Nous connaissons tous ce problème : soudain, vous ne pouvez plus enfiler ce jean ou la balance s’affole. Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e). Pour vous aider à atteindre le poids souhaité, nous vous donnons quelques recommandations et conseils.

Aujourd’hui, notre peau est de plus en plus soumise à de fortes agressions quotidiennes, internes et externes.  La population croissante des villes est massivement exposée aux pics de pollution, à des changements climatiques soudains, au manque de sommeil, à des fluctuations hormonales, à l’anxiété et à un stress intense. Ces facteurs critiques constituent conjointement l'exposome et ont un impact direct sur la peau. 

Ces derniers mois, de nombreuses personnes ont pris du poids, parce qu’elles restent beaucoup à la maison et qu'elles mangent et boivent un peu plus. C'est un problème qui vous est familier ? Et vous souhaitez vous débarrasser de ces kilos superflus ? C'est avec plaisir que nous vous offrons ici quelques conseils sur la manière de perdre du poids d’une manière saine et durable.

Vous souhaitez vous débarrasser de quelques kilos ? Et vous voulez le faire d’une manière saine ? Donnez-vous le temps de perdre du poids. Cela exige souvent un changement de votre style de vie et cela ne se fait pas du jour au lendemain. Commencez donc par vous fixer des objectifs modestes. Nous allons vous aider dans votre démarche !

Perdre du poids et obtenir des résultats rapides : c'est le rêve de nombreuses personnes. Elles pensent notamment que cela va les encourager à respecter leur régime. Cependant, une perte de poids rapide n'est jamais saine et les résultats sont souvent de courte durée. Ces régimes sont aussi difficiles à maintenir, de sorte que les kilos réapparaissent rapidement par la suite. 

Même si perdre du poids semble parfois très difficile, en réalité, c'est très simple. Vous perdez du poids si vous consommez plus d’énergie que vous n’en absorbez. Cela signifie que vous devez faire attention à ce que vous mangez et buvez et que vous devez faire suffisamment d’exercice. Il est également important de manger régulièrement : en prenant au moins trois repas par jour, vous fournissez à votre organisme les nutriments nécessaires à un fonctionnement optimal.

Les problèmes de sommeil sont de plus en plus fréquents. Nos vies deviennent de plus en plus mouvementées et nous avons plus de stress et de soucis. Nous emmenons souvent nos problèmes au lit, ce qui nous empêche de profiter d’une bonne nuit de sommeil. Passer une mauvaise nuit de temps à autre, cela n'est pas si grave, mais un manque de sommeil prolongé peut conduire à des troubles du sommeil à long terme.

Entre 5 et 10 % de la population souffre du syndrome du côlon irritable. Mais qu'est-ce que cela signifie exactement ? Et que peut-on faire pour y remédier ?

Dois-je aussi me protéger du soleil en hiver ?

Le vinaigre est utilisé dans l'alimentation depuis des siècles. Par exemple, il y a quelques millénaires, les Babyloniens auraient utilisé le vinaigre dans les plats pour en améliorer le goût. Les anciens Egyptiens reconnaissaient également les effets bénéfiques du vinaigre sur la santé. L'utilisation du vinaigre n'est donc pas du tout nouvelle. Néanmoins, récemment, l'utilisation du vinaigre de cidre a de nouveau été saluée pour ses effets bénéfiques sur la perte de poids.