Hoe kun je afvallen met smoothies?

Er bestaan vele manieren om gewicht te verliezen. Denk maar aan al die verschillende diëten die je online of in magazines terugvindt. Ook met behulp van gezonde smoothies kan je enkele kilo’s per week verliezen zonder dat je last hebt van een hongergevoel. Wil je meer weten over hoe je gezond en duurzaam kunt afvallen met smoothies? Lees dan zeker verder!
Waar falen de meeste smoothie diëten?
Veel smoothie diëten beperken het aantal calorieën dat je mag eten zeer sterk. Hierdoor vallen deze diëten te vergelijken met de zogenaamde crashdiëten. Deze diëten beloven je om extreem veel af te kunnen vallen op zeer korte tijd. Het is niet zo dat een crashdieet niet werkt. Je valt namelijk inderdaad snel af, maar toch hangen er veel nadelen vast aan soortgelijke diëten. Doordat de calorie-inname sterk te verlagen (vaak tot slechts 1300 kilocalorieën of zelfs minder) zal je gewicht verliezen, maar ook constant tegen de honger moeten vechten. Hierdoor is het erg moeilijk om een crashdieet langer dan enkele weken vol te houden. Na een paar weken honger te lijden, zal je snel terug hervallen in oude (en vaak slechte) eetgewoonten waardoor je snel zult bijkomen.
Verder zorgen diëten met een extreem lage calorie-inname ervoor dat het lichaam onvoldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Dit is natuurlijk ook niet gezond voor het lichaam en je organen. Je zult je dan ook snel futloos en slap voelen vanwege het calorietekort. Je lichaam heeft voldoende brandstoffen nodig om vlot en fit de dag door te raken.
Veel smoothie diëten gaan ook in de fout door maaltijden te vervangen door smoothies die onvoldoende calorieën en voedingstoffen bevatten. Verder zal een smoothie die slechts uit wat fruit en water of melk bestaat, je geen verzadigd gevoel geven waardoor je snel terug honger zult hebben.
Verzadigende smoothies
Zoals je al kon lezen, zijn niet alle diëten met smoothies even goed. Je twijfelt ondertussen misschien zelfs of het wel een goed idee is om met een soortgelijk dieet te beginnen. Je hoeft echter niet te twijfelen want een dieet met smoothies kan zeker werken en gezond zijn als je goed geïnformeerd aan de slag gaat. Het is dan ook belangrijk voor de slaagkansen van je dieet dat je ervoor zorgt dat je smoothies voldoende vullend zijn en voldoende voedingsstoffen bevatten om je lichaam van energie te voorzien. Zo vermijd je dat futloze en vermoeide gevoel dat andere smoothie crashdiëten met zich meebrengen.
Je maakt een verzadigende smoothie door veel verse ingrediënten zoals rauwe groenten, fruit, noten, zaden en havermout te gebruiken. Hierdoor krijgt het lichaam nog altijd voldoende voedingsstoffen binnen om gezond te blijven en zul je geen honger moeten lijden.
Hoe werken afslank smoothies?
Je vraagt je misschien af hoe het drinken van smoothies kan bijdragen aan je gewichtsverlies. Het principe is redelijk simpel: je vervangt twee maaltijden per dag door een gezonde groene smoothie. Het is echter wel belangrijk dat de smoothies voldoende vitaminen, mineralen, complexe koolhydraten, gezonde vetten eiwitten en vezels bevatten. Weet je niet in welke voedingsmiddelen al deze voedingsstoffen zitten? Geen zorgen, we hebben ze in de onderstaande tabel kort voor je samengevat.
Voedingsstoffen | Te vinden in |
---|---|
Vitaminen en mineralen | Groenten en fruit |
Eiwitten | Noten, zaden en havermout |
Gezonde vetten | Noten en zaden |
Vezels | Groenten, havermout en zaden |
Complexe koolhydraten | Groenten en havermout |
Een gezonde groene smoothie moet dus voldoende voedingsstoffen bevatten, maar ook voldoende calorieën bevatten om een maaltijd te kunnen vervangen. Om effectief te kunnen afvallen moet het smoothie dieet natuurlijk minder calorieën bevatten dan de maaltijd die het vervangt. Toch is het niet de bedoeling dat je smoothie extreem weinig calorieën bevat. In de onderstaande tabel zie je een vergelijking tussen een gezonde smoothie met groenten, fruit, noten en water en gewone lunch op basis van drie boterhammen met broodbeleg en stuk fruit.
