LDL cholesterol – slechte cholesterol 2
LDL cholesterol, ofwel low density cholesterol wordt de slechte cholesterol genoemd. Deze slechte cholesterol blijft als het ware tegen de wanden van de bloedvaten plakken. Dit zorgt ervoor dat de aderen dichtslibben door ophopingen en vernauwingen. Dit fenomeen heet arteriosclerose. Wanneer de LDL waarden in je bloed te hoog zijn, kan dit leiden tot hart- en vaatziekten. Meer specifiek, wanneer de vernauwingen in je bloedvaten plots de volledige ader afsluiten, zorgt dit ervoor dat een deel van je hart geen bloed en zuurstof meer krijgt. Dit veroorzaakt op zijn beurt een hartaanval. Het is daarom essentieel om jaarlijks een bloedafname te laten doen bij je huisarts om de LDL cholesterol waarden te meten.
LDL te laag
Wanneer je LDL cholesterol te hoog is, is het belangrijk om hier zo snel mogelijk iets aan te doen. Het verlagen van de slechte cholesterol begint bij een gezonde levensstijl. Eet veel verse groenten en fruit. Ook vezels zijn zeer belangrijk in een gezond voedingspatroon. Vette vis is rijk aan omega 3 en kan de cholesterol spiegel helpen verlagen. Zaden en noten bevatten ook gezonde vetten die je cholesterol helpen verlagen en daardoor als gezonde snack kunnen dienen. In onderstaande tabel vind je de LDL waarden terug.
LDL waarden
|
LDL waarden |
|
|
Lager dan 70 mg/dl |
Te laag |
|
Lager dan 100 mg/dl |
Te laag |
|
100 tot 120 mg/dl |
Goed |
|
130 tot 189 mg/dl |
Hoog |
|
160-189 md/dl |
Te hoog |
|
190 mg/dl en hoger |
Gevaarlijk hoog |
Meer informatie over cholesterol waarden.