Toon alle thema's »

Heb jij ook nood aan rust?

 

Tegenwoordig leven we allemaal in een hectische wereld en hebben we vele zaken aan ons hoofd. We hebben vaak stress en komen minder goed tot rust. Hierdoor slapen we slechter, zijn we almaar meer vermoeid en worden we angstiger. Bovendien komt vermoeidheid niet enkel voor bij volwassenen: ook kinderen klagen vaak over vermoeidheid. Wanneer deze vermoeidheid langdurig aanhoudt, kan het zelfs leiden tot chronische vermoeidheid. Maar wat helpt er nu precies om te ontstressen en om vermoeidheid te bestrijden?

 

Algemene tips

Enkele veranderingen in je levenswijze kunnen je al heel wat fitter doen voelen. Een gezond en evenwichtig voedingspatroon gecombineerd met voldoende beweging zullen ervoor zorgen dat je je minder snel moe voelt. Aangezien vetten en koolhydraten je vermoeidheid kunnen versterken, is het aangeraden om licht te eten. Ook roken, alcohol en cafeïne kunnen vermoeidheid veroorzaken en kan je best vermijden. Daarnaast is het belangrijk om op tijd te ontstressen en voldoende te rusten of slapen. Voldoende daglicht speelt eveneens een belangrijke rol om vermoeidheid te bestrijden. Wanneer je het zonlicht opzoekt, maakt je huid vitamine D aan. Deze zorgt er op haar beurt voor dat het energieniveau in je lichaam wordt opgekrikt.

 

Aangezien vetten en koolhydraten je vermoeidheid kunnen versterken, is het aangeraden om licht te eten.

 

Natuurlijke rustgevers

Verder helpen natuurlijke middelen je tot rust komen. Enkele voorbeelden van deze natuurlijke rustgevers zijn: Bachbloesems, passiebloem, bergamot, lavendel,… Vandaar dat verschillende slaapsprays deze ingrediënten bevatten waardoor ze kalmerend en relaxerend werken. Bachbloesems zijn vloeibare plantenextracten die een positieve invloed hebben op emoties zoals angst en stress. De Rescue Remedy, bedacht door de Britse dokter Edward Bach, bevat een mengsel van vijf verschillende Bachbloesems en brengt je tot rust. Deze formule is verkrijgbaar in druppelvorm, in zuigtabletvorm en in kauwgomvorm. Ook etherische oliën via een verstuiver werken bevorderend voor je nachtrust. Deze kan je eveneens in druppels verstuiven op je zakdoek. Als laatste is er nog het mineraal magnesium dat in staat is om weerstand te bieden tegen stress en spanningen. Een tekort aan magnesium zal je bijgevolg gevoeliger maken voor stress en ervoor zorgen dat je sneller vermoeid bent.

Overige hulpmiddelen

Daarnaast zijn er nog enkele praktische hulpmiddelen die zorgen voor een optimale rust en ontspanning. Zo kunnen oordoppen, een goed hoofdkussen of een oogmasker wonderen verrichten als je minder goed slaapt. Met oordoppen kan je jezelf afsluiten van je omgeving en genieten van alle rust. Ook Tempur biedt een oplossing tegen een verstoorde nachtrust met hun gamma hoofdkussens. Deze kussens verbeteren je slaaphouding en staan bijgevolg garant voor een goede nachtrust. Verder kan je een ontspannend masker voor je vermoeide ogen gebruiken of een verduisterend nachtmasker om comfortabel te slapen.

heb-jij-ook-nood-aan-rust - alle producten

274 resultaten
Sorteren
Magnepamyl forte
 (1)

Voedingssupplement op basis van magnesium in de vorm van capsules. Helpt bij spierkrampen en vermoeidheid.

prijs apotheek: 16,50 *
14,85
-10% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 16,50 *

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Quatral
 

Voedingssupplement. Draagt bij tot de bescherming van de cellen tegen oxidatieve stress dankzij vitamines C, E, Selenium en Zink.

prijs apotheek: 17,95 *
16,16
-10% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 17,95 *

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

MagneBplusD Liquid
 

Voedingssupplement op basis van magnesium, vitamine D, B6, B9, B12 en taurine.

prijs apotheek: 24,50 *
23,27
-6% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 24,50 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Energetica Natura Relaxol
 

Voedingssupplement op basis van magnesium, vitamines B en planten extracten in de vorm van capsules. Bevordert het inslapen bij periodes van stress en spanning.

prijs apotheek: 28,95 *
26,05
-11% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 28,95 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Promo
Be-Life Magnesium Magnum
 (2)

Magnesium is een essentieel mineraal voor de biochemische processen in ons lichaam. Het draagt bij tot de goede werking van het zenuwstelsel en spieren.

prijs apotheek: 14,40 *
12,96
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 14,40 *

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Biotics Mg-Zyme
 (1)

Voedingssupplement op basis van magnesium. Helpt bij stress, heeft een gunstig effect bij krampen en gaat je energieniveau boosten. Verdeeld door Energetica Natura.

prijs apotheek: 27,62 *
24,86
-10% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 27,62 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Pure Magne-Taurine-B
 (2)

Voedingssupplement op basis van magnesium, taurine en vitamine B in de vorm van tabletten. Helpt bij stress situaties en vermoeidheid.

prijs apotheek: 24,90 *
14,19
-44% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 24,90 *

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Deba Magnesiumascorbaat
 

Voedingssupplement op basis van magnesiumascorbaat, in poedervorm. Dit is de gebufferde, niet zure vorm van vitamine C die beter verdragen wordt door de maag dan ascorbinezuur. Magnesiumascorbaat wordt zowel gebruikt als bron van magnesium als als bron van vitamine C.

prijs apotheek: 38,80 *
32,98
-15% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 38,80 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Alfa Magnesium + Vit B6
 

Voedingssupplement op basis van magnesium, taurine en vitamine B6, in de vorm van vegetarische capsules. Voor een gezonde groei, een goed ontwikkeld zenuwstelsel en soepele spieren.

prijs apotheek: 24,95 *
22,46
-10% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 24,95 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Promo
Be-Life Calci 900
 (1)

Voedingssupplement op basis van calcium. Verstevigt de beenderen en de tanden. Nuttig tijdens de overgang en na 50 jaar. Aanbevolen voor kinderen in volle groei.

prijs apotheek: 22,65 *
20,39
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 22,65 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd