Toon alle thema's »

Heb jij ook nood aan rust?

 

Tegenwoordig leven we allemaal in een hectische wereld en hebben we vele zaken aan ons hoofd. We hebben vaak stress en komen minder goed tot rust. Hierdoor slapen we slechter, zijn we almaar meer vermoeid en worden we angstiger. Bovendien komt vermoeidheid niet enkel voor bij volwassenen: ook kinderen klagen vaak over vermoeidheid. Wanneer deze vermoeidheid langdurig aanhoudt, kan het zelfs leiden tot chronische vermoeidheid. Maar wat helpt er nu precies om te ontstressen en om vermoeidheid te bestrijden?

 

Algemene tips

Enkele veranderingen in je levenswijze kunnen je al heel wat fitter doen voelen. Een gezond en evenwichtig voedingspatroon gecombineerd met voldoende beweging zullen ervoor zorgen dat je je minder snel moe voelt. Aangezien vetten en koolhydraten je vermoeidheid kunnen versterken, is het aangeraden om licht te eten. Ook roken, alcohol en cafeïne kunnen vermoeidheid veroorzaken en kan je best vermijden. Daarnaast is het belangrijk om op tijd te ontstressen en voldoende te rusten of slapen. Voldoende daglicht speelt eveneens een belangrijke rol om vermoeidheid te bestrijden. Wanneer je het zonlicht opzoekt, maakt je huid vitamine D aan. Deze zorgt er op haar beurt voor dat het energieniveau in je lichaam wordt opgekrikt.

 

Aangezien vetten en koolhydraten je vermoeidheid kunnen versterken, is het aangeraden om licht te eten.

 

Natuurlijke rustgevers

Verder helpen natuurlijke middelen je tot rust komen. Enkele voorbeelden van deze natuurlijke rustgevers zijn: Bachbloesems, passiebloem, bergamot, lavendel,… Vandaar dat verschillende slaapsprays deze ingrediënten bevatten waardoor ze kalmerend en relaxerend werken. Bachbloesems zijn vloeibare plantenextracten die een positieve invloed hebben op emoties zoals angst en stress. De Rescue Remedy, bedacht door de Britse dokter Edward Bach, bevat een mengsel van vijf verschillende Bachbloesems en brengt je tot rust. Deze formule is verkrijgbaar in druppelvorm, in zuigtabletvorm en in kauwgomvorm. Ook etherische oliën via een verstuiver werken bevorderend voor je nachtrust. Deze kan je eveneens in druppels verstuiven op je zakdoek. Als laatste is er nog het mineraal magnesium dat in staat is om weerstand te bieden tegen stress en spanningen. Een tekort aan magnesium zal je bijgevolg gevoeliger maken voor stress en ervoor zorgen dat je sneller vermoeid bent.

Overige hulpmiddelen

Daarnaast zijn er nog enkele praktische hulpmiddelen die zorgen voor een optimale rust en ontspanning. Zo kunnen oordoppen, een goed hoofdkussen of een oogmasker wonderen verrichten als je minder goed slaapt. Met oordoppen kan je jezelf afsluiten van je omgeving en genieten van alle rust. Ook Tempur biedt een oplossing tegen een verstoorde nachtrust met hun gamma hoofdkussens. Deze kussens verbeteren je slaaphouding en staan bijgevolg garant voor een goede nachtrust. Verder kan je een ontspannend masker voor je vermoeide ogen gebruiken of een verduisterend nachtmasker om comfortabel te slapen.

heb-jij-ook-nood-aan-rust - alle producten

270 resultaten
Sorteren
Dynatonic
 

Voedingssupplement op basis van guarana, ginseng, aminozuren, magnesium en vitamine B6 en C, in de vorm van capsules. Vermindert vermoeidheid en verhoogt de fysieke en mentale energie. Is ideaal om je batterijen weer op te laten.

prijs apotheek: 34,95 *
27,96
-20% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 34,95 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Natural Energy Acido Balance
 

Voedingssupplement op basis van ortho-voedingsstoffen zoals L-carnosine en citrulline, mineralen (calcium, magnesium, kalium en zink) en fyto-stimulatoren, in de vorm van tabletten. Het is geïndiceerd om de zuur-base balans van het lichaam te optimaliseren.

prijs apotheek: 25,50 *
16,57
-36% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 25,50 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Solgar Magnesium Citrate
 (1)

Voedingssupplement op basis van magnesium in de vorm van tabletten, draagt bij tot het goed functioneren van de spieren.

14,95
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, overmorgen geleverd

Bestel voor 19:00, overmorgen geleverd

Pure Encapsulations Magnesium Citraat
 (1)

Voedingssupplement op basis van magnesiumcitraat, in de vorm van capsules. Draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en uitputting.

prijs apotheek: 25,90 *
25,38
-3% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 25,90 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Promagnor
 (5)

Voedingssupplement met hoog gedoseerd magnesium, in de vorm van capsules. Geschikt bij tijdelijke vermoeidheid, stress en spierkrampen. Zonder suiker.

prijs apotheek: 29,95 *
18,27
-39% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 29,95 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Bional Magnesium + Calcium Natural
 (1)

Voedingssupplement op basis van magnesium, calcium, vitamine B6 en foliumzuur, in de vorm van capsules. Goed voor de werking van het zenuwstelsel, het helpt vermoeidheid verminderen en draagt bij aan een gezonde gemoedstoestand.

prijs apotheek: 10,45 *
9,51
-9% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 10,45 *

Bestel voor 19:00, overmorgen geleverd

Metagenics Magdyn
 (5)

Voedingssupplement op basis van magnesium, taurine en VIT B6 in de vorm van zakjes. Hooggedoseerd magnesiumpreparaat bij vermoeidheid en stress.

prijs apotheek: 18,99 *
13,86
-28% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 18,99 *

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

CC Complex N°7
 (1)

Voedingssupplement op basis van alfaliponzuur, vitamines B1, B3, B5, co-enzymeQ10, kurkuma, l-carnitine. In de vorm van capsules. Heeft een positieve invloed op de energie, te gebruiken ter aanvulling van antioxidantia, vertraagt het verouderingsproces, stimuleert het geheugen, verbetert sportprestaties, vermindert vermoeidheid, bevordert vetverbranding, vermindert stress.

prijs apotheek: 55,00 *
46,75
-16% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 55,00 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Natural Energy Magnesium extra
 (2)

Voedingssupplement op basis van magnesiumglycerofosfaat en vitamine B6 in de vorm van capsules.belangrijk voor de goede werking van zenuwen en spieren.

prijs apotheek: 24,99 *
23,99
-5% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 24,99 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
Be-Life Magnesium Magnum
 

Voedingssupplement op basis van magnesiumbisginaat, in de vorm van maagsapresistente capsules van plantaardige oorsprong. Aangewezen om het zenuwstelsel, het energieniveau en de spieren te ondersteunen en om tegen stress en nervositeit te verminderen.

prijs apotheek: 28,90 *
26,01
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 28,90 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd