Maak ook van je badkamer een valvrije ruimte
Het risico bij ouderen op een valpartij stijgt met de leeftijd. Ouderen met dementie lopen zelfs een nog groter risico. We kunnen zelfs stellen dat één op drie 65-plussers minimum 1 keer per jaar ten val komt. En dan heb ik nog niet gesproken over meerdere keren per jaar vallen. Extra op je hoede zijn en valpreventie is dus zeker geen overbodige luxe.
Velen zijn zich er daarbij niet van bewust dat heel wat vallen vermeden kunnen worden. Dit simpelweg door enkele omgevingsfactoren die vaak aan de basis van de val liggen aan te passen. Zo is de badkamer een plaats waar veel valpartijen gebeuren. Door enkele elementen in je badkamer toe te voegen of te veranderen kan je het risico op vallen al heel wat terug schroeven. Het is daarbij ook leuk dat je jezelf als 65-plusser veilig voelt in je vertrouwde badkamer. Met volgende voorbeeldjes kan je al heel wat in je badkamer aanpassen zodat het weer een vertrouwde omgeving wordt.
Je douche
Om te beginnen is het al aangeraden om je douche zo toegankelijk mogelijk te maken. Een douche met een hoge opstap bijvoorbeeld is al uit den boze. Je kan maar best opteren voor een gemakkelijke inloopdouche. Wanneer je kiest voor een inloopdouche hou je best ook rekening met het materiaal van de ondergrond. Zoals we allemaal wel al eens ondervonden hebben kan water al eens zorgen voor gladheid. Maak dus zeker een bewuste keuze. Een bad- of douchemat kan hier bijvoorbeeld al voordeel doen. Maar een beugel waar je je stevig aan kan vastgrijpen in je inloopdouche is ook zeker geen overbodige luxe, het zorgt daarbij ook voor een veilig gevoel in je vertrouwde omgeving.
PS Met de droogshampoo van Klorane kan je ook gemakkelijk je haar wassen zonder het nat te maken. Zo hoef je je haren niet elke keer te laten wassen door je thuishulp.
Met de droogshampoo van Klorane kan je ook gemakkelijk je haar wassen zonder het nat te maken. Zo hoef je je haren niet elke keer te laten wassen door je thuishulp. Hoe moet je dit gebruiken? Zo verdeel je je haar in verschillende laagjes en verstuif je zo de droogshampoo laagje per laagje overheen je haar. Laat het 2 minuutjes intrekken en kam daarna je haar uit. De droogshampoo heeft geen negatieve effecten op je haar en zal het dus ook zeker niet doen uitdrogen. Na gebruik van je droogshampoo heeft je haar onmiddellijk weer meer volume en voelt licht aan in een paar minuten.
Zo is het ook gemakkelijk om jezelf in één keer te wassen. Dit kan je perfect met de A-derma Exomega Wasgel 2 in 1. Heb je geen 597 verschillen shampoos voor je lichaam en haar te wassen. Één shampoo voor heel je lichaam, handig toch!
De handige douchekrukjes voor in je douche:
Douchekrukjes zijn handig voor mensen die moeilijk langere tijd kunnen rechtstaan. Het wassen door een verpleegkundige of verzorgende wordt op deze manier ook vergemakkelijkt. Je kan ze perfect gebruiken in de douche of elders in je badkamer. De krukjes hebben telescopische poten zodat het voor iedereen gemakkelijk in gebruik is. De poten hebben speciale rubberen uiteinden zodat het krukje wordt vastgezogen aan de vloer voor meer veiligheid en stabiliteit. Het krukje bestaat in verschillende modellen en formaten.
Je bad
Voor oudere mensen is een bad vaak moeilijk om in te stappen. Logisch natuurlijk wanneer je eerst die hoge drempel over moet. Maar wanneer je geen douche hebt, ben je wel genoodzaakt om gebruik te maken van je bad. Heb je hiervoor al eens gehoord over een bad met een deurtje dat je kan open zetten bij het in en uitstappen? Zo hoef je die vervelende rand niet over te kruipen om in je bad te belanden. Daarnaast kan een bad al eens redelijk glad zijn, hiervoor kan je een badmat in je bad leggen zodat het gevaar voor uit te schuiven al heel wat minder is.
Ben je echt niet meer zo goed te been en heb je moeite met in bad te gaan zitten en weer recht te staan? Dan heb je de badzitjes die je simpelweg over de leuningen van het bad legt. Door het zitje of de plank is het makkelijker om in en uit het bad te stappen, je moet je enkel maar op de zitplank zetten. Zij die in een rolstoel zitten kunnen gewoon van de rolstoel overgezet worden naar de zitplank die op het bad steunt. Eens je op de plank zit, kan je doorschuiven naar het midden van de plank en dus het midden van het bad. Voor de thuisverpleegster zal ook dit een grote hulp zijn. Het handvat aan de plank geeft de gebruiker een veiliger gevoel wanneer ze zich hier stevig aan kunnen vastnemen tijdens het wassen.
Het middenstuk van de plank is minder breed dan de uiteindes. Op deze manier wordt het wassen van de intieme zones gemakkelijker. Zoals eerder aangehaald is het ook mogelijk om een krukje in het bad te plaatsen. Echter is het op deze manier nog steeds moeilijk om in en uit bad te stappen.
Je toilet
Niet alleen het bad en douche zijn een struikelpunt voor velen ouderen. Ook het toilet is vaak moeilijk om te gaan zitten en weer recht te komen. Zo kan je hen helpen door gebruik te maken van een toiletverhoger. Op deze manier verklein je de afstand voor het bukken en ook weer om recht te staan.
Daarnaast kan je naast het toilet een wandelbeugel bevestigen. Zo kan je jezelf stevig vastnemen wanneer je wilt gaan zitten of weer moet rechtstaan. De beugel bestaat in verschillende formaten. Je kan daarbij opteren voor een beugel die je aan beide uiteinden bevestigt tegen de muur. Of een beugel die je voor het gebruik even uitklapt en na het gebruikt weer kan inklappen.
Ben je toch goed te been en is een badkrukje of dergelijke net een stapje te ver voor jou? Dan kan een bad of douchemat een verstandige keuze zijn om toch maar het uitschuiven te vermijden. Want een gewaarschuwd man is er twee waard.
TIP: zorg ook altijd voor voldoende licht in je badkamer. Het is een simpele maar zeer doeltreffende tip :-)
Voldoe jij aan een veilige huisinrichting? Of wil je graag wat meer leren over risicofactoren die je eenvoudig kan aanpakken? Lees dan snel verder!
PS je vindt er ook een checklist die je een mooi overzicht geeft over de aanwezige risicofactoren in je vertrouwde woonomgeving. Zo kan je voor jezelf alvast even evalueren hoe veilig je vertrouwde woonomgeving is.
