4 conseils pour une hygiène de sommeil saine

Si vous avez sommeil, allez alors vous coucher. Lutter contre la fatigue le soir n'est pas une bonne idée. Si la fatigue s'installe alors que vous êtes dans votre canapé, vous risquez de vous y endormir et de devoir interrompre votre sommeil pour finalement aller au lit.
Le vinaigre de cidre peut-il vous aider à perdre du poids ?

Le vinaigre est utilisé dans l'alimentation depuis des siècles. Par exemple, il y a quelques millénaires, les Babyloniens auraient utilisé le vinaigre dans les plats pour en améliorer le goût. Les anciens Egyptiens reconnaissaient également les effets bénéfiques du vinaigre sur la santé. L'utilisation du vinaigre n'est donc pas du tout nouvelle. Néanmoins, récemment, l'utilisation du vinaigre de cidre a de nouveau été saluée pour ses effets bénéfiques sur la perte de poids.
Ces 4 aliments augmentent votre taux de bon cholestérol

Le mot cholestérol a généralement une connotation négative et est fréquemment associé aux maladies cardiovasculaires. Cependant, deux types de cholestérol sont présents dans notre organisme. D’une part, nous avons le cholestérol LDL, également appelé mauvais cholestérol, et d’autre part le cholestérol HDL qui contribue à éliminer l’excès de mauvais cholestérol LDL dans le foie. Le cholestérol HDL est donc extrêmement utile pour les personnes présentant un taux de cholestérol LDL élevé. Cependant, si votre taux de bon cholestérol est trop faible, vous pouvez consommer les aliments suivants afin de l’augmenter.
Cuisiner sainement est plus facile que vous ne le pensez !

Pour nombreux d’entre nous, cuisiner peut relever du défi, mais le faire sainement est encore plus difficile ! Après une journée de travail bien remplie, il n’y a rien de plus tentant que de jeter une pizza congelée dans le four. Cependant, cuisiner et manger sainement n’est pas nécessairement mission impossible. Grâce à ces quelques conseils, cuisiner sain n’aura jamais été aussi simple !
Les plus grands pièges de la perte de poids

Lorsque l’hiver touche à sa fin, nombreux d’entre nous désirent se débarrasser des quelques kilos accumulés pendant l’hiver. À l’approche des journées ensoleillées au bord de la piscine, nous nous motivons à enfin nous lancer dans ce régime longtemps redouté. Pourtant, la route qui mène au corps parfait reste semée d’embûches et de dangers. Méfiez-vous donc des pièges suivants.
Semaine des seniors : comment rester actif et indépendant le plus longtemps possible ?

À l’occasion de la semaine des seniors, nous nous penchons sur les petites adaptations du quotidien qui peuvent grandement améliorer leur qualité de vie. En effet, avec l’âge, les personnes ont tendance à devenir moins actives, parfois gênées par des douleurs musculaires ou articulaires, ou encore, par des soucis d’incontinence.
Petit déjeuner sain, petit déjeuner malin

Et si la bonne résolution de l’année, c’était d’opter pour un petit déjeuner sain ? Vous avez d’ailleurs certainement déjà entendu ce conseil selon lequel il faut manger comme un roi le matin, comme un prince à midi et privilégier un repas léger le soir. Mais qu’est-ce qu’un petit déjeuner sain et pourquoi est-il important ?
Les bonnes résolutions de l'équipe Viata

Qui dit nouvelle année dit bonnes résolutions ! Même l'équipe Viata a décidé de prendre des bonnes résolutions, et elles sont ambitieuses ! Se fixer des objectifs et les atteindre permet d'avancer dans la vie, c'est exactement la raison pour laquelle nous prenons de bonnes résolutions.
Comment trouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée ?

A l’heure actuelle, nous avons une vie assez chargée. Au travail, nous sommes confrontés à un grand nombre de délais et de retour le soir à la maison, les tâches ménagères nous attendent. Et dès le lendemain, ça repart sur les chapeaux de roues.
Ma bonne résolution pour le nouvel an : arrêter de fumer

Le 1er janvier est l’occasion idéale pour de nombreux fumeurs de prendre la résolution d’arrêter de fumer. Il faut savoir que fumer crée une dépendance à la fois physique et mentale, c’est pourquoi l’arrêt du tabagisme relève du véritable défi. En effet, fumer devient une habitude et le corps s’habitue à recevoir une certaine quantité de nicotine.
Pourquoi une pomme est bonne pour vous?

Ce fruit est sain, nous le savons tous, mais par un mode de vie irrégulier ou par manque de temps, nous ne consommons pas toujours notre ration de fruits quotidienne. Une pomme est une solution idéale pour cela, c’est en effet une collation facile et saine.
Bienvenue sur le blog Viata. Vous y trouverez tout ce qui concerne la santé et le bien-être, qui occupent le premier plan.
- Vous souffrez du syndrome du côlon irritable ?
- Aider à réduire les signes de stress les plus courants chez les chats
- Une peau plus repulpée en seulement 7 jours
- Microbiome cutané
- Vitamines et compléments alimentaires: stress
- Vitamine D
- 3 conseils pour protéger les peaux sensibles
- Dois-je aussi me protéger du soleil en hiver ?
- Ce qu'il faut faire et ne pas faire pour les soins de la peau
- Enrhumé(e) ?
- Gêné(e) par une toux ?
- Gêné(e) par des maux de gorge ?
- 3 conseils pour contrecarrer la fatigue
- 3 causes importantes de fatigue
- Fatigue
- 5 conseils pour prévenir le stress
- Les signes de stress et les mesures à prendre pour y remédier
- Qu'est-ce que le stress ?
- 5 conseils pour mieux dormir
- 4 conseils pour une hygiène de sommeil saine
- Insomnie
- Le vinaigre de cidre peut-il vous aider à perdre du poids ?
- Coup de chaleur et coup de soleil : quelle est la différence ?
- Recharger vos batteries rapidement ? Plus d'énergie en 8 étapes
- Trop peu de vitamine D ? Comment reconnaître une carence en vitamine D ?
- Prenez soin de vos cheveux après l’été
- Les shakes sont-ils efficaces pour maigrir ?
- Conseils pour continuer à perdre du poids
- La cellulite, non merci !
- Découvrez la puissance du curcuma combiné au poivre noir, le duo de choc !
- Comment fabriquer son masque buccal ?
- La peau sèche : quelles sont les causes et comment en prendre soin ?
- Comment traiter l’acné du nourrisson
- 10 règles d’or pour éviter l’érythème fessier
- Découvrez les soins adaptés à chaque problème de peau
- L'indispensable dans votre trousse de secours (et de voyage)
- L'impact des allergies sur la peau
- Les maladies hivernales
- Les lèvres sèches
- La dépression hivernale
- Comment se raser sans irritations ?
- L’échauffement avant le sport
- Des douleurs musculaires après le sport ?
- Le bouton de fièvre : l’ennuyeux virus de l’herpès simplex
- Yeux secs
- Faites le tri dans vos produits de soins
- Renforcer sa résistance à l’automne
- Faire le vide : l’art de se détendre l’esprit
- Prendre soin de ses ongles après l'été
- Quels sont les autotests existants et comment les utiliser ?
- 25 septembre, Journée mondiale des pharmaciens
- Arythmie cardiaque : lorsque le rythme cardiaque est perturbé
- Comment reprendre de bonnes résolutions après l’été ?
- Que sont les taches pigmentaires et comment les reconnaître ?
- Des boutons après l’été ?
- Transpiration excessive, que faire ?
- Préparez vos pieds pour l'été !
- Pourquoi saigne-t-on plus souvent du nez en été ?
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- Pourquoi les vitamines sont-elles une bonne idée pour les personnes de 50 ans et plus ?
- À chaque peau son écran solaire
- Conseils pour prévenir les varices
- Comment satisfaire sainement ma faim ?
- Soulagez votre mal de gorge grâce à ces quelques conseils
- Faire du sport avec de l’eczéma
- Le bilan de santé : « mieux vaut prévenir que guérir »
- Ces 4 aliments augmentent votre taux de bon cholestérol
- Cuisiner sainement est plus facile que vous ne le pensez !
- Commencer le printemps avec de nouveaux objectifs sportifs
- 5 conseils utiles pour augmenter votre taux de bon cholestérol
- Au secours, j’ai le ver solitaire !
- Les plus grands pièges de la perte de poids
- 5 conseils contre le vieillissement de la peau
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- Innovations
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- Trucs et astuces pour administrer un aérosol à un enfant
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- Cet été, dites adieu aux piqûres d'insectes
- Kit SOS Festival
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- Il y a du nouveau chez Nuxe Bio-Beauté
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