Smoothie | Broodlunch | |
---|---|---|
Calorieën | 423 | 591 |
Koolhydraten | 54 | 76 |
Vetten | 14 | 22 |
Waarvan verzadigd | 1 | 8 |
Eiwitten | 14 | 16 |
Vezels | 19 | 7 |
Gewicht in gram | 665 |
375 |
Minder calorieën en toch geen hongergevoel
Je kunt in de bovenstaande tabel zien dat de afslank smoothie al snel 200 kilocalorieën minder bevat dan een klassieke lunch op basis van brood. Hierdoor zul je ook snel het afslankeffect merken. Je vraagt je waarschijnlijk ook af of je niet snel honger zult krijgen wanneer je minder calorieën eet dan bij een gewone lunch. Het antwoord zit in het gewicht van beide maatlijden. Je zult al hebben kunnen opmerken dat de smoothie bijna het dubbele weegt van de gewone lunch. Door toevoeging van voldoende groenten, havermout en noten zal de massa van de smoothie snel toenemen waardoor je zelfs meer kan eten met minder calorieën. Over een hongergevoel zul je je dus niet snel zorgen moeten maken.
Wat doe je bij honger?
Je hebt mooi de tips uit dit artikel gevolgd en toch heb je nog steeds honger na het drinken van een smoothie. Dit kan komen doordat je hersenen geen signaal krijgen dat je voeding hebt binnengekregen doordat je je maaltijd gedronken hebt. Om je hersenen te overtuigen dat je toch gegeten hebt kun je ervoor zorgen dat je de smoothie dikker maakt door minder water toe te voegen en hem bijvoorbeeld met een lepel opeet.
3 afslanktips bij een smoothie dieet
Om heet meeste uit je smoothie dieet te halen bekijk je de volgende tips ook even. Hierdoor zul je de effecten van de smoothies kunnen maximaliseren en dus ook gemakkelijker gewicht verliezen. Houd dus zeker rekening met het volgende wanneer je aan een smoothie dieet begint.
1. Gebruik veel groenten
Groenten zijn een erg belangrijk onderdeel van de gezonde smoothies die je voor dit dieet zult drinken. Een genereuze portie groenten zorgt er dan ook voor dat je lichaam voldoende vitaminen, mineralen en vezels binnenkrijgt. Probeer dus zo veel mogelijk groenten in al je smoothies te verwerken. Let er natuurlijk wel op dat de groenten je smoothie een andere smaak kunnen geven. Je zorgt er het best voor dat de smoothies nog altijd lekker voor je blijven.
2. Drink langzaam
Deze tip geldt eigenlijk niet alleen voor drinken, maar ook voor eten. Wanneer je rustig eet of drinkt zal je lichaam namelijk sneller het gevoel hebben dat het verzadigd is. Wanneer je begint met eten, zullen je hersenen een signaal krijgen dat je voeding binnenkrijgt en hierna zal het hongergevoel afnemen en uiteindelijk weggaan. Het signaal uit de hersenen komt echter met enige vertraging van ongeveer 20 minuten. Wanneer je je eten en drinken snel naar binnen schrokt, zal het signaal dat je genoeg hebt gegeten te laat komen en loop je de kans dat je te veel eet.
3. Let op met zoetigheden
Zoetigheden kunnen een goede smaakmaker zijn in je smoothies, maar let wel op met zoete dingen zoals fruit of honing. Zoete dingen bevatten namelijk meer suikers die ervoor kunnen zorgen dat je smoothie een stuk minder gezond is. Hierdoor kan het een stuk moeilijker worden om gewicht te verliezen en kun je in het slechtste geval zelfs bijkomen.
Wat doet een smoothie met je bloedsuikerspiegel?
De suikers in je smoothie zullen een effect hebben op je bloedsuikerspiegel. Hoe meer suiker in de smoothie, hoe groter de piek in de bloedsuiker. Hierdoor let je beter op met de hoeveelheid suiker (in de vorm van fruit) die je toevoegt aan de smoothies. Een teveel aan suiker zal ervoor zorgen dat de vetverbranding stilvalt. Sterker nog, het lichaam zal de extra suiker omzetten in extra vetweefsel.
