Toon alle thema's »

Hoe verhoog je je weerstand?

Tijdens de herfst- en wintermaanden hebben mensen vaak last van een verkoudheid of lopen ze de griep op. Kinderen gaan opnieuw naar school, zitten dichtbij elkaar in de klas en bij slecht weer vertoeven we nu eenmaal liever binnen. Hierdoor dragen we bacteriën over en wie geen goede weerstand heeft, maakt geen schijn van kans tegen deze bacteriën. Een goede weerstand zorgt ervoor dat je minder lang gehinderd zal zijn door allerlei kwaaltjes. Wij geven je alvast enkele tips om je weerstand te verhogen.

 

Algemene maatregelen

Het is algemeen bekend dat een gezonde levensstijl bijdraagt tot een goede weerstand. Zorg in de eerste plaats dus voor een evenwichtig en gevarieerd voedingspatroon. Denk hierbij vooral aan voldoende vers fruit en verse groenten. Maar ook een goede nachtrust en beweging zijn erg belangrijk. Bovendien hebben stress en roken een negatieve invloed op je weerstand. Naast een gezonde levensstijl te hanteren, kom je best zo weinig mogelijk in aanraking met bacteriën. Houd dus altijd je hand of zakdoek voor je mond, wanneer je niest of hoest. Daarnaast is het belangrijk om regelmatig je hand te wassen met water en zeep. Verder kan voldoende buitenlucht en een goede verluchting van je huis helpen bij het verhogen van je weerstand.

 

Aangezien 80% van ons immuunsysteem zich bevindt in onze darmen, is een gezonde darmflora erg belangrijk voor een goede weerstand.

 

Laat je vaccineren

Een vaccinatie kan eveneens een oplossing bieden om je te beschermen tegen de griep of een longontsteking. Dat is vooral belangrijk bij oudere mensen (65+), personen met een verminderde weerstand (door bepaalde aandoeningen), personen met chronische aandoeningen (zoals diabetes, hart- en vaatziekten,…) en bij zwangere vrouwen vanaf de tweede trimester van de zwangerschap. Aangezien een vaccin enkel te verkrijgen is op voorschrift, zal je vooraf eerst even langs moeten gaan bij je huisarts.

 

Natuurlijke middelen: echinacea, vitamine D, bèta-glucanen, probiotica

Er bestaan ook natuurlijke middelen om je te wapenen tegen ziektekiemen. Dat wilt niet zeggen dat je volledig immuun bent tegen ziektes, maar de kans op besmetting wordt wel kleiner. Voorbeelden van zulke natuurlijke middelen zijn: echinacea, bèta-glucanen, zink, vitamine C, vitamine D, probiotica, multivitaminen en homeopathie.

De echinacea purpurpurea, ook wel de rode zonnehoed genoemd, bevordert de weerstand dankzij haar verschillende krachtige bestanddelen. Intussen is deze plant één van de meest gebruikte middelen om de weerstand te verhogen. Vooral de eerstelijnsafweer wordt gestimuleerd dankzij het samenspel van volgende stoffen: alkylamiden, polyacetyleenverbindingen polysacchariden, flavonoïden, koffiezuurderivaten en etherische olie.

De kans op ziektes verhoogt eveneens bij een gebrek aan vitamine D: dankzij de actieve transformatie van vitamine D in de witte bloedcellen ontstaat de cellulaire immuniteit. Dat gebeurt door de bevordering van de aanmaak van een antimicrobieel eiwit, dat in staat is om bacteriën te bestrijden. Vitamine D kan je niet altijd opnemen via zonlicht, maar deze vitamine is ook aanwezig in onze voeding, bijvoorbeeld in margarine en vette vis. Bovendien hebben peuters, zwangere vrouwen en oudere mensen baat bij extra vitamine D.

Een andere natuurlijke manier om je immuunsysteem te versterken is de inname van bèta-1,3/1,6-glucanen. Dat zijn polysachariden verkregen uit paddenstoelen of een stam van gisten. Aangezien deze vroeger een bedreiging vormden voor onze weerstand, zijn de macrofagen (bepaalde immuuncellen) in ons lichaam in staat om deze te detecteren. Deze macrofagen absorberen de bèta-glucanen en zetten hen aan om meer weerstand te bieden tegen infecties. Vervolgens zorgen de macrofagen ervoor dat ze verschillende zones van ons immuunsysteem bereiken.

Probiotica zijn micro-organismen die helpen het evenwicht in de darmflora te bewaren. Deze beschermen de darmwand waardoor ze de strijd aangaan met de slechte bacteriën in de darm. Aangezien 80% van ons immuunsysteem zich bevindt in onze darmen, is een gezonde darmflora erg belangrijk voor een goede weerstand. Probiotica, meestal afkomstig van de Lactobacillus- of Bifidobacterium-stammen, vind je zowel in voeding als in voedingssupplementen. De hoeveelheid probiotica in allerlei yoghurtdrankjes is echter veel te laag gedoseerd om werkelijk effect te hebben op je weerstand. Preparaten van de apotheek (zoals Probactiol plus) daarentegen hebben wel een positieve invloed op je weerstand.

hoe-verhoog-je-je-weerstand - alle producten

1 - 10 van 619 |
Oscillococcinum Globulen 30 stuks

Het gebruik van deze globulen is aangewezen bij grieptoestanden om de duur te verkorten of om preventief in te nemen.

Meer info »
€ 29,95 -20%
23,96
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen

promo
 (3)
Natural Energy Energy complex Capsules 60 stuks

Voedingssupplement met vitaminen, mineralen en plantenextracten in de vorm van capsules ter ondersteuning van het energiepeil.

Meer info »
€ 32,99 -20%
26,39
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen

promo
 (0)
Arkocaps Ginseng Capsules 45 stuks

Plantaardig fytotherapeutisch voedingssupplement die tijdelijke vermoeidheid bestrijdt.

Meer info »
€ 21,40 -20%
17,12
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 12:00, overmorgen

promo
 (1)
Arkocaps Ginseng Capsules 150 stuks

Vermoeidheid, burn-out, herstel, fysieke en intellectuele stimulans. Dynamiek en vitaliteit.

Meer info »
€ 56,00 -20%
44,80
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen

promo
 (0)
Forté Pharma Vitalité 4G Weerstand Ampullen 20x10ml

Voedingssupplement met guarana, ginseng, royal jelly en gember, als een orale oplossing. Aangewezen in geval van vermoeidheid, burn-out en gebrek aan energie.

Meer info »
€ 20,50 € -6.18
14,32
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 12:00, overmorgen

promo
 (3)
ViruProtect Coldspray Keelspray 7ml

Medisch hulpmiddel in de vorm van een keelspray met muntsmaak. Helpt verkoudheden sneller te genezen en vermindert het risico om besmet te geraken.

Meer info »
€ 12,00 -20%
9,60
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 12:00, overmorgen

promo
 (1)
Elusanes Ginseng Capsules 60 stuks

Voedingssupplement (capsules) op basis van ginseng. Helpt tegen vermoeidheid en overspanning, zorgt voor herstel en vitaliteit.

Meer info »
€ 22,90 -23%
17,63
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 12:00, overmorgen

promo
 (15)
Vivomixx 4,4g Zakjes 10 stuks

Zakjes op basis van melkzuurbacteriën en probioticastammen, draagt bij tot een optimale darmflora.

Meer info »
€ 20,99 -15%
17,84
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 12:00, overmorgen

promo
 (16)
Vivomixx 4,4g Tripack Zakjes 3x10 stuks

Zakjes op basis van melkzuurbacteriën en probioticastammen, draagt bij tot een optimale darmflora.

Meer info »
€ 62,97 -25%
47,23
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen

 (0)
Vivomixx 0,67g Capsules 10 stuks

Capsules op basis van melkzuurbacteriën en probioticastammen, draagt bij tot een optimale darmflora.

Meer info »
€ 10,50 -12%
9,24
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 12:00, overmorgen

1 - 10 van 619 |
Gedeelde ervaringen
  • Aanbevolen door een arts in het ziekenhuis, die zei dat in Amerika hier goede resultaten mee behaald werden. Na flink wat antibiotica had Ik probiotica nodig en dan niet in de kleine hoeveelheden die in Yakult zitten. Geurloos en smaakloos poeder die ik in de yoghurt doe, proef je dus niet. Of het werkt? Na 10 poeders kan ik nog geen verschil merken in de ontlasting, maar ik heb wel steeds meer energie.
    Hilda 06/04/2018
  • door de dochter aangeraden om je verkoudheid voor jezelf te houden en niet aan je partner door te geven
    Vanderbist Ginette 25/03/2018
  • Goed product makkelijk op te lossen in water voor mij prikkelbare dikke darm dus dubbele doses een de Latijnse en een dosis in de avond zal ik een beetje beter ik eens voortgezet dit product om beter te worden en vooral om minder lal
    Meister 23/03/2018
  • Vivomixx is het meest complete probioticum dat ik ooit heb genomen. Ik verbruik het product zowel in Pack 3 als in Pack 5 en er zijn altijd goede deals. Verzending is meestal zeer snel, maar het is niet koud verpakt, zoals de fabrikant aanbeveelt, het is het enige punt tegen dat ik zie.
    José María de Torres González 22/03/2018
  • Gezien het belang van de microbiota en de gevolgen ervan voor de fysieke en emotionele gezondheid, kan men er alleen maar voor zorgen. Vivomixx sachets, door zijn acht stammen en hun kwaliteiten, door hun grote aantal, is de beste huidige probioticum om het evenwicht van de microbiota te bewaren.
    Yannick 05/03/2018
  • Een echte verbetering na diverse andere geteste producten. Vivomixx lijkt echt een zeer positief en snel effect te hebben. Een paar druppels vruchtensap om de smaak en voila te zoet te maken!
    Joelle KIEFFER 25/02/2018
  • Een echte verbetering na diverse andere geteste producten. Vivomixx lijkt echt een zeer positief en snel effect te hebben. Een paar druppels vruchtensap om de smaak en voila te zoet te maken!
    Joelle KIEFFER 25/02/2018
  • Zeer complete samenstelling . Voor mij een verbetering voor de darmen . Lost enkele wat moeilijker op . Goede smaak . Professionele site .
    William Decleyre 20/02/2018
  • Ik kocht Vivomixx om een permanente druk in mijn darmen te overwinnen wegens de intestinale luiheid die ik vele jaren heb ervaren. Ik ben bij mijn derde club en ik moet toegeven dat ik een duidelijke verbetering voel.
    Amel Amer-Yahia 16/02/2018
  • Dit is het enige wat bij mij effectief mijn energie terug op peil brengt!
    Sandra 28/01/2018
  • Dit product is een echte aanrader! Het is wel wat prijzig maar zijn geld dubbel en dik waard!! Na enkele dagen was mijn dochter volledig van haar zware verkoudheid af.
    Saar 11/12/2017
  • Goed product geeft gewenste effect.
    Gie 07/07/2017
  • Helpt zeer goed na een burn-out als je terug gaat werken.
    Marleen Gaeremijn 28/08/2016
  • ginseng die gemakkelijk in te nemen is! geen geur!verpakking van 150 stuks!
    jacqueline van tilborg 23/04/2016
  • Ik heb dit leren kennen door mijn voedingsconsulente en neem het nu 2 jaar voel me fantastisch goed en heb energie voor 10. Ondertussen zijn mijn dochter en zus het ook al beginnen nemen.
    Linda 14/04/2016