Toon alle thema's »

Hoe verhoog je je weerstand?

Tijdens de herfst- en wintermaanden hebben mensen vaak last van een verkoudheid of lopen ze de griep op. Kinderen gaan opnieuw naar school, zitten dichtbij elkaar in de klas en bij slecht weer vertoeven we nu eenmaal liever binnen. Hierdoor dragen we bacteriën over en wie geen goede weerstand heeft, maakt geen schijn van kans tegen deze bacteriën. Een goede weerstand zorgt ervoor dat je minder lang gehinderd zal zijn door allerlei kwaaltjes. Wij geven je alvast enkele tips om je weerstand te verhogen.

 

Algemene maatregelen

Het is algemeen bekend dat een gezonde levensstijl bijdraagt tot een goede weerstand. Zorg in de eerste plaats dus voor een evenwichtig en gevarieerd voedingspatroon. Denk hierbij vooral aan voldoende vers fruit en verse groenten. Maar ook een goede nachtrust en beweging zijn erg belangrijk. Bovendien hebben stress en roken een negatieve invloed op je weerstand. Naast een gezonde levensstijl te hanteren, kom je best zo weinig mogelijk in aanraking met bacteriën. Houd dus altijd je hand of zakdoek voor je mond, wanneer je niest of hoest. Daarnaast is het belangrijk om regelmatig je hand te wassen met water en zeep. Verder kan voldoende buitenlucht en een goede verluchting van je huis helpen bij het verhogen van je weerstand.

 

Aangezien 80% van ons immuunsysteem zich bevindt in onze darmen, is een gezonde darmflora erg belangrijk voor een goede weerstand.

 

Laat je vaccineren

Een vaccinatie kan eveneens een oplossing bieden om je te beschermen tegen de griep of een longontsteking. Dat is vooral belangrijk bij oudere mensen (65+), personen met een verminderde weerstand (door bepaalde aandoeningen), personen met chronische aandoeningen (zoals diabetes, hart- en vaatziekten,…) en bij zwangere vrouwen vanaf de tweede trimester van de zwangerschap. Aangezien een vaccin enkel te verkrijgen is op voorschrift, zal je vooraf eerst even langs moeten gaan bij je huisarts.

 

Natuurlijke middelen: echinacea, vitamine D, bèta-glucanen, probiotica

Er bestaan ook natuurlijke middelen om je te wapenen tegen ziektekiemen. Dat wilt niet zeggen dat je volledig immuun bent tegen ziektes, maar de kans op besmetting wordt wel kleiner. Voorbeelden van zulke natuurlijke middelen zijn: echinacea, bèta-glucanen, zink, vitamine C, vitamine D, probiotica, multivitaminen en homeopathie.

De echinacea purpurpurea, ook wel de rode zonnehoed genoemd, bevordert de weerstand dankzij haar verschillende krachtige bestanddelen. Intussen is deze plant één van de meest gebruikte middelen om de weerstand te verhogen. Vooral de eerstelijnsafweer wordt gestimuleerd dankzij het samenspel van volgende stoffen: alkylamiden, polyacetyleenverbindingen polysacchariden, flavonoïden, koffiezuurderivaten en etherische olie.

De kans op ziektes verhoogt eveneens bij een gebrek aan vitamine D: dankzij de actieve transformatie van vitamine D in de witte bloedcellen ontstaat de cellulaire immuniteit. Dat gebeurt door de bevordering van de aanmaak van een antimicrobieel eiwit, dat in staat is om bacteriën te bestrijden. Vitamine D kan je niet altijd opnemen via zonlicht, maar deze vitamine is ook aanwezig in onze voeding, bijvoorbeeld in margarine en vette vis. Bovendien hebben peuters, zwangere vrouwen en oudere mensen baat bij extra vitamine D.

Een andere natuurlijke manier om je immuunsysteem te versterken is de inname van bèta-1,3/1,6-glucanen. Dat zijn polysachariden verkregen uit paddenstoelen of een stam van gisten. Aangezien deze vroeger een bedreiging vormden voor onze weerstand, zijn de macrofagen (bepaalde immuuncellen) in ons lichaam in staat om deze te detecteren. Deze macrofagen absorberen de bèta-glucanen en zetten hen aan om meer weerstand te bieden tegen infecties. Vervolgens zorgen de macrofagen ervoor dat ze verschillende zones van ons immuunsysteem bereiken.

Probiotica zijn micro-organismen die helpen het evenwicht in de darmflora te bewaren. Deze beschermen de darmwand waardoor ze de strijd aangaan met de slechte bacteriën in de darm. Aangezien 80% van ons immuunsysteem zich bevindt in onze darmen, is een gezonde darmflora erg belangrijk voor een goede weerstand. Probiotica, meestal afkomstig van de Lactobacillus- of Bifidobacterium-stammen, vind je zowel in voeding als in voedingssupplementen. De hoeveelheid probiotica in allerlei yoghurtdrankjes is echter veel te laag gedoseerd om werkelijk effect te hebben op je weerstand. Preparaten van de apotheek (zoals Probactiol plus) daarentegen hebben wel een positieve invloed op je weerstand.

Jouw selectie
Verfijn selectie
Verfijn selectie

hoe-verhoog-je-je-weerstand - alle producten

1 - 10 van 813 |
Oscillococcinum Globulen 30 stuks

Het gebruik van deze globulen is aangewezen bij grieptoestanden om de duur te verkorten of om preventief in te nemen.

Meer info »
23,96
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

promo
placeholder
 (5)
ViruProtect Coldspray Keelspray 7ml

Medisch hulpmiddel in de vorm van een keelspray met muntsmaak. Helpt verkoudheden sneller te genezen en vermindert het risico om besmet te geraken.

Meer info »
€ 12,00 -20%
9,60
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

promo
placeholder
 (4)
Natural Energy Energy complex Capsules 60 stuks

Voedingssupplement met vitaminen, mineralen en plantenextracten in de vorm van capsules ter ondersteuning van het energiepeil.

Meer info »
€ 32,99
22,30
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

placeholder
 (2)
Deba Ashwagandha 400 Capsules 60 stuks

Voedingssupplement op basis van Ashwagandha in de vorm van V-caps. Wordt gebruikt bij burn-out en vermoeidheid en tevens bij uitputting door stress.

Meer info »
€ 16,90 -12%
14,87
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

placeholder
 (1)
Elusanes Ginseng Capsules 60 stuks

Voedingssupplement (capsules) op basis van ginseng. Helpt tegen vermoeidheid en overspanning, zorgt voor herstel en vitaliteit.

Meer info »
€ 22,90 -12%
20,15
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

promo
placeholder
 (1)
Arkocaps Ginseng Capsules 150 stuks

Vermoeidheid, burn-out, herstel, fysieke en intellectuele stimulans. Dynamiek en vitaliteit.

Meer info »
€ 56,00 -20%
44,80
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

placeholder
 (0)
Forté Pharma Vitalité 4G Weerstand Ampullen 20x10ml

Voedingssupplement met guarana, ginseng, royal jelly en gember, als een orale oplossing. Aangewezen in geval van vermoeidheid, burn-out en gebrek aan energie.

Meer info »
€ 20,50 -12%
18,04
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, woensdag geleverd

promo
placeholder
 (0)
Arkocaps Ginseng Capsules 45 stuks

Plantaardig fytotherapeutisch voedingssupplement die tijdelijke vermoeidheid bestrijdt.

Meer info »
€ 21,40 € -5,99
15,41
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

placeholder
 (18)
Vivomixx 4,4g Zakjes 10 stuks

Zakjes op basis van melkzuurbacteriën en probioticastammen, draagt bij tot een optimale darmflora.

Meer info »
€ 20,99 -10%
18,89
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

promo
placeholder
 (4)
Ferring VSL#3 4,4g Zakjes 30 stuks

Voedingssupplement op basis van levende probioticastammen. Bevat 4 lactobacillus stammen, 3 bifidobacterie stammen en een streptococcus stam. Iedere sachet bevat 450 miljard levende bacteriën. BIJ WARM WEER WORDT VSL NIET VERZONDEN, OMDAT WE EEN GEKOELDE LEVERING NIET KUNNEN GARANDEREN.