Een gezonde smoothie bevat dus niet te veel suikers uit fruit. Hierdoor zal de smoothie voor sommige mensen minder lekker lijken aangezien het lichaam en de smaakpapillen wennen aan het eten van sterk gesuikerd voedsel. Wanneer je moeite hebt met de smaak van de smoothies kun je beginnen met iets meer fruit toe te voegen om vervolgens geleidelijk aan de hoeveelheid fruit te verminderen. Op deze manier kunnen je smaakpapillen zachtjes aan wennen aan minder zoet eten.
Welkom op de Viata blog. Hier vind je alles aangaande je gezondheid en welzijn. Voor ons komt dat op de eerste plaats.
- Vitaminen en voedingssupplementen: Stress
- Vitamine D
- Gezond afvallen met het eiwitdieet
- Hoeveel koolhydraten mag je per dag eten?
- Do's en don'ts voor huidverzorging (video)
- Moet ik mij in de winter ook beschermen tegen de zon?
- 3 tips om gevoelige huid te beschermen
- Koolhydraatarm ontbijten
- 10 kilo afvallen met 7 simpele tips
- Huidproblemen bij incontinentie – zeg dag tegen de pijn en jeuk
- Simpele tips om af te vallen
- Is een paleo dieet gezond? 3 tips voor het caveman dieet
- Het nieuwe tijdperk van biologische verzorgingsproducten
- Verkouden? (video)
- Last van hoesten? (video)
- Last van keelpijn (video)
- Snel 5 kilo afvallen in 6 stappen
- Koolhydraatarm eten
- Afvallen met shakes: je stofwisseling versnellen met een shake dieet
- Intermittent fasting: Voordelen, uitleg en schema's
- Metabolisme versnellen met bewezen methoden
- Signalen dat je last hebt van stress en wat je eraan moet doen (video)
- 5 tips om stress te voorkomen
- Wat is stress?
- 5 tips om beter te slapen (video)
- 4 tips voor een gezonde slaaphygiëne
- Slapeloosheid
- 3 tips om vermoeidheid tegen te gaan (video)
- 3 belangrijke oorzaken van vermoeidheid
- Vermoeidheid
- Koolhydraatarme recepten
- Afvallen met een koolhydraatarm dieet
- Hoe kun je afvallen met smoothies?
- Wat is het verschil tussen HDL en LDL-cholesterol?
- Het ketogeen dieet: Een gedetailleerde beginnersgids voor Keto
- Snel afvallen: hoe meer buikvet te verbranden
- Kan appelazijn je helpen afvallen?
- Snel afvallen en gezond
- Het hoe en waarom van handen wassen tijdens Covid-19
- Hitteslag en zonnesteek: wat is het verschil?
- Alcohol en antibiotica: slechte combinatie of geen probleem?
- De belangrijkste signalen van een magnesiumtekort
- Foliumzuur of vitamine B11
- Zink
- Seleen
- Natrium
- Molybdeen
- Mangaan
- Magnesium
- Koper
- Kalium
- Jodium
- IJzer (mineraal)
- Fosfor (fosfaat)
- Fluoride
- Nieuwigheden in superfoodland: chlorella en spirulina
- Je batterijen snel opladen? Meer energie in 8 stappen
- Chloride
- Chroom (chromium)
- Bèta-caroteen (pro-vitamine A)
- Vitamine K
- Vitamine E: Wat is het en waarom hebben we het nodig
- Vitamine B12 (cobalamine)
- Vitamine B11 (Foliumzuur)
- Vitamine B8 (Biotine)
- Vitamine B6 (Pyridoxine)
- Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
- Vitamine B3 (Nicotinezuur)
- Vitamine B2 (Riboflavine)
- MCT-olie
- Vitaminetekort bij overgewicht: de belangrijkste vitaminen om op je gewicht te letten
- Vitamine C: hoe herken je een tekort?
- Vitamine A: tekort of teveel?
- Magnesiumtekort: oorzaken en oplossingen
- Vitamine B1 (Thiamine)
- Te weinig vitamine D? Zo herken je een tekort
- Is tarwegras echt een superfood?
