Hoe kan je osteoporose voorkomen?

Osteoporose of botontkalking ontstaat wanneer er meer bot wordt afgebroken dan aangemaakt. Daardoor worden je botten fragieler en verhoogt de kans dat je iets breekt. De volgende maatregelen worden aanbevolen, zowel preventief als tijdens een behandeling van osteoporose: vermijd overgewicht. vermijd drastisch diëten. beweeg voldoende bv. 30 minuten wandelen per dag (fietsen en zwemmen hebben weinig tot geen voordelig effect op osteoporose). eet gezond bv. met voldoende zuivelproducten (1g calcium per dag). vermijd roken en alcohol. in geval van tekort aan vitamine D en/of calcium kan je een supplement innemen. Indien deze maatregelen onvoldoende zijn, zal je huisarts een behandeling met een geneesmiddel overwegen.

Home
Supplementen met
Calcium
CalciMag VitD3 500 citroen Kauwtabletten 90 stuks

CalciMag VitD3 500 citroen Kauwtabletten 90 stuks

Kauwtabletten 90 stuks

CalciMag VitD3 500 citroen

Kauwtabletten 90 stuks

17,35 ~~19,72~~

Dit product is niet meer beschikbaar

Bekijk hieronder enkele alternatieven

Veel observationele studies leggen een verband tussen een laag vitamine D-gehalte en de ernst van een COVID-19-infectie.

Het behandelen van een vitamine D-tekort met een dagelijkse inname van 400 tot 1000 eenheden is dan ook een belangrijke maatregel.

Vitamine D is echter geen preventieve of genezende behandeling voor een COVID-19-infectie.

Het heeft dus geen zin om extra vitamine D in te nemen als je geen vitamine D-tekort hebt.

Osteoporose of botontkalking ontstaat wanneer er meer bot wordt afgebroken dan aangemaakt. Daardoor worden je botten fragieler en verhoogt de kans dat je iets breekt.

De volgende maatregelen worden aanbevolen, zowel preventief als tijdens een behandeling van osteoporose:

vermijd overgewicht.
vermijd drastisch diëten.
beweeg voldoende bv. 30 minuten wandelen per dag (fietsen en zwemmen hebben weinig tot geen voordelig effect op osteoporose).
eet gezond bv. met voldoende zuivelproducten (1g calcium per dag).
vermijd roken en alcohol.
in geval van tekort aan vitamine D en/of calcium kan je een supplement innemen.

Indien deze maatregelen onvoldoende zijn, zal je huisarts een behandeling met een geneesmiddel overwegen.