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Conseils généraux pour lutter contre la fatigue
Vous avez besoin de repos ?
Nous avons actuellement des modes de vie stressants et nous sommes constamment sur le qui-vive. Nous subissons un stress quotidien et, dans ces conditions, il n’est pas toujours facile de se reposer. En effet, nous éprouvons des difficultés à nous endormir et notre sommeil est moins réparateur, ce qui nous rend encore plus fatigués et plus anxieux ; c’est un cercle vicieux. Par ailleurs, la fatigue ne concerne pas seulement les adultes, mais aussi les jeunes. Si la fatigue dure longtemps, il peut s’agir de fatigue chronique. Mais comment parvenir à bien dormir et lutter contre la fatigue ?
Conseils généraux pour lutter contre la fatigue
Quelques changements dans votre mode de vie peuvent vous permettre de vous sentir plus en forme. Combinez une les fleurs de Bach, la passiflore, la lavande, la bergamote. Ainsi, différents sprays à base de ces ingrédients ont un effet apaisant et relaxant. Les fleurs de Bach sont des extraits végétaux fluides qui ont une influence positive sur les émotions comme l’angoisse et le stress. Le mélange de fleurs de Bach Rescue Remedy, conçu par le médecin britannique Edward Bach, contient cinq fleurs de Bach apaisantes. Cette formule est disponible sous forme de gouttes, de comprimés et de chewing-gum. Par ailleurs, les huiles essentielles à diffuser favorisent une bonne nuit de sommeil. Vous pouvez également verser quelques gouttes sur un mouchoir ou sur votre taie d’oreiller, par exemple. Enfin, le magnésium, un minéral, aide en période de stress et/ou de tensions. Un manque de magnésium peut vous rendre plus sensible au stress et donc, plus fatigué.
Autres moyens
Vous pouvez avoir recours à d’autres moyens pour un repos optimal. Ainsi des bouchons d’oreilles, un bon oreiller ou un masque pour les yeux peuvent faire des miracles sur votre nuit de sommeil. Les bouchons d’oreilles, vous permettent de vous isoler du monde extérieur et de vous retrouver dans le calme total. La marque Tempur offre une gamme d’oreillers qui peuvent améliorer la qualité de votre sommeil. En effet, ces oreillers corrigent votre position couchée et vous garantissent ainsi une bonne nuit bien reposante. Vous pouvez également utiliser un masque relaxant pour les yeux fatigués ou un masque occultant pour pourvoir dormir confortablement sans être gêné par la lumière.
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Metagenics Metarelax Comprimés 90 pièces
Complément alimentaire à base de taurine, de vitamine B6 et B12, de magnésium et de vitamine D, sous forme de comprimés. Aide en cas de stress et de fatigue.
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Natural Energy Stress Complex Capsules 60 pièces
Complément alimentaire à base de vitamines B1, B2, B5, B6, B9, de taurine. Sous forme de capsules. À utiliser en cas de gros effort intellectuel, pour améliorer l’état d’esprit, augmenter les capacités de concentration, et favoriser l’apaisement et la détente. Stress Complex Natural Energy favorise la résistance au stress et en réduit les effets néfastes. Indications : stress, surcharge de travail (étudiants en période d’examens par exemple), personnes soumises à une pression importante (au travail par exemple, ou en raison de la situation familiale, etc.), nervosité, sentiments d'angoisse, crises de panique, insomnie, fatigue, épuisement.
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Metagenics Metarelax Comprimés 180 pièces
Complément alimentaire à base de taurine, de vitamine B6 et B12, de magnésium et de vitamine D, sous forme de comprimés. Aide en cas de stress et de fatigue.
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Magnepamyl opti+ Capsules 90 pièces
Les compléments alimentaires à base de magnésium, de la taurine, et de la vitamine B et D sous la forme de capsules. Aide à des crampes musculaires, de la fatigue et le stress. Par l'addition de taurine, la meilleure absorption de magnésium. Pas d'effets secondaires sur l'intestin.
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Be-Life Magnesium Quatro 900 Capsules 90 pièces
Complément alimentaire à base de différentes sources de magnésium, sous forme de gélules acido-résistantes. Peut contribuer à réduire l'effet du stress, la fatigue et favoriser le fonctionnement normal du système nerveux.
