Toon alle thema's »

Hoe verlaag je een te hoge cholesterol?

Verlaag je cholesterol met deze algemene tips

Een verandering in je voedingspatroon kan wonderen doen voor je cholesterolgehalte. Maar ook sporten is belangrijk bij het verlagen van je cholesterol. De belangrijkste maatregelen hierbij zijn:

  • Vervang verzadigde vetten (meestal van dierlijke producten: vlees, boter, enz.) door onverzadigde vetten (verse vis zoals zalm, sommige plantaardige oliëen, enz.)   
  • Eet twee keer per week vis
  • Drink met mate
  • Stop met roken
  • Beweeg minstens 30 minuten per dag
  • Zorg voor een normaal suikergehalte in het bloed. 

Medicatie

Wanneer bovenstaande maatregelen niet het gewenste resultaat hebben, start je best met de nodige medicatie. Aangezien de cholesterolsynthese vooral ’s nachts plaatsvindt, worden deze medicijnen gewoonlijk tijdens het avondmaal ingenomen. Enkele voorbeelden van vetverlagende geneesmiddelen zijn: statinesresinesfibratennicotinezuur (vitamine B3) en cholesterolabsorptieremmers.

PS Weet je dat er tegenwoordig praktische, snelle en gemakkelijke zelftests bestaan om een te hoog cholesterolgehalte op te sporen?

Een natuurlijke aanpak: Rode gist rijst?

Naast medicatie grijpen steeds meer mensen naar supplementen. Zo wordt rode gist rijst almaar populairder in Europa. Deze rijst is ontstaan door de fermentatie van rijst met de schimmel Monascus purpureus. In de traditionele Chinese geneeskunde, en nu ook bij ons, worden deze extracten gebruikt voor diverse redenen. Naast een gunstig effect op de spijsvertering en de bloedsomloop, heeft deze rijst ook een cholesterolverlagende werking. Deze werking heeft de rode gist rijst te danken aan de stof monacoline K.

Aangezien rode gist rijst een natuurlijk product is, kan men het vinden in biowinkels, bij drogisten en in de apotheek. Toch pleiten steeds meer autoriteiten voor een registratie als geneesmiddel omdat het product gepaard kan gaan met enkele bijwerkingen.

Plantensterolen

Een andere manier om je cholesterol te verlagen is het gebruik van voedingsmiddelen die plantensterolen bevatten. Deze stoffen helpen om het LDL-cholesterolgehalte (de "slechte" cholesterol) lichtjes te doen dalen. Maar de effecten op lange termijn zijn echter niet gekend. Voorbeelden van zulke voedingsmiddelen zijn de cholesterolverlagende drankjes en margarines. Toch heeft het gebruik van deze plantensterolen ook enkele nadelen. Zo zijn ze niet geschikt bij ernstige verhogingen en zijn deze producten vaak vrij duur. Gevarieerd eten blijft dus de boodschap!

Wil je graag nog wat meer informatie rond cholesterol? Dan vind je hieronder zeker een artikel dat bij je past: 

Cholesterol

Wat weet jij over cholesterol?

De verschillende cholesterolverlagende medicijnen

Rode gist rijst: een natuurlijk alternatief voor statine?

Het effect van roken en alcoholgebruik op je cholesterol

Wat te doen bij spierpijn veroorzaakt door supplementen met rode gist rijst

Cholesterolverlagende voedingssupplementen voor wie geen rode gist rijst verdraagt

Jouw selectie
Verfijn selectie
Verfijn selectie

hoe-verlaag-je-een-te-hoge-cholesterol - alle producten

11 - 20 van 228 |
promo
placeholder Arterin plus Promo
 (5)
Arterin plus Promo Tabletten 90+30 stuks

Voedingssupplement op basis van rode gist gefermenteerd rijstpoeder en coenzyme Q10. Beheerst het cholesterolgehalte.

Meer info »
prijs apotheek: € 39,95 -20%
31,96
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
placeholder Tilman Cholesfytol
 (8)
Tilman Cholesfytol Tabletten 84 stuks

Voedingssupplement op basis van rode gist rijst, monacoline en olijfextract, helpt de cholesterol te verlagen.

Meer info »
prijs apotheek: € 24,80
19,24
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder Fytoleum Perilla
 (3)
Fytoleum Perilla Capsules 120 stuks

100% plantaardig voedingssupplement. Omega 3 zorgt voor een goede werking van het organisme. Vanaf de leeftijd van 12 jaar.

Meer info »
prijs apotheek: € 26,00
23,40
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, overmorgen geleverd

promo
placeholder Mannavital Rode rijst + Q10
 (14)
Mannavital Rode rijst + Q10 Capsules 60 stuks

Voedingssupplement op basis van gefermenteerde rode rijst en co-enzyme Q10. Rode rijst helpt het cholesterolgehalte op peil te houden.

Meer info »
prijs apotheek: € 14,95
13,18
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
placeholder Metagenics Eskimo extra
 (6)
Metagenics Eskimo extra Capsules 90 stuks

Voedingssupplement op basis van omega 3 vetzuren, draagt bij tot een goede cholesterolbalans, ondersteunt de hartfunctie en helpt bij concentratieproblemen. Hoog gedoseerd.

Meer info »
prijs apotheek: € 38,49
28,50
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
placeholder Metagenics Eskimo-3
 (0)
Metagenics Eskimo-3 Capsules 250 stuks

Voedingssupplement op basis van omega 3 vetzuren, draagt bij tot een goede cholesterolbalans, ondersteund de hartfunctie en help bij concentratieproblemen.

Meer info »
prijs apotheek: € 45,49 -15%
38,67
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
placeholder Minami MorEPA Plus
 (5)
Minami MorEPA Plus Softgel 120 stuks

Voedingssupplement op basis van EPA en DHA, aangewezen bij: hartritmestoornissen, hypertriglyceridemie, atherosclerose, hoge bloeddruk en emotionele onevenwichtigheid.

Meer info »
prijs apotheek: € 71,55 -15%
60,82
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering voor dit product
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
placeholder Tilman Cholesfytol Green
 (0)
Tilman Cholesfytol Green Softgel 84 stuks

Voedingssupplement op basis van extracten van bergamot, walnootbladeren en olijf, in de vorm van capsules. Helpt om het vetmetabolisme te regelen en een goed cholesterolgehalte te behouden.

Meer info »
prijs apotheek: € 41,80 -20%
33,44
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder Controchol
 (3)
Controchol Tabletten 90 stuks

Voedingssupplement op basis van groene thee en rode rijstgist, in tabletvorm. Draagt bij aan een normaal cholesterolgehalte.

Meer info »
prijs apotheek: € 28,90
26,01
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
placeholder Arterin
 (9)
Arterin Tabletten 180 stuks

Voedingssupplement op basis van gefermenteerde rode gist rijst. Beheerst het cholesterolgehalte.

Meer info »
prijs apotheek: € 49,95 -15%
42,46
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

11 - 20 van 228 |
Gedeelde ervaringen