Toon alle thema's »

Hoe kan je afvallen met een proteine dieet?

eiwitshakesIedereen wil wel wat afvallen. De ene wil wat kilootjes kwijt rond de buik, de andere aan de billen. Het komt er op neer dat we allemaal streven naar hetzelfde doel: vermageren, slank worden en er strak uitzien. Dit doel kan op verschillende manieren bereikt worden, door bijvoorbeeld te diëten, te sporten, of gewoon op de voeding te letten. Wij willen het met jullie hebben over een nieuwe, effectieve vorm van afvallen, namelijk het proteine dieet.

Wat is dit, een proteine dieet? 

Een proteine dieet is een manier van afslanken waar je de koolhydraten in je voeding (suikers in aardappelen, brood, bepaalde soorten fruit) gaat vervangen door eiwitten, of beter gezegd, eiwitshakes en eiwitrijke voeding. Waarom nu precies eiwitten?

Ons lichaam haalt energie uit koolhydraten (de suikers). Maar als we zorgen dat ons lichaam geen suikers meer krijgt, dan moet het zijn energie ergens anders gaan halen. Ons lichaam gaat dan vet verbranden zodat het toch de nodige energie krijgt. De extra eiwitten die we halen uit de proteine shakes (eiwitshakes) zorgen ervoor dat onze spiermassa niet verloren gaat, want dit zou natuurlijk zonde zijn, terwijl we net ons buikvet verbranden willen en niet onze spieren.

 

Maar hoe werken die proteine shakes dan?

Zoals we net al zeiden, gaan de eiwitshakes ervoor zorgen dat we vet verbranden. Vergelijk deze methode niet met andere diëten waar je moet afvallen met shakes. De werking is anders en je voeding is ook anders. Maar dus, deze proteine shakes gaan vet verbranden. Hoe kan dit? Doordat we geen suikers meer binnenkrijgen gaat ons lichaam zich in een bepaalde toestand bevinden, genaamd “ketose”. Deze toestand gaat er voor zorgen dat we snel gewicht gaan verliezen. Let op! Eén misstap in dit proces en je kan dag zeggen tegen je magere lijn. Het is heel belangrijk dat je tijdens deze toestand geen enkele vorm van suiker binnenkrijgt, of je lichaam gaat geen vet verbranden, maar dan gaat het terug suikers verbranden en dan kan je helemaal opnieuw beginnen. Dus als je echt snel wilt vermageren of afslanken, zal je even op je tanden moeten bijten.

Het is natuurlijk niet zo dat je enkel van deze eiwitshakes moet leven. Er zijn verschillende eiwitrijke vervangproducten die je kunnen helpen om op het goede pad te blijven. Zo zijn er een aantal merken zoals CetoslimModifast en Kineslim die heel wat leuke vervangproducten aanbieden om je te helpen met afslanken.

 

Is dit wel gezond, deze proteine shakes en vervangproducten?

Zoals ieder ander dieet, heeft ook het proteine dieet voor- en nadelen. Maar omdat we toch weer zelfzeker op onze weegschaal willen kunnen staan, is dit toch wel het proberen waard.

We zullen eerst even de voordelen bekijken. Eén van de belangrijke voordelen is dat ons lichaam vet verbrandt. Het zal buikvet verbranden, waardoor we afvallen op de buik (en we eindelijk dat wasbordje krijgen waar we van droomden). Het kan vet verbranden van onze dijen, zodat we de befaamde ‘thigh gap’ krijgen waar (bijna) iedereen van droomt. Kortom: vet verbranden is waar het hier om draait.

Een ander belangrijk voordeel is dat er geen hongergevoel optreedt. De ketonen die tijdens de ketose vrijkomen gaan vet verbranden en dit gaat ervoor zorgen dat we geen honger krijgen. Ideaal, toch?

Een ander voordeel is dat we snel gewicht verliezen. Dit is natuurlijk motiverend als je ’s ochtends op je weegschaal gaat staan en na enkele dagen merk je al een enorm verschil. Onthoud dus wel, zoals hierboven al werd gezegd, dat je geen suikers mag eten als je snel op gewicht wil geraken.

De keerzijde van deze medaille ziet er wat anders uit. Eén van de nadelen hier is dat je door de ketose een slechte adem kan krijgen. Gelukkig is dit snel tegen te gaan door een lekkere, gezonde tas groene thee. Zonder suiker, uiteraard.

Een volgende nadeel is dat het proteine dieet na een tijdje een beetje eentonig kan worden. Afvallen met shakes biedt natuurlijk niet veel variatie, want je kan enkel kiezen tussen je proteine shakes of een eiwitrijke vervangmaaltijd. Het is wel de bedoeling het proteine dieet maar voor een bepaalde tijd gevolgd wordt en liefst met professionele begeleiding. Als we te lang onze proteine shakes kan gebruiken, kan dit na een langere tijd ons lichaam gaan schaden. Het is natuurlijk de bedoeling dat we gezond blijven…

 

Afvallen met shakes, geeft dat geen jojo-effect?

Als je eerst het proteine dieet volgt en je gaat daarna iedere dag naar de frituur, dan kan er inderdaad een jojo-effect optreden. Maar als je het proteine dieet strikt volgt, gezond eet en beweegt, dan zou je op gewicht moeten blijven.

Vergeet niet dat als je wil vermageren, lichaamsbeweging ook belangrijk is. Het proteine dieet is geen wondermiddel, maar het helpt je wel met afslanken en gewicht te verliezen. Het kan er ook voor zorgen dat je je leven kan veranderen. Een gezonde levensstijl en gezond eten zijn nog altijd dé pijlers die je moet volgen om te vermageren en als je wil afslanken.

Wil je graag andere manieren bekijken om af te vallen? Neem dan zeker eens een kijkje bij Forté PharmaArkocaps en XLS.

hoe-kan-je-afvallen-met-een-proteine-dieet - alle producten

1 - 5 van 5 |
promo
 (18)
Yokebe Active food duopack Poeder 2x500g

Yokebe by XLS. Deze maaltijdvervanger is speciaal samengesteld om geen hongergevoel te hebben. Nu in een duopack aan voordelige prijs.

Meer info »
€ 39,90 -25%
29,93
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
 (24)
Yokebe Active Food 2 weken turbo pack Pakket 1 stuks

Yokebe by XLS. Deze maaltijdvervanger is speciaal samengesteld om te vermageren zonder een hongergevoel te hebben. Pakket bevat Yokebe voor 2 weken turbo dieet.

Meer info »
€ 56,95 -20%
45,56
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
 (4)
Yokebe Active food Poeder 500g

Yokebe by XLS. Deze maaltijdvervanger is speciaal samengesteld om geen hongergevoel te hebben.

Meer info »
€ 19,95 -20%
15,96
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
 (1)
Yokebe shaker Shake 1 stuks

Handige shaker om een Yokebe maaltijd in te mengen.

Meer info »
€ 1,20 -20%
0,96
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
 (18)
Yokebe Active Food + gratis shaker Poeder 1 stuks

Yokebe by XLS. Deze maaltijdvervanger is speciaal om geen hongergevoel te hebben. Nu geleverd met een gratis shaker.

Meer info »
€ 19,95 -20%
15,96
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

1 - 5 van 5 |
Gedeelde ervaringen
  • handige beker
    Els Otter-Gijzen 20/04/2017
  • Lekker en geen honger gevoel
    Els Otter-Gijzen 20/04/2017
  • Het helpt, minder honger en zin om tussendoor te eten, vraagt wel enkele dagen om van het hongergevoelg verlost te zijn. Volhouden en je verliest kilos.wel onderhouden of de kilos komen er terug aan!
    mica 17/04/2017
  • Goed product. Een duidelijker vanillesmaak toevoegen zou de eetgoesting nog meer verhogen, want het blijft een poedershake. Maar het werkt uitstekend. Na een week al een kilo kwijt. Tweemaal shake en eenmaal een normale maaltijd per dag is ideaal, af en toe een stuk fruit tussendoor. Hierdoor blijft de stoelgang gestimuleerd. We hebben dit product al tweemaal besteld maar telkens was er een verpakking geopend toegekomen met poederverlies tot gevolg. Spijtig wel.
    Martin 06/04/2017
  • 6 weken heb ik dit product gebruikt. 9 kg afgevallen. Fier op mezelf. Eerlijk, dit werkt erg goed. Maar tegelijk ook bij vermelden dat je het karakter moet hebben om neen te zeggen aan snoep, koeken, taart. Don't blame the product... :-) Tegelijk ben ik zowat elke dag 15 minuten gaan wandelen, flink doorstappen. De kilo's smelten dan weg.
    Kevin 24/02/2017
  • het enige product waarvan je echt afvalt zonder honger !!
    noella laleman 06/01/2017
  • Ben nu al 3 weken bezig en 4,5kg eraf. En goedkoper dan andere winkels. bedankt
    doortje 28/10/2016
  • is een super product
    Veronik 21/09/2016
  • Zeer tevreden over, vandaar dat ik ook met veel plezier bijbestel.
    Greetje 12/09/2016
  • Smaak is goed te doen. en inderdaad. 1 van de 1e shakes die echt het honger gevoel weg neemt, Zelfs voor hard werkende midden 30er. De kilo's vliegen er niet af, maar het is wel goed vol te houden...
    Johan Kuijpers 02/09/2016
  • Zeer tevreden. Smaakt geweldig goed en ik ben 3,5 kg kwijt op 2 weken. Dat is me nooit eerder gelukt.
    Annick Geerts 28/07/2016
  • Van mij krijgt Yokebe 5 sterren want het voldeed aan al mijn verwachtingen. Op 4 weken tijd verloor ik 6 Kg. Bovendien smaakt de shake heel goed en is een perfecte basis om mits toevoeging van fruit en wat ijsblokjes een heerlijke frisse smoothie te maken. Waar ik het meest schrik van had was om met een hongergevoel te blijven zitten, maar dat is niet gebeurd.
    Oxo 12/07/2016
  • Even wennen de eerste dagen maar nadien vond ik hem echt wel lekker van smaak. Resultaat haal je zeker, de eerste week is het wel even doorbijten. Je hebt wel geen hongergevoel, maar ik eet vaak uit 'goesting' en dat was wel even tandjes bijten. Maar ik vind het wel een aanrader. Hopelijk komen er mettertijd nog meer smaakvariëteiten op de markt.
    Jessica Vdj 12/07/2016
  • Ik ben fan. Deelgenomen aan een marktonderzoek rond Yokebe en ik heb het 5-wekenplan correct gevolgd. -5,6 KG als eindresultaat. Geen moeite gehad met zogenaamde "verleidingen", maar ik snoep sowieso al zelden, dus dat was dan ook niet echt een probleem. De smaak vind ik persoonlijk best lekker en ik heb gedurende de 5 volle weken dan ook geen enkele variatie gemaakt en de shake steeds gemaakt zoals aangeraden wordt. De aanvulling van 2 stukken fruit of groenten maakt dat er ook geen nood is om tussendoor iets extra te eten. Nu spreek ik uiteraard uit eigen ervaring, omdat ik zo al perfect zonder zoetigheden kan. Ik heb dagelijks 1 stuk fruit in de voormiddag genomen en 1 stuk groente in de namiddag. Dit was voor mij de perfecte balans. Daarnaast aanvullend gezond gesport en ik voel mij veel fitter en gezonder.
    devilishke 11/07/2016
  • Tot vorig jaar werkte ik in Duitsland en daar was dat een gekend product. 2 van mijn collega's zijn er enkele kilo's mee afgevallen. Ik moest nu ook enkele kg's afvallen en ik heb het product gekocht. Met water vind ik het niet lekker. Met melk valt het best mee maar vorige week ben ik het gaan gebruiken met rijst/cocosmelk. Dat is mager en dan heeft het een hele frisse smaak. Ik ben inmiddels 2,3 kg afgevallen. In het begin is het even wennen natuurlijk. Ik ga nu nog 2 weken de Yokebe kuur volgen. Ik hoop dan minstens een 5 tal kg afgevallen te zijn. Ondertussen ben ik begonnen met start to run. Ik voel me nu veel beter...
    Mathieu 18/04/2016