02/793 09 34

Ma - Vr9u - 17u30u
(woensdag tot 17u)

Chat met ons

Toon alle thema's »

De burn-out: hoe kunnen we deze voorkomen?

De burn-out wordt door sommigen bestempeld als de ziekte van de eeuw. In feite is deze staat van professionele uitputting, zowel fysiek als mentaal, niet alleen schadelijk voor de persoon in kwestie en diens omgeving, maar ook voor de samenleving door de afwezigheid op het werk. Iedereen heeft er dus baat bij om dit probleem van volksgezondheid te vermijden. Dit verraderlijke proces settelt zich in 4 fases.  Het is dus van essentieel belang om tijdig te reageren, want het is beter om te voorkomen dan te genezen.

Werkgerelateerde risico factoren

De risicofactoren kunnen ontstaan uit een combinatie van problemen op het werk en in het persoonlijke leven. Onrealistische doelen, een verplicht resultaat, een te laag loon of pesterijen kunnen aanleiding geven tot een burn-out. Bovendien kunnen een hoge werkdruk, een te grote verantwoordelijkheid en het feit dat je zelf geen invloed hebt op de inhoud of het tempo van het werk ook aan de basis hiervan liggen.

Enkele alarmsignalen zijn:

  • Een gebrek aan energie en motivatie in de realisatie van het werk
  • Concentratieproblemen en een gebrek aan beschikbaarheid
  • Irritatie, cynisme of depersonalisatie
  • Een gebrek aan zelfvertrouwen en voldoening over zijn eigen efficiëntie, resultaten en competenties
  • Algemeen persoonlijk interesseverlies

Enkele algemene preventiemaatregelen om een burn-out te vermijden

Het is van essentieel belang dat wanneer we een risico op een burn-out bespeuren, we collectieve preventiemaatregelen treffen. Deze maatregelen streven naar een vermindering van professionele eisen (en dus van de waarneembare druk).

Enkele voorbeelden:

  • Vermijd een te grote werklast, voor bepaalde posities en bepaalde werknemers.
  • Creëer een plaats waar de werknemers kunnen samenkomen, zodat er meer sociale contacten gelegd kunnen worden en om te vermijden dat er iemand geïsoleerd geraakt. 
  • Versterk het teamwerk en bevorder het uitwisselen van ervaringen.
  • Geef constructieve opmerkingen over de efficiëntie van het werk en erken de taken die goed uitgevoerd werden.
  • Waak over een eerlijke behandeling van de werknemers.
  • Probeer conflicten te vermijden omtrent de kwaliteit van het werk, door duidelijke en realistische doelen te stellen. Dit geldt ook voor de middelen die gebruikt worden om deze doelen te bereiken.

Persoonlijke factoren

Persoonlijke risicofactoren zijn, onder andere, perfectionisme, moeite hebben om je eigen grenzen te stellen, moeite hebben om neen te zeggen, moeite hebben om hulp te vragen en te hoge verwachtingen stellen.

Persoonlijke factoren die een burn-out kunnen vermijden

Bij de eerste tekenen van vermoeidheid en stress moet de persoon in kwestie er op toezien dat hij genoeg rust neemt en de bron die de chronische stress veroorzaakt elimineert. Daarnaast kunnen een gezonde levensstijl (regelmatig sporten, gezonde voeding, enz.), vitaminen en voedingssupplementen, zoals deze van Metagenics of Natural Energy, ook een gunstig effect hebben, maar weet dat dit alleen niet voldoende is.

In dit artikel vind je 10 concrete maatregelen om een burn-out te vermijden.

Andere beschikbare middelen

Het is belangrijk om structuur te geven aan het werk en het privéleven en om alle zaken op orde te brengen. Dit betekent ook dat er minder chaos in je hoofd is.

In alle gevallen is het zo dat de aanpak persoonlijk moet zijn, want de situatie verschilt altijd van persoon tot persoon. Het is dus absoluut noodzakelijk dat de behoeftes van het individu bepaald worden.

Het kan overigens ook dat het individu de bedrijfsarts raadpleegt, deze kan hem dan eventueel doorverwijzen naar een specialist en een overplaatsing voorzien.

De gezondheidsdiensten op het werk beschikken evenzeer over bepaalde middelen om de risicofactoren te bepalen die aan de oorzaak liggen van de burn-out. Zo kunnen ze vermijden dat andere personeelsleden het slachtoffer hiervan worden.

Onze andere artikels over burn-out:

Burn-out
Bore-out
De burn-out: een proces van 4 fasen
De burn-out: 10 preventieve maatregelen
De burn-out: 12 tekenen die je aan het denken moeten zetten
De burn-out: behandeling en ondersteuning

de-burn-out-hoe-kunnen-we-deze-voorkomen - alle producten

216 resultaten
Sorteren
Natural Energy Energy complex
 (4)

Voedingssupplement met vitaminen, mineralen en plantenextracten in de vorm van capsules ter ondersteuning van het energiepeil.

prijs apotheek: 38,58 *
37,81
-2% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 12:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 38,58 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 12:00, morgen geleverd

Phytostandard Valeriaan
 

Voedingssupplement op basis van valeriaan, in capsules. Helpt ontspanning en slaap bevorderen.

prijs apotheek: 13,03 *
11,96
-8% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 13,03 *

Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

Pileje Proteochoc
 

Voedingssupplement op basis Porphyral HSP en bernagieolie , capsule vorm . Bevordert het herstel van uw lichaam in het geval van verschillende schokken ( koorts, kneuzingen , verstuikingen , spierherstel , chirurgie ) . Bijdragen aan de optimale herstel van het lichaam in geval van fysieke trauma of stress.

prijs apotheek: 25,40 *
23,10
-9% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 25,40 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, morgen geleverd

Ernst Good Night tea
 

Kruidenthee voor een goede nachtrust. Geschikt voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven en voor kinderen vanaf 3 jaar.

prijs apotheek: 7,40 *
6,99
-6% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 7,40 *

Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

Physalis Relax & Sleep
 (2)

Voedingssupplement met valeriaan, passiebloem en slaapmutsje, voor een goede en gezonde nachtrust, in de vorm van tabletten. Ondersteunend bij stress en spanningen. Veroorzaakt geen gewenning.

prijs apotheek: 18,00 *
16,20
-10% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 12:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 18,00 *

Bestel voor 12:00, morgen geleverd

Biover St-janskruid tinctuur
 

Plantaardig voedingssupplement met sint-janskruid voor een goed humeur, in de vorm van druppels. Werkt opbeurend en zorgt voor een positieve en opgewekte stemming. Eerste gunstige effecten treden op na enkele weken.

8,45
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

Soria Kamillethee
 (1)

Thee met kamille in individuele builtjes. Kalmerende werking, rustgevend.

prijs apotheek: 5,45 *
5,00
-8% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 5,45 *

Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

Decola Mood Balance Adapt
 (1)

Voedingssupplement op basis van kruiden, taurine en vitamine B6 in de vorm van capsules.Helpt bij geestelijke druk en inspanning.

41,80
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 12:00, morgen geleverd

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 12:00, morgen geleverd

Be-Life Anti-Stress 600
 (1)

Voedingssupplement op basis van een unieke synergie van voedingsstoffen die stress en ernstige vermoeidheid bestrijden.

prijs apotheek: 15,90 *
14,49
-9% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 12:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 15,90 *

Bestel voor 12:00, morgen geleverd

Phytostandard Goudpapaver-Valeriaan
 

Voedingssupplement op basis van kruiden, in tabletvorm. Bevordert de nachtrust.

prijs apotheek: 18,76 *
16,50
-12% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 18,76 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, morgen geleverd