- Heb je extra vitamine D nodig tijdens de zwangerschap en bij het geven van borstvoeding?
- IJzertekort: symptomen en oplossingen
- De voordelen van visolie
- Haarverzorging na de zomer
- De vaakst voorkomende menopauzeproblemen en hun oplossingen
- Wat doe je tegen nachtelijk zweten tijdens de overgang?
- Ontdek de kracht van kurkuma met zwarte peper, het gouden duo!
- Wat doe je tegen koude rillingen tijdens de menopauze?
- Gewichtstoename tijdens de menopauze: Zo houd je de menopauzekilootjes onder controle
- Wat zijn opvliegers en wat doe je eraan?
- Hoe verminder je klachten tijdens de menopauze?
- Hoe maak je zelf een mondmasker?
- Incontinentie bij mannen: De prostaat en ongewenst urineverlies
- Ontlastingsincontinentie
- Zwangerschapsincontinentie
- Incontinentie
- Reflexincontinentie
- Overloopincontinentie
- Aandrangincontinentie
- Soorten incontinentie
- Hoe ontstaat stressincontinentie?
- Functionele incontinentie
- Totale incontinentie
- Incontinentie na prostaatoperatie
- Vroegtijdige menopauze
- Wanneer begint de overgang?
- De perimenopauze: de vaakst voorkomende klachten en wat eraan te doen
- Droge huid: oorzaken en verzorging
- Het SOS hulpmiddeltje bij uitstek voor in jouw EHBO doos
- Hoe herken en behandel je baby acne?
- 10 gouden regels om luieruitslag te vermijden
- Ontdek de geschikte verzorgingen voor elk huidprobleem
- De impact van allergieën op de huid
- Help je partner te stoppen met roken
- Stoppen met roken: Hoe ga je om met een terugval?
- Veroorzaakt nicotine kanker?
- Hoe lang blijft nicotine in je systeem?
- Nicotineverslaving: Alles wat je moet weten
- Alles wat je moet weten over nicotine-ontwenning
- De effecten van roken op het lichaam
- 7 Meer redenen om te stoppen met roken
- Derdehandsrook: Alles wat je moet weten
- Voordelen van stoppen met roken en een tijdlijn voor stoppen met roken
- Wat gebeurt er als je stopt met roken?
- Winterkwalen
- Houd je lichaam in topconditie met magnesium
- Droge lippen
- Winterdip
- Wat is een prikkelbare darm en hoe leer ik ermee leven?
- Haaruitval (alopecia): soorten, oorzaken en behandeling
- Alles wat je moet weten over zona (gordelroos)
- Alles wat je moet weten over psoriasis
- Spinnenbeet: alles wat je moet weten
- Scheren zonder irritaties
- Blaasontsteking: Alles wat je moet weten
- Ginseng: Wat je moet weten over het gebruik
- De 6 grootste voordelen van gember
- Vitamine B12 gebruiken
- Symptomen van de menopauze
- Wat je moet weten over gezwollen voeten
- Wat je moet weten over een darmontsteking
- Voedingsdriehoek vis eten
- Voedingsdriehoek – peulvruchten
- Voedingsdriehoek – kaas
- Voedingsdriehoek – noten en zaden
- Voedingsdriehoek – eieren
- Voedingsdriehoek: frisdrank, energiedrank en alcohol
- Voedingsdriehoek: de dranken
- Totstandkoming van de voedingsdriehoek
- Uitgangspunten van de voedingsdriehoek
- De voedingsdriehoek uitgelegd
- Koortsblaasjes: het vervelende herpes simplexvirus
- 10 Tips bij de voedingsdriehoek
- Wat is de voedingsdriehoek?
- Een hoge bloeddruk – alles wat je moet weten
- Alles over de normale bloeddruk
- Opwarmen voor het sporten
- Droge ogen
- Verzorgingsproducten opruimen
- Weerstand verhogen in de herfst
- Nagels na de zomer
- Welke zelftesten bestaan er en hoe gebruik je ze?
- Welke zelftesten bestaan er en hoe gebruik je ze?
- 25 september, Wereld Apothekers Dag
- Aspirine, paracetamol en ibuprofen: Wat zijn de verschillen?
