18-11-2019 | Algemeen welzijn

Symptomen van de menopauze

Geschreven door Niels Menopauze

De menopauze is de tijd die het einde van je menstruatiecyclus markeert. De diagnose wordt gesteld nadat je 12 maanden zonder menstruatieperiode hebt rondgelopen. De menopauze kan rond de leeftijf van 40 of 50 jaar plaatsvinden, in ons land is de gemiddelde leeftijd echter 51 jaar. De menopauze is een natuurlijk en biologisch proces. Fysieke symptomen, zoals opvliegers en emotionele symptomen van de menopauze kunnen je slaap verstoren, je energie verlagen of je emotionele gezondheid beïnvloeden. Er zijn veel effectieve behandelingen beschikbaar, van aanpassingen van de levensstijl tot hormoontherapie. Deze laten wij je onder andere in dit artikel zien.

18-11-2019 | Aandoeningen

Wat je moet weten over gezwollen voeten

Geschreven door Niels Gewrichten

Dikke enkels en gezwollen voeten komen vaak voor en zijn meestal geen reden tot zorgen, vooral als u veel heeft gestaan of gelopen. Voeten en enkels die echter gezwollen blijven of gepaard gaan met andere symptomen kunnen wijzen op een ernstig gezondheidsprobleem. We laten je vandaag alles zien wat je moet weten over gezwollen voeten. Zo kijken we onder andere naar enkele mogelijke oorzaken van voet- en enkelzwelling en geven we je advies over wanneer je een arts moet bellen.

18-11-2019 | Aandoeningen

Wat je moet weten over een darmontsteking

Geschreven door Niels darmproblemen Darmflora darmkanker Darmen

Er zijn elk jaar heel wat mensen die last krijgen van een darmontsteking. Dat is erg vervelend en je zal dan ook wel degelijk last krijgen van bepaalde symptomen. Nu zien wij dat er nog altijd onduidelijkheid bestaat over het ontstaan en de kenmerken van een darmontsteking. Vandaar dat wij je vandaag alles laten zien wat je maar moet weten over de darmontsteking. Zo weet je wat je te wachten staat. 

04-11-2019 | Algemeen welzijn

Voedingsdriehoek vis eten

Geschreven door Niels gezonde voeding gezonde levensstijl

Heel wat mensen vinden het lekker om vis te eten. Nu is het alleen wel zo dat het eten van vis niet het meest duurzame is dat je maar kunt doen. Door de overbevissing in de zee is er namelijk sprake van een grote invloed op het milieu. Maar kan je dan nog wel vis eten? En is het wel gezond om vis te eten? Om hier achter te komen raden wij je aan om snel verder te lezen, wij laten je vandaag namelijk alles zien over het eten van vis!

04-11-2019 | Algemeen welzijn

Voedingsdriehoek – peulvruchten

Geschreven door Niels gezond leven gezonde voeding

Wat minder vlees eten in de week is natuurlijk altijd een goed idee om te doen. Het is zowel goed voor de gezondheid als voor het milieu. Het is alleen wel zo dat je de juiste vervangende producten zal moeten nuttigen om toch voldoende eiwitten binnen te krijgen. Een van de beste voedingsmiddelen is natuurlijk de peulvrucht. In dit artikel laten wij je alles zien wat je moet weten over het nuttigen van alle mogelijke soorten peulvruchten.

04-11-2019 | Algemeen welzijn

Voedingsdriehoek – kaas

Geschreven door Niels gezond leven gezonde voeding

Ons land is natuurlijk een echt kaasland, er zijn een hele hoop mensen die het lekker vinden om wekelijks een beetje kaas te eten. Of je nu van een kaasplankje houdt of dat je toch de voorkeur geeft aan een plakje kaas op brood, je wilt graag weten of het gezond is of niet. Kaas is een dierlijk product dat een hele hoop goede stoffen bevat. Wij zullen je vandaag alles laten zien wat je maar moet weten over het nuttigen van kaas, hiermee weet je precies of je gezond bezig bent of niet. 

