02/793 09 34

Ma - Vr9u30 - 18u

Momenteel niet bereikbaar
Toon alle thema's »

Heb jij ook nood aan rust?

 

Tegenwoordig leven we allemaal in een hectische wereld en hebben we vele zaken aan ons hoofd. We hebben vaak stress en komen minder goed tot rust. Hierdoor slapen we slechter, zijn we almaar meer vermoeid en worden we angstiger. Bovendien komt vermoeidheid niet enkel voor bij volwassenen: ook kinderen klagen vaak over vermoeidheid. Wanneer deze vermoeidheid langdurig aanhoudt, kan het zelfs leiden tot chronische vermoeidheid. Maar wat helpt er nu precies om te ontstressen en om vermoeidheid te bestrijden?

 

Algemene tips

Enkele veranderingen in je levenswijze kunnen je al heel wat fitter doen voelen. Een gezond en evenwichtig voedingspatroon gecombineerd met voldoende beweging zullen ervoor zorgen dat je je minder snel moe voelt. Aangezien vetten en koolhydraten je vermoeidheid kunnen versterken, is het aangeraden om licht te eten. Ook roken, alcohol en cafeïne kunnen vermoeidheid veroorzaken en kan je best vermijden. Daarnaast is het belangrijk om op tijd te ontstressen en voldoende te rusten of slapen. Voldoende daglicht speelt eveneens een belangrijke rol om vermoeidheid te bestrijden. Wanneer je het zonlicht opzoekt, maakt je huid vitamine D aan. Deze zorgt er op haar beurt voor dat het energieniveau in je lichaam wordt opgekrikt.

 

Aangezien vetten en koolhydraten je vermoeidheid kunnen versterken, is het aangeraden om licht te eten.

 

Natuurlijke rustgevers

Verder helpen natuurlijke middelen je tot rust komen. Enkele voorbeelden van deze natuurlijke rustgevers zijn: Bachbloesems, passiebloem, bergamot, lavendel,… Vandaar dat verschillende slaapsprays deze ingrediënten bevatten waardoor ze kalmerend en relaxerend werken. Bachbloesems zijn vloeibare plantenextracten die een positieve invloed hebben op emoties zoals angst en stress. De Rescue Remedy, bedacht door de Britse dokter Edward Bach, bevat een mengsel van vijf verschillende Bachbloesems en brengt je tot rust. Deze formule is verkrijgbaar in druppelvorm, in zuigtabletvorm en in kauwgomvorm. Ook etherische oliën via een verstuiver werken bevorderend voor je nachtrust. Deze kan je eveneens in druppels verstuiven op je zakdoek. Als laatste is er nog het mineraal magnesium dat in staat is om weerstand te bieden tegen stress en spanningen. Een tekort aan magnesium zal je bijgevolg gevoeliger maken voor stress en ervoor zorgen dat je sneller vermoeid bent.

Overige hulpmiddelen

Daarnaast zijn er nog enkele praktische hulpmiddelen die zorgen voor een optimale rust en ontspanning. Zo kunnen oordoppen, een goed hoofdkussen of een oogmasker wonderen verrichten als je minder goed slaapt. Met oordoppen kan je jezelf afsluiten van je omgeving en genieten van alle rust. Ook Tempur biedt een oplossing tegen een verstoorde nachtrust met hun gamma hoofdkussens. Deze kussens verbeteren je slaaphouding en staan bijgevolg garant voor een goede nachtrust. Verder kan je een ontspannend masker voor je vermoeide ogen gebruiken of een verduisterend nachtmasker om comfortabel te slapen.

heb-jij-ook-nood-aan-rust - alle producten

296 resultaten
Sorteren
Pharmanutrics Energix Plus
 

Voedingssupplement op basis van ginseng, rhodiola, ashwaganda en maca in de vorm van tabletten.

prijs apotheek: 36,70 *
33,03
-10% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 16:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 36,70 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 16:00, morgen geleverd

Bach Bio Motivatie 43
 

Bachbloesem-druppels van het originele Bach-gamma. Bevordert motivatie.

prijs apotheek: 19,95 *
17,36
-13% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 16:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 19,95 *

Bestel voor 16:00, morgen geleverd

Bach Bio Concentratie 41
 (1)

Bachbloesem-druppels van het originele Bach-gamma. Hebben een positieve invloed op de concentratie.

prijs apotheek: 19,95 *
17,96
-10% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 16:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 19,95 *

Bestel voor 16:00, morgen geleverd

Bach Bloesem Rescue Nacht
 

Deze Bach bloemenmengeling met witte paardenkastanje helpt om rustig te worden en om helder van geest te blijven.

prijs apotheek: 22,99 *
19,54
-15% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 16:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 22,99 *

Bestel voor 16:00, morgen geleverd

Bach Bio Slaap 47
 (1)

Bachbloesem-druppels van het originele Bach-gamma. Hebben een positieve invloed op de slaap.

prijs apotheek: 19,95 *
17,36
-13% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 16:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 19,95 *

Bestel voor 16:00, morgen geleverd

Pure Encapsulations B-complex
 (1)

Voedingssupplement samengesteld uit 8 vitamines uit de B-groep. Aangewezen om zowel het zenuwstelsel, als het fysieke en mentale energieniveau te ondersteunen.

prijs apotheek: 22,74 *
15,69
-32% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 16:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 22,74 *

Bestel voor 16:00, morgen geleverd

Fytobell Mineravit
 (3)

Voedingssupplement met mineralen en vitaminen in de vorm van capsules.

prijs apotheek: 24,95 *
22,46
-10% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 16:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 24,95 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 16:00, morgen geleverd

Magnepamyl forte
 (1)

Voedingssupplement op basis van magnesium in de vorm van capsules. Helpt bij spierkrampen en vermoeidheid.

prijs apotheek: 16,50 *
12,54
-24% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 16:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 16,50 *

Bestel voor 16:00, morgen geleverd

Natural Energy Vitamine B-complex
 (2)

Voedingssupplement met vitamine B-complex, belangrijk voor het haar, de huid, de spijsvertering, de concentratie en sterke botten, in de vorm van capsules. Helpt om voldoende energie en nutriënten uit gezonde voeding te halen en ondersteunt bij tijdelijke stress en spanningen. Draagt bij tot de verbetering van de fysieke en mentale energie.

prijs apotheek: 32,75 *
20,30
-39% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 16:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 32,75 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 16:00, morgen geleverd

Neo Genyl Action
 (3)

Drinkbaar voedingssupplement op basis van foliumzuur, ijzer en L-arginine. Zorgt voor vermindering van vermoeidheid, fysiek en mentaal. Wordt voornamelijk aangeraden als energieboost voor vrouwen.

prijs apotheek: 17,94 *
13,63
-24% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 16:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 17,94 *

Bestel voor 16:00, morgen geleverd