Toon alle thema's »

Heb jij ook nood aan rust?

 

Tegenwoordig leven we allemaal in een hectische wereld en hebben we vele zaken aan ons hoofd. We hebben vaak stress en komen minder goed tot rust. Hierdoor slapen we slechter, zijn we almaar meer vermoeid en worden we angstiger. Bovendien komt vermoeidheid niet enkel voor bij volwassenen: ook kinderen klagen vaak over vermoeidheid. Wanneer deze vermoeidheid langdurig aanhoudt, kan het zelfs leiden tot chronische vermoeidheid. Maar wat helpt er nu precies om te ontstressen en om vermoeidheid te bestrijden?

 

Algemene tips

Enkele veranderingen in je levenswijze kunnen je al heel wat fitter doen voelen. Een gezond en evenwichtig voedingspatroon gecombineerd met voldoende beweging zullen ervoor zorgen dat je je minder snel moe voelt. Aangezien vetten en koolhydraten je vermoeidheid kunnen versterken, is het aangeraden om licht te eten. Ook roken, alcohol en cafeïne kunnen vermoeidheid veroorzaken en kan je best vermijden. Daarnaast is het belangrijk om op tijd te ontstressen en voldoende te rusten of slapen. Voldoende daglicht speelt eveneens een belangrijke rol om vermoeidheid te bestrijden. Wanneer je het zonlicht opzoekt, maakt je huid vitamine D aan. Deze zorgt er op haar beurt voor dat het energieniveau in je lichaam wordt opgekrikt.

 

Aangezien vetten en koolhydraten je vermoeidheid kunnen versterken, is het aangeraden om licht te eten.

 

Natuurlijke rustgevers

Verder helpen natuurlijke middelen je tot rust komen. Enkele voorbeelden van deze natuurlijke rustgevers zijn: Bachbloesems, passiebloem, bergamot, lavendel,… Vandaar dat verschillende slaapsprays deze ingrediënten bevatten waardoor ze kalmerend en relaxerend werken. Bachbloesems zijn vloeibare plantenextracten die een positieve invloed hebben op emoties zoals angst en stress. De Rescue Remedy, bedacht door de Britse dokter Edward Bach, bevat een mengsel van vijf verschillende Bachbloesems en brengt je tot rust. Deze formule is verkrijgbaar in druppelvorm, in zuigtabletvorm en in kauwgomvorm. Ook etherische oliën via een verstuiver werken bevorderend voor je nachtrust. Deze kan je eveneens in druppels verstuiven op je zakdoek. Als laatste is er nog het mineraal magnesium dat in staat is om weerstand te bieden tegen stress en spanningen. Een tekort aan magnesium zal je bijgevolg gevoeliger maken voor stress en ervoor zorgen dat je sneller vermoeid bent.

Overige hulpmiddelen

Daarnaast zijn er nog enkele praktische hulpmiddelen die zorgen voor een optimale rust en ontspanning. Zo kunnen oordoppen, een goed hoofdkussen of een oogmasker wonderen verrichten als je minder goed slaapt. Met oordoppen kan je jezelf afsluiten van je omgeving en genieten van alle rust. Ook Tempur biedt een oplossing tegen een verstoorde nachtrust met hun gamma hoofdkussens. Deze kussens verbeteren je slaaphouding en staan bijgevolg garant voor een goede nachtrust. Verder kan je een ontspannend masker voor je vermoeide ogen gebruiken of een verduisterend nachtmasker om comfortabel te slapen.

Jouw selectie
Verfijn selectie
Verfijn selectie

heb-jij-ook-nood-aan-rust - alle producten

1 - 10 van 220 |
promo
 (11)
Metagenics Metarelax Tabletten 90 stuks

Voedingssupplement op basis van taurine, magnesium, vitamine B6 en B12 en vitamine D, in de vorm van tabletten. Helpt in periodes van stress en vermoeidheid.

Meer info »
€ 25,99 -35%
16,89
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
 (21)
Metagenics Metarelax Tabletten 180 stuks

Voedingssupplement op basis van taurine, magnesium, vitamine B6 en B12 en vitamine D, in de vorm van tabletten. Helpt in periodes van stress en vermoeidheid.

Meer info »
€ 43,49 -30%
30,44
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
 (5)
Etixx Magnesium 2000 AA Bruistabletten 30 stuks

Voedingssupplement op basis van magnesium, bij magnesiumtekort en voor sporters, in de vorm van bruistabletten met sinaassmaak. Helpt bij vermoeidheid en ondersteunt een normale werking van de spieren. Helpt vermoeide spieren te ontspannen. Bevat vit C voor extra spierbescherming.

Meer info »
€ 19,99 € -7.47
12,52
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
 (1)
Metagenics Magdyn Zakjes 15 stuks

Voedingssupplement op basis van magnesium, taurine en VIT B6 in de vorm van zakjes. Hooggedoseerd magnesiumpreparaat bij vermoeidheid en stress.

Meer info »
€ 18,99 € -4.27
14,72
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
 (7)
B-Magnum Promo Tabletten 90+15 stuks

Voedingssupplement op basis van Vitamine B in tabletvorm. Werkzaam tegen vermoeidheid, stress en spierkrampen.

Meer info »
€ 33,50 -23%
25,80
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, overmorgen geleverd

promo
 (2)
Metagenics Metarelax Zakjes 40 stuks

Voedingssupplement op basis van taurine, magnesium, vitamine B6 en B12 en vitamine D, in de vorm van zakjes. Helpt in periodes van stress en vermoeidheid.

Meer info »
€ 25,99 -20%
20,79
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
 (1)
Bional Magnesium + Calcium Capsules 40 stuks

Voedingssupplement op basis van magnesium en calcium in de vorm van capsules. Draagt bij voor meer energie bij vermoeidheid en zorgt voor een goede werking van de spieren en het zenuwstelsel.

Meer info »
€ 6,99 -15%
5,94
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

 (0)
Biotics Acti-Mag plus Poeder 200gr

Voedingssupplement op basis mineralen, vitamine, bieten en bamboe in de vorm van een los poeder. Draagt bij tot een betere stress beheersing, vermindert vermoeidheid en prikkelbaarheid.

Meer info »
€ 48,58 -10%
43,72
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

 (3)
Magnetop Zakjes 30 stuks

Voedingssupplement op basis van magnesium in de vorm van zakjes.

Meer info »
€ 16,30 -12%
14,34
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
 (1)
Ortis Ginseng Imperial dynasty Drinkbare oplossing 500ml

Natuurlijk voedingssupplement op basis van ginseng,in geval van vermoeidheid,tijdelijke stress,tijdens examenperiodes en bij gebrek aan tonus, in de vorm van een drinkbare oplossing. Helpt vermoeidheid te verminderen en stimuleert de alertheid.

Meer info »
€ 32,50 € -8.49
24,01
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

1 - 10 van 220 |
Gedeelde ervaringen
  • Mooi product !
    Ilse 21/06/2018
  • Gebruik dit in combinatie met vit b2 als profilaxie tegen migraine. heeft me al veel aanvallen bespaard.
    monique 03/06/2018
  • Goed product, gemakkelijk te gebruiken (de inhoud van de zak kan zelfs worden gebruikt in 2 dagelijkse doses voor een dosering verspreid over de dag). De toegevoegde vitamine B6 en taurine is erg interessant.
    Fatima 01/06/2018
  • Mijn dochter (19 jaar) neemt dit tijdens de blok en de examenperiode samen met MetaStudent. Van elk product één 's morgens en één 's middags (of 's avonds). Zij slaapt beter dan. Wij zijn tevreden.
    Mimi 27/05/2018
  • Minder moe en minder stijve spieren!
    Iris 24/05/2018
  • super, minder stress
    rika 14/05/2018
  • Vermindert spierkrampen en stress.
    Katleen 07/05/2018
  • Bevat magnesiumglycerofosfaat en vit.D ..zeer belangrijke voedingssupplementen in het kader van vermoeidheid v.d.spieren en stress.
    Els 09/04/2018
  • Bij magnesium tabletten heb ik last van mijn maag, deze poeder is lekker om te drinken en het werkt bijzonder goed, geen last meer van krampen.
    Tonnie 03/03/2018
  • Werkt relaxerend in stressvolle momenten
    Dirk 01/02/2018
  • ik geef vijf sterren omdat ik zeer content ben over de producten die ik bestel sommige ken ik niet maar vraag dan ook informatie voor ik bestel en vraag raad aan huisarts en dan zijn geen problemen dat vitaminen bijneemt wel doe ik meestal maar paar dagen tot twee weken nemen en dan paar weken wachten magnesium mag je elke dag innemen kan geen kwaad en andere vitamine neem ik niet zoveel.
    joris 25/12/2017
  • Ik kocht dit voedingssupplement voor mijn man die na de sport steeds meer spierpijn had, hij is blij dat na twee weken na het innemen de pijnen bijna verdwenen. Gemakkelijk te nemen, één keer per dag in de ochtend, zonder bijwerkingen, dus het is perfect.
    Danielle 25/11/2017
  • Ik kocht dit voedingssupplement voor mijn man die na de sport steeds meer spierpijn had, hij is blij dat na twee weken na het innemen de pijnen bijna verdwenen. Gemakkelijk te nemen, één keer per dag in de ochtend, zonder bijwerkingen, dus het is perfect.
    Danielle 25/11/2017
  • Het is een zeer goed product. Gemakkelijk op te lossen in een glas water en smaakvol. In deze vorm wordt magnesium beter geabsorbeerd en ik heb het verschil kunnen zien sinds ik het op deze manier neem.
    Zalewska 22/11/2017
  • Sinds ik magnetop gebruik heb ik geen krampen meer in de benen
    Denise 30/10/2017
  • is een voedingsmiddel dat we soms wel extra nodig hebben. zeker bij spierpijn en vermoeidheid. is een redelijke tablet die toch gemakkelijk met water in te nemen is. geen bijwerkingen
    Jacqueline V. 28/09/2017
  • Geweldig hulpmiddel in een snel opgeloste en goed smakende bruistablet! Geen aanhoudende krampen meer na sporten, fietsen of trekkings. Een echte aanrader!
    Ineke 21/05/2017
  • Heel rustgevend
    steven s 26/01/2017
  • Beginnen innemen op advies van een ex-wielrenster die uit eigen ervaring sprak: na een ernstig fietsongeval....wegens na het "bijna-genezenproces" en lange revalidatie, toch steeds een ondefinieerbare knagende pijn in linker been.. waar geen uitleg meer voor was. resultaat na een maand inname: pijn weg. Zo ging het ook bij die kennis van mij. En al eens gestopt...de pijn kwam terug...
    jan 18/11/2016
  • geen krampen meer tijdens en na het fietsen
    LUTGARDE 09/11/2016