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Maigrir : l'effet yoyo, le revers de la médaille

De nos jours, nombreux sont ceux qui rêvent d’avoir un corps parfait en un rien de temps. Il existe des centaines de régimes et tous nous sont présentés comme étant la meilleure méthode. Cependant, aucun d'entre eux ne parle du poids que vous allez reprendre juste après. Le fameux effet yoyo est un effet secondaire très négatif de la perte de poids trop rapide. Le crash diet, ou régime rapide, repose sur un déficit calorique. Le but de ce régime est de consommer le moins de calories possible pour maigrir rapidement. En moyenne, une femme a besoin de 2000 calories par jour, contre 2650 pour un homme. Si l'apport calorique journalier est inférieur à 1500 calories, on parle de crash diet. Entre-temps, des études ont démontré que ce genre de régimes est tout sauf efficace, en plus d’être néfaste pour la santé. 

Il est presque impossible de respecter un tel régime, sans compter que le risque de reprendre ses vieilles habitudes directement après la fin du régime est considérable. Vous risquez donc de reprendre directement tous les kilos perdus, parfois même plus. Et comme si ce n'était pas déjà suffisant, vous vous retrouvez aspiré dans la spirale infernale de l'effet yoyo.

l'effet yoyoL'effet yoyo : qu'est-ce que c'est ?

L'effet yoyo est un effet secondaire très fréquent des régimes beaucoup trop stricts. Si vous vous affamez pendant un certain temps, votre organisme va tout faire pour économiser de l'énergie. Puisqu'il ne reçoit plus suffisamment de « carburant », il doit revoir sa consommation à la baisse. Conséquence : vous vous sentez fatigué et faible. Par ailleurs, vous brûlez moins de graisse, car votre métabolisme est ralenti. Il finit même par brûler de la masse musculaire pour tenter de recharger les batteries, tandis que les aliments ingérés sont mis en réserve. Après un crash diet, nombreux sont ceux qui reprennent leurs vieilles habitudes. Ils ingèrent donc davantage de calories et les accumulent sous forme de graisse. Pourquoi ? Parce que le métabolisme fonctionne encore au ralenti. Les aliments que vous brûliez donc auparavant sont désormais stockés sous forme de graisse. Le corps se prépare ainsi à devoir à nouveau faire face à une situation difficile. Il faut savoir qu’en temps normal, les muscles consomment des calories, même lorsque vous dormez. Or, si vous adoptez la méthode crash diet, vous perdez de la masse musculaire, à défaut de brûler plus de calories.

De même, si vous décidez de suivre un régime protéiné strict, pensez à adapter votre alimentation et continuez à manger sainement une fois le régime terminé. Si vous ne faites pas attention, vous risquez de reprendre rapidement tous vos kilos, voire même plus. La plupart s'empresse alors de commencer un nouveau régime. Ils perdent indéniablement du poids, mais ils reprennent aussi vite tous les kilos perdus. Il s’agit donc d’un cercle vicieux. 

Comment perdre du poids et éviter l'effet yoyo

Les régimes miracles qui promettent de vous faire perdre 5 kilos en une semaine sont mauvais pour la santé et vous font plutôt prendre du poids. Si vous voulez vraiment maigrir, suivez plutôt les conseils suivants :

- Prenez votre temps : Bien maigrir demande du temps. Si vous décidez de réduire considérablement votre apport calorique du jour au lendemain, votre organisme pense qu'il traverse une période de famine et se met en mode survie en ralentissant votre métabolisme.

- N’oubliez pas l'importance de la masse musculaire : les muscles consomment des calories en permanence, même lorsque vous dormez. Plus vous êtes musclé, plus vous brûlez de la graisse et, par conséquent, des calories. Les muscles vous aident donc à perdre du poids et à éviter l'effet yoyo.

- Changez définitivement votre mode de vie : après un régime, la plupart des individus reprennent leurs (mauvaises) habitudes alimentaires. Si vous souhaitez maintenir votre poids idéal, vous devez surveiller votre alimentation tout au long de votre vie. C’est uniquement ainsi que vous éviterez le retour à la case départ. 

- Veillez à ne pas perdre trop de poids trop vite : Si vous perdez du poids trop vite, vous devrez ensuite manger davantage pour compenser. 

- Buvez beaucoup d'eau : l'eau diminue la sensation de faim et élimine les toxines. Essayez de boire au moins 2 litres par jour.

Les effets indésirables

L'effet yoyo est aussi agaçant que dangereux pour la santé. Des fluctuations de poids trop fréquentes augmentent le risque de maladies cardiaques, de diabète, d'affections de la vésicule biliaire et même, de mort prématurée. Après avoir pris du poids pour la énième fois, la graisse n'est plus stockée en surface, par exemple au niveau des hanches, des cuisses et des bras. Elle se loge désormais dans le ventre, plus près du foie, alors que nous tentons tous désespérément de nous débarrasser de cette graisse abdominale. L’accumulation de la graisse à cet endroit augmente aussi le risque de maladies cardiaques. L'effet yoyo a également des répercussions négatives sur votre santé mentale. Chaque kilo repris peut, en effet, être vécu comme une défaite. Et à chaque fois, votre confiance en vous en prend un coup. L'effet yoyo n'est donc pas sans danger.

Une alimentation saine et une activité physique sont donc essentielles si vous voulez maigrir et maintenir votre poids idéal. Les produits tels que les médicaments qui aident à perdre du poids, les coupe-faim et les brûleurs de graisse peuvent vous donner un coup de pouce, même si ce ne sont pas des solutions miracles.

