Toon alle thema's »

6 tips om winterkou vlot te trotseren

De laatste winterkou, slecht weer, regen en wind. Ja, Belgisch weer! Op koude dagen zoals vandaag vertoeven we ons graag gezellig binnen. Gezellig en lekker warm, maar helaas dragen we op zo een momenten ook veel bacteriën met ons mee. En bacteriën betekenen vaak ook griep, verkoudheid, vermoeidheid en noem maar op!
Maar dat zijn heus niet de enige kwaaltjes waarmee je te kampen krijgt tijdens de winterkou. Veel mensen hebben daarbij ook last van haaruitval en droge ogen.

Behoed jij je graag tegen deze vervelende kwaaltjes? Volg dan onze belangrijkste tips om boordevol energie de laatste vrieskou door te trotseren.

 

1) Geef je huid ook de aandacht die ze verdient

Koud weer, regen en wind, dit zorgt natuurlijk voor een droge en beschadigde huid. Daarom is het belangrijk om je huid de nodige verzorging te geven die ze verdient tijdens de laatste koude winterdagen.
De wind, de kou, het dragen van dikke kleding en eventueel UV-straling (al dan niet in de bergen) drogen de huid steeds verder uit. Zo gaat de huid bijzonder onaangenaam aanvoelen en heel vaak beginnen ‘trekken’. Daarom is het belangrijk dat je je huid voldoende hydrateert door een aantal keer per dag vette producten aan te brengen, dit vooral op het gezicht en de lippen. Belangrijk is om een crème te gebruiken met hydraterende bestanddelen en lipiden, dit om het vochtverlies zo goed mogelijk tegen te gaan. Daarnaast kan je ook best badolie of olie, die je aanbrengt na het baden, gebruiken in plaats van badschuim en andere irriterende producten.
 

2) Behoed je met de juiste vitaminen

Een gebrek aan vitamine D? Dan heb je een hogere kans op ziektes. Dankzij de actieve transformatie van vitamine D in de witte bloedcellen ontstaat de cellulaire immuniteit. Dat gebeurt door de bevordering van de aanmaak van een antimicrobieel eiwit, dat in staat is om bacteriën te bestrijden. Vitamine D kan je niet altijd opnemen via zonlicht, maar deze vitamine is ook aanwezig in onze voeding, bijvoorbeeld in margarine en vette vis. Bovendien hebben peuters, zwangere vrouwen en oudere mensen zeker baat bij extra vitamine D.
 

3) Versterk je immuunsysteem met plantaardige middelen

Bèta-glucanen

Een andere natuurlijke manier om je immuunsysteem te versterken is de inname van bèta-1,3/1,6-glucanen. Dat zijn polysachariden verkregen uit paddenstoelen of een stam van gisten. Aangezien deze vroeger een bedreiging vormden voor onze weerstand, zijn de macrofagen (bepaalde immuuncellen) in ons lichaam in staat om deze te detecteren. Deze macrofagen absorberen de bèta-glucanen en zetten hen aan om meer weerstand te bieden tegen infecties. Vervolgens zorgen de macrofagen ervoor dat ze verschillende zones van ons immuunsysteem bereiken.

Echineacea

Echinacea is een natuurlijk middel dat je helpt om je te wapenen tegen ziektekiemen. Echinacea, ook wel de rode zonnehoed genoemd, bevordert de weerstand dankzij haar verschillende krachtige bestanddelen. Ondertussen is de plant echinacea een van de meest gebruikte middelen om de weerstand te verhogen. Met deze tip wordt zo de kans op besmetting door ziektekiemen al veel kleiner.

De echinaforce hotdrink, dat valt onder het gamma echinaforce, is hiervan een goed voorbeeld. 
 

4) Een goede weerstand begint met een goede darmflora

Je darmflora is voor 80% verantwoordelijk voor het immuunsysteem. Probiotica zijn micro-organismen die helpen het evenwicht in de darmflora te bewaren. Deze beschermen de darmwand waardoor ze de strijd aangaan met de slechte bacteriën in de darm. En net daarom is een gezonde darmflora zo belangrijk voor een goede weerstand. Probiotica vind je zowel in voeding als in voedingssupplementen. De hoeveelheid probiotica in allerlei yoghurtdrankjes is echter veel te laag gedoseerd om er een werkelijk effect uit te halen voor je weerstand. Preparaten van de apotheek, zoals Probactiol plus, hebben wel een wenselijke positieve invloed op je weerstand.

5) Weg met droge ogen!

Bij dit koude weer hebben vele nog al eens last van droge ogen, net zoals bij hoge temperaturen. Eén van de oorzaken hiervan zijn de grote temperatuursverschillen tussen buiten en binnen. De temperatuursverschillen zorgen ervoor dat het oogvocht sneller verdampt dan dat het oog kan bijmaken. Naast de temperatuursverschillen is ook de wind een boosdoener voor droge ogen, deze zorgt er namelijk voor dat de ogen gemakkelijk uitdrogen.

Maar hoe vermijd je nu deze vervelende droge ogen? In de eerste plaats kijk je best eens wat je kan verbeteren in je omgeving. Bijvoorbeeld dat de lucht niet te droog of stoffig is. Of, zit je vaak binnen met de verwarming op? Dan is een luchtbevochtiger zeker geen overbodige luxe.
Kunsttranen kunnen ook gebruikt worden om droge ogen te verhelpen. Dit zijn oogdruppels die je traanvocht vervangen. Kunsttranen zijn beschikbaar in verschillende soorten zoals in druppels en in gels.
Verder dragen ook bepaalde voedingssupplementen bij tot de gezondheid van je ogen. Je ogen vormen een gevoelig orgaan dat nood heeft aan de juiste vitaminen en antioxidanten. Voedingssupplementen, die bijvoorbeeld zeaxanthine bevatten, kunnen helpen bij het inactiveren van deze vrije radicalen. Maar ook voedingssupplementen die luteïne, zink, bosbessenextract en andere vitaminen en antioxidanten bevatten, kunnen helpen om onze ogen in goede conditie te houden. Enkele voorbeelden van deze supplementen zijn LuxanVisio-Max en Ocudyne.

Verder vind je wat meer uitleg over hoe je droge ogen kan verhelpen? Of over de oorzaken en symptomen van droge ogen.
 

6) Wat je kan doen tegen haaruitval in de winter

Veel mensen klagen over overmatig haaruitval bij koude winterdagen. Erg vervelend! Beelden mensen het zich maar in, of verliezen mensen echt meer haar in koude periodes?
Wisseling van seizoenen en koude winterdagen kunnen inderdaad een invloed hebben op onze lichamelijke gesteldheid. Waaronder dus ook de mate van haarverlies valt. Dit is te verklaren doordat het kan zijn dat je lichaam moeite heeft om zich aan te passen aan de plotse omslag van het weer. Het is dus goed mogelijk dat dit zijn effect heeft op de groeicyclus van je haar.

Hoe je je kan behoeden tegen haaruitval bij koud weer? Shampoo tegen haaruitval! Er bestaan verschillende shampoos en lotions die haaruitval tegengaan. Hierbij is het erg belangrijk dat je op tijd met deze shampoos begint. Deze shampoos gaan het haarverlies tegen en bevorderen de haargroei. Maar eenmaal er geen haren meer groeien uit de haarzakjes is het natuurlijk al te laat. Wanneer je dus haarverlies vermoedt, begin je best al met een goede shampoo of lotion. Er zijn ook zeer goede voedingssupplementen die het haar versterken en dus haaruitval kunnen voorkomen.

Zo, met deze eenvoudige tips wordt het al een pak gemakkelijker om de laatste winterkou te trotseren. 

6-tips-om-winterkou-vlot-te-trotseren - alle producten

896 resultaten
Sorteren
Sambucol For Kids
 

Voedingssupplement met vlierbessenextracten en vitamine C, in siroopvorm. Verhoogt de weerstand bij kinderen.

prijs apotheek: 13,69 *
13,01
-5% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 13,69 *

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Biocure Megatone LA Energy Boost
 (4)

Voedingssupplement op basis van verschillende vitaminen, mineralen, ginseng en ginkgo biloba. Helpt je om doorheen de dag de vermoeidheid te verminderen. De ginkgo biloba stimuleert de cognitieve prestaties, zoals de concentratie en vermogen.

prijs apotheek: 32,50 *
29,25
-10% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 32,50 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Biotics Ashwaganda Pure
 (3)

Voedingssupplement op basis van ashwagandha, in capsulevorm. Het is aangewezen om het zenuwstelsel te ondersteunen en de normale energiestofwisseling te bevorderen.

prijs apotheek: 33,23 *
26,25
-22% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 33,23 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Floradix vloeibaar ijzer-elixir met vitaminen
 (2)

Natuurlijk voedingssupplement op basis van ijzer en complex van vitaminen, in de vorm van een drinkbare oplossing. Werkt algemeen versterkend.

prijs apotheek: 14,99 *
14,54
-4% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, woensdag geleverd

prijs apotheek: 14,99 *

Bestel vandaag, woensdag geleverd

Performance BCAA 6000
 (4)

Voedingssupplement met 3 essentiële aminozuren,verrijkt met vitamine B6 voor een vlotte opname, ter ondersteuning van de inspanning, in de vorm van tabletten. Voorkomt spierafbraak, verbetert het spierherstel en verhoogt de eiwitsynthese in het lichaam.

prijs apotheek: 19,45 *
16,53
-15% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, woensdag geleverd

prijs apotheek: 19,45 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, woensdag geleverd

Imunixx 100 Tripack
 (7)

Voedingssupplement op basis van beta glucanen in de vorm van tabletten. Stimuleert het immuunsysteem en verhoogt de weerstand.

prijs apotheek: 148,05 *
112,52
-24% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 1 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 148,05 *

Gratis levering bij bestelling 1 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Pharma Nord Bio-Q10 Gold 100mg
 (18)

Voedingssupplement op basis van coënzyme Q10 en Riboflavine, in de vorm van capsules. Draagt bij tot een goede energieproductie.

prijs apotheek: 92,25 *
73,80
-20% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 1 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 92,25 *

Gratis levering bij bestelling 1 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

My Immunity Fast
 

Voedingssupplement op basis van probiotica, vitamine D, mineralen en vitamine B, in de vorm van maagsapresistente capsules. Aangewezen om de natuurlijke weerstand van het organisme te ondersteunen en stimuleren.

prijs apotheek: 19,90 *
16,52
-17% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 19,90 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

A. Vogel Vitamine D3 1000UI 25µg
 (1)

Voedingssupplement op basis van vitamine D3, in de vorm van tabletten. Het is aangewezen voor het behoud van sterke botten en het ondersteunen van de natuurlijke immuniteit.

prijs apotheek: 12,29 *
11,80
-4% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 12,29 *

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Biotics Floracare XL
 

Voedingssupplement op basis van een krachtige en hoog gedoseerde combinatie van 3 prebiotica en 7 probiotica. Helpt een gezonde darmflora in stand te houden, bevordert een goede spijsvertering. Vervangt Bio-Floracare XL.

prijs apotheek: 45,03 *
41,88
-7% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 45,03 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd