02/793 09 34

Ma - Vr9u - 18u

Chat met ons

02-10-2022 | Algemeen welzijn

Wat te doen tegen een losse huid na het afvallen?

Geschreven door Niels Losse huid huidsverzorging afvallen

Als je veel gewicht bent kwijtgeraakt om overgewicht tegen te gaan, gefeliciteerd! Het is niet altijd makkelijk om grote hoeveelheden gewicht te verliezen en je doelen te bereiken. Deze overwinning kan soms met een ietwat vervelende bijwerking gepaard gaan: losse huid. Vraag je je af hoe je je huid strakker kan maken? Lees verder en kom te weten welke natuurlijke en medische oplossingen er bestaan om van losse huid af te raken.

02-10-2022 | Sport en vitaliteit

Kunnen vrouwen afvallen door aan gewichtheffen te doen?

Geschreven door Niels gewichtheffen Vrouw afvallen

Als je graag wat kilo’s kwijt wilt ben je misschien aan het zoeken naar de perfecte workout voor jou. Gewichtheffen voor vrouwen kan een goede optie zijn, afhankelijk van wat je juist wil bereiken. Of gewichtheffen een goede strategie is om af te vallen voor vrouwen wordt behandeld in dit artikel. Lees verder voor de voordelen en hoe je kan beginnen met gewichtheffen.

02-10-2022 | Sport en vitaliteit

10 gezonde snacks om af te vallen

Geschreven door Niels snacks gezonde voeding gezond afvallen

Een van de uitdagingen van een dieet -of dat nu om af te vallen of om simpelweg gezonder te eten dient- is het gevarieerd en lekker blijven eten. Natuurlijk zijn er genoeg gezonde voedingsmiddelen die lekker smaken, maar je hebt misschien moeite om het interessant te houden omdat het om dingen gaat die je normaal gezien niet eet. In dit artikel vind je een overzicht van gezonde snacks en tussendoortjes zodat je geen honger hoeft te lijden tijdens het diëten.

23-09-2022 | Algemeen welzijn

10 redenen waarom koffie goed is voor de gezondheid

Geschreven door Niels koffie gezonde voeding gezond leven

De dag starten met een stomende tas koffie zit goed ingebakken in de dagelijkse routine van velen. Het zwarte goedje heeft een gezellig aroma en maakt je klaar voor de dag. Daar bovenop heeft het ook tal van voordelen voor de gezondheid. Lees hier over hoe koffie jouw gezondheid kan verbeteren.

23-09-2022 | Sport en vitaliteit

8 doeltreffende oefeningen om snel af te vallen

Geschreven door Niels sporten afvallen krachttraining

Afvallen kan je best doen door een gebalanceerd dieet te combineren met voldoende lichaamsbeweging. Door te sporten verbrand je snel calorieën, waardoor je dieet sneller gaat. Lees hier welke oefeningen je makkelijk thuis kan doen om af te vallen.

23-09-2022 | Sport en vitaliteit

Hoeveel calorieën mag je eten om af te vallen?

Probeer je van wat extra kilo’s af te raken? Een goed begin is het tellen van calorieën, een eenheid die aangeeft hoeveel energie in voedingsmiddelen zit. Als je dan minder calorieën opneemt dan je normaal verbruikt, val je af. Het is natuurlijk wel een beetje complexer dan dat. Lees hier alles over hoe je calorieën telt en hoe je hiermee kan afvallen.

21-04-2022 | Algemeen welzijn

Hoe kan ik gezonder eten en me beter voelen?

Door gezonder te eten, voed je je lichaam en geest, geef je je energiepeil een boost en zorg je ervoor dat je gezond blijft. Met XL-S MEDICAL, kunnen jouw kleine inspanningen een groot verschil maken.

Je KUNT meer gewicht verliezen dan met alleen maar diëten.

Evenwichtige voedingsgewoonten zijn heel belangrijk voor je algemene welzijn

09-02-2022 | Sport en vitaliteit

10 redenen waarom je niet zo snel afvalt als verwacht

Geschreven door Niels afvallen Dieet gezond afvallen

Wanneer je wilt afvallen door te diëten en te sporten, heb je misschien bepaalde verwachtingen over hoelang het duurt voor je resultaten ziet. Het kan heel frustrerend zijn als al je harde werk niet oplevert wat je wilt. Soms is het een makkelijk oplosbaar probleem, zoals je dieet of sporttechniek aan te passen. Lees hier wat mogelijke oorzaken kunnen zijn.

06-10-2021 | Verzorging - lichaam, gelaat, huid

Enkele tips om je intieme zone gezond te houden

Een goede verzorging van je intieme zone is belangrijk. Uit onderzoek blijkt echter dat we nog altijd te weinig weten over de vagina en de werking van het vaginale microbioom. Dit leidt tot taboes en schaamte, die nochtans nergens voor nodig zijn. De kern van het vrouwelijk wezen zou voor niemand nog geheimen mogen hebben.

30-09-2021 | Algemeen welzijn

Zo bereken je je BMI

Het kan moeilijk zijn om in te schatten of je een gezond gewicht hebt of niet. Want wat betekent dat cijfer op de weegschaal nu eigenlijk? De BMI (Body Mass Index) geeft aan of je een gezond gewicht hebt in relatie tot je lengte. Een te hoog BMI verhoogt ook je risico op gezondheidsrisico’s zoals hart- en vaatziekten. Naast de BMI kun je ook de middelomtrek gebruiken om te kijken of je gewicht gezond is.

30-09-2021 | Algemeen welzijn

Welke tussendoortjes zijn gezond?

Geschreven door Niels gezonde voeding gezonde levensstijl

Je weet waarschijnlijk wel dat het gezond is om driemaal per dag een maaltijd te eten. Ontbijt, middagmaal en avondmaal is iets wat we met de paplepel mee ingegeven krijgen. Veel mensen vergeten echter het nut van gezonde tussendoortjes. Want wat zijn nu eigenlijk gezonde tussendoortjes?

30-09-2021 | Sport en vitaliteit

Hoe gezond is stevia?

Geschreven door Niels gezonde voeding stevia

Al geruime tijd is de voedingswereld op zoek naar een caloriearme vervanger voor suiker. Producten met toegevoegde suikers staan namelijk bekend als dikmakers en overconsumptie van suikerrijke voeding draagt bij aan overgewicht en ongezonde eetgewoonten. Caloriearme zoetstoffen zoals aspartaam en stevia geven voedsel een zoete smaak zonder de toegevoegde calorieën. Vooral stevia wint de laatste jaren aan populariteit vanwege de intensieve zoete smaak die het afgeeft. Je vindt vandaag stevia in onder andere frisdranken, gebak en chocolade. 

Blog - Je gezondheid en welzijn eerst

Welkom op de Viata blog. Hier vind je alles aangaande je gezondheid en welzijn. Voor ons komt dat op de eerste plaats.

Recente artikels