Toon alle thema's »

Heb jij ook nood aan rust?

 

Tegenwoordig leven we allemaal in een hectische wereld en hebben we vele zaken aan ons hoofd. We hebben vaak stress en komen minder goed tot rust. Hierdoor slapen we slechter, zijn we almaar meer vermoeid en worden we angstiger. Bovendien komt vermoeidheid niet enkel voor bij volwassenen: ook kinderen klagen vaak over vermoeidheid. Wanneer deze vermoeidheid langdurig aanhoudt, kan het zelfs leiden tot chronische vermoeidheid. Maar wat helpt er nu precies om te ontstressen en om vermoeidheid te bestrijden?

 

Algemene tips

Enkele veranderingen in je levenswijze kunnen je al heel wat fitter doen voelen. Een gezond en evenwichtig voedingspatroon gecombineerd met voldoende beweging zullen ervoor zorgen dat je je minder snel moe voelt. Aangezien vetten en koolhydraten je vermoeidheid kunnen versterken, is het aangeraden om licht te eten. Ook roken, alcohol en cafeïne kunnen vermoeidheid veroorzaken en kan je best vermijden. Daarnaast is het belangrijk om op tijd te ontstressen en voldoende te rusten of slapen. Voldoende daglicht speelt eveneens een belangrijke rol om vermoeidheid te bestrijden. Wanneer je het zonlicht opzoekt, maakt je huid vitamine D aan. Deze zorgt er op haar beurt voor dat het energieniveau in je lichaam wordt opgekrikt.

 

Aangezien vetten en koolhydraten je vermoeidheid kunnen versterken, is het aangeraden om licht te eten.

 

Natuurlijke rustgevers

Verder helpen natuurlijke middelen je tot rust komen. Enkele voorbeelden van deze natuurlijke rustgevers zijn: Bachbloesems, passiebloem, bergamot, lavendel,… Vandaar dat verschillende slaapsprays deze ingrediënten bevatten waardoor ze kalmerend en relaxerend werken. Bachbloesems zijn vloeibare plantenextracten die een positieve invloed hebben op emoties zoals angst en stress. De Rescue Remedy, bedacht door de Britse dokter Edward Bach, bevat een mengsel van vijf verschillende Bachbloesems en brengt je tot rust. Deze formule is verkrijgbaar in druppelvorm, in zuigtabletvorm en in kauwgomvorm. Ook etherische oliën via een verstuiver werken bevorderend voor je nachtrust. Deze kan je eveneens in druppels verstuiven op je zakdoek. Als laatste is er nog het mineraal magnesium dat in staat is om weerstand te bieden tegen stress en spanningen. Een tekort aan magnesium zal je bijgevolg gevoeliger maken voor stress en ervoor zorgen dat je sneller vermoeid bent.

Overige hulpmiddelen

Daarnaast zijn er nog enkele praktische hulpmiddelen die zorgen voor een optimale rust en ontspanning. Zo kunnen oordoppen, een goed hoofdkussen of een oogmasker wonderen verrichten als je minder goed slaapt. Met oordoppen kan je jezelf afsluiten van je omgeving en genieten van alle rust. Ook Tempur biedt een oplossing tegen een verstoorde nachtrust met hun gamma hoofdkussens. Deze kussens verbeteren je slaaphouding en staan bijgevolg garant voor een goede nachtrust. Verder kan je een ontspannend masker voor je vermoeide ogen gebruiken of een verduisterend nachtmasker om comfortabel te slapen.

heb-jij-ook-nood-aan-rust - alle producten

270 resultaten
Sorteren
promo
Be-Life Magnesium Magnum
 

Voedingssupplement op basis van magnesiumbisginaat, in de vorm van maagsapresistente capsules van plantaardige oorsprong. Aangewezen om het zenuwstelsel, het energieniveau en de spieren te ondersteunen en om tegen stress en nervositeit te verminderen.

prijs apotheek: 28,90 *
26,01
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 28,90 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Metagenics Magnesium glycinate plus
 (1)

Voedingssupplement op basis van magnesium. In de vorm van capsulen.

prijs apotheek: 26,49 *
23,05
-13% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 26,49 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

promo
Be-Life Maca 2000
 

Voedingssupplement op basis van hooggedoseerde maca-extracten, in de vorm van capsules. Aangewezen ter ondersteuning van de vitaliteit en het zenuwstelsel, alsook om te helpen strijden tegen een verlaagd libido bij zowel vrouwen als mannen.

prijs apotheek: 18,40 *
16,56
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 18,40 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Promagnor instant
 (2)

Voedingssupplement met hoog gedoseerd magnesium, in de vorm van instant poederzakjes met citroensmaak. Geschikt bij tijdelijke vermoeidheid, stress en spierkrampen.

prijs apotheek: 19,50 *
17,94
-8% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 19,50 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Promagnor zakjes
 (3)

Voedingssupplement met hoog gedoseerd magnesium, in de vorm van zakjes met sinaasappelsmaak. Geschikt bij tijdelijke vermoeidheid, stress en spierkrampen. Zonder suiker, met zoetstoffen.

prijs apotheek: 20,50 *
12,50
-40% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 20,50 *

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Pileje Formag
 

Voedingssupplement op basis van zeemagnesium, taurine en vitamine B6, in de vorm van tabletten. Draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en de spieren, en vermindering van vermoeidheid.

prijs apotheek: 30,50 *
28,97
-6% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, woensdag geleverd

prijs apotheek: 30,50 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, woensdag geleverd

Etixx Magnesium Tropical sticks
 (1)

Voedingssupplement op basis van magnesium, bij magnesiumtekort en voor sporters, in de vorm van handige sticks met de smaak van tropische vruchten. Helpt bij vermoeidheid en ondersteunt een normale werking van de spieren. Helpt vermoeide spieren te ontspannen. Bevat ook vitamine C, voor extra bescherming van de spieren.

prijs apotheek: 19,99 *
11,99
-41% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 19,99 *

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Natural Energy Vitamine B-complex
 (2)

Voedingssupplement met vitamine B-complex, belangrijk voor het haar, de huid, de spijsvertering, de concentratie en sterke botten, in de vorm van capsules. Helpt om voldoende energie en nutriënten uit gezonde voeding te halen en ondersteunt bij tijdelijke stress en spanningen. Draagt bij tot de verbetering van de fysieke en mentale energie.

prijs apotheek: 29,99 *
19,79
-35% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 29,99 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

MagnePure
 (2)

Voedingssupplement op basis van magnesium vitamine B6, in de vorm van tabletten.

prijs apotheek: 17,23 *
13,44
-22% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 17,23 *

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

Ultractive Magnesium
 (1)

Voedingssupplement op basis van magnesiumglycerofosfaat en magnesiumoxide, in de vorm van tabletten. De formule wordt snel opgenomen door het lichaam. Aangewezen om te strijden tegen vermoeidheid, effecten van stress en ook voor een betere werking van de spieren.

prijs apotheek: 28,95 *
19,69
-32% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 28,95 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd