Toon alle thema's »

De bore-out

Je kent natuurlijk de burn-out, maar heb je ook al gehoord over de bore-out? Dit syndroom van professionele uitputting door verveling is minder gekend dan een burn-out. De bore-out werd nog niet herkend als een professionele ziekte, maar het kan zeker en vast zorgen voor een diepgaand onwelzijn. Meer nog, is dat er in geval van een bore-out fysieke symptomen kunnen ontstaan omdat het individu soms slechte gewoontes aanneemt om zijn verveling te compenseren.

De term „bore-out” komt net zoals „burn-out” uit het Engels en het betekent sterven van verveling. Als te veel werk, druk en stress aan de basis liggen van een burn-out, dan kunnen ook te weinig werk of een tekort aan interesse voor de taken, aan motivatie of aan uitdaging een bepaalde angst, vermoeidheid, depressie of in de ergste gevallen zelfs verslaving of zelfmoord veroorzaken.  Dat is de bore-out.

Tekenen van een bore-out

Hieronder enkele indicaties die kunnen duidelijk maken dat een bore-out aanwezig is:

-          Te weinig betrokkenheid in het werk of verminderde interesse voor de taken

-          Taken die voorheen met plezier volbracht werden, brengen nu niet meer hetzelfde enthousiasme met zich mee:
Het individu heeft dus meer tijd nodig om ze uit te voeren of hij spreidt het uit over verschillende momenten zodat het langer duurt

-          Verminderde aandacht en concentratie: alles en nog wat is goed om afgeleid te worden

-          Een tekort aan professionele uitdaging wat hersteld moet worden: de enige uitdaging die aangegaan moet worden is 's ochtends uit bed komen om naar het werk te gaan

-          Facebook krijgt meer en vaker de aandacht dan de werkmails

-          Het feit dat er enkel nog maar gedroomd wordt over het weekend

-          Er is al een tijd geen evolutie meer waargenomen op het werk

-          Het herhaaldelijk vergeten van verschillende taken die volbracht moeten worden

-          Tijd wordt verdreven met allerlei dingen die niks met het werk te maken hebben:
vaak zijn dit privézaken, zoals bijvoorbeeld online shoppen of privégesprekken met vrienden of collega's. Het individu zoekt een bezigheid, terwijl hij weet dat dit geen enkele impact heeft op het werk

-          Langzamer werken en een verminderde efficiëntie, met een verhoogd aantal fouten

-          Een gevoel van frustratie en woede met soms reacties in het familiale leven

-          Slaap- en eetproblemen

-          Vermoeidheid

-          Een gedeprimeerd gevoel

-          Een verlies van zelfwaarde

Gevolgen van een bore-out

Te weinig intellectuele stimulatie zorgt voor waardevermindering en kan zeer stresserend zijn. Bij een bore-out gaat een onwelzijn zich installeren: de persoon heeft een gevoel van onnuttig zijn, verliest het zelfvertrouwen en dit kan er toe leiden dat hij zijn rol in de samenleving in vraag gaat stellen. Bij dit gevoel van onwelzijn komt dan een gevoel van schaamte. Dit psychologisch lijden en de verveling kunnen ertoe leiden dat het individu gaat snoepen, dat er meer rookpauzes genomen worden of zelfs tot het consumeren van alcohol. Zo heeft een Engelse studie aangetoond dat verveling op het werk het risico op hartkwalen kan verdubbelen tot zelfs verdrievoudigen. De bore-out heeft dus lichamelijke gevolgen.

Wat te doen in geval van een bore-out?

  • Neem wat gas terug en beschouw de situatie niet als „normaal”: verveling, demotivatie en verminderde interesse op het werk zijn niet het noodlot. Praat er over op het werk.
  • Zorg dat de bron of de oorzaak van deze verveling gevonden wordt.
  • Bepaal de professionele ambities en doelen, opdat er een gesprek aangegaan kon worden met de werkgever. Beoog de professionele ontplooiing en evolutie en laat het individu niet in een zinloze positie zitten.
  • Stel voor om nieuwe projecten op zich te nemen of om een nieuwe functie aan te gaan of zelfs ander werk te zoeken
  • Als het gesprek met de werkgever nergens tot leidt of als er geen verandering mogelijk is, wordt er best van werk veranderd.

Een bore-out mag dus niet genegeerd worden, want dit kan serieuze gevolgen veroorzaken, zowel op psychologisch als op lichamelijk vlak.