Meer info »
€ 51,54 -10%
46,39
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

1 - 10 van 813 |
Gedeelde ervaringen
  • Ik neem Vls#3 voor hemorragische rectocolitis op verzoek van mijn gastro. 1 zakje per dag. Tot nu toe zo goed.
    Thomas 07/12/2018
  • aangename smaak en werk al na enkele dagen
    MARLEEN GEENS 29/11/2018
  • Zeer goede probiotica aanbevolen door de arts
    Marie MARECHAL 22/11/2018
  • Fantastische probiotica, heeft me geholpen mijn IBS-symptomen te verminderen (ook geschikt voor een FODMAP-dieet!)
    Paulina 12/11/2018
  • Ik kocht twee keer op de viata site en kreeg al snel de VSL#3. Deze behandeling werd voorgeschreven voor de hemorragische rectolotiet. Ik moet deze behandeling elke maand voortzetten.
    Thomas 04/11/2018
  • Omdat ik omwille van een geplande operatie echt niet ziek mocht worden en mijn dochter van 3,5 jaar al een hele tijd liep te hoesten en snotteren, heb ik dit product eens geprobeerd. Mijn man en jongste dochter van 4 maanden kregen ook al snel last van een verkoudheid, maar ik ben bespaard gebleven! Toeval of toch de goede invloed van dit product? In het ziekenhuis kreeg ik na een paar dagen - en bezoekjes van de nog steeds zieke dochters - last van groene fluimen en snot. Ik ben de ViruProtect meteen opnieuw beginnen gebruiken en de dag nadien was er niks groen meer te zien! Wel nog wat snotteren, maar meer gewoon waterachtig. Twee keer toeval lijkt me wel erg sterk, dus ondanks het feit dat er niks speciaals lijkt in te zitten als je de ingrediënten leest, denk ik dat het toch echt werkt. Enige nadeel: het is wel een heel klein flesje (aan de andere kant wel handig om in een handtas mee te nemen natuurlijk). Ik heb intussen de grotere versie besteld voor de aankomende winterperiode.
    Annick 22/10/2018
  • Correcte levering met koeling bij. Heel goed prodcut bij diarree en darmproblemen. Ik sukkel regelmatig met darmbacterie en dit is het middel voor herstel.
    Désirée 08/06/2018
  • Al meerdere keren met geholpen. Wel meerdere flesjes nodig voor 1 verkoudheid.
    nick 17/05/2018
  • Bij hypothyreoïdie herleeft mijn schildklier eindelijk met behulp van dit product! Ik beveel het aan!
    Maria 09/05/2018
  • De verzending verliep zeer snel. De apotheek is een echte aanrader!
    Natalia 14/04/2018
  • Aanbevolen door een arts in het ziekenhuis, die zei dat in Amerika hier goede resultaten mee behaald werden. Na flink wat antibiotica had Ik probiotica nodig en dan niet in de kleine hoeveelheden die in Yakult zitten. Geurloos en smaakloos poeder die ik in de yoghurt doe, proef je dus niet. Of het werkt? Na 10 poeders kan ik nog geen verschil merken in de ontlasting, maar ik heb wel steeds meer energie.
    Hilda 06/04/2018
  • door de dochter aangeraden om je verkoudheid voor jezelf te houden en niet aan je partner door te geven
    Ginette 25/03/2018
  • Een echte verbetering na diverse andere geteste producten. Vivomixx lijkt echt een zeer positief en snel effect te hebben. Een paar druppels vruchtensap om de smaak en voila te zoet te maken!
    Joelle 25/02/2018
  • Dit is het enige wat bij mij effectief mijn energie terug op peil brengt!
    Sandra 28/01/2018
  • Goed product geeft gewenste effect.
    Gie 07/07/2017
  • Dit is écht een ongeloofelijk supplement! De voordelen zijn ongekend: Betere slaap, toename spiermassa bij training, vetpercentage daalt, fitter gevoel, opgewekter, meer wilskracht...
    kevin 05/05/2017
  • Dit product geeft mij een beter mentaal evenwicht.
    Louwagie 29/08/2016
  • Helpt zeer goed na een burn-out als je terug gaat werken.
    Marleen 28/08/2016
  • ginseng die gemakkelijk in te nemen is! geen geur!verpakking van 150 stuks!
    jacqueline 23/04/2016
  • Ik heb dit leren kennen door mijn voedingsconsulente en neem het nu 2 jaar voel me fantastisch goed en heb energie voor 10. Ondertussen zijn mijn dochter en zus het ook al beginnen nemen.
    Linda 14/04/2016