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Vous avez besoin de repos ?

Nous avons actuellement des modes de vie stressants et nous sommes constamment sur le qui-vive. Nous subissons un stress quotidien et, dans ces conditions, il n’est pas toujours facile de se reposer. En effet, nous éprouvons des difficultés à nous endormir et notre sommeil est moins réparateur, ce qui nous rend encore plus fatigués et plus anxieux ; c’est un cercle vicieux. Par ailleurs, la fatigue ne concerne pas seulement les adultes, mais aussi les jeunes. Si la fatigue dure longtemps, il peut s’agir de fatigue chronique. Mais comment parvenir à bien dormir et lutter contre la fatigue ?

Conseils généraux pour lutter contre la fatigue

Quelques changements dans votre mode de vie peuvent vous permettre de vous sentir plus en forme. Combinez une les fleurs de Bach, la passiflore, la lavande, la bergamote. Ainsi, différents sprays à base de ces ingrédients ont un effet apaisant et relaxant. Les fleurs de Bach sont des extraits végétaux fluides qui ont une influence positive sur les émotions comme l’angoisse et le stress. Le mélange de fleurs de Bach Rescue Remedy, conçu par le médecin britannique Edward Bach, contient cinq fleurs de Bach apaisantes. Cette formule est disponible sous forme de gouttes, de comprimés et de chewing-gum. Par ailleurs, les huiles essentielles à diffuser favorisent une bonne nuit de sommeil. Vous pouvez également verser quelques gouttes sur un mouchoir ou sur votre taie d’oreiller, par exemple. Enfin, le magnésium, un minéral, aide en période de stress et/ou de tensions. Un manque de magnésium peut vous rendre plus sensible au stress et donc, plus fatigué.

Autres moyens

Vous pouvez avoir recours à d’autres moyens pour un repos optimal. Ainsi des bouchons d’oreilles, un bon oreiller ou un masque pour les yeux peuvent faire des miracles sur votre nuit de sommeil. Les bouchons d’oreilles, vous permettent de vous isoler du monde extérieur et de vous retrouver dans le calme total. La marque Tempur offre une gamme d’oreillers qui peuvent améliorer la qualité de votre sommeil. En effet, ces oreillers corrigent votre position couchée et vous garantissent ainsi une bonne nuit bien reposante. Vous pouvez également utiliser un masque relaxant pour les yeux fatigués ou un masque occultant pour pourvoir dormir confortablement sans être gêné par la lumière.

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RainPharma Mighty Night
 

Complément alimentaire à base de multivitamines, sous forme de comprimés.

Prix pharmacie: 28,95 *
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Prix pharmacie: 28,95 *

Orthonat Calceo Force 3
 

Complément alimentaire pour améliorer la qualité des os.

Prix pharmacie: 24,00 *
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Prix pharmacie: 24,00 *

Magnixx plus Ixx Pharma
 

Complément alimentaire à base de magnésium, de taurine, de tyrosine, de vitamine B, d'acide folique, de zinc et de biotine. Nouvelle formule. Indiqué en cas de stress à court terme, d'effort passager, de nervosité ou de sensibilité musculaire. Sous forme de comprimés..

Prix pharmacie: 25,95 *
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Prix pharmacie: 25,95 *

Biogam Mg forte
 (1)

Complément alimentaire à base de magnésium, sous forme d'ampoules buvables. Indiqué pour les crampes musculaires.

Prix pharmacie: 19,50 *
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Prix pharmacie: 19,50 *

Leppin magnesium+potassium
 

Complément alimentaire à base de magnesium et de potassium, sous forme de capsules. Peut contribuer au maintien des os, du bien-être et d'un bon pH.

Prix pharmacie: 21,60 *
19,44
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Prix pharmacie: 21,60 *

Ortis Ginseng Imperial dynasty Duopack
 (1)

Complément alimentaire naturel à base de ginseng, en cas de fatigue, de stress temporaire, pendant les périodes d'examen et lors de manque de tonus, sous forme d'une solution buvable. Aide à réduire la fatigue et favorise la vigilance.

Prix pharmacie: 66,60 *
64,60
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Prix pharmacie: 66,60 *

Soria Fem Support
 

Complément alimentaire sous forme de comprimés. Indiqué pour la vitalité des femmes.

Prix pharmacie: 14,95 *
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Prix pharmacie: 14,95 *

Magnemar sport Orthonat
 

Complément alimentaire à base de vitamines et mineraux, sous forme de gélules. Contribue à lutter contre la fatigue et les crampes musculaire et active le système immunitaire.

Prix pharmacie: 20,33 *
18,30
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Prix pharmacie: 20,33 *

Magnemar sport Orthonat
 

Complément alimentaire à base de vitamines et de mineraux, sous forme de gélules. Contribue à lutter contre la fatigue et les crampes musculaire et active le système immunitaire.

Prix pharmacie: 45,25 *
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Prix pharmacie: 45,25 *

Mag Boost
 

Complément alimentaire contenant du magnésium liposomal qui a pour avantage d'avoir beaucoup moins de risque d’effets secondaires lors de la digestion.

Prix pharmacie: 14,60 *
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Prix pharmacie: 14,60 *