04-11-2019 | Algemeen welzijn

Voedingsdriehoek – noten en zaden

Geschreven door Niels gezonde voeding gezond leven

Vind jij het lekker om wat nootjes mee te nemen naar het werk? Of doe jij ook altijd lijnzaad door je kwark heen? Je bent zeker niet de enige, er zijn een hele hoop mensen die het lekker vinden om noten en zaden te eten. Het is zeker geen verkeerd idee om meer noten en zaden binnen te krijgen op een dag aangezien ze  goed voor je gezondheid zijn. Door noten en zaden te eten zal je het risico op hart en vaatziekten aanzienlijk kunnen verminderen. Wij zullen je in dit artikel alles laten zien wat je maar moet weten over noten en zaden. 

04-11-2019 | Algemeen welzijn

Voedingsdriehoek – eieren

Geschreven door Niels gezonde voeding voedingsschema

Er zijn een hele hoop mensen die het lekker vinden om de dag te beginnen met een gekookt of een gebakken eitje. Nu is het alleen wel zo dat er nog altijd een hele hoop onduidelijkheid bestaat op het gebied van eieren. Zijn ze nu gezond om te eten? Of kan je ze beter links laten liggen? Wij zullen je in dit artikel laten zien in hoeverre eieren een plekje verdienen in de voedingsdriehoek, hiermee weet je precies of jij ze kan eten. 

04-11-2019 | Algemeen welzijn

Voedingsdriehoek: frisdrank, energiedrank en alcohol

Mensen die gezond door het leven willen gaan, weten maar al te goed dat water het gezondste is om te drinken. Het is echter voor veel mensen lastig om alleen maar water te drinken, mensen willen van tijd tot tijd nu eenmaal ook wel eens iets anders drinken. Zo zijn er veel mensen die light frisdrank drinken of die af en toe eens een alcoholisch drankje nuttigen. Wij laten je in dit artikel zien waar je op moet letten bij het drinken van deze drankjes. Zo weet je hoe je kunt genieten, zonder dat de impact op het lichaam te groot wordt.

04-11-2019 | Algemeen welzijn

Voedingsdriehoek: de dranken

Geschreven door Niels gezond leven gezonde voeding

De voedingsdriehoek is vandaag de dag nog altijd een handig hulpmiddel om jouw dagelijkse voedingspatroon iets op te schonen. De voedingsdriehoek laat zien in hoeverre bepaalde producten goed voor je zijn en waar je op moet letten bij het nuttigen van deze producten. Een van de belangrijkste lagen, sterker nog dé belangrijkste laag, in de driehoek is de waterlaag. Water speelt een cruciale rol in het onderhouden van het lichaam, water heb je dan ook echt nodig. Nu zijn er nog veel meer soorten drankjes die je kunt drinken op een dag, echter is het maar de vraag of deze ook goed voor je zijn. Wij laten je in dit artikel alles zien wat je maar moet weten op het gebied van dranken in de voedingsdriehoek. 

04-11-2019 | Algemeen welzijn

Totstandkoming van de voedingsdriehoek

Veel mensen volgen de voedingsdriehoek, echter zijn er maar weinig mensen die weten hoe deze driehoek tot stand is gekomen. De voedingsdriehoek is met name gebaseerd op een zeer uitgebreide studie over voeding en beweging. Het Vlaams Instituut Gezond Leven heeft veel van de informatie geleverd en heeft de bevindingen uit het onderzoek afgestemd op de aanbevelingen van de Hoge Gezondheidsraad. 

28-10-2019 | Algemeen welzijn

Uitgangspunten van de voedingsdriehoek

Geschreven door Niels gezonde voeding gezonde levensstijl

De voedingsdriehoek behoort nog altijd tot een van de meest handige hulpmiddeltjes voor het samenstellen van een persoonlijk dieet. Je weet waarschijnlijk wel dat je op deze driehoek allerlei producten kunt vinden die goed zijn voor het lichaam en die je veel moet eten. Ook vind je de producten die wat minder goed zijn en die je beter kunt laten liggen. Wij zullen je in dit artikel wat meer laten zien over de uitgangspunten achter de voedingsdriehoek. 

Blog - Je gezondheid en welzijn eerst

Welkom op de Viata blog. Hier vind je alles aangaande je gezondheid en welzijn. Voor ons komt dat op de eerste plaats.

Recente artikels