Toon alle thema's »

Heb jij ook nood aan rust?

 

Tegenwoordig leven we allemaal in een hectische wereld en hebben we vele zaken aan ons hoofd. We hebben vaak stress en komen minder goed tot rust. Hierdoor slapen we slechter, zijn we almaar meer vermoeid en worden we angstiger. Bovendien komt vermoeidheid niet enkel voor bij volwassenen: ook kinderen klagen vaak over vermoeidheid. Wanneer deze vermoeidheid langdurig aanhoudt, kan het zelfs leiden tot chronische vermoeidheid. Maar wat helpt er nu precies om te ontstressen en om vermoeidheid te bestrijden?

 

Algemene tips

Enkele veranderingen in je levenswijze kunnen je al heel wat fitter doen voelen. Een gezond en evenwichtig voedingspatroon gecombineerd met voldoende beweging zullen ervoor zorgen dat je je minder snel moe voelt. Aangezien vetten en koolhydraten je vermoeidheid kunnen versterken, is het aangeraden om licht te eten. Ook roken, alcohol en cafeïne kunnen vermoeidheid veroorzaken en kan je best vermijden. Daarnaast is het belangrijk om op tijd te ontstressen en voldoende te rusten of slapen. Voldoende daglicht speelt eveneens een belangrijke rol om vermoeidheid te bestrijden. Wanneer je het zonlicht opzoekt, maakt je huid vitamine D aan. Deze zorgt er op haar beurt voor dat het energieniveau in je lichaam wordt opgekrikt.

 

Aangezien vetten en koolhydraten je vermoeidheid kunnen versterken, is het aangeraden om licht te eten.

 

Natuurlijke rustgevers

Verder helpen natuurlijke middelen je tot rust komen. Enkele voorbeelden van deze natuurlijke rustgevers zijn: Bachbloesems, passiebloem, bergamot, lavendel,… Vandaar dat verschillende slaapsprays deze ingrediënten bevatten waardoor ze kalmerend en relaxerend werken. Bachbloesems zijn vloeibare plantenextracten die een positieve invloed hebben op emoties zoals angst en stress. De Rescue Remedy, bedacht door de Britse dokter Edward Bach, bevat een mengsel van vijf verschillende Bachbloesems en brengt je tot rust. Deze formule is verkrijgbaar in druppelvorm, in zuigtabletvorm en in kauwgomvorm. Ook etherische oliën via een verstuiver werken bevorderend voor je nachtrust. Deze kan je eveneens in druppels verstuiven op je zakdoek. Als laatste is er nog het mineraal magnesium dat in staat is om weerstand te bieden tegen stress en spanningen. Een tekort aan magnesium zal je bijgevolg gevoeliger maken voor stress en ervoor zorgen dat je sneller vermoeid bent.

Overige hulpmiddelen

Daarnaast zijn er nog enkele praktische hulpmiddelen die zorgen voor een optimale rust en ontspanning. Zo kunnen oordoppen, een goed hoofdkussen of een oogmasker wonderen verrichten als je minder goed slaapt. Met oordoppen kan je jezelf afsluiten van je omgeving en genieten van alle rust. Ook Tempur biedt een oplossing tegen een verstoorde nachtrust met hun gamma hoofdkussens. Deze kussens verbeteren je slaaphouding en staan bijgevolg garant voor een goede nachtrust. Verder kan je een ontspannend masker voor je vermoeide ogen gebruiken of een verduisterend nachtmasker om comfortabel te slapen.

heb-jij-ook-nood-aan-rust - alle producten

270 resultaten
Sorteren
Metagenics Metarelax
 (25)

Voedingssupplement op basis van taurine, magnesium, vitamine B6 en B12 en vitamine D, in de vorm van tabletten. Helpt in periodes van stress en vermoeidheid.

prijs apotheek: 25,99 *
17,15
-35% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 25,99 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Natural Energy Stress Complex
 (4)

Un complément alimentaire capable de favoriser la résistance au stress et de réduire les effets néfastes du stress. Champ d'indication: stress, surcharge de travail; nervosité, sentiments d'angoisse, crises de panique; insomnie, fatigue, épuisement.

prijs apotheek: 32,99 *
20,78
-38% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 32,99 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Metagenics Metarelax
 (73)

Voedingssupplement op basis van taurine, magnesium, vitamine B6 en B12 en vitamine D, in de vorm van tabletten. Helpt in periodes van stress en vermoeidheid.

prijs apotheek: 42,99 *
27,94
-36% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 42,99 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Promagnor
 (17)

Voedingssupplement met hoog gedoseerd magnesium, in de vorm van capsules. Geschikt bij tijdelijke vermoeidheid, stress en spierkrampen. Zonder suiker.

prijs apotheek: 42,95 *
26,20
-39% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 42,95 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Neo Genyl Action
 (3)

Drinkbaar voedingssupplement op basis van foliumzuur, ijzer en L-arginine. Zorgt voor vermindering van vermoeidheid, fysiek en mentaal. Wordt voornamelijk aangeraden als energieboost voor vrouwen.

prijs apotheek: 16,50 *
12,38
-25% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 16,50 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Solgar Calcium Magnesium plus Zinc
 (2)

Voedingssupplement op basis van calcium, magnesium en zink in de vorm van tabletten, voor de botten.

10,75
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Solgar Magnesium Citrate
 

Voedingssupplement op basis van magnesium in de vorm van tabletten, draagt bij tot het goed functioneren van de spieren.

26,95
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Biotics Acti-Mag plus
 (9)

Voedingssupplement op basis mineralen, vitamine, bieten en bamboe in de vorm van een los poeder. Draagt bij tot een betere stress beheersing, vermindert vermoeidheid en prikkelbaarheid.

prijs apotheek: 51,75 *
39,85
-23% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 51,75 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Metagenics Metarelax
 (2)

Voedingssupplement op basis van taurine, magnesium, vitamine B6 en B12 en vitamine D, in de vorm van zakjes. Helpt in periodes van stress en vermoeidheid.

prijs apotheek: 47,99 *
31,67
-35% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 47,99 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Biocure Megatone LA Energy Boost
 (4)

Voedingssupplement op basis van verschillende vitaminen, mineralen, ginseng en ginkgo biloba. Helpt je om doorheen de dag de vermoeidheid te verminderen. De ginkgo biloba stimuleert de cognitieve prestaties, zoals de concentratie en vermogen.

prijs apotheek: 32,50 *
29,25
-10% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 32,50 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info