02/793 09 34

Ma - Vr9u - 17u30

Chat met ons

23-09-2021 | Sport en vitaliteit

Dieetschema’s: welk type past het beste bij jou?

Geschreven door Niels Dieet Dieetschema afvallen

Als je wilt afvallen, kijk je eerst en vooral naar wat je kan aanpassen in je voeding. Het haalt immers niet veel uit om te sporten als je daarbij ongezond blijft eten. Een overzichtelijke manier om te beginnen met gezonder te eten is het volgen van een dieetschema. Je kan enorm veel soorten diëten terugvinden op het internet, in magazines, op tv, … Sommige bestaan al heel lang en andere zijn niet altijd even efficiënt. Lees hier welke schema’s er zijn en welke het meest geschikt is voor jou.

08-09-2021 | Sport en vitaliteit

De beste manier om caloriearm te eten

Wie wil afvallen wordt doodgegooid met calculators en tabellen om de dagelijkse inname van calorieën tot in detail bij te houden. De regel is immers dat je afvalt wanneer je minder calorieën opneemt dan je verbrand. Hoe pak je dit nu het best aan? In dit artikel vind je een overzicht van welke voedingsmiddelen weinig calorieën bevatten, maar wel genoeg vullen.

08-09-2021 | Sport en vitaliteit

Hoe kan je je vetpercentage verlagen?

Geschreven door Niels afvallen vetpercentage vet verbranden

Als je je gezondheid wilt verbeteren door af te vallen, is je eerste doel het verlagen van je vetpercentage. Dat gaat door je voeding aan te passen, maar er zijn ook een heel aantal andere manieren. Lees verder over wat je kan doen om je vetpercentage een flink stuk te verlagen.

08-09-2021 | Sport en vitaliteit

De beste manier om buikvet te verbranden

Geschreven door Niels buikvet afvallen sporten

Je vindt online veel informatie terug over hoe je zo snel en makkelijk mogelijk van buikvet afraakt. Soms worden er bepaalde tips en oefeningen aangeraden die niet per se werken; er bestaat geen simpele truc om je buikvet te doen verdwijnen. Lees in dit artikel welke stappen je wel kunt ondernemen om op een efficiënte manier het vet op je buik te verliezen.

12-05-2021 | Sport en vitaliteit

Gewicht verliezen? Jou lukt het ook. Start vandaag.

We kennen het allemaal: plots pas je niet meer in die ene jeans of slaat de weegschaal op hol. Wees gerust, je bent niet alleen. Om je te helpen je gewenste gewicht te bereiken, geven we je enkele tips en weetjes mee.

15-03-2021 | Algemeen welzijn

Hoe verlies ik gewicht?

Geschreven door Anouk (apotheekassistente) gezond-afvallen

Ook al lijkt gewicht verliezen soms erg moeilijk, eigenlijk is het heel simpel. Je verliest gewicht door meer energie te verbruiken dan je opneemt. Dat wil zeggen dat je let op wat je eet en drinkt en dat je voldoende beweegt.

Het is ook belangrijk om regelmatig te eten: met minstens drie maaltijden per dag voorzie je je lichaam van de noodzakelijke voedingsstoffen om optimaal te functioneren.

 

15-03-2021 | Algemeen welzijn

Hoe kan ik snel afvallen?

Geschreven door Anouk (apotheekassistente) gezond-afvallen

Afvallen met snelle resultaten: het is de droom van veel mensen. Ze denken namelijk dat dat hen gaat stimuleren om hun dieet vol te houden. Maar snel afvallen is nooit gezond en heeft vaak resultaten van korte duur.

Zulke diëten zijn ook moeilijk vol te houden, waardoor de kilo’s er nadien al snel weer bijkomen. 

15-03-2021 | Algemeen welzijn

Hoe kan ik gezond afvallen?

Geschreven door Anouk (apotheekassistente) gezond-afvallen

Wil je graag wat kilo’s kwijtspelen? En wil je dat doen op een gezonde manier? Geef jezelf dan de tijd om af te vallen. Het vraagt namelijk vaak om een verandering van levensstijl en dat gebeurt niet van de ene dag op de andere.

Begin dus met kleine stapjes. Wij helpen je alvast op weg!

19-03-2021 | Algemeen welzijn

Gezond afvallen, hoe doe je dat?

Geschreven door Anouk (apotheekassistente) gezond-afvallen

Veel mensen zijn de afgelopen maanden bijgekomen omdat ze veel thuiszitten en wat meer eten en drinken. Herken jij jezelf hierin? En wil je die kilo’s kwijtspelen? Dan vertellen we je graag meer over hoe je op een gezonde én duurzame manier kan afvallen.

02-12-2020 | Algemeen welzijn

Gezond afvallen met het eiwitdieet

Geschreven door Niels gezonde voeding afvallen

Iedereen die ooit heeft proberen af te vallen weet dat het niet simpel is om een gepast dieet uit te kiezen. Er bestaan ondertussen ontelbaar veel diëten die allemaal geweldige resultaten beloven in weinig tot geen tijd. Van keto en koolhydraatarm tot intermittent fasting en glutenvrij, het zijn allemaal diëten waarbij verschillende mensen duidelijk een goed resultaat hebben neergezet in de strijd tegen de extra kilo’s. 

18-11-2020 | Algemeen welzijn

Hoeveel koolhydraten mag je per dag eten?

Geschreven door Niels afvallen gezonde voeding

Veel succesvolle afval ervaringen beginnen met het verminderen van het aantal koolhydraten dat je op een dag eet. Koolhydraatarme diëten zijn de laatste jaren dan ook erg populair geworden, maar het is niet altijd even duidelijk hoeveel koolhydraten je nu effectief per dag mag eten. 

04-11-2020 | Algemeen welzijn

Koolhydraatarm ontbijten

Geschreven door Anouk gezonde voeding afvallen

De dag begint voor de meeste mensen steevast met het ontbijt. Velen kiezen voor een standaard koolhydraatrijk ontbijt (bv. boterham met choco, cornflakes). Ook een gevarieerd koolhydraatarm ontbijt kan nochtans lekker zijn én gezond.

Blog - Je gezondheid en welzijn eerst

Welkom op de Viata blog. Hier vind je alles aangaande je gezondheid en welzijn. Voor ons komt dat op de eerste plaats.

Recente artikels