Vous avez besoin d'aide pour maigrir ? Jetez un œil aux produits de X-SlimSomatolineForté Pharma et XLS.

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    J’ai commandé le samedi et le lundi matin c’était chez moi

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Complément alimentaire de plantes, sous forme d'infusettes. Favorise le transit intestinal et le drainage.

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Expériences partagées
  • Je suis très satisfaite de ce produits je le recommande vivement. J'ai perdu 7kg en 1 mois je suis très contente.
    Sandrine 17/11/2020
  • Perte de 3 kg après 2 semaines d'utilisation.
    christa bruynbroeck 20/09/2020
  • J'adore ce produit, je souffre de douleurs chroniques et je lutte toujours contre mon poids, je l'ai déjà utilisé auparavant et j'ai toujours atteint mon objectif de perte de poids, vous devez avoir une bonne alimentation équilibrée et un peu d'exercice physique léger aide, en plus je viens de voir que medical xls fait un thé vert pour vous aider à maintenir votre poids ! Il faudra que j'essaie cela ensuite.
    Sarah 19/09/2020
  • J'ai l'impression que ça fonctionne, mais il faut compter avoir un résultat à partir de 3 ou 4 mois, et en discipliinant son alimentation, notamment réduire au maximum ses apports en sucres raffinés. Ce n'est pas non plus un produit miracle !
    Gaby 05/09/2020
  • persoonlijk is het een ideaal product om het gewicht in de hand te houden. als ik het niet neem, heb ik het gevoel dat ik aankom
    charo navarro pulido 16/06/2020
  • personnellement, il s'efforce de maintenir le poids, lorsque j'arrête de le prendre, je me sens plus gonflé et je prends un peu de poids
    charo navarro pulido 16/06/2020
  • Pas attendu mais très bon goût. Penser en été avec des glaçons, du bon thé glacé
    Ingrid 03/05/2020
  • Coupe bien l'appétit mais il est important d'avoir une bonne alimentation et de bien boire et d'associé un drainent pour les toxines à éliminer.
    Geyer 12/04/2020
  • Bon gout. Facile à mélanger avec la shaker. Je l'utilise périodiquement au petit-déjeuner. Seul bémol: le prix. Il me semble être un des plus chers de sa catégorie.
    Bernadette Cornélis 21/10/2019
  • J'ai pris ce produit sans régime strict et sans sport, et il fait vraiment ce qu'il promet. Chaque jour, je prends 2X2 pilules et pendant environ un mois. Mes proches ont remarqué la différence. Un remède efficace !
    dina 19/09/2019
  • coupe bien l appetit
    tres bien 23/02/2019
  • J'avais presque 63 kilos et je remarque que je suis très fatigué et que je dors beaucoup. Je n'ai plus de gros visage et je remarque que je maigris de plus en plus. Je n'ose pas encore me peser. Ma cible : 50 kg.
    Yazzmin 15/11/2018
  • j'aime ce "thé" que je laisse infusé longtemps dans un grand mug, ce qui permet également de boire la quantité d'eau recommandée par jour. Pour les effets minceur, il faut un peu de temps pour voir les effets. Ce que je peux dire, c'est conjugué avec les comprimés XLS, je commande à dégonfler du ventre sans faire de régime. Mais pas encore de résultat sur ma balance, à suivre
    Jo Mado Vo 18/10/2018
  • Excellent produit qui est très utile pour la perte de poids. Prenez-le une seule fois par jour, mais ça marche !
    Barbara 12/10/2018
  • Très bon thé qui fait un très bon travail. Il se met rapidement au travail.
    Els 05/10/2018
  • pas vraiment attendu, mais cet outil semble en effet fonctionner.
    Annie 09/08/2018
  • Je voulais que la circonférence de mon ventre devienne un peu plus mince, alors j'ai décidé de le lubrifier là. 7 nuits d'affilée, j'ai étalé la crème avant d'aller au lit. J'ai trouvé que la substance elle-même n'était pas très fine et un peu froide sur la peau. Il n'est pas vraiment agréable de s'allonger sous les couvertures sans chemise, un t-shirt est vraiment recommandé, parce qu'il colle un peu. J'ai vraiment aimé l'odeur moi-même et je n'ai pas eu un tel problème avec elle. Même si ce n'est pas très pratique pour dormir, parce que je pensais que je resterais éveillé un peu plus longtemps que d'habitude. Bien sûr, j'avais déjà mesuré la circonférence, qui était de 91cm. Je pensais d'avance que ce serait le cas après 7 jours. Toutefois, ce n'était pas le cas. Après 7 nuits de lubrification, la circonférence était de 89cm ! Est-ce qu'il y a encore 2cm d'épaisseur qui ont disparu. Le produit a certainement fait pour moi ce qu'il m'a promis et vous pouvez lubrifier après 7 nuits parce qu'il y en a assez dans le pot.
    Ricardo 25/06/2018
  • Je vois qu’il est un bon draineur je continue ma cure
    Seraphine 22/06/2018
  • Je suis enfin surpris par un produit qui aide vraiment. Bonne fixation de la graisse perdue 1,5 kg dans la première semaine
    Ines 11/06/2018
  • Bien, bon super je vais en recommander.
    GARCIA 19/01/2018
* Prix permanent pratiqué dans notre officine
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