Stoppen met roken kan een van de moeilijkste uitdagingen van je leven zijn. Het kan zijn dat je meerdere pogingen nodig hebt om uiteindelijk je doel te bereiken. De meest voorkomende oorzaken van een terugval zijn stress, gewichtstoename en symptomen van nicotine- en tabaksontwenning.

Veel mensen associëren nicotine met kanker en dan voornamelijk met longkanker als grootste boosdoener. Nicotine is een van de vele chemicaliën in ruwe tabaksbladeren. Het overleeft de productieprocessen die sigaretten, sigaren en snuiftabak ondergaan. Het is het meest verslavende bestanddeel in alle vormen van tabak.
Gerelateerd: stoppen met roken via hulpmiddelen van bij uw apotheek

Hoe lang gaat nicotine mee?

Wanneer je rookt, pruimtabak gebruikt of tweedehandsrook van een sigaret inademt, wordt nicotine in de bloedbaan geabsorbeerd. Van daaruit breken enzymen in je lever het grootste deel van de nicotine af tot cotinine.
 

Lees ook: verschillende methodes om te stoppen met roken.

Wat is nicotineverslaving?

Nicotine is een zeer verslavende chemische stof die in de tabaksplant wordt aangetroffen. De verslaving is enerzijds lichamelijk, wat betekent dat gebruikers naar de stof hunkeren en anderzijds ook geestelijk, wat betekent dat gebruikers bewust naar de effecten van nicotine verlangen.
 

Meer informatie over: stoppen met roken via hulpmiddelen

Wat is nicotine-ontwenning?

De drug nicotine, die in tabak zit, is wat roken zo verslavend maakt. Het heeft verscheidene effecten op de hersenen, zoals:

• verbeterde stemming
• verminderde depressieve gevoelens
• verminderde prikkelbaarheid
• verbeterde concentratie en kortetermijngeheugen
• gevoel van welzijn
• afnemende eetlust

Lees ook: verminderen met roken

Hoe je het ook rookt, tabak is en blijft gevaarlijk voor je gezondheid. Er zitten geen veilige stoffen in tabaksproducten, van aceton en teer tot nicotine en koolmonoxide. De stoffen die je inademt hebben niet alleen een impact op je longen, maar ze kunnen je hele lichaam aantasten. Daarom kan je best stoppen met roken.

Niet enkel longkanker

Je weet dat het roken van sigaretten longkanker en hartziekten veroorzaakt. Je weet dat het je tanden vergeelt. Je weet dat het de huid rimpelt, je vingers verkleurt en je reuk- en smaakgevoel vermindert.

Toch ben je er nog steeds niet in geslaagd om te stoppen met roken. Voor het geval je nog overgehaald kan worden, hier zijn nog zeven minder leuke dingen die je nog niet wist die je zou kunnen krijgen van roken.
 

Wat is derdehandsrook?

Derdehandsrook verwijst naar de restblootstelling via oppervlakken die met sigarettenrook in aanraking zijn gekomen. Je bent waarschijnlijk wel bekend met de blootstelling aan tweedehandsrook die ontstaat door het inademen van rook van iemand anders. Derdehandsrook daarentegen heeft betrekking op oppervlakken die je aanraakt en waarop nicotineresiduen kunnen zitten.

Lees meer over stoppen met roken.

Klaar om te stoppen met roken?

Roken kan verschillende negatieve effecten hebben op de gezondheid, zoals een verhoogd risico op het ontwikkelen van ernstige ziekten zoals kanker en hartaandoeningen. Het kan ook leiden tot een vroegtijdig overlijden.

Lees ook: stoppen met roken
 

Wanneer je rookt, komen er duizenden chemicaliën in je lichaam vrij. Het resultaat is niet alleen schade aan je longen, maar ook aan je hart en vele andere lichaamsstructuren.

Maar zelfs als je vele jaren hebt gerookt, kun je deze effecten omkeren en voordelen voor je gezondheid ervaren vanaf de eerste uren dat je stopt met roken tot zelfs decennia nadat je bent gestopt.

Gerelateerd: stoppen met roken

 

Je moet geen roker zijn om het te weten: stoppen met roken is een hele strijd. Je zal in dit artikel enkele simpele en natuurlijke tips vinden om je te helpen stoppen met roken, maar ook om de zin in een sigaret te helpen weerstaan.