Toon alle thema's »

Hoe verlaag je een te hoge cholesterol?

Verlaag je cholesterol met deze algemene tips

Een verandering in je voedingspatroon kan wonderen doen voor je cholesterolgehalte. Maar ook sporten is belangrijk bij het verlagen van je cholesterol. De belangrijkste maatregelen hierbij zijn:

  • Vervang verzadigde vetten (meestal van dierlijke producten: vlees, boter, enz.) door onverzadigde vetten (verse vis zoals zalm, sommige plantaardige oliëen, enz.)   
  • Eet twee keer per week vis
  • Drink met mate
  • Stop met roken
  • Beweeg minstens 30 minuten per dag
  • Zorg voor een normaal suikergehalte in het bloed. 

Medicatie

Wanneer bovenstaande maatregelen niet het gewenste resultaat hebben, start je best met de nodige medicatie. Aangezien de cholesterolsynthese vooral ’s nachts plaatsvindt, worden deze medicijnen gewoonlijk tijdens het avondmaal ingenomen. Enkele voorbeelden van vetverlagende geneesmiddelen zijn: statinesresinesfibratennicotinezuur (vitamine B3) en cholesterolabsorptieremmers.

PS Weet je dat er tegenwoordig praktische, snelle en gemakkelijke zelftests bestaan om een te hoog cholesterolgehalte op te sporen?

Een natuurlijke aanpak: Rode gist rijst?

Naast medicatie grijpen steeds meer mensen naar supplementen. Zo wordt rode gist rijst almaar populairder in Europa. Deze rijst is ontstaan door de fermentatie van rijst met de schimmel Monascus purpureus. In de traditionele Chinese geneeskunde, en nu ook bij ons, worden deze extracten gebruikt voor diverse redenen. Naast een gunstig effect op de spijsvertering en de bloedsomloop, heeft deze rijst ook een cholesterolverlagende werking. Deze werking heeft de rode gist rijst te danken aan de stof monacoline K.

Aangezien rode gist rijst een natuurlijk product is, kan men het vinden in biowinkels, bij drogisten en in de apotheek. Toch pleiten steeds meer autoriteiten voor een registratie als geneesmiddel omdat het product gepaard kan gaan met enkele bijwerkingen.

Plantensterolen

Een andere manier om je cholesterol te verlagen is het gebruik van voedingsmiddelen die plantensterolen bevatten. Deze stoffen helpen om het LDL-cholesterolgehalte (de "slechte" cholesterol) lichtjes te doen dalen. Maar de effecten op lange termijn zijn echter niet gekend. Voorbeelden van zulke voedingsmiddelen zijn de cholesterolverlagende drankjes en margarines. Toch heeft het gebruik van deze plantensterolen ook enkele nadelen. Zo zijn ze niet geschikt bij ernstige verhogingen en zijn deze producten vaak vrij duur. Gevarieerd eten blijft dus de boodschap!

Wil je graag nog wat meer informatie rond cholesterol? Dan vind je hieronder zeker een artikel dat bij je past: 

Cholesterol

Wat weet jij over cholesterol?

De verschillende cholesterolverlagende medicijnen

Rode gist rijst: een natuurlijk alternatief voor statine?

Het effect van roken en alcoholgebruik op je cholesterol

Wat te doen bij spierpijn veroorzaakt door supplementen met rode gist rijst

Cholesterolverlagende voedingssupplementen voor wie geen rode gist rijst verdraagt

Jouw selectie
Verfijn selectie
Verfijn selectie

hoe-verlaag-je-een-te-hoge-cholesterol - alle producten

21 - 30 van 228 |
promo
placeholder Nutriphyt Omarin NF
 (1)
Nutriphyt Omarin NF Capsules 60 stuks

Voedingssupplement met onverzadigde omega-3 vetzuren en vitamine E, in de vorm van capsules.

Meer info »
prijs apotheek: € 29,90
25,20
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, overmorgen geleverd

promo
placeholder Pharma Nord Bio-Q10 30mg
 (2)
Pharma Nord Bio-Q10 30mg Capsules 180 stuks

Voedingssupplement op basis van Q10 en vitamine C, in de vorm van capsules. Voor een goede energieproductie. Vermindert de vermoeidheid en verbetert de hartfunctie.

Meer info »
prijs apotheek: € 48,45 -20%
38,76
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
placeholder Pharma Nord Bio-balance Rode rijst
 (2)
Pharma Nord Bio-balance Rode rijst Tabletten 90 stuks

Voedingssupplement op basis van rode gist gefermenteerd rijstpoeder, draagt bij tot het verlagen van de cholesterol.

Meer info »
prijs apotheek: € 21,95 -20%
17,56
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder Physiomance Berberine
 (2)
Physiomance Berberine Capsules 60 stuks

Voedingssupplement op basis van berberine hydrochloride, in de vorm van capsules. Aangewezen voor het behoud van een normale bloedsuikerspiegel en om de triglyceriden en de LDL-cholesterollevels te verminderen.

Meer info »
prijs apotheek: € 35,00
31,50
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, overmorgen geleverd

placeholder Physiomance Diméol Q10
 (0)
Physiomance Diméol Q10 Tabletten 90 stuks

Voedingssupplement op basis monacoline K, lookextract, denne-olie-extract, co-enzyme Q10, vitamine E, vitamine B3, chroom. Helpt de cholesterol beheersen.

Meer info »
prijs apotheek: € 39,00
33,15
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, overmorgen geleverd

placeholder Physiomance Omega 3+
 (2)
Physiomance Omega 3+ Capsules 90 stuks

Voedingssupplement op basis van geconcentreerde visolie, in capsulevorm. Aangewezen om een goede werking van het cardiovasculaire systeem te bevorderen en voor het behoud van een gezond cholesterolgehalte.

Meer info »
prijs apotheek: € 41,10
34,94
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, overmorgen geleverd

placeholder Altisa Rode gist rijst advanced+Q10
 (0)
Altisa Rode gist rijst advanced+Q10 Tabletten 45 stuks

Voedinssupplement op basis van rode gist rijst en Q10, draagt bij tot een goede cholesterolbeheersing.

Meer info »
prijs apotheek: € 16,05
14,45
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, overmorgen geleverd

placeholder Aomix-g
 (11)
Aomix-g Capsules 80 stuks

Voedingssupplement op basis van essentiële vetzuren : linolzuur en linoleenzuur. Essentiële vetzuren spelen een fundamentele rol in de synthese van de celmembraan, waardoor het membraan waterdicht en soepel blijft. Heeft ook een gunstig effect op de huid, cholesterol en het premenstrueel syndroom.

Meer info »
prijs apotheek: € 21,50
19,35
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
placeholder Arkocaps Rode gist rijst
 (2)
Arkocaps Rode gist rijst Capsules 45 stuks

Voedingssupplement op basis van rode gist rijst in de vorm van capsules. Bron van monacoline K, draagt bij tot een goede cholesterol beheersing.

Meer info »
prijs apotheek: € 10,25 -20%
8,20
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
placeholder Cholixx red
 (22)
Cholixx red Tabletten 120 stuks

Voedingssupplement op basis van rode gist rijst en coenzyme Q10 in de vorm van tabletten, beheerst de cholesterol.

Meer info »
prijs apotheek: € 44,79 -18%
36,73
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

21 - 30 van 228 |
Gedeelde ervaringen