Toon alle thema's »

Hoe verlaag je een te hoge cholesterol?

Verlaag je cholesterol met deze algemene tips

Een verandering in je voedingspatroon kan wonderen doen voor je cholesterolgehalte. Maar ook sporten is belangrijk bij het verlagen van je cholesterol. De belangrijkste maatregelen hierbij zijn:

  • Vervang verzadigde vetten (meestal van dierlijke producten: vlees, boter, enz.) door onverzadigde vetten (verse vis zoals zalm, sommige plantaardige oliëen, enz.)   
  • Eet twee keer per week vis
  • Drink met mate
  • Stop met roken
  • Beweeg minstens 30 minuten per dag
  • Zorg voor een normaal suikergehalte in het bloed. 

Medicatie

Wanneer bovenstaande maatregelen niet het gewenste resultaat hebben, start je best met de nodige medicatie. Aangezien de cholesterolsynthese vooral ’s nachts plaatsvindt, worden deze medicijnen gewoonlijk tijdens het avondmaal ingenomen. Enkele voorbeelden van vetverlagende geneesmiddelen zijn: statinesresinesfibratennicotinezuur (vitamine B3) en cholesterolabsorptieremmers.

PS Weet je dat er tegenwoordig praktische, snelle en gemakkelijke zelftests bestaan om een te hoog cholesterolgehalte op te sporen?

Een natuurlijke aanpak: Rode gist rijst?

Naast medicatie grijpen steeds meer mensen naar supplementen. Zo wordt rode gist rijst almaar populairder in Europa. Deze rijst is ontstaan door de fermentatie van rijst met de schimmel Monascus purpureus. In de traditionele Chinese geneeskunde, en nu ook bij ons, worden deze extracten gebruikt voor diverse redenen. Naast een gunstig effect op de spijsvertering en de bloedsomloop, heeft deze rijst ook een cholesterolverlagende werking. Deze werking heeft de rode gist rijst te danken aan de stof monacoline K.

Aangezien rode gist rijst een natuurlijk product is, kan men het vinden in biowinkels, bij drogisten en in de apotheek. Toch pleiten steeds meer autoriteiten voor een registratie als geneesmiddel omdat het product gepaard kan gaan met enkele bijwerkingen.

Plantensterolen

Een andere manier om je cholesterol te verlagen is het gebruik van voedingsmiddelen die plantensterolen bevatten. Deze stoffen helpen om het LDL-cholesterolgehalte (de "slechte" cholesterol) lichtjes te doen dalen. Maar de effecten op lange termijn zijn echter niet gekend. Voorbeelden van zulke voedingsmiddelen zijn de cholesterolverlagende drankjes en margarines. Toch heeft het gebruik van deze plantensterolen ook enkele nadelen. Zo zijn ze niet geschikt bij ernstige verhogingen en zijn deze producten vaak vrij duur. Gevarieerd eten blijft dus de boodschap!

Wil je graag nog wat meer informatie rond cholesterol? Dan vind je hieronder zeker een artikel dat bij je past: 

Cholesterol

Wat weet jij over cholesterol?

De verschillende cholesterolverlagende medicijnen

Rode gist rijst: een natuurlijk alternatief voor statine?

Het effect van roken en alcoholgebruik op je cholesterol

Wat te doen bij spierpijn veroorzaakt door supplementen met rode gist rijst

Cholesterolverlagende voedingssupplementen voor wie geen rode gist rijst verdraagt

Jouw selectie
Verfijn selectie
Verfijn selectie

hoe-verlaag-je-een-te-hoge-cholesterol - alle producten

41 - 50 van 228 |
placeholder Inovance Q10 Omega 3
 (1)
Inovance Q10 Omega 3 Capsules 60 stuks

Voedingssupplement op basis van wilde visolie, van het co-enzym Q10, en vitamine E, in capsulevorm. Aangewezen om een gezond hart- en vaatstelsel te bevorderen en om het te beschermen tegen vroegtijdige veroudering van de cellen.

Meer info »
prijs apotheek: € 24,00
21,60
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, overmorgen geleverd

placeholder UnoCardio 1000 + vitamine D
 (1)
UnoCardio 1000 + vitamine D Capsules 60 stuks

Voedingssupplement op basis van visolie in de vorm van capsules, draagt bij tot een goede werking van het hart, de hersenfunctie en het gezichtsvermogen.

Meer info »
prijs apotheek: € 43,95
39,56
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder VistaSterol 800mg
 (2)
VistaSterol 800mg Tabletten 60 stuks

Voedingssupplement op basis van plantaardige sterolen in tabletvorm. Helpt het cholesterol gehalte te verminderen en onder controle te houden.

Meer info »
prijs apotheek: € 19,95
16,96
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
placeholder Vista Omega 3 Promo
 (6)
Vista Omega 3 Promo Capsules 70+30 stuks

Voedingssupplement op basis van EPA, DHA in de vorm van capsules, voor cardiovasculaire bescherming, om vlot te bewegen en om alertheid te vrijwaren. 50+

Meer info »
prijs apotheek: € 39,95 -23%
30,76
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
placeholder Arterin plus Duopack
 (2)
Arterin plus Duopack Tabletten 2x180 stuks

Voedingssupplement op basis van rode gist gefermenteerd rijstpoeder en coenzyme Q10. Beheerst het cholesterolgehalte.

Meer info »
prijs apotheek: € 119,90 -26%
88,73
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering voor dit product
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder ControChol Forte
 (2)
ControChol Forte Tabletten 60 stuks

Voedingssupplement op basis van rode rijstgist, berberine en chroom, in tabletvorm. Aanbevolen om de bloedglucose en het cholesterolgehalte in het bloed op peil te houden.

Meer info »
prijs apotheek: € 35,95
32,36
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder Nataos Krill oil superior 500mg
 (1)
Nataos Krill oil superior 500mg Capsules 120 stuks

Voedingssupplement in capsulevorm. Rijk aan omega 3, EPA en DHA. Voor het behoud van een goede cholesterolspiegel, een goede hartwerking en goed concentratievermogen.

Meer info »
prijs apotheek: € 39,95
35,96
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
placeholder Performance Omega 3
 (2)
Performance Omega 3 Softgel 90 stuks

Voedingssupplement met Omega 3 vetzuren (EPA en DHA), welke betrokken zijn bij het cardiovasculaire systeem en een behoud van goede cholesterol, in de vorm van capsules. Houdt de gewrichten en spieren soepel, en is goed voor het hart en de hersenfunctie.

Meer info »
prijs apotheek: € 14,90 -20%
11,92
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, overmorgen geleverd

promo
placeholder Pharma Nord Bio-marine Naturel
 (0)
Pharma Nord Bio-marine Naturel Capsules 80 stuks

Voedingssupplement op basis van omega 3 in de vorm van capsules. Zorgt voor een emotioneel evenwicht, betere concentratie en men kan beter om met stress.

Meer info »
prijs apotheek: € 16,95 -21%
13,39
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
placeholder Symbio intest
 (3)
Symbio intest Zakjes 30 stuks

Voedingssupplement rijk aan vezels en glucomannaan in zakjes. Geschikt voor de darmflora en onderhouden van goede cholesterol.

Meer info »
prijs apotheek: € 35,23 -15%
29,95
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

41 - 50 van 228 |
Gedeelde ervaringen