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Conseils généraux pour lutter contre la fatigue
Vous avez besoin de repos ?
Nous avons actuellement des modes de vie stressants et nous sommes constamment sur le qui-vive. Nous subissons un stress quotidien et, dans ces conditions, il n’est pas toujours facile de se reposer. En effet, nous éprouvons des difficultés à nous endormir et notre sommeil est moins réparateur, ce qui nous rend encore plus fatigués et plus anxieux ; c’est un cercle vicieux. Par ailleurs, la fatigue ne concerne pas seulement les adultes, mais aussi les jeunes. Si la fatigue dure longtemps, il peut s’agir de fatigue chronique. Mais comment parvenir à bien dormir et lutter contre la fatigue ?
Conseils généraux pour lutter contre la fatigue
Quelques changements dans votre mode de vie peuvent vous permettre de vous sentir plus en forme. Combinez une les fleurs de Bach, la passiflore, la lavande, la bergamote. Ainsi, différents sprays à base de ces ingrédients ont un effet apaisant et relaxant. Les fleurs de Bach sont des extraits végétaux fluides qui ont une influence positive sur les émotions comme l’angoisse et le stress. Le mélange de fleurs de Bach Rescue Remedy, conçu par le médecin britannique Edward Bach, contient cinq fleurs de Bach apaisantes. Cette formule est disponible sous forme de gouttes, de comprimés et de chewing-gum. Par ailleurs, les huiles essentielles à diffuser favorisent une bonne nuit de sommeil. Vous pouvez également verser quelques gouttes sur un mouchoir ou sur votre taie d’oreiller, par exemple. Enfin, le magnésium, un minéral, aide en période de stress et/ou de tensions. Un manque de magnésium peut vous rendre plus sensible au stress et donc, plus fatigué.
Autres moyens
Vous pouvez avoir recours à d’autres moyens pour un repos optimal. Ainsi des bouchons d’oreilles, un bon oreiller ou un masque pour les yeux peuvent faire des miracles sur votre nuit de sommeil. Les bouchons d’oreilles, vous permettent de vous isoler du monde extérieur et de vous retrouver dans le calme total. La marque Tempur offre une gamme d’oreillers qui peuvent améliorer la qualité de votre sommeil. En effet, ces oreillers corrigent votre position couchée et vous garantissent ainsi une bonne nuit bien reposante. Vous pouvez également utiliser un masque relaxant pour les yeux fatigués ou un masque occultant pour pourvoir dormir confortablement sans être gêné par la lumière.
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Metagenics Metarelax Comprimés 90 pièces
Complément alimentaire à base de taurine, de vitamine B6 et B12, de magnésium et de vitamine D, sous forme de comprimés. Aide en cas de stress et de fatigue.
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Natural Energy Stress Complex Capsules 60 pièces
Complément alimentaire à base de vitamines B1, B2, B5, B6, B9, de taurine. Sous forme de capsules. À utiliser en cas de gros effort intellectuel, pour améliorer l’état d’esprit, augmenter les capacités de concentration, et favoriser l’apaisement et la détente. Stress Complex Natural Energy favorise la résistance au stress et en réduit les effets néfastes. Indications : stress, surcharge de travail (étudiants en période d’examens par exemple), personnes soumises à une pression importante (au travail par exemple, ou en raison de la situation familiale, etc.), nervosité, sentiments d'angoisse, crises de panique, insomnie, fatigue, épuisement.
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Additiva baies de sureau pour boisson chaude Duopack Sachets 2x10 pièces
Complément alimentaire à base de vitamine C et de magnésium, sous forme de poudre pour boisson chaude.
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Metagenics Metarelax Comprimés 180 pièces
Complément alimentaire à base de taurine, de vitamine B6 et B12, de magnésium et de vitamine D, sous forme de comprimés. Aide en cas de stress et de fatigue.
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Be-Life Magnesium Quatro 900 Capsules 60 pièces
Complément alimentaire à base de magnésium, sous forme de capsules. Fournit l'énergie nécessaire et permet de réduire la fatigue.
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Promagnor Capsules 90 pièces
Complément alimentaire à base de magnésium, sous forme de gélules. Indiqué pour la fatigue passagère, les crampes musculaires et en période de stress.
