Toon alle thema's »

Hoe verlaag je een te hoge cholesterol?

Verlaag je cholesterol met deze algemene tips

Een verandering in je voedingspatroon kan wonderen doen voor je cholesterolgehalte. Maar ook sporten is belangrijk bij het verlagen van je cholesterol. De belangrijkste maatregelen hierbij zijn:

  • Vervang verzadigde vetten (meestal van dierlijke producten: vlees, boter, enz.) door onverzadigde vetten (verse vis zoals zalm, sommige plantaardige oliëen, enz.)   
  • Eet twee keer per week vis
  • Drink met mate
  • Stop met roken
  • Beweeg minstens 30 minuten per dag
  • Zorg voor een normaal suikergehalte in het bloed. 

Medicatie

Wanneer bovenstaande maatregelen niet het gewenste resultaat hebben, start je best met de nodige medicatie. Aangezien de cholesterolsynthese vooral ’s nachts plaatsvindt, worden deze medicijnen gewoonlijk tijdens het avondmaal ingenomen. Enkele voorbeelden van vetverlagende geneesmiddelen zijn: statinesresinesfibratennicotinezuur (vitamine B3) en cholesterolabsorptieremmers.

PS Weet je dat er tegenwoordig praktische, snelle en gemakkelijke zelftests bestaan om een te hoog cholesterolgehalte op te sporen?

Een natuurlijke aanpak: Rode gist rijst?

Naast medicatie grijpen steeds meer mensen naar supplementen. Zo wordt rode gist rijst almaar populairder in Europa. Deze rijst is ontstaan door de fermentatie van rijst met de schimmel Monascus purpureus. In de traditionele Chinese geneeskunde, en nu ook bij ons, worden deze extracten gebruikt voor diverse redenen. Naast een gunstig effect op de spijsvertering en de bloedsomloop, heeft deze rijst ook een cholesterolverlagende werking. Deze werking heeft de rode gist rijst te danken aan de stof monacoline K.

Aangezien rode gist rijst een natuurlijk product is, kan men het vinden in biowinkels, bij drogisten en in de apotheek. Toch pleiten steeds meer autoriteiten voor een registratie als geneesmiddel omdat het product gepaard kan gaan met enkele bijwerkingen.

Plantensterolen

Een andere manier om je cholesterol te verlagen is het gebruik van voedingsmiddelen die plantensterolen bevatten. Deze stoffen helpen om het LDL-cholesterolgehalte (de "slechte" cholesterol) lichtjes te doen dalen. Maar de effecten op lange termijn zijn echter niet gekend. Voorbeelden van zulke voedingsmiddelen zijn de cholesterolverlagende drankjes en margarines. Toch heeft het gebruik van deze plantensterolen ook enkele nadelen. Zo zijn ze niet geschikt bij ernstige verhogingen en zijn deze producten vaak vrij duur. Gevarieerd eten blijft dus de boodschap!

Wil je graag nog wat meer informatie rond cholesterol? Dan vind je hieronder zeker een artikel dat bij je past: 

Cholesterol

Wat weet jij over cholesterol?

De verschillende cholesterolverlagende medicijnen

Rode gist rijst: een natuurlijk alternatief voor statine?

Het effect van roken en alcoholgebruik op je cholesterol

Wat te doen bij spierpijn veroorzaakt door supplementen met rode gist rijst

Cholesterolverlagende voedingssupplementen voor wie geen rode gist rijst verdraagt

0 geselecteerd - Verfijn selectie
Jouw selectie ×
Verfijn selectie

9,4 / 10
  • sigrid uit tessenderlo schreef:
    altijd alles volledig ok
    altijd alles goed verpakt en correct geleverd
  • Christa Dekens uit Neerpelt schreef:
    Een hele goede ervaring met de site
    Een hele goede site alles is heel duidelijk. Heeft ook een goede leveringsdatum is de dag erna al bij je thuis
  • Lieve uit Gentbrugge schreef:
    Prijs/kwaliteit met uitstekende service
    Het product dat ik bestelde was prima geprijsd en de levering verliep zeer vlot!

hoe-verlaag-je-een-te-hoge-cholesterol - alle producten

41 - 50 van 241 |
placeholder Nataos Krill oil Superior Extra strong 590mg
 (1)
Nataos Krill oil Superior Extra strong 590mg Capsules 120 stuks

Voedingssupplement in capsulevorm. Rijk aan omega 3, EPA en DHA. Voor het behoud van een goede cholesterolspiegel, een goede hartwerking en goed concentratievermogen.

prijs apotheek: 39,95 *
35,16
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 39,95 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Symbio intest
 (3)
Symbio intest Zakjes 30 stuks

Voedingssupplement rijk aan vezels en glucomannaan in zakjes. Draagt bij tot de instandhouding van normale slijmvliezen en het normaal metabolisme van macronutriënten.

prijs apotheek: 35,80 *
32,21
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 35,80 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Arkocaps Rode gist rijst
 (11)
Arkocaps Rode gist rijst Capsules 150 stuks

Voedingssupplement op basis van rode gist rijst in de vorm van capsules. Bron van monacoline K, dit draagt bij tot een goede cholesterol beheersing.

prijs apotheek: 28,75 *
23,00
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 28,75 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Artechol In
 (1)
Artechol In Capsules 90 stuks

Voedingssupplement op basis van rode rijst gist, lactobacillus rhamnosus Lipo671, FOS, choline en thiamine in de vorm van capsules. Aangewezen voor het behoud van een normale cholesterolemie, een normale leverfunctie en een normale hartfunctie.

prijs apotheek: 41,70 *
32,11
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 41,70 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Be-Life Choline-Inositol
 (0)
Be-Life Choline-Inositol Capsules 60 stuks

Voedingssupplement op basis van choline en inositol in de vorm van capsules. Draagt bij tot een normaal vetmetabolisme.

prijs apotheek: 17,00 *
15,30
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 17,00 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Controchol
 (7)
Controchol Tabletten 90 stuks

Voedingssupplement op basis van groene thee en rode gistrijst, in tabletvorm. Draagt bij aan een normaal cholesterolgehalte.

prijs apotheek: 28,90 *
21,68
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 28,90 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Fytoleum Perilla
 (3)
Fytoleum Perilla Capsules 120 stuks

100% plantaardig voedingssupplement. Omega 3 zorgt voor een goede werking van het organisme. Vanaf de leeftijd van 12 jaar.

prijs apotheek: 28,00 *
21,00
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 28,00 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Inovance Q10 Omega 3
 (1)
Inovance Q10 Omega 3 Capsules 60 stuks

Voedingssupplement op basis van wilde visolie, van het co-enzym Q10, en vitamine E, in capsulevorm. Aangewezen om een gezond hart- en vaatstelsel te bevorderen en om het te beschermen tegen vroegtijdige veroudering van de cellen.

prijs apotheek: 24,00 *
21,60
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 24,00 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Mannavital Kyolic + lecithine
 (0)
Mannavital Kyolic + lecithine Capsules 200 stuks

Voedingssupplement op basis van Japanse knoflook en soja lecithine, zorgt voor een goede bloed circulatie, helpt cholesterol en bloeddruk waarden te beheersen. Reukloos.

prijs apotheek: 28,24 *
25,42
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 28,24 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

promo
placeholder Metagenics Omega Super Plus
 (0)
Metagenics Omega Super Plus Capsules 90 stuks

Voedingssupplement in capsulevorm, op basis van omega 3 en 6. Voor een behoud van een goed cholesterolgehalte. Bevordert het geheugen en de concentratie.

prijs apotheek: 26,49 *
19,87
-25% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 26,49 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

41 - 50 van 241 |
Gedeelde ervaringen
  • Is voedingssupplement, maar helpt echt om het cholesterolgehalte te verlagen. Echt aan te bevelen als alternatief voor de conventionele geneeskunde.
    Ulrike 11/05/2020
  • Ik ben opgewonden! Na ongeveer 6 maanden is de HDL-waarde gestegen van 34 naar 42. LDL is onder de 200. Dan is het nog steeds positief dat ik direct antwoord heb gekregen op een e-mail aanvraag van Birgit. Bedankt
    Roswitha Seiler 17/02/2020
  • Ik ben opgewonden ! Na ongeveer 6 maanden is de HDL-waarde gestegen van 34 naar 42. LDL is onder de 200. Dan is het nog steeds positief dat ik direct antwoord heb gekregen op een e-mail aanvraag van Birgit. Bedankt
    Roswitha Seiler 17/02/2020
  • Na 60 dagen heb ik een verlaagd cholesterolgehalte met de ControChol. Had tot nu toe een pakje Stada. Nu, omdat er geen anderen meer zijn, kwam ik de NeoCare tegen en wil ik hem uitproberen. Helaas is de beschrijving in het Frans. Voor zover ik kon zien, zijn de ingrediënten dezelfde.
    Roswitha Seiler 24/10/2019
  • Dit product is geweldig! Dankzij hem heb ik niet langer last van de bijwerkingen van een cholesterolmedicatie, namelijk vreselijke spierpijn en pijn. Ik heb het plezier van het wandelen teruggewonnen.
    moisan 03/03/2019
  • Doir het nemen van rode rijst is mijn cholesterol gehalte weer onder controle
    Descamps marleen 12/01/2019
  • Vroeger had ik altijd een te hoge waarde van cholesterol . Sinds ik artechol van de specialist moet nemen staat mijn cholesterol terug normaal. Zijn kruiden en heb geen nevenwerkingen.
    Verbauwhede martine 24/12/2018
  • liever plantaardige omega3 dan dierlijke
    ton kerremans 21/12/2018
  • Is een super goed middel dat de cholesterol doet dalen. 👍👍
    Suzy 06/05/2018
  • Had het nodig voor mijn cholesterol en naar verwachting zal het goede resultaten hebben.Indien mijn cholesterol weer in orde is,zal ik jullie hierover zeker rapporteren.
    Adina 11/02/2018
  • prima voedingssupplement met goede prijskwaliteit
    Marc 10/02/2018
  • Prima product, werkt bij mij goed.
    Carmen 12/01/2018
  • top voedingssupplement met goede prijskwaliteit
    Marc 21/10/2017
  • Super voedingssupplement speciaal voor de darm. Beste service ooit bij Viata, snel, goed terug te vinden producten en snelle levering.
    peter 23/03/2017
  • Eenvoudig in te nemen en goede bron van omega 3.
    Paul 03/03/2017
  • Niets hielp tot ik een tijdje Fytoleum-omega3-perilla-olie gebruikte. Had nooit gedacht dat de constante pijn en de stijfheid in de gewrichten van mijn handen en.voeten nog volledig zou kunnen verdwijnen.
    Jan 03/12/2016
  • ons ganze gezin neemt deze olie-capsules de kinderen kunnen zich beter concentreren en ook wij 'voelen' ons beter
    Lindsay 02/02/2016
* Vaste prijs die van toepassing is in onze apotheek
** Online korting / Promotionele korting op de vaste prijs die van toepassing is in onze apotheek