Signalen dat je last hebt van stress en wat je eraan moet doen (video)

7 signalen dat je mogelijk last hebt van stress

• Je hebt regelmatig hoofdpijn. 
• Je bent vermoeid en geraakt maar niet ‘bijgeslapen’. 
• Je hebt soms last van hartkloppingen. 
• Je voelt je prikkelbaar, onrustig en emotioneel. 
• Je hebt problemen met je geheugen en je concentratie. 
• Je voelt je futloos en minder enthousiast. 
• Je piekert je suf en je hebt regelmatig pessimistische gedachten. 

3 tips om stress aan te pakken 

1. Zorg voor jezelf. Als je gezond en gevarieerd eet en je inname van alcohol en caffeïne beperkt, dan ga je je automatisch beter voelen en beter gewapend zijn tegen stress. 
2. Een gezonde geest in een gezond lichaam. Zorg dat je voldoende beweegt. Niet alleen zorgt het voor een betere bloeddoorstroming, het is ook nog eens plezant.
3. Slaap wel! ’s Nachts rust en herstelt ons lichaam dus zorg dat je voldoende ontspannen gaat slapen. Zo ben je de volgende dag weer klaar om er tegenaan te gaan!