Toon alle thema's »

De burn-out: behandeling en ondersteuning

De burn-out is een echte plaag in de professionele wereld en in bepaalde samenlevingen, waaronder de onze. In feite zijn er in België jaarlijks 80 000 mensen die het slachtoffer worden van een burn-out, ook wel syndroom van professionele uitputting genoemd.  Het komt voor in ieder beroep, op alle leeftijden en ook zowel bij mannen als bij vrouwen. De burn-out heeft een aanzienlijke impact op het leven van de patiënt maar ook op de samenleving. Wat betreft de behandeling: wat zijn de middelen die kunnen helpen om uit de burn-out te geraken?

 

Een behandeling in meerdere stappen

De burn-out is een traag en verraderlijk proces dat bestaat uit 4 fases. Hoe sneller de persoon reageert, des te korter en gemakkelijker zal de behandeling zijn. In functie van de fase van de professionele uitputting, moet er voor een gepaste behandeling gekozen worden.
 

1.      Stoppen met werken.

Stoppen met werken wordt vaak zwart gemaakt en is soms ook het onderwerp van pesterijen. Het is echter zo dat dit broodnodig is en ook gerechtvaardigd voor de mensen die lijden aan een burn-out. Dit is de eerste stap van de behandeling en de duur hiervan wordt geëvalueerd van situatie tot situatie, afhankelijk van de ernst van het syndroom. Boven alles heeft het individu nood aan rust, maar hij moet ook zijn zelfvertrouwen en zijn eigen identiteit terugvinden. Dit is niet mogelijk als hij in de situatie blijft zitten die aan de bron ligt van de uitputting, het verlies van eigenwaarde en demotivatie.
 

2.      Psychotherapie

Deze professionele begeleiding is noodzakelijk bij de behandeling van een burn-out. We moeten de persoon die aan de burn-out lijdt de nodige middelen geven om te genezen, maar ook om terugval te voorkomen. Zo kan het dat gedragstherapie en cognitieve therapie het individu kunnen helpen om zijn gedrag aan te passen aan de realiteit, om zo de negatieve, destructieve en onproductieve ideeën te vervangen. Dit type behandeling is onder andere bedoeld om het individu te helpen om stress beter te beheersen en om beter te reageren in geval van een stresserende situatie, om tegen inwendige triggers van angst te vechten, om het zelfvertrouwen terug te vinden en om negatieve en automatische gedachten te corrigeren.

Zo interesseert NLP (neurolinguïstisch programmeren) zich bijvoorbeeld voor de reacties van de persoon in plaats van de oorsprong van het gedrag. Deze kan dus concrete hulpmiddelen voorzien om zo tot middelen te komen die ervoor gaan zorgen dat de vicieuze cirkel van de burn-out verbroken wordt.
 

3.      Ontspanning

Ontspanning is een efficiënt middel om stress en angst te verminderen. Er bestaan verschillende technieken zoals relaxatietherapie en ademhalingsoefeningen. Yoga en meditatie kunnen in dit geval ook handig zijn. Tenslotte zal de patiënt ook soms behandelingen zoals thalassotherapie of zeewatertherapie voorgeschreven krijgen, als preventieve of gewone behandeling van een burn-out.
 

4.      Sporten

Net zoals rust en ontspanning, wordt sport geïntegreerd in de behandeling omdat dit er ook voor zorgt dat stress verdreven kan worden. Iedereen kan zo ook een sport vinden waar hij van houdt en die helpt om de gedachten te verzetten en veranderen. Mensen die lijden aan een burn-out kunnen kiezen tussen teamsport of een individuele sport, buiten of bij hun thuis, al naargelang de behoefte en de zin om buiten te gaan en met anderen in contact te komen of niet.

Het spreekt vanzelf dat een gevarieerde en gezonde voeding er niet alleen voor zorgt dat het lichaam herstelt, maar ook dat deze essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt die zorgen voor een goede cognitieve werking en voor een stabiel humeur. Bepaalde tekorten zorgen er in feite vaak voor dat we ons in een gedeprimeerde toestand bevinden. Op deze manier kunnen voedingssupplementen en vitaminen ook bijdragen aan een behandeling tegen een burn-out.
 

5.      Medicatie

Medicatie wordt niet systematisch voorgeschreven in het kader van een behandeling van een burn-out. Antidepressiva worden echter soms gebruikt in combinatie met psychotherapie.
 

6.      Voorbereiding om het werk te hervatten

Na een burn-out moet de terugkeer naar het werk voorbereid worden en moet de bedrijfsarts geconsulteerd worden voor het werk hervat wordt.  Het individu kan in samenwerking met het bedrijf de werkvloer voorbereiden door het werk aan te passen. Dit door de professionele activiteit aan te passen, de taken te herorganiseren en nieuwe projecten te bepalen. Deze aanpassingen zijn essentieel op de behandeling te laten slagen.

 

Het is belangrijk om te onthouden dat het altijd beter is om te voorkomen dan te genezen en dat er zo snel mogelijk gereageerd moet worden op aanwijzingen. Op deze manier kan een behandeling snel aanslaan om zo de vicieuze cirkel van een burn-out te voorkomen.


Onze andere artikels over burn-out:

Burn-out
Bore-out
De burn-out: een proces van 4 fasen
De burn-out: 10 preventieve maatregelen
De burn-out: 12 tekenen die je aan het denken moeten zetten
De burn-out: hoe kunnen we deze voorkomen?

de-burn-out-behandeling-en-ondersteuning - alle producten

361 resultaten
Sorteren
Metagenics Metarelax
 (25)

Voedingssupplement op basis van taurine, magnesium, vitamine B6 en B12 en vitamine D, in de vorm van tabletten. Helpt in periodes van stress en vermoeidheid.

prijs apotheek: 25,99 *
17,15
-35% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 25,99 *

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Natural Energy Stress Complex
 (4)

Un complément alimentaire capable de favoriser la résistance au stress et de réduire les effets néfastes du stress. Champ d'indication: stress, surcharge de travail; nervosité, sentiments d'angoisse, crises de panique; insomnie, fatigue, épuisement.

prijs apotheek: 32,99 *
20,78
-38% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 32,99 *

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Natural Energy Energy complex
 (4)

Voedingssupplement met vitaminen, mineralen en plantenextracten in de vorm van capsules ter ondersteuning van het energiepeil.

prijs apotheek: 32,99 *
20,78
-38% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 32,99 *

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Forté Pharma Vitalité 4G Weerstand
 

Voedingssupplement met guarana, ginseng, royal jelly en gember, als een orale oplossing. Aangewezen in geval van vermoeidheid, burn-out en gebrek aan energie.

prijs apotheek: 20,50 *
13,12
-36% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 20,50 *

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Deba Ashwagandha 400
 (3)

Voedingssupplement op basis van Ashwagandha in de vorm van V-caps. Wordt gebruikt bij burn-out en vermoeidheid en tevens bij uitputting door stress.

prijs apotheek: 16,90 *
14,20
-16% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 16,90 *

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Metagenics Metarelax
 (74)

Voedingssupplement op basis van taurine, magnesium, vitamine B6 en B12 en vitamine D, in de vorm van tabletten. Helpt in periodes van stress en vermoeidheid.

prijs apotheek: 42,99 *
28,80
-34% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 42,99 *

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Geneesmiddel op basis van difenhydraminehydrochloride in de vorm van tabletten, heeft een kalmerend effect op uitslag en jeuk. Wordt ook aangewezen als een tijdelijk of occasioneel hulpmiddel om in te slapen.

12,15
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Homeopathisch geneesmiddel op basis van valeriaan, passiflora, koffie, haver. In de vorm van tabletten. Te gebruiken bij kortstondige stress (rijbewijs halen, examens, een gestresseerde job, jonge moeders,...).Voor chronische stress (rouwproces,...) : Nervoheel tabletten zijn meer aangewezen.

33,96
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Promagnor
 (17)

Voedingssupplement met hoog gedoseerd magnesium, in de vorm van capsules. Geschikt bij tijdelijke vermoeidheid, stress en spierkrampen. Zonder suiker.

prijs apotheek: 42,95 *
26,20
-39% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 42,95 *

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Pharma Nord Bio-Melatonine Complex
 (6)

Voedingssupplement op basis van melatonine en vitamine B3 in de vorm van zuigtabletten.

prijs apotheek: 19,95 *
14,76
-27% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 19,95 *

Bestel vandaag, overmorgen geleverd