12-05-2021 | Sport en vitaliteit

Gewicht verliezen? Jou lukt het ook. Start vandaag.

We kennen het allemaal: plots pas je niet meer in die ene jeans of slaat de weegschaal op hol. Wees gerust, je bent niet alleen. Om je te helpen je gewenste gewicht te bereiken, geven we je enkele tips en weetjes mee.

Gezond afvallen

In de eerste plaats is het belangrijk om gezond en evenwichtig te eten én meer te bewegen.
Daarnaast kan XL-S Medical  je een duwtje in de rug geven, zodat je makkelijker je streefgewicht bereikt.

 

Gezond en evenwichtig eten:

Gezonder eten is goed voor lichaam en geest. Een paar tips om je te helpen je eetpatroon aan te passen:

  • Zorg voor minder grote porties. Gebruik een kleiner bord, het ziet er voller uit.
  • Eet langzaam, en kauw goed op elke hap.
  • Eet gezonde tussendoortjes: veel fruit, groenten, volle granen en proteïnen.
  • Vermijd suiker, alcohol en cafeïne.
  • Sla het ontbijt zeker niet over! Het is de belangrijkste maaltijd van de dag. Mensen die regelmatig ontbijten, eten beter: ze eten in de loop van de dag minder vette of zoete tussendoortjes.
  • Drink minimum 2 liter water per dag.

 

Meer bewegen:

Bij iedere fysieke inspanning verbrand je calorieën. Zelfs als je staat, zit of slaapt. Deze tips zorgen voor extra beweging:

  • Wandel naar de winkel.
  • Parkeer niet direct bij je bestemming.
  • Wandel eens een blokje om tijdens je middagpauze.
  • Home office? Sommige meetings kan je perfect volgens tijdens een wandeling

Elke inspanning telt.

 

Medische hulpmiddelen al extra steun bij het afvallen

Afvallen op jouw maat

Lust je graag zoet, of toch liever chips en pizza? Heb je vaak honger? Neem je liever tabletten, of toch liever een thee? XL-S Medical heeft een volledig assortiment aan producten, allemaal op basis van natuurlijke actieve ingrediënten. Zo kan je het product kiezen dat het beste bij jou past. 

 

Onze tip

Om op een gezonde manier gewicht te verliezen, mik je best op een halve tot één kilo per week. Verwacht dus niet dat je elke dag resultaat ziet. Weeg jezelf elke week op hetzelfde moment en op dezelfde dag. Zo zie je niet alleen echte resultaten, maar krijg je ook een beter beeld van hoe je gewicht op lange termijn evolueert.
 

Blog - Je gezondheid en welzijn eerst

Welkom op de Viata blog. Hier vind je alles aangaande je gezondheid en welzijn. Voor ons komt dat op de eerste plaats.

Recente artikels