- Hartritmestoornissen: wanneer de maatslag van je hart verstoord wordt
- Wat zijn pigmentvlekken en hoe herken je ze?
- Hoe zet ik mijn goede voornemens verder na de zomer?
- Puistjes na de zomer
- Overmatig zweten, wat doe ik eraan?
- Maak je voeten zomerklaar!
- Waarom krijg ik een bloedneus in de zomer?
- Welke huid, welke zonnecrème?
- Waarom zijn vitamines voor 50-plussers een goed idee?
- Tips om spataders te voorkomen
- Gezondheidscontrole: voorkomen is beter dan genezen
- Begin de lente met nieuwe sportieve doelstellingen
- Tips om afvallen vol te houden
- Gezond koken is makkelijker dan je denkt!
- Kan je afvallen met shakes?
- Een anti-aginglijn speciaal ontworpen voor de gevoelige en kwetsbare huid
- De grootste valkuilen bij het afvallen
- Is koolhydraten schrappen de manier om gewicht te verliezen?
- Hoe kan ik meer vet verbranden?
- Hoe stil ik mijn honger op een gezonde manier?
- Help, ik houd te veel vocht vast
- Hoe bereid ik mijn lichaam en geest voor op de examenperiode?
- Rust in je hoofd: de kunst van het ontstressen
- Huidverslapping tijdens de menopauze tegengaan? Deze innovatie maakt het mogelijk
- Eens een gevoelige huid, altijd een gevoelige huid? Ontdek hoe een kwetsbare, fragiele huid verholpen kan worden
- Maak komaf met dat opgeblazen gevoel
- Wanneer kunnen voedingssupplementen je gezondheid een duwtje in de rug geven?
- De gezondheidsvoordelen van complimenten geven
- Wat is ijzertekort
- 5 tips tegen huidveroudering
- De kracht van kurkuma
- Wat is osteoartritis en hoe ga ik ermee om?
- Hoe bestrijd ik op natuurlijke wijze mijn hoest?
- Help, ik heb een lintworm!
- Wat zijn de symptomen van een magnesiumtekort en hoe kan je deze opvangen?
- Seniorenweek: hoe kan ik zo lang mogelijk actief en onafhankelijk blijven?
- Zeg vaarwel tegen vaginale droogte dankzij Lubrilan
- Wat zijn de belangrijkste oorzaken van acne?
- Wat doet neusspray met je neus?
- Slaapstoornissen op een natuurlijke manier bestrijden
- Als je energie je in de steek laat
- Depressie, de ziekte van de 21e eeuw
- Hoe omgaan met darmproblemen?
- Wat is osteoporose en hoe verklein je de kans dat je eraan gaat lijden?
- Kan je allergieën met homeopathie en voedingssupplementen verlichten?
- Elke dag je huisdier verwennen!
- Lage bloeddruk: symptomen, oorzaken en behandeling
- Wat is een neusverkoudheid?
- Calendula, een plant met therapeutische en ontstekingsremmende eigenschappen
- Neussprayverslaving: mythe of waarheid?
- Stoppen met roken: feiten en fabels
- Een depressie bestrijden met homeopathie en voedingssupplementen? Het kan!
- Hoe een verkoudheid of de griep aan te pakken met homeopathische middelen en voedingssupplementen?
- Je haartype bepalen
- Schimmel op je hoofdhuid: wat nu?
- Verstuikingen en kneuzingen
- Verlos jezelf van keelpijn met deze tips
- Homeopathie en voedingssupplementen tegen haarverlies
- Tips om je vitamine D-tekort op te krikken
- Maak komaf met hoofdpijn en migraine!
- Microlax: je frenemy bij darmonderzoeken
- Op weg naar een eetstoornis? De gevaren van laxeermiddelen...
- Littekens: hoe zorg je ervoor dat ze minder zichtbaar zijn?
- Hoe verzorg je schaafwonden?
- Hoe raak je zo snel mogelijk van een verstopte neus af?
- 6 tips om de overgang te vergemakkelijken
- Hoe bereid ik mijn lichaam voor op de herfst?
- Sporten met eczeem
- Peesontsteking: wat is het en wat doe je eraan?
- Zware benen? Dit kan je er tegen doen
- Tandpijn: oorzaken en wat je eraan kan doen.
- Herfsttips voor je huisdier bij Werelddierendag!
- Hoe verzorg je eenvoudige dagdagelijkse wondjes in 3 stappen?
- Back to reality: vakantiekilo's
- Herken een beroerte!
- De beste verzorging voor babyhuidjes
- Obstipatie en laxeermiddelen
- Waarom heb je cholesterol nodig?
- Kan je HDL cholesterol te hoog zijn?
- Hoe kom je aan voldoende beweging?
- Deze 4 voedingsmiddelen verhogen je goede cholesterol
- 5 handige tips om je goede cholesterol te verhogen
- Reizigersdiarree? Neem Imodium met je mee!
- Prikkelbare darm syndroom: wat doe je eraan?
- 7 tips om je darmflora te herstellen
- Tips & tricks om je gebruinde huid langer te behouden
- Pas tijdens de zomer op voor een voedselvergiftiging!
- Wat zijn onmisbare voorzorgen als je wilt gaan sporten in warm weer?
- Moeten we een blaar openprikken?
- Hoe draag je zorg voor de droge huid in de zomer?
- Vlooien en teken: dé nachtmerrie voor huisdiereigenaren
- Washandjes en andere natte doekjes
- 8 tips om je viervoeter met een gerust hart alleen thuis te laten
- Essentiële oliën voor tijdens de zomer
- Normal Jet: om te voorkomen en te genezen
- Bescherm je haar tegen de zon en behoud ook deze zomer een stralende haardos!
- Hoe gebruik je iso betadine één van de meest bekende ontsmettingsmiddelen?
- Schoonheidstips voor de zomer
- Enkele tips voor een zomer zonder zorgen
- Intieme hygiëne: enkele tips om vaginale problemen te vermijden
- Tips om migraine te vermijden en aanvallen te verminderen
- Hoe je metabolisme gebruiken om te vermageren?
- Hoe sportblessures voorkomen?
- Neem je Viata zonneproduct mee op reis en win #viatasummer
- Gezond ontbijten, slim ontbijten
- Hoe YUN probiotherapy gebruiken?
- Bescherm je littekens voor de zon
- Wereldgezondheidsdag
- Algemene tips om een allergie te voorkomen
- Handige tips voor een ski- of zonnevakantie
- 10 tips om de slaap op een natuurlijke manier te bevorderen
- Scoren bij Valentijn doe je zo
- Bescherm je oren voor zomerfestivals
- Hoe minder suiker eten?
- Maquilleren van A tot Z met Cent Pur Cent
- Een geslaagde wintervakantie dankzij homeopathie
- Tournée Minérale
- Het uitstelgedrag ligt alweer op de loer
- 4 tips om hoest bij kinderen te verzorgen
- 10 tips om je te helpen stoppen met roken
- De Blue Monday dip? Ik laat het aan mij voorbijgaan!
- 10 tips en tricks om een droge huid tijdens de winter te vermijden
- Onze straffe voornemens van 2018
- Wees op je opperbest tijdens de eindejaarsfeesten!
- Tips en tricks om aerosol toe te dienen aan je kind
- Wereldaidsdag
- Kan een crème je er werkelijk jonger laten uitzien? Vichy komt met revolutionaire innovaties het op domein van Anti-Aging
- Vette, geaccumuleerde en vastzittende roos
- Terug achter de schoolbanken
- Benieuwd naar de favoriete reisproducten van het Viata Team?
- Prachtige blonde beach-waves zonder naar de kapper te gaan? Het kan!
- Luister naar je huisdier
- Laat je niet bijten deze zomer
- SOS Festivalkit
- Net zoals vrouwen, hebben ook mannen hun mannenproblemen
- Met deze tips zwaai je examenstress een vaarwel toe
- De nieuwigheden van Nuxe Bio-Beauté
- Een kijkje in het badkamerkastje van enkele Viata teamleden
- Zó maak je je benen zomerklaar
- Lente tips voor je geliefde dieren
- Voorjaarsdip, weg ermee met deze 5 tips!
- De grote lenteschoonmaak
- Thealoz Duo, weg met oogklachten
- De beauty trends van 2017
- Isotone sportdrank of energiedrank?
- Filorga, getest en goedgekeurd
- Wohoo, bijna op skivakantie! Maar wat met je reisapotheek?