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Grintax Comprimés 60 pièces
Complément alimentaire à base de taurine et de caséine, sous forme de comprimés. Contribue un sommeil réparateur. Une bonne qualité de sommeil favorise les compétences professionnelles et donne plus d'énergie.
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Acti Mag Plus Pot Poudre Poudre 200gr
Complément alimentaire en poudre composé de magnésium, de la taurine et de silicium. Pour la gestion du stress et de la fatigue.
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Metagenics Metarelax Sachets 84 pièces
Complément alimentaire à base de taurine, de vitamine B6 et B12, de magnésium et de vitamine D, sous forme de sachets. Aide en cas de stress et de fatigue.
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Mannavital Platinum Magnesium Comprimés 90 pièces
Complément alimentaire à base de magnesium, sous forme de comprimés. Contribue à une bonne production d'énergie et réduit la fatigue.
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Expériences partagées
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J'utilise ce produit régulièrement, surtout en hiver. Ça m'aide à traverser les jours sombres.Johan Sevenant 19/11/2019
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Magnésium efficace et très bien toléré au niveau digestifCl 17/11/2019
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Fonctionne très bien contre les crampes musculaires et le stress, je prends de la vitamine D et Q10. Le probactiol protège également les intestins.Koen 04/11/2019
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Fortement recommandé par mon médecin de famille. Je suis satisfait de ce produit. Les plaintes sont beaucoup moins nombreuses.Myriam 04/11/2019
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Très bon produit. Recommandé par un ostéopathe pour les épisodes de stress intense.Javi 02/11/2019
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Ce produit est très bien , on le mélange avec du jus pour ma fille car c est très concentré en goût de framboise. À préparer 10’ à l’avance pour que ce soit bien dissous sinon c est un peu plus à l effet « craie »Zafrantzas 01/11/2019
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Très bon supplément de magnésium, après quelques jours je suis soulagé des crampes dans mon cou/épaule - un signe que j'ai trop peu de magnésium.Kat 07/09/2019
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Produit recommandé par une amie avec laquelle mes douleurs musculaires sont quasiment parties après 15 jours de traitement, pas de contre-indication je recommande activement ce produit et Vista pour cette achat qui fût sans reproche sur la livraison.Deprez 06/09/2019
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En mélangeant la poudre avec de l'eau, elle est bien absorbée. Ce magnésium me convient le mieux. Très bon produit.Inge Oud 19/08/2019
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Bonne absorption car la poudre est ingérée avec de l'eau.Inge Oud 19/08/2019
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service super rapide, beaucoup moins cher qu'en pharmacieRonny 13/08/2019
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Je n'ai plus de crampes et d'acidification musculaire après la marche, les jours où je fais beaucoup d'efforts et où il fait très chaud.edith Van Rosendaal 03/08/2019
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Magnésium bien assimilé par l'organisme sans effets secondaires sur la digestion (estomac, intestins). Excellent produit mais gélules un peu grosses à avalerCallet Aude 29/07/2019
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Très agréable pour les muscles, la différence est nette.Ginie Van der Hoogen 27/07/2019
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Ceci est prescrit par de nombreux médecins. Un bon complément pour vos réserves de magnésium.nathalie 22/06/2019
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Plus de crampes. Aussi bon pour les muscles en général.Rita 02/06/2019
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réduit les crampes musculaires nocturnes dans la partie inférieure des jambes. aussi une très bonne fatigue.Lorenzo 27/04/2019
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Die Auslieferung des Produkts verläuft reibungslos und schnell. Das Produkt selbst funktioniert sehr gut. Auf Anraten des Professors, der mich behandelt, begann ich Grintax zu verwenden und zwar erfolgreich. Ich fühle mich geistig und körperlich viel besser und das auch nach ein paar Tagen. Top-Produkt!!Bruno 26/01/2019
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très bon produit. Vous sentez vraiment la différence quand vous le prenez. J'ai plus d'énergie en retour et je me sens mentalement plus fort :)Christel Eeckhout 02/11/2018
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Bonne composition pour prévenir l'ostéoporose.filip vandenabeele 01/10/2018