Toon alle thema's »

Hoe verlaag je een te hoge cholesterol?

Verlaag je cholesterol met deze algemene tips

Een verandering in je voedingspatroon kan wonderen doen voor je cholesterolgehalte. Maar ook sporten is belangrijk bij het verlagen van je cholesterol. De belangrijkste maatregelen hierbij zijn:

  • Vervang verzadigde vetten (meestal van dierlijke producten: vlees, boter, enz.) door onverzadigde vetten (verse vis zoals zalm, sommige plantaardige oliëen, enz.)   
  • Eet twee keer per week vis
  • Drink met mate
  • Stop met roken
  • Beweeg minstens 30 minuten per dag
  • Zorg voor een normaal suikergehalte in het bloed. 

Medicatie

Wanneer bovenstaande maatregelen niet het gewenste resultaat hebben, start je best met de nodige medicatie. Aangezien de cholesterolsynthese vooral ’s nachts plaatsvindt, worden deze medicijnen gewoonlijk tijdens het avondmaal ingenomen. Enkele voorbeelden van vetverlagende geneesmiddelen zijn: statinesresinesfibratennicotinezuur (vitamine B3) en cholesterolabsorptieremmers.

PS Weet je dat er tegenwoordig praktische, snelle en gemakkelijke zelftests bestaan om een te hoog cholesterolgehalte op te sporen?

Een natuurlijke aanpak: Rode gist rijst?

Naast medicatie grijpen steeds meer mensen naar supplementen. Zo wordt rode gist rijst almaar populairder in Europa. Deze rijst is ontstaan door de fermentatie van rijst met de schimmel Monascus purpureus. In de traditionele Chinese geneeskunde, en nu ook bij ons, worden deze extracten gebruikt voor diverse redenen. Naast een gunstig effect op de spijsvertering en de bloedsomloop, heeft deze rijst ook een cholesterolverlagende werking. Deze werking heeft de rode gist rijst te danken aan de stof monacoline K.

Aangezien rode gist rijst een natuurlijk product is, kan men het vinden in biowinkels, bij drogisten en in de apotheek. Toch pleiten steeds meer autoriteiten voor een registratie als geneesmiddel omdat het product gepaard kan gaan met enkele bijwerkingen.

Plantensterolen

Een andere manier om je cholesterol te verlagen is het gebruik van voedingsmiddelen die plantensterolen bevatten. Deze stoffen helpen om het LDL-cholesterolgehalte (de "slechte" cholesterol) lichtjes te doen dalen. Maar de effecten op lange termijn zijn echter niet gekend. Voorbeelden van zulke voedingsmiddelen zijn de cholesterolverlagende drankjes en margarines. Toch heeft het gebruik van deze plantensterolen ook enkele nadelen. Zo zijn ze niet geschikt bij ernstige verhogingen en zijn deze producten vaak vrij duur. Gevarieerd eten blijft dus de boodschap!

Wil je graag nog wat meer informatie rond cholesterol? Dan vind je hieronder zeker een artikel dat bij je past: 

Cholesterol

Wat weet jij over cholesterol?

De verschillende cholesterolverlagende medicijnen

Rode gist rijst: een natuurlijk alternatief voor statine?

Het effect van roken en alcoholgebruik op je cholesterol

Wat te doen bij spierpijn veroorzaakt door supplementen met rode gist rijst

Cholesterolverlagende voedingssupplementen voor wie geen rode gist rijst verdraagt

hoe-verlaag-je-een-te-hoge-cholesterol - alle producten

259 resultaten
Sorteren
Pharma Nord Bio-Q10 Gold 100mg
 (18)

Voedingssupplement op basis van coënzyme Q10 en Riboflavine, in de vorm van capsules. Draagt bij tot een goede energieproductie.

prijs apotheek: 92,25 *
73,80
-20% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 1 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 92,25 *

Gratis levering bij bestelling 1 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Arterin plus Promo
 (9)

Voedingssupplement op basis van rode gist gefermenteerd rijstpoeder en coenzyme Q10. Beheerst het cholesterolgehalte.

prijs apotheek: 49,95 *
38,96
-23% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 49,95 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Arterin
 (11)

Voedingssupplement op basis van gefermenteerde rode gist rijst. Beheerst het cholesterolgehalte.

prijs apotheek: 55,95 *
39,16
-31% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 55,95 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Minami MorEPA Plus
 (5)

Voedingssupplement op basis van EPA en DHA, aangewezen bij: hartritmestoornissen, hypertriglyceridemie, atherosclerose, hoge bloeddruk en emotionele onevenwichtigheid.

prijs apotheek: 71,55 *
55,81
-22% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 1 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 71,55 *

Gratis levering bij bestelling 1 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Arterin Cholesterol
 

Voedingssupplement op basis van natuurlijke extracten van bergamot en artisjok, plantensterolen en vitamine C in de vorm van tabletten. Draagt bij tot een goed cholesterol gehalte en een normale werking van de bloedvaten.

prijs apotheek: 49,95 *
34,96
-31% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 49,95 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Symbio intest
 (3)

Voedingssupplement rijk aan vezels en glucomannaan in zakjes. Draagt bij tot de instandhouding van normale slijmvliezen en het normaal metabolisme van macronutriënten.

prijs apotheek: 36,14 *
33,61
-8% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 36,14 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Soria Cynastan
 (5)

Voedingssupplement op basis van rode gist rijst, artisjok en olijf in de vorm van tabletten. Draagt bij tot een gezonde cholesterolbalans.

prijs apotheek: 16,95 *
14,41
-15% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 16,95 *

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Aomix-g
 (11)

Voedingssupplement op basis van essentiële vetzuren : linolzuur en linoleenzuur. Essentiële vetzuren spelen een fundamentele rol in de synthese van de celmembraan, waardoor het membraan waterdicht en soepel blijft. Heeft ook een gunstig effect op de huid, cholesterol en het premenstrueel syndroom.

prijs apotheek: 23,95 *
18,44
-24% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 23,95 *

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Vista Omega 3 Promo
 (7)

Voedingssupplement op basis van EPA, DHA in de vorm van capsules, voor cardiovasculaire bescherming, om vlot te bewegen en om alertheid te vrijwaren. 50+

prijs apotheek: 39,95 *
29,96
-26% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 39,95 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Nataos Krill oil Superior Extra strong 590mg
 (1)

Voedingssupplement in capsulevorm. Rijk aan omega 3, EPA en DHA. Voor het behoud van een goede cholesterolspiegel, een goede hartwerking en goed concentratievermogen.

prijs apotheek: 39,95 *
33,56
-16% online korting **
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 39,95 *

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd