02/793 09 34

Ma - Vr9u - 19u

Momenteel niet bereikbaar
Toon alle thema's »

Hoe verlaag je een te hoge cholesterol?

Verlaag je cholesterol met deze algemene tips

Een verandering in je voedingspatroon kan wonderen doen voor je cholesterolgehalte. Maar ook sporten is belangrijk bij het verlagen van je cholesterol. De belangrijkste maatregelen hierbij zijn:

  • Vervang verzadigde vetten (meestal van dierlijke producten: vlees, boter, enz.) door onverzadigde vetten (verse vis zoals zalm, sommige plantaardige oliëen, enz.)   
  • Eet twee keer per week vis
  • Drink met mate
  • Stop met roken
  • Beweeg minstens 30 minuten per dag
  • Zorg voor een normaal suikergehalte in het bloed. 

Medicatie

Wanneer bovenstaande maatregelen niet het gewenste resultaat hebben, start je best met de nodige medicatie. Aangezien de cholesterolsynthese vooral ’s nachts plaatsvindt, worden deze medicijnen gewoonlijk tijdens het avondmaal ingenomen. Enkele voorbeelden van vetverlagende geneesmiddelen zijn: statinesresinesfibratennicotinezuur (vitamine B3) en cholesterolabsorptieremmers.

PS Weet je dat er tegenwoordig praktische, snelle en gemakkelijke zelftests bestaan om een te hoog cholesterolgehalte op te sporen?

Een natuurlijke aanpak: Rode gist rijst?

Naast medicatie grijpen steeds meer mensen naar supplementen. Zo wordt rode gist rijst almaar populairder in Europa. Deze rijst is ontstaan door de fermentatie van rijst met de schimmel Monascus purpureus. In de traditionele Chinese geneeskunde, en nu ook bij ons, worden deze extracten gebruikt voor diverse redenen. Naast een gunstig effect op de spijsvertering en de bloedsomloop, heeft deze rijst ook een cholesterolverlagende werking. Deze werking heeft de rode gist rijst te danken aan de stof monacoline K.

Aangezien rode gist rijst een natuurlijk product is, kan men het vinden in biowinkels, bij drogisten en in de apotheek. Toch pleiten steeds meer autoriteiten voor een registratie als geneesmiddel omdat het product gepaard kan gaan met enkele bijwerkingen.

Plantensterolen

Een andere manier om je cholesterol te verlagen is het gebruik van voedingsmiddelen die plantensterolen bevatten. Deze stoffen helpen om het LDL-cholesterolgehalte (de "slechte" cholesterol) lichtjes te doen dalen. Maar de effecten op lange termijn zijn echter niet gekend. Voorbeelden van zulke voedingsmiddelen zijn de cholesterolverlagende drankjes en margarines. Toch heeft het gebruik van deze plantensterolen ook enkele nadelen. Zo zijn ze niet geschikt bij ernstige verhogingen en zijn deze producten vaak vrij duur. Gevarieerd eten blijft dus de boodschap!

Wil je graag nog wat meer informatie rond cholesterol? Dan vind je hieronder zeker een artikel dat bij je past: 

Cholesterol

Wat weet jij over cholesterol?

De verschillende cholesterolverlagende medicijnen

Rode gist rijst: een natuurlijk alternatief voor statine?

Het effect van roken en alcoholgebruik op je cholesterol

Wat te doen bij spierpijn veroorzaakt door supplementen met rode gist rijst

Cholesterolverlagende voedingssupplementen voor wie geen rode gist rijst verdraagt

hoe-verlaag-je-een-te-hoge-cholesterol - alle producten

233 resultaten
Sorteren
Viata's keuze
Tilman Cholesfytol Plus
 (23)

Voedingssupplement met olijfextract en gefermenteerde rode rijst, in de vorm van tabletten. Draagt bij tot een goede cholesterol.

prijs apotheek: 35,90 *
22,98
-36% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 35,90 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

Viata's keuze
Zeltrin® Cholesterol
 (1)

Voedingssupplement op basis van plantensterolen en oesterzwamextracten, in de vorm van tabletten. Aangewezen voor het behoud van een normaal cholesterolgehalte.

prijs apotheek: 46,25 *
30,52
-35% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 46,25 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

Tilman Cholesfytol
 (14)

Voedingssupplement op basis van rode gist rijst en olijfextract, helpt de cholesterol te verlagen.

prijs apotheek: 30,50 *
19,82
-36% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 30,50 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

Vista Omega 3 Promo
 (7)

Voedingssupplement op basis van EPA, DHA in de vorm van capsules, voor cardiovasculaire bescherming, om vlot te bewegen en om alertheid te vrijwaren. 50+

prijs apotheek: 39,95 *
33,16
-17% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 39,95 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

Mannavital Platinum Red yeast rice + Q10
 (1)

Voedingssupplement op basis van gefermenteerde rode rijst en co-enzyme Q10, in de vorm van capsules. Draagt bij tot een evenwichtig cholesterolgehalte.

prijs apotheek: 19,95 *
13,97
-30% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 19,95 *

Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

Arterin Promo
 (5)

Uw vertrouwde Arterin® op basis van rode gist rijst verdwijnt binnenkort uit ons assortiment. Een wijziging in Europese regelgeving zorgt ervoor dat producten met 3 mg of meer monacolines uit rode gist rijst niet langer zullen aanvaard worden als voedingssupplement. Stap nu over naar Arterin® Cholesterol – zonder rode gist rijst, zonder statines.

prijs apotheek: 43,39 *
26,90
-39% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 43,39 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

Tilman Cholesfytol NG
 

Voedingssupplement op basis van amla extract, walnootextract, rode gist rijst en olijfextract in de vorm van tabletten. Draagt tot het behoud van een goed cholesterol gehalte en helpt het vetmetabolisme onder controle te houden.

prijs apotheek: 34,50 *
23,46
-32% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 34,50 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

Arterin® Cholesterol zonder rode gist rijst & goede tolerantie
 

Voedingssupplement op basis van natuurlijke extracten van bergamot en artisjok, plantensterolen en vitamine C in de vorm van tabletten. Draagt bij tot een goed cholesterol gehalte en een normale werking van de bloedvaten.

prijs apotheek: 49,99 *
39,99
-20% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 49,99 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

Aomix-g
 (11)

Voedingssupplement op basis van essentiële vetzuren : linolzuur en linoleenzuur. Essentiële vetzuren spelen een fundamentele rol in de synthese van de celmembraan, waardoor het membraan waterdicht en soepel blijft. Heeft ook een gunstig effect op de huid, cholesterol en het premenstrueel syndroom.

prijs apotheek: 25,99 *
22,87
-12% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 25,99 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

Minami MorEPA Plus Smart fats
 

Voedingssupplement op basis van hoog geconcentreed omega 3 in de vorm van softgels, draagt snel bij tot een evenwichtige omega 3 index.

prijs apotheek: 74,40 *
63,24
-15% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 1 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 74,40 *

Gratis levering bij bestelling 1 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd