Toon alle thema's »

Heb jij ook nood aan rust?

 

Tegenwoordig leven we allemaal in een hectische wereld en hebben we vele zaken aan ons hoofd. We hebben vaak stress en komen minder goed tot rust. Hierdoor slapen we slechter, zijn we almaar meer vermoeid en worden we angstiger. Bovendien komt vermoeidheid niet enkel voor bij volwassenen: ook kinderen klagen vaak over vermoeidheid. Wanneer deze vermoeidheid langdurig aanhoudt, kan het zelfs leiden tot chronische vermoeidheid. Maar wat helpt er nu precies om te ontstressen en om vermoeidheid te bestrijden?

 

Algemene tips

Enkele veranderingen in je levenswijze kunnen je al heel wat fitter doen voelen. Een gezond en evenwichtig voedingspatroon gecombineerd met voldoende beweging zullen ervoor zorgen dat je je minder snel moe voelt. Aangezien vetten en koolhydraten je vermoeidheid kunnen versterken, is het aangeraden om licht te eten. Ook roken, alcohol en cafeïne kunnen vermoeidheid veroorzaken en kan je best vermijden. Daarnaast is het belangrijk om op tijd te ontstressen en voldoende te rusten of slapen. Voldoende daglicht speelt eveneens een belangrijke rol om vermoeidheid te bestrijden. Wanneer je het zonlicht opzoekt, maakt je huid vitamine D aan. Deze zorgt er op haar beurt voor dat het energieniveau in je lichaam wordt opgekrikt.

 

Aangezien vetten en koolhydraten je vermoeidheid kunnen versterken, is het aangeraden om licht te eten.

 

Natuurlijke rustgevers

Verder helpen natuurlijke middelen je tot rust komen. Enkele voorbeelden van deze natuurlijke rustgevers zijn: Bachbloesems, passiebloem, bergamot, lavendel,… Vandaar dat verschillende slaapsprays deze ingrediënten bevatten waardoor ze kalmerend en relaxerend werken. Bachbloesems zijn vloeibare plantenextracten die een positieve invloed hebben op emoties zoals angst en stress. De Rescue Remedy, bedacht door de Britse dokter Edward Bach, bevat een mengsel van vijf verschillende Bachbloesems en brengt je tot rust. Deze formule is verkrijgbaar in druppelvorm, in zuigtabletvorm en in kauwgomvorm. Ook etherische oliën via een verstuiver werken bevorderend voor je nachtrust. Deze kan je eveneens in druppels verstuiven op je zakdoek. Als laatste is er nog het mineraal magnesium dat in staat is om weerstand te bieden tegen stress en spanningen. Een tekort aan magnesium zal je bijgevolg gevoeliger maken voor stress en ervoor zorgen dat je sneller vermoeid bent.

Overige hulpmiddelen

Daarnaast zijn er nog enkele praktische hulpmiddelen die zorgen voor een optimale rust en ontspanning. Zo kunnen oordoppen, een goed hoofdkussen of een oogmasker wonderen verrichten als je minder goed slaapt. Met oordoppen kan je jezelf afsluiten van je omgeving en genieten van alle rust. Ook Tempur biedt een oplossing tegen een verstoorde nachtrust met hun gamma hoofdkussens. Deze kussens verbeteren je slaaphouding en staan bijgevolg garant voor een goede nachtrust. Verder kan je een ontspannend masker voor je vermoeide ogen gebruiken of een verduisterend nachtmasker om comfortabel te slapen.

heb-jij-ook-nood-aan-rust - alle producten

274 resultaten
Sorteren
Orthonat Magnemar Sport
 

Voedingssupplement op basis van vitaminen en mineralen, in de vorm van capsules. Draagt bij tot verminderde vermoeidheid en spierkrampen en activeert het immuunsysteem.

prijs apotheek: 20,33 *
18,30
-10% online korting **
Tijdelijk geen voorraad
product.view.content.addfavourite

prijs apotheek: 20,33 *

Synergia Mag Boost
 

Voedingssupplement op basis van liposomaal magnesium, houdt minder bijwerkingen in voor de vertering.

prijs apotheek: 14,60 *
13,14
-10% online korting **

prijs apotheek: 14,60 *

Biocure Intellect 50+ LA
 

Voedingssupplement op basis van ashwagandha en groene thee. Heeft een positieve invloed op de cognitieve functies en het geheugen, maar helpt ook om te ontspannen en is bevordelijk voor een goede nachtrust.

prijs apotheek: 27,50 *
24,75
-10% online korting **
Tijdelijk geen voorraad
product.view.content.addfavourite

prijs apotheek: 27,50 *

Orthonat Calceo Force 3
 

Voedingssupplement voor het verbeteren van de kwaliteit van de botten.

prijs apotheek: 24,00 *
21,60
-10% online korting **
Tijdelijk geen voorraad
product.view.content.addfavourite

prijs apotheek: 24,00 *

Ortis Ginseng Imperial dynasty Duopack
 (5)

Natuurlijk voedingssupplement op basis van ginseng,in geval van vermoeidheid,tijdelijke stress,tijdens examenperiodes en bij gebrek aan tonus, in de vorm van een drinkbare oplossing. Helpt vermoeidheid te verminderen en stimuleert de alertheid.

prijs apotheek: 66,60 *
64,60
-3% online korting **
Tijdelijk geen voorraad
product.view.content.addfavourite

prijs apotheek: 66,60 *

Fytostar Algo Magnesium
 

Voedingssupplement op basis van magnesium, in de vorm van tabletten. Draagt bij tot de normale werking van de spieren en van het zenuwstelsel, en helpt vermoeidheid verminderen.

prijs apotheek: 16,95 *
15,76
-8% online korting **
Tijdelijk geen voorraad
product.view.content.addfavourite

prijs apotheek: 16,95 *

D-Stress
 

Voedingssupplement op basis van magnesium, vitamine B complex, taurine en arginine die kortstondige stress en vermoeidheid bestrijdt.

Pharmanutrics Magnesium Plus
 

Voedingssupplement met vitamine B-complex, magnesium en zink in tabletvorm.

prijs apotheek: 31,70 *
28,53
-10% online korting **
Tijdelijk geen voorraad
product.view.content.addfavourite

prijs apotheek: 31,70 *

Inovance Kalium
 

Voedingssupplement op basis van kalium en magnesium, in de vorm van tabletten. Het is aangewezen voor de ondersteuning van het zenuw- en spierstelsel en voor het in evenwicht brengen van de bloeddruk.

prijs apotheek: 9,00 *
8,10
-10% online korting **
Tijdelijk geen voorraad
product.view.content.addfavourite

prijs apotheek: 9,00 *

D-stress booster
 (1)

Voedingssupplement (oplosbare zakjes)op basis van taurine, magnesium en vitamine B dat aangewezen wordt bij angst, stress, vermoeidheid, burn-outs,...