Extreem magnesium tekort symptomen, oorzaken en klachten

Vitamines en mineralen zijn vaak de sleutel tot een goede gezondheid. Zonder deze essentiële bouwstenen zal het lichaam minder goed kunnen functioneren met een hele resem gezondheidsklachten als