- Breek eens een record! 'Het' voornemen van 2017
- Zó pak je voornemens aan, het voorbeeld van Priscilla
- Zó pak je voornemens aan, het voorbeeld van Anouk
- Hardlopen in het najaar : de 5 essentiële tips!
- Hoe behoud je een gezond gewicht?
- Wat zijn gezonde vetten?
- Wat zijn koolhydraten?
- 10 tips voor bij het afvallen
- Uit eten gaan tijdens het afvallen, kan dat?
- Hoeveel kilocalorieën verbrand je per uur?
- Al het leuke van een stappenteller
- Kampmedicatie: wat geef je mee aan je kind?
- Wat is het nut van calorieën tellen?
- Het verdict van je weegschaal
- Hoe bereken je je BMI?
- Het Zika-virus
- Een betere ademhaling door een betere luchtvochtigheid
- Verlies enkele kilootjes en behoud voortaan je streefgewicht.
- Gestopt met roken, wat nu?
- Investeer in je lichaam met gezonde voeding.
- Behaal met glans je sportdoelen.
- Hoe vind je een goede work-life balans?
- "Viata is een veilige webshop" zegt Test Aankoop
- De hoofdluis zorgt voor heel wat kopzorgen
- Zonnestralen, je vriend of vijand?
- Zwangerschapsmasker
- Overmatig zweten: Odaban is dé oplossing
- Plaatselijk afslanken met Somatoline Intensief Afslankende Nachtkuur:
- Plaatselijk afslanken met Somatoline intensief afslanken - videoblog
- Odaban - De oplossing tegen overmatig zweten - videoblog
- Curapor - De wondpleister voor in je reisapotheek
- Eucerin Sun Mist Dry Touch - Videoblog
- Avéné Zonnegamma's - Videoblog
- Zonneproducten: tips en weetjes - Videoblog
- XL-S Medical Max Strength - hoe werkt het?
- Examens? Geef je geheugen alle kansen
- Anti-age verzorging? Begin al op je 30ste
- Coeliakie, glutenallergie? Weet wat je eet!
- Superfoods, wat zijn dat eigenlijk?
- Voorjaarsmoeheid bestrijden
- Omgaan met de menopauze
- Bruinen zonder zon, maak je huid klaar voor de lente!
- Spierpijn, een dagje ouder?
- Stramme spieren na het sporten?
- Reflex spray : 5 feiten die je moet weten!
- Diabetes enquête
- Ziekte van Lyme voorkomen? Test de teek.
- Stoppen met roken, goede voornemens voor het nieuwe jaar!
- Waarom een appel goed voor je is?
- Avène Cleanance expert
- Dexsil Sport & Spieren: Getest voor jou!
- Bioderma Sensibio micellair water - Dagelijkse routine
- Testers gezocht: Dexsil sport en spieren gel
- Ruil je lange broeken in voor korte rokjes...
- Zonneritueel: zonneverzorging voor je haar
- 10 weetjes over zonnebaden
- Afvallen... Yes, we can!
- De huisapotheek - Tips & tricks
- Moederdagpakketten van Vichy
- Moederdagpakketten van Nuxe
- Moederdagpakketten van Louis Widmer
- Moederdag bij Viata
- Vroegtijdige verzuring van de spieren tijdens het sporten tegengaan? Ja, het kan.
- Nuxe Huile Prodigieuse - Een multifunctionele olie
- Sportvoeding, ook voor jou?
- Serum - Een intensief voedende verzorging voor je huid
- Wat is nu juist micellair water?
- Hoe behoed ik me tegen de griepepidemie?
- Met je baby op reis
- Het belang van de juiste medische compressiekousen ter voorkoming van vliegtuigtrombose
- Eikenprocessierups: 5 tips om last te voorkomen
- Hooikoorts: 10 weinig gekende weetjes en nuttige tips
- Reisapotheek ok! Maar wat neem ik mee in mijn beautycase?
- 10 weetjes over migraine
- Geen zon meer en mijn kleurtje dan? Hier mijn 7 tips
- Cellulitis. Nee, dat wil ik niet! En nu?
- Reisapotheek, welke medicatie neem je mee op vakantie?
- 10 tips om huidkanker en vroegtijdig verouderen van de huid te voorkomen