22-03-2019 | Algemeen welzijn

Tips om afvallen vol te houden

Veel mensen beginnen met goede moed en een gezonde dosis motivatie aan hun nieuwe dieet. In de eerste weken lijkt al dat overtollige gewicht te smelten als sneeuw voor de zon, maar na deze eerste succesvolle momenten lijkt je motivatie plots ver te zoeken. Je wilt niets liever doen dan een gigantische zak chips naar binnen werken en de uitbater van de fitness heeft jou ook al een week niet meer gezien.

22-03-2019 | Algemeen welzijn

Gezond koken is makkelijker dan je denkt!

Koken kan voor vele mensen een hele opgave zijn, maar om dit op een gezonde manier te doen kan een nog grotere uitdaging zijn. Nadat je bent thuisgekomen van een drukke dag op het werk is er namelijk niets verleidelijker dan een diepvriespizza in de oven te gooien. Gezond koken en eten hoeft echter geen onmogelijke opgave te zijn. Met de volgende tips kan je gezond koken simpel en haalbaar maken.  

22-03-2019 | Algemeen welzijn

Kan je afvallen met shakes?

Geschreven door Niels afvallen gewicht verliezen gezond leven

Afvallen met dieetshakes is een steeds populairder wordende manier om van extra gewicht af te raken. Het idee om vaste voeding op te geven geeft veel mensen waarschijnlijk een vreemd gevoel, maar de resultaten die deze diëten beloven, trekken veel mensen over de streep om toch over te schakelen op vloeibare voeding. Zijn dieetshakes het wondermiddel dat ze beloven te zijn?

11-03-2019 | Algemeen welzijn

De grootste valkuilen bij het afvallen

Wanneer de winter op zijn laatste benen staat, is het voor vele mensen het uitgelezen moment om dat laagje wintervet van zich af te gooien. Het vooruitzicht van zonnige dagen aan het zwembad met een slank zomerlijf is dan ook een belangrijke motiverende factor om toch aan dat lang gevreesde dieet te beginnen. Toch blijft de weg naar een slank lichaam er eentje met vele gevaren en obstakels. Let er dus zeker op voor de volgende valkuilen.  

11-03-2019 | Algemeen welzijn

Is koolhydraten schrappen de manier om gewicht te verliezen?

Geschreven door Niels afvallen gezonde voeding vet absorberen

Vele dieetgoeroes zweren erbij dat koolhydraten de grote boosdoener zijn die voor jouw overtollige kilo’s zorgen. Volgens hun speel je die vetrolletjes dan ook gemakkelijk kwijt door koolhydraten uit je dieet te schrappen. Voordat je begint met alle koolhydraten uit je dieet te verbannen, kan het handig zijn om te weten wat koolhydraten zijn en wat ze in het lichaam doen.

11-03-2019 | Algemeen welzijn

Hoe kan ik meer vet verbranden?

Afvallen draait om meer dan alleen op je voeding te letten. Je wilt namelijk niet alleen gewicht verliezen, maar voornamelijk vet. Bij de meeste mensen komt een teveel aan lichaamsvet vooral voor rond de buik, billen of armen. Dit zijn jammer genoeg ook de moeilijkste plaatsen om vet te verliezen. Door meer vet te verbranden, ga je het jojo-effect vermijden dat vele diëten met zich meebrengen.

11-03-2019 | Algemeen welzijn

Hoe stil ik mijn honger op een gezonde manier?

Geschreven door Niels afvallen gezonde voeding

Wanneer je probeert af te vallen heb je soms wel het gevoel dat je constant honger zou moeten lijden, maar het tegendeel is echter waar. Bij gewichtsverlies komt veel meer kijken dan jezelf uithongeren. Zo zorg je beter voor gezonde en gebalanceerde voeding die je hongergevoel voldoende onderdrukken.

11-03-2019 | Algemeen welzijn

Help, ik houd te veel vocht vast

Geschreven door Niels afvallen

Overgewicht kan niet enkel veroorzaakt worden door een teveel aan vet, maar ook omdat je lichaam te veel vocht vasthoudt. Vaak heeft een vochtophoping gezwollen handen en dikke voeten als gevolg. Je hebt dan ook het gevoel dat je mollig lijkt aangezien al dat extra vocht ervoor zorgt dat je huid gespannen staat. Gelukkig kan je met enkele simpele tips de hoeveelheid vocht die je lichaam vasthoud aanzienlijk verlagen. 

13-09-2018 | Algemeen welzijn

Op weg naar een eetstoornis? De gevaren van laxeermiddelen...

Het aangewezen gebruik van laxeermiddelen is het behandelen van verstoppingen. Jammer genoeg wordt er soms ook misbruik gemaakt van laxeermiddelen zoals Dulcolax. Mensen nemen het in bepaalde gevallen veel te vaak in, wat negatieve effecten kan hebben op het spijsverteringsstelsel. Daarnaast wordt het middel soms ook gebruikt om gewichtsverlies te stimuleren. Dit kan een zeer gevaarlijk fenomeen worden dat de gezondheid ernstig schaadt. In sommige instanties kan het gebruik van laxeermiddelen om af te vallen een aanwijzing zijn dat er een eetstoornis aanwezig is. In dit artikel wil ik jullie daarom informeren over de gevaren van laxeermiddelen.

31-08-2018 | Sport en vitaliteit

Back to reality: vakantiekilo's

Geschreven door Jennifer detox detoxkuur afvallen vakantie

Pas terug van je vakantie en een paar kilo bijgekomen? We kennen het allemaal... Op vakantie heb je natuurlijk geen zin om de hele tijd op te letten met wat je eet. Bovendien ziet alles er zo anders en lekker uit waardoor je zoveel mogelijk verschillende gerechtjes wilt uitproberen. 

08-05-2018 | Algemeen welzijn

Hoe je metabolisme gebruiken om te vermageren?

Heb je besloten om enkele kilo's te verliezen voor de zomer? Je hebt niet veel zin om een draconisch dieet te volgen en je vindt de tijd niet om tijdens de week enkele uurtjes te gaan sporten? Wist je dat je je metabolisme kan bevorderen om zo op een natuurlijke manier gewicht te verliezen, of om het op z'n minst actief te houden om te vermijden dat je gewicht bijkomt?

31-01-2018 | Algemeen welzijn

Hoe minder suiker eten?

Je kent vast en zeker de nadelen van suiker. Naast tabak en alcohol, is dit het onderwerp van kritiek die gerelateerd is aan de gezondheid. In feite heeft overmatig gebruik van suiker een negatieve impact op onze gezondheid. En het zorgt er ook nog eens voor dat we bijkomen! Maar hoe kunnen we dit vermijden als we het terug kunnen vinden in het merendeel van onze producten, en vooral, hoe kunnen we er aan weerstaan? Ontdek al onze tips.

Blog - Je gezondheid en welzijn eerst

Welkom op de Viata blog. Hier vind je alles aangaande je gezondheid en welzijn. Voor ons komt dat op de eerste plaats.

Recente artikels