02-12-2020 | Algemeen welzijn

Gezond afvallen met het eiwitdieet

Geschreven door Niels gezonde voeding afvallen

Iedereen die ooit heeft proberen af te vallen weet dat het niet simpel is om een gepast dieet uit te kiezen. Er bestaan ondertussen ontelbaar veel diëten die allemaal geweldige resultaten beloven in weinig tot geen tijd. Van keto en koolhydraatarm tot intermittent fasting en glutenvrij, het zijn allemaal diëten waarbij verschillende mensen duidelijk een goed resultaat hebben neergezet in de strijd tegen de extra kilo’s. 

14-10-2020 | Algemeen welzijn

Is een paleo dieet gezond? 3 tips voor het caveman dieet

Voor culinaire tips zal je zelden inspiratie gaan zoeken bij de oermensen. We hebben vandaag de dag namelijk zoveel verschillende keuzes wat onze voeding betreft. Toch kiezen veel mensen ervoor om hun dieet te baseren op wat de mens meer dan een miljoen jaar geleden at. Het paleo dieet verwijst dan ook naar de oude steentijd of ook wel het paleolithicum genaamd. 

06-08-2020 | Algemeen welzijn

Snel afvallen en gezond

Geschreven door Niels afvallen vet verbranden

Snel afvallen en ook nog eens gezond kan snel een hele opgave lijken. Diëten lijken vaak niet haalbaar te zijn of hebben amper effect en wanneer je toch enkele kilo’s bent kwijtgespeeld, zijn ze vaak even snel weer terug dan dat je ze verloren bent. In dit artikel leer je niet enkel hoe je snel gewicht kunt verliezen, maar ook hoe je ervoor kunt zorgen dat je op je gewenste gewicht kunt blijven.

06-02-2020 | Algemeen welzijn

Houd je lichaam in topconditie met magnesium

Geschreven door Niels mineralen gezond leven

Magnesium is een belangrijk mineraal dat ervoor zorgt dat je lichaam normaal kan functioneren. Het mineraal is nodig voor de vorming en het behoud van gezonde en sterke botten en spieren. Het menselijk lichaam kan zelf echter geen magnesium aanmaken, waardoor het afhankelijk is van voeding om aan een gezonde dagelijkse dosis magnesium te komen.

Lees meer over magnesiumtekort

16-12-2019 | Aandoeningen

Wat is een prikkelbare darm en hoe leer ik ermee leven?

Geschreven door Niels darmproblemen spastische darm Darmflora

Buikkrampen, een opgeblazen gevoel en winderigheid: het zijn allemaal klachten die geassocieerd worden met het prikkelbaredarmsyndroom (afgekort PDS). Verder wordt het syndroom ook soms spastische darm of spastisch colon genoemd. Een prikkelbare darm kan voor heel wat ongemak en onzekerheid zorgen. In dit artikel leer je meer over prikkelbare darmen en hoe je ermee kunt omgaan.   

18-11-2019 | Algemeen welzijn

Ginseng: Wat je moet weten over het gebruik

Geschreven door Niels Superfoods gezond leven

Waarschijnlijk ben je wel bekend met de werking van ginseng, je bent nu eenmaal niet voor niets bij dit artikel terecht gekomen. Het nuttigen van ginseng brengt een hele hoop voordelen voor het lichaam met zich mee. In dit artikel laten wij je nagenoeg alles zien wat je moet weten over het gebruik van ginseng. Van de bijwerkingen tot de hoeveelheden, van de voordelen tot de risico’s. Lees dus snel verder om meer over ginseng te leren. 

04-11-2019 | Algemeen welzijn

Voedingsdriehoek – peulvruchten

Geschreven door Niels gezond leven gezonde voeding

Wat minder vlees eten in de week is natuurlijk altijd een goed idee om te doen. Het is zowel goed voor de gezondheid als voor het milieu. Het is alleen wel zo dat je de juiste vervangende producten zal moeten nuttigen om toch voldoende eiwitten binnen te krijgen. Een van de beste voedingsmiddelen is natuurlijk de peulvrucht. In dit artikel laten wij je alles zien wat je moet weten over het nuttigen van alle mogelijke soorten peulvruchten.

04-11-2019 | Algemeen welzijn

Voedingsdriehoek – kaas

Geschreven door Niels gezond leven gezonde voeding

Ons land is natuurlijk een echt kaasland, er zijn een hele hoop mensen die het lekker vinden om wekelijks een beetje kaas te eten. Of je nu van een kaasplankje houdt of dat je toch de voorkeur geeft aan een plakje kaas op brood, je wilt graag weten of het gezond is of niet. Kaas is een dierlijk product dat een hele hoop goede stoffen bevat. Wij zullen je vandaag alles laten zien wat je maar moet weten over het nuttigen van kaas, hiermee weet je precies of je gezond bezig bent of niet. Lees ook meer over de voedingsdriehoek

04-11-2019 | Algemeen welzijn

Voedingsdriehoek – noten en zaden

Geschreven door Niels gezonde voeding gezond leven

Vind jij het lekker om wat nootjes mee te nemen naar het werk? Of doe jij ook altijd lijnzaad door je kwark heen? Je bent zeker niet de enige, er zijn een hele hoop mensen die het lekker vinden om noten en zaden te eten. Het is zeker geen verkeerd idee om meer noten en zaden binnen te krijgen op een dag aangezien ze  goed voor je gezondheid zijn. Door noten en zaden te eten zal je het risico op hart en vaatziekten aanzienlijk kunnen verminderen. Wij zullen je in dit artikel alles laten zien wat je maar moet weten over noten en zaden.  Lees meer over de voedingsdriehoek.

04-11-2019 | Algemeen welzijn

Voedingsdriehoek: frisdrank, energiedrank en alcohol

Mensen die gezond door het leven willen gaan, weten maar al te goed dat water het gezondste is om te drinken. Het is echter voor veel mensen lastig om alleen maar water te drinken, mensen willen van tijd tot tijd nu eenmaal ook wel eens iets anders drinken. Zo zijn er veel mensen die light frisdrank drinken of die af en toe eens een alcoholisch drankje nuttigen. Wij laten je in dit artikel zien waar je op moet letten bij het drinken van deze drankjes. Zo weet je hoe je kunt genieten, zonder dat de impact op het lichaam te groot wordt.

04-11-2019 | Algemeen welzijn

Voedingsdriehoek: de dranken

Geschreven door Niels gezond leven gezonde voeding

De voedingsdriehoek is vandaag de dag nog altijd een handig hulpmiddel om jouw dagelijkse voedingspatroon iets op te schonen. De voedingsdriehoek laat zien in hoeverre bepaalde producten goed voor je zijn en waar je op moet letten bij het nuttigen van deze producten. Een van de belangrijkste lagen, sterker nog dé belangrijkste laag, in de driehoek is de waterlaag. Water speelt een cruciale rol in het onderhouden van het lichaam, water heb je dan ook echt nodig. Nu zijn er nog veel meer soorten drankjes die je kunt drinken op een dag, echter is het maar de vraag of deze ook goed voor je zijn. Wij laten je in dit artikel alles zien wat je maar moet weten op het gebied van dranken in de voedingsdriehoek. 

04-11-2019 | Algemeen welzijn

Totstandkoming van de voedingsdriehoek

Veel mensen volgen de voedingsdriehoek, echter zijn er maar weinig mensen die weten hoe deze driehoek tot stand is gekomen. De voedingsdriehoek is met name gebaseerd op een zeer uitgebreide studie over voeding en beweging. Het Vlaams Instituut Gezond Leven heeft veel van de informatie geleverd en heeft de bevindingen uit het onderzoek afgestemd op de aanbevelingen van de Hoge Gezondheidsraad. 

Blog - Je gezondheid en welzijn eerst

Welkom op de Viata blog. Hier vind je alles aangaande je gezondheid en welzijn. Voor ons komt dat op de eerste plaats.

Recente artikels
* Vaste prijs die van toepassing is in onze apotheek
** Online korting / Promotionele korting op de vaste prijs die van toepassing is in onze apotheek