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Fatigue

fatigueLa fatigue est susceptible de concerner absolument chacun d’entre nous. En effet, elle peut être passagère ou chronique et être liée à une affection ou un état en particulier (comme la grossesse, par exemple), à une maladie ou simplement à une carence alimentaire. Quels en sont les symptômes et à quoi est-elle due ?

La fatigue : symptômes

Si la fatigue temporaire peut simplement se manifester par un manque d’énergie et des bâillements, les symptômes de la fatigue intense, également appelée fatigue profonde ou fatigue chronique sont plus invalidants. Cette fatigue dure plus de 6 mois et les causes sont diverses.

Les symptômes de la fatigue intense ou fatigue chronique

La fatigue chronique est, comme son nom l’indique, une sensation de fatigue permanente et persistante. La personne éprouve des difficultés à effectuer son travail de manière efficace et la moindre activité lui semble épuisante, même si elle a beaucoup dormi. Le sommeil de l’individu est généralement perturbé, car il souffre d’insomnie ou de réveils fréquents.

La fatigue : causes

Les causes de la fatigue dépendent de chacun. Parmi celles-ci, on peut citer :

Le rythme de vie

  • Un sommeil insuffisant ou pas assez réparateur
  • Une consommation excessive d’alcool
  • Une activité physique insuffisante
  • La sédentarité
  • Une alimentation déséquilibrée (responsable de carences nutritives)

Les affections psychologiques

  • La dépression
  • L’anxiété ou l’angoisse
  • Le stress, comme en cas de burn-out, par exemple

Les troubles du sommeil

  • L’insomnie
  • Le réveil précoce
  • L’apnée du sommeil
  • Le travail de nuit, les horaires décalés ou le décalage horaire, qui perturbent le rythme biologique

Enfin, les infections, tous types de pathologies ou d’états particuliers (la grossesse, l’obésité, le diabète, etc.) peuvent également diminuer la qualité du sommeil.

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La fatigue : conséquences

Les conséquences sont nombreuses et variées :

  • Troubles de la mémoire et de la concentration
  • Douleurs articulaires
  • Augmentation du volume des ganglions lymphatiques
  • Maux de tête
  • Maux de gorge
  • Légère fièvre
  • Troubles gastro-intestinaux
  • Etc.

La fatigue : traitement

Le traitement dépend de la cause. Dans tous les cas, mieux vaut commencer par analyser le mode de vie et les habitudes qui pourraient engendrer de la fatigue. De plus, une alimentation saine et équilibrée peut souvent permettre de réduire la fatigue. Ainsi, s’il s’agit d’une carence alimentaire, par exemple, le régime doit être modifié et des compléments alimentaires peuvent également se révéler utiles. Dans certains cas, un traitement médicamenteux sera prescrit. En cas de fatigue persistante, consultez toujours un médecin pour faire un bilan de santé et en déterminer ainsi la cause.