Een gezonde levensstijl is onlosmakelijk verbonden met gezonde voedingsgewoonten en beweging. Veel beweging. Wanneer je probeert af te vallen of je fysieke conditie wilt onderhouden is een gezonde portie dagelijkse beweging van het grootste belang. Zo zorgt beweging ervoor dat je je veel fitter gaat voelen terwijl ook de hoeveelheid HDL (goede) cholesterol in je lichaam een boost krijgt.

Toch blijft het voor vele Belgen een hele opgave om voldoende op een dag te bewegen. Het grootste deel van onze dagdagelijkse activiteiten voeren we al zittend uit. Kijk maar naar schoolgaande kinderen die braaf meer dan zeven uur achter een schrijftafel gekluisterd zitten of naar het personeel van een gemiddeld kantoor dat urenlang aan een bureaustoel geketend zit. We brengen over het algemeen te veel tijd zittend door en missen daardoor onze broodnodige dosis beweging.

Heb je besloten om enkele kilo's te verliezen voor de zomer? Je hebt niet veel zin om een draconisch dieet te volgen en je vindt de tijd niet om tijdens de week enkele uurtjes te gaan sporten? Wist je dat je je metabolisme kan bevorderen om zo op een natuurlijke manier gewicht te verliezen, of om het op z'n minst actief te houden om te vermijden dat je gewicht bijkomt?

En wat als je goede voornemen voor dit jaar is dat je gaat voor een gezond ontbijt? Je hebt waarschijnlijk wel al gehoord dat men aanraadt om 's morgens te eten als een koning, 's middags als een prins en dat je 's avonds best kiest voor een lichte maaltijd. Maar wat is nu juist een gezond ontbijt en waarom is het belangrijk?

Je kent vast en zeker de nadelen van suiker. Naast tabak en alcohol, is dit het onderwerp van kritiek die gerelateerd is aan de gezondheid. In feite heeft overmatig gebruik van suiker een negatieve impact op onze gezondheid. En het zorgt er ook nog eens voor dat we bijkomen! Maar hoe kunnen we dit vermijden als we het terug kunnen vinden in het merendeel van onze producten, en vooral, hoe kunnen we er aan weerstaan? Ontdek al onze tips.

Het najaar staat voor de deur, maar laat het koude en natte weer je niet tegenhouden om te gaan joggen of hardlopen, want SPORTEN is een LIFESTYLE!

Je kan het lopen wel zo aangenaam mogelijk maken en daarom deze 5 essentiële tips:

Na een crashdieet krijgen velen te maken met het beruchte jojo-effect. Hierbij komen de kilootjes er in een mum van tijd weer bij. Dat kan je vermijden door dat crashdieet in te ruilen voor een verantwoord dieet dat gebaseerd is op gezonde evenwichtige voeding en voldoende beweging. Verder zal je moeten accepteren dat gewicht verliezen en dit behouden een gegeven is waar je op lange termijn zal aan moeten blijven werken. Heb jij je streefgewicht bereikt? Bekijk dan zeker volgende tips om dit gewicht te behouden.

Afvallen is niet eenvoudig. Vaak denken we dat een crashdieet of strikt de calorieën tellen de oplossing is. Maar loont dat ook wel lange termijn? Met de volgende 10 tips zal snel duidelijk worden hoe jij de strijd tegen de kilo’s op een slimme manier moet aanpakken. 

Uit eten gaan en hierbij toch nog op je gewicht letten, het lijkt voor velen een moeilijke opdracht. Door een knorrende maag bezwijk je al snel voor al dat lekkers op de menukaart. Toch kan je door enkele tips in het achterhoofd te houden, wel een gezonde keuze maken. Zo moet je je achteraf dus niet schuldig voelen en blijft uit eten gaan een plezier.

Het is weer zo ver, je wil graag van die vevelende extra kilootjes af. Of, zelfs wat meer dan enkele kilootjes. Maar heb je geen idee hoe je hieraan moet beginnen?  Dan staat Viata uiteraard klaar met heel wat advies en tips, want geef toe, vermageren is niet eenvoudig. 

Ben jij op zoek naar een afslankkuur voor je hele lichaam en wil je graag afrekenen met die vervelende vetophopingen? Dan raden wij graag Somatoline Cosmetic Intensief afslankende nachtkuur aan. Na slechts 7 nachten word je wakker in een slanker en strakker lichaam. 

XL-S Medical Max Strength is zowel een vetbinder, een koolhydraatblokker als een eetlustremmer. De nummer 1 in afslanken in Europa. Natasha legt je in dit filmpje uit hoe het te gebruiken en hoe het werkt.