Wat zijn de valkuilen van afvallen?

extreme diëten leveren enkel effect op korte termijn, leiden tot onder andere vermoeidheid en concentratiestoornissen. baseer je niet enkel op je calorie-inname maar ook op de voedingswaarden (vezels, eiwitten, koolhydraten, vitaminen ...) van wat je eet. ga niet enkel voor gewichtsverlies via bv. vochtafdrijvers. Ze verminderen je gewicht maar doen niets aan je vetgehalte en hebben dus ook een zeer kortdurend effect. Kies voor een evenwichtig en gezond voedingspatroon. Begin met kleine veranderingen die je kan volhouden bv. niet meer snoepen na het avondeten. Contacteer ons voor persoonlijk advies.

Wat zijn de voordelen van afvallen in geval van overgewicht?

Mogelijke voordelen van afvallen in geval van overgewicht zijn: betere conditie; lagere bloeddruk; lager risico op aandoeningen zoals hartproblemen en diabetes; positiever zelfbeeld; betere controle en soms zelfs verbetering van ziektes waaraan men reeds lijdt; hogere levensverwachting.

Hoe kan je gezond afvallen?

Begin met kleine veranderingen bv. niet meer snoepen na het avondeten. Neem je tijd om te eten. Vermijd ( of beperk alleszins) het drinken van frisdrank. Eet regelmatig: 3 maaltijden en eventueel 2 tussendoortjes. Verkies tussendoortjes zoals fruit (2 stukken per dag) of noten (1 hand vol) omwille van hun voedingswaarden. Kies voor natuurlijke voeding en beperk kant-en-klare voeding. Beperk alcoholconsumptie. Eet gevarieerd, ook qua groenten.

Home
Apotheek
Afvallen
By XLS Afslankthee met munt NF Theebuiltjes 20 stuks

By XLS Afslankthee met munt NF Theebuiltjes 20 stuks

Theebuiltjes 20 stuks

By XLS Afslankthee met munt NF

Theebuiltjes 20 stuks

7,92 ~~9,49~~

Op voorraad

7,92

-17% ^**

prijs apotheek: 9,49^* Je bespaart: -1,57

Gratis levering in België vanaf €49
Bestel voor 16:00, morgen geleverd
Beoordeling van klanten: 9.4 / 10 - 15040 beoordelingen
Stel je vragen aan de apotheker

alle Xls producten

Theebuiltjes met 5 planten en munt ter bevordering van de spijsvertering, vochtdrainage en vetverbranding.

Beschrijving Toon meer>> <<Toon minder

By XLS Afslankthee met munt bevat 6 planten met specifieke eigenschappen. Zo helpen berk, venkel en brandnetel water sneller af te voeren, bevorderen groene thee en groene munt de spijsvertering en senna de transit. Bovendien bevordert deze thee door de toevoeging van groene thee ook het afslanken.

Wanneer gebruiken Toon meer>> <<Toon minder

Afslanken.

Hoe gebruiken Toon meer>> <<Toon minder

Een theezakje in een kop doen, kokend water toevoegen en het theezakje 1 tot 3 minuten in het kopje laten.

Samenstelling Toon meer>> <<Toon minder

Alexandrijns sennablad (Cassia angustifolia) 35 %; Groen muntblad (Mentha spicata) 28 %; Groene thee* (Camellia sinensis) 16 %; Berkenblad (Betula alba) 8 %; Venkelvrucht (Foeniculum vulgare) 8 %; Groot brandnetelblad (Urtica dioica) 5 %.

Specificaties Toon meer>> <<Toon minder

Merk	Xls
Aflevervorm	Theebuiltjes
Type product	Fytotherapie
Effect	Verhoogt het metabolisme, Vet verbranden, Vochtafdrijvend
Bevat	Berk, Groene thee, Munt, Senna, Venkel
Doelgroep	Man, Vrouw
Smaak	Munt
Specifiek voor diabetici?
Toedieningswijze	Oraal
Zonder suiker?

Vermageringsmiddelen en strenge diëten zijn vaak bedoeld om snel effectief te zijn. Wanneer je stopt met zo'n behandeling of dieet, komen de kilo's er vaak snel terug bij en soms zelfs nog meer dan ervoren. Dat komt omdat je lichaam zich geleidelijk aanpast aan zijn omgeving. Krijgt je lichaam weinig voedingsstoffen binnen? Dan gaat je lichaam extra spaarzaam zijn met die voedingsstoffen. Als je plots stop met een behandeling of dieet, is je lichaam vaak nog gewend aan de vorige situatie en zal het extra spaarzaam zijn met je voedingsstoffen en dus meer 'opslaan' als reserve in je lichaam. Een jojo-effect kan je vermijden door je voedingsgewoonten langzaamaan te verbeteren en een voedingspatroon uit te werken op lange termijn. Je gewicht zal daardoor iets langzamer verminderen maar blijft wel onder controle. Vermageringsmiddelen zijn enkel bedoeld als hulpmiddel om sneller gewicht te verliezen (in combinatie met een gezond voedingspatroon) maar volstaan niet om op zichzelf een effect op lange termijn te bereiken.

Een 'dieet' volgen is eigenlijk het opvolgen van regels wat eten en drinken betreft. Dus ook gewoon gezond eten is een vorm van dieet, zonder dat je jezelf daarvoor heel strikte regels moet opleggen.

Om een effect op lange termijn te bekomen, is het belangrijk om een gezond 'dieet' te volgen dat je kunt blijven volhouden. Voedingssupplementen kunnen een hulpmiddel zijn om sneller resultaat te bekomen.

Kies je voor een extreem dieet of wil je vermageren enkel en alleen met behulp van vermageringsproducten, dan zal je effect tijdelijk zijn en vergroot je de kans op een jojo-effect wanneer je stopt met dat dieet of vermageringsproduct.

Begin je vermageringsproces dus met gezonde voeding en haalbare doelstellingen.

extreme diëten leveren enkel effect op korte termijn, leiden tot onder andere vermoeidheid en concentratiestoornissen.
baseer je niet enkel op je calorie-inname maar ook op de voedingswaarden (vezels, eiwitten, koolhydraten, vitaminen ...) van wat je eet.
ga niet enkel voor gewichtsverlies via bv. vochtafdrijvers. Ze verminderen je gewicht maar doen niets aan je vetgehalte en hebben dus ook een zeer kortdurend effect.

Kies voor een evenwichtig en gezond voedingspatroon. Begin met kleine veranderingen die je kan volhouden bv. niet meer snoepen na het avondeten. Contacteer ons voor persoonlijk advies.

Kortgezegd: Je verliest gewicht door minder energie op te nemen dan dat je verbruikt. Dat wilt zeggen: let op wat je eet en zorg ervoor dat je genoeg beweegt. Daarnaast is het niet alleen belangrijk hoevéél je eet maar ook wát je eet. Ook regelmatig eten (zeker 3 maaltijden per dag) is belangrijk om je lichaam van de noodzakelijke voedingsstoffen te voorzien zodat je optimaal blijft functioneren. Er zijn ook aandoeningen (zoals verminderde schildklierwerking) en geneesmiddelen (bv. antidepressiva) die een gewichtstoename kunnen veroorzaken. Zo’n gewichtstoename kan doordat de eetlust toeneemt of de stofwisseling vertraagt. In dat geval is het niet zo eenvoudig om je gewicht onder controle te krijgen en neem je best contact op met je huisarts.

Mogelijke voordelen van afvallen in geval van overgewicht zijn:

betere conditie;
lagere bloeddruk;
lager risico op aandoeningen zoals hartproblemen en diabetes;
positiever zelfbeeld;
betere controle en soms zelfs verbetering van ziektes waaraan men reeds lijdt;
hogere levensverwachting.

Snel afvallen is niet gezond, heeft maar een kortdurend effect, is moeilijk vol te houden. Daarnaast kan het leiden tot vermoeidheid, concentratiestoornissen en andere gezondheidsproblemen.

Zet daarom een realistisch doel en streef naar een gewichtsverlies van maximaal 0.5kg per week met een gezonde en evenwichtige voeding. Wil je sneller afvallen? Dan kan je een verandering van voedingspatroon combineren met voedingssupplementen/vermageringsmiddelen.

Bieden deze onvoldoende resultaat of ondervind je gezondheidsklachten? Neem dan contact op met je huisarts of een diëtist voor advies.

Begin met kleine veranderingen bv. niet meer snoepen na het avondeten.
Neem je tijd om te eten.
Vermijd ( of beperk alleszins) het drinken van frisdrank.
Eet regelmatig: 3 maaltijden en eventueel 2 tussendoortjes.
Verkies tussendoortjes zoals fruit (2 stukken per dag) of noten (1 hand vol) omwille van hun voedingswaarden.
Kies voor natuurlijke voeding en beperk kant-en-klare voeding.
Beperk alcoholconsumptie.
Eet gevarieerd, ook qua groenten.