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Metagenics Metarelax Sachets 84 pièces
Complément alimentaire à base de taurine, de vitamine B6 et B12, de magnésium et de vitamine D, sous forme de sachets. Aide en cas de stress et de fatigue.
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Metagenics Metarelax Sachets 40 pièces
Complément alimentaire à base de taurine, de vitamine B6 et B12, de magnésium et de vitamine D, sous forme de sachets. Aide en cas de stress et de fatigue.
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Solgar Calcium magnesium plus zinc Capsules 100 pièces
Complément alimentaire à base de calcium, de magnésium et zinc sous forme de gélules, pour les os.
Bach Bio Sommeil 47 Gouttes 20ml
Gouttes de Fleurs de Bach de la gamme originale Bach. Effet positif sur le sommeil.
Biocure LA Mégatone Energy Boost Comprimés 60 pièces
Ce complément alimentaire est une association équilibrée des principaux vitamines et minéraux indispensables.Il aide le corps lors d'efforts physiques et le rend plus résistant à la fatigue mais aussi à optimiser l'activité mentale et intellectuelle et améliore la concentration et la coordination.Il a une formule Longue Action. Cela signifie que toutes les substances actives sont libérées progressivement dans le corps qui va ensuite les absorber lentement. Cette formule unique a également un effet immédiat
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Expériences partagées
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Ça fait des années que j’en prends pour les crampes et aussi je souffre d’angoisse et ça me soulage vraiment bien . Mieux veut prendre ça que les anxiolytiques qu’on voulait me prescrire.Ani 09/05/2020
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Mon homéopathe m'a recommandé ce produit pour contrôler mon stress et il fonctionne. Je me sens beaucoup plus calme. Livraison rapide et bon marché.Maria 02/05/2020
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Une livraison rapide et de qualitéKrishnendu Dey 12/04/2020
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Le médecin l'a prescrit contre les palpitations et cela aide vraiment bien. Comme je l'ai pris tous les jours (1 ou 2 par jour), je n'ai plus ressenti de palpitations, alors je vais continuer à le prendre.Marleen 11/04/2020
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Produit répondant à mes attentes. A recommanderMarino 10/04/2020
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Produit délicieux, rend tout plus facile et bon pour les muscles. Donnez-le vous-même aux chevauxJessica 02/03/2020
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Excellent notamment contre les crampes.André 19/02/2020
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Parfait notamment contre les crampes.André 19/02/2020
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Ottimo prodotto, consigliato.Pasquale 13/01/2020
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Très bien, bien amenée à temps et je pense, après 2 semaines, que je me sens plus en forme et que je peux mieux gérer le stress. J'ai également adapté mon alimentation, mais je pense que le produit m'aide vraiment !nanny 27/12/2019
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Ce produit m'a été recommandé par un ami. Il est toujours bon de prendre du magnésium. Viata a une bonne sélection de produits et un bon service.Betty Peeters 22/12/2019
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Très bon produit et très bien assimilé, aucun souci digestifValérie Noirhomme 16/12/2019
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Fortement recommandé par mon médecin de famille. Je suis satisfait de ce produit. Les plaintes sont beaucoup moins nombreuses.Myriam 04/11/2019
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Magnesium Quatro me donne de l'énergie, diminue mes crampes et arrête mes vertiges. Étant une personne stressante, cela m'a été d'une grande aide. Je prends 2 gélules par jour avant le petit déjeuner. Voir comment ce grand produit m'aide dans ma santé, mon mari les prend aussi tous les jours. Merci beaucoup. Merci beaucoup.Maria Claerbout 22/10/2019
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Produit recommandé par une amie avec laquelle mes douleurs musculaires sont quasiment parties après 15 jours de traitement, pas de contre-indication je recommande activement ce produit et Vista pour cette achat qui fût sans reproche sur la livraison.Deprez 06/09/2019
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Bon produit. Efficace.Yusuf 18/08/2019
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Mon mari souffrait de crampes nocturnes aux jambes dans le passé, mais elles ont complètement disparu depuis qu'il utilise ce produit. Ce serait également très efficace contre le stress.Ingrid 11/08/2019
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Très agréable pour les muscles, la différence est nette.Ginie Van der Hoogen 27/07/2019
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Bon produit, pas de crampes malgré 3 hrs de running/ semVirg 11/05/2019
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Un supplément qui aide vraimentStuyckens F.rancine 19/04/2019