tête.
3. Le risque de migraine est 3 fois plus élevé chez les femmes que chez les hommes.
4. La génétique joue un rôle en cas de migraine. En effet, si l’in de vos parents en a souffert, il est très probable que ce soit également votre cas.
5. La migraine apparaît à tout âge. Cependant, le risque est plus élevé chez les personnes âgées de 25 à 45 ans.
6. Les maux de tête intenses accompagnent parfois de nausées et de vomissements. Ces derniers soulagent la céphalée (mal de tête) qui martèle une partie ou l’ensemble de votre crâne. La lumière et le bruit peuvent vous incommoder. En outre, les efforts physiques accentuent le mal de tête, au point de vous empêcher d’exercer vos activités quotidiennes.
7. La cause exacte de la migraine n’est pas encore connue. Toutefois, il existe des facteurs déclenchants (déclencheurs). Exemples de déclencheurs :
   • le stress (la surcharge de travail, de nombreux problèmes, la fatigue, une routine stressante, etc.)
   • certains aliments, comme le chocolat, l’alcool (vin rouge et blanc), le fromage affiné, etc.
   • les facteurs environnementaux (une lumière scintillante, des variations de pression atmosphérique, des changements de températures, une odeur prononcée, etc.)
   • les changements hormonaux (les menstruations, la pilule contraceptive, la ménopause, etc.)
8. Si possible, il est préférable de prévenir les migraines :
   • essayez de déterminer les déclencheurs (tenez un journal de la migraine) et de prévenir ces facteurs déclenchants
   • accordez-vous suffisamment de moments de répit (dormez plus, détendez-vous, etc.)
   • si possible, entamez un traitement préventif en accord avec votre médecin
9. Les conseils suivants vous permettront de soulager une crise migraineuse :
   • isolez-vous dans une pièce calme et sombre
   • votre pharmacien peut vous conseiller un antidouleur. Utilisez-le de préférence lorsque les premiers signes de crise se manifestent.
   • si l’antidouleur ne suffit pas, rendez-vous chez votre médecin avant de prendre d’autres médicaments, qui sont uniquement disponibles sous prescription médicale.
10. Lisez aussi nos conseils pour éviter la migraine et atténuer les crises.

Kristien