Onze artikels over burn-out:

De burn-out
De burn-out: een proces van 4 fasen
De burn-out: 10 preventieve maatregelen
De burn-out: 12 tekenen die je aan het denken moeten zetten
De burn-out: hoe kunnen we deze voorkomen?
De burn-out: behandeling en ondersteuning

Jouw selectie
Verfijn selectie
Verfijn selectie

de-bore-out - alle producten

1 - 10 van 445 |
promo
placeholder Metagenics Metarelax
 (18)
Metagenics Metarelax Tabletten 90 stuks

Voedingssupplement op basis van taurine, magnesium, vitamine B6 en B12 en vitamine D, in de vorm van tabletten. Helpt in periodes van stress en vermoeidheid.

Meer info »
prijs apotheek: € 25,99 -35%
16,89
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

promo
placeholder Natural Energy Stress Complex
 (2)
Natural Energy Stress Complex Capsules 60 stuks

Voedingssupplement op basis van magnesium, de vitamines B1, B2,B5, B6, B9, B12, foliumzuur en taurine. In capsule-vorm. Te gebruiken bij grote geestelijke inspanning, voor een goede gemoedstoestand, het bevordert het concentratievermogen, en het heeft een rustgevend en ontspannend effect. Naturel Energy Stress Complex helpt stress beter aankunnen. Mogelijke situaties waar dit supplement kan helpen : stress, studenten met examenspanning, onrustig zijn, een hoge druk in je omgeving ervaren (vb werkdruk, familiale situaties,...), niet kunnen slapen door te piekeren, ...

Meer info »
prijs apotheek: € 32,99
23,84
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

promo
placeholder Metagenics Metarelax
 (38)
Metagenics Metarelax Tabletten 180 stuks

Voedingssupplement op basis van taurine, magnesium, vitamine B6 en B12 en vitamine D, in de vorm van tabletten. Helpt in periodes van stress en vermoeidheid.

Meer info »
prijs apotheek: € 42,64
27,99
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Nustasium Tabletten 20 stuks

Geneesmiddel op basis van difenhydraminehydrochloride in de vorm van tabletten, heeft een kalmerend effect op uitslag en jeuk. Wordt ook aangewezen als een tijdelijk of occasioneel hulpmiddel om in te slapen.

Meer info »
10,62
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

promo
placeholder Promagnor
 (10)
Promagnor Capsules 90 stuks

Voedingssupplement met hoog gedoseerd magnesium, in de vorm van capsules. Geschikt bij tijdelijke vermoeidheid, stress en spierkrampen. Zonder suiker.

Meer info »
prijs apotheek: € 41,30 -25%
30,98
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

  • Gratis sportband bij aankoop van 2 producten van Promagnor
placeholder Kwalitis
 (9)
Kwalitis Capsules 90 stuks

Voedingssupplement op basis van Curcuma Longa L extract in de vorm van capsules. Draagt bij tot een goed humeur en zorgt voor een beter levenskwaliteit.

Meer info »
prijs apotheek: € 47,50 -12%
41,80
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Sédatif PC Tabletten 90 stuks

Homeopathisch geneesmiddel in de vorm van zuigtabletten helpt bij lichte en emotionele angst en bij slaapstoornissen.

Meer info »
10,58
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Sedinal Druppels 100ml

Geneesmiddel in de vorm van druppels voor inwendig gebruik op basis van meidoorn, andoorn en passiebloem en zijn aangewezen bij spanning, angst, zenuwachtigheid, stoornissen, slapeloosheid, overprikkelbaarheid van de hartspier en hartkloppingen.

placeholder Natural Energy Adrenex
 (4)
Natural Energy Adrenex Capsules 60 stuks

Voedingssupplement op basis van een plantencomplex, capsules. Helpt tijdelijke vermoeidheid te verminderen en verhoogt de weerstand tegen stress.

Meer info »
prijs apotheek: € 23,99
17,79
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

promo
placeholder Grintax
 (12)
Grintax Tabletten 60 stuks

Voedingssupplement op basis van taurine en caseïne, in tabletvorm. Grintax zorgt voor een betere slaapkwaliteit, meer energie en verbetering van de persoonlijke bekwaamheid. Grintax wordt gebruikt bij professionele vermoeidheid, en bij dagdagelijkse mentale en fysieke vermoeidheid.

Meer info »
prijs apotheek: € 29,00 -21%
22,91
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

1 - 10 van 445 |
Gedeelde ervaringen