Toon alle thema's »

Hoe verlaag je een te hoge cholesterol?

Verlaag je cholesterol met deze algemene tips

Een verandering in je voedingspatroon kan wonderen doen voor je cholesterolgehalte. Maar ook sporten is belangrijk bij het verlagen van je cholesterol. De belangrijkste maatregelen hierbij zijn:

  • Vervang verzadigde vetten (meestal van dierlijke producten: vlees, boter, enz.) door onverzadigde vetten (verse vis zoals zalm, sommige plantaardige oliëen, enz.)   
  • Eet twee keer per week vis
  • Drink met mate
  • Stop met roken
  • Beweeg minstens 30 minuten per dag
  • Zorg voor een normaal suikergehalte in het bloed. 

Medicatie

Wanneer bovenstaande maatregelen niet het gewenste resultaat hebben, start je best met de nodige medicatie. Aangezien de cholesterolsynthese vooral ’s nachts plaatsvindt, worden deze medicijnen gewoonlijk tijdens het avondmaal ingenomen. Enkele voorbeelden van vetverlagende geneesmiddelen zijn: statinesresinesfibratennicotinezuur (vitamine B3) en cholesterolabsorptieremmers.

PS Weet je dat er tegenwoordig praktische, snelle en gemakkelijke zelftests bestaan om een te hoog cholesterolgehalte op te sporen?

Een natuurlijke aanpak: Rode gist rijst?

Naast medicatie grijpen steeds meer mensen naar supplementen. Zo wordt rode gist rijst almaar populairder in Europa. Deze rijst is ontstaan door de fermentatie van rijst met de schimmel Monascus purpureus. In de traditionele Chinese geneeskunde, en nu ook bij ons, worden deze extracten gebruikt voor diverse redenen. Naast een gunstig effect op de spijsvertering en de bloedsomloop, heeft deze rijst ook een cholesterolverlagende werking. Deze werking heeft de rode gist rijst te danken aan de stof monacoline K.

Aangezien rode gist rijst een natuurlijk product is, kan men het vinden in biowinkels, bij drogisten en in de apotheek. Toch pleiten steeds meer autoriteiten voor een registratie als geneesmiddel omdat het product gepaard kan gaan met enkele bijwerkingen.

Plantensterolen

Een andere manier om je cholesterol te verlagen is het gebruik van voedingsmiddelen die plantensterolen bevatten. Deze stoffen helpen om het LDL-cholesterolgehalte (de "slechte" cholesterol) lichtjes te doen dalen. Maar de effecten op lange termijn zijn echter niet gekend. Voorbeelden van zulke voedingsmiddelen zijn de cholesterolverlagende drankjes en margarines. Toch heeft het gebruik van deze plantensterolen ook enkele nadelen. Zo zijn ze niet geschikt bij ernstige verhogingen en zijn deze producten vaak vrij duur. Gevarieerd eten blijft dus de boodschap!

Wil je graag nog wat meer informatie rond cholesterol? Dan vind je hieronder zeker een artikel dat bij je past: 

Cholesterol

Wat weet jij over cholesterol?

De verschillende cholesterolverlagende medicijnen

Rode gist rijst: een natuurlijk alternatief voor statine?

Het effect van roken en alcoholgebruik op je cholesterol

Wat te doen bij spierpijn veroorzaakt door supplementen met rode gist rijst

Cholesterolverlagende voedingssupplementen voor wie geen rode gist rijst verdraagt

1 geselecteerd - Verfijn selectie

hoe-verlaag-je-een-te-hoge-cholesterol - alle producten

1 - 10 van 11 |
placeholder Arkocaps Rode gist rijst
 (11)
Arkocaps Rode gist rijst Capsules 150 stuks

Voedingssupplement op basis van rode gist rijst in de vorm van capsules. Bron van monacoline K, dit draagt bij tot een goede cholesterol beheersing.

prijs apotheek: 28,75 *
23,00
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 28,75 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Biolys Cholesterol
 (0)
Biolys Cholesterol Theebuiltjes 24 stuks

Kruidenthee op basis van meidoorn en kurkuma, in de vorm van builtjes. Helpt het cholesterolgehalte te beheersen.

prijs apotheek: 5,20 *
4,68
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 5,20 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Arkocaps Rode gist rijst
 (2)
Arkocaps Rode gist rijst Capsules 45 stuks

Voedingssupplement op basis van rode gist rijst in de vorm van capsules. Bron van monacoline K, draagt bij tot een goede cholesterol beheersing.

prijs apotheek: 10,55 *
8,44
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 10,55 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Arkocaps Sojalecithine
 (0)
Arkocaps Sojalecithine Capsules 45 stuks

Dit voedingssupplement, een natuurlijke emulgator, zorgt voor een goed cholesterolevenwicht.

prijs apotheek: 12,50 *
9,00
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 12,50 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Arkocaps Look
 (0)
Arkocaps Look Capsules 45 stuks

Look is handig om het licht verhoogde cholesterolgehalte in evenwicht te brengen en om de bloeddruk te verlagen. Te gebruiken bij verhoogde bloeddruk en om artrose te vermijden.

prijs apotheek: 11,00 *
7,92
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 11,00 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Arkocaps Sojalecithine
 (0)
Arkocaps Sojalecithine Capsules 150 stuks

Voedingssupplement op basis van soja lécithine, onder de vorm van capsulen. Aangewezen voor het behoud van een normale cholesterol en voor het voorkomen van een te hoge cholesterol.

prijs apotheek: 35,10 *
28,08
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 35,10 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Elusanes Omegaterol forte
 (0)
Elusanes Omegaterol forte Capsules 45 stuks

Voedingssupplement op basis van visolie, EPA en DHA, zorgt voor een betere cholesterol balans.

prijs apotheek: 16,90 *
15,20
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 16,90 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Herbalgem Cholestegem
 (0)
Herbalgem Cholestegem Oplossing 15ml

Voedingssupplement op basis van distilaat van knoppen (biologische teelt), in de vorm van druppels. Aangewezen voor een gezond cholesterolgehalte.

prijs apotheek: 12,95 *
8,94
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 12,95 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Herbalgem Esdoorn maceraat bio
 (0)
Herbalgem Esdoorn maceraat bio Druppels 50ml

Supplement op basis van planten, in de vorm van druppels. Draagt bij tot het verminderen van het cholesterolgehalte.

prijs apotheek: 24,95 *
21,08
Tijdelijk geen voorraad
product.view.content.addfavourite

prijs apotheek: 24,95 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Herbalgem Esdoorn maceraat bio
 (0)
Herbalgem Esdoorn maceraat bio Druppels 15ml

Supplement op basis van planten, in de vorm van druppels. Draagt bij tot het verminderen van het cholesterolgehalte.

prijs apotheek: 11,95 *
10,28
Tijdelijk geen voorraad
product.view.content.addfavourite

prijs apotheek: 11,95 *

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

1 - 10 van 11 |
Gedeelde ervaringen
* Vaste prijs die van toepassing is in onze apotheek
** Online korting / Promotionele korting op de vaste prijs die van toepassing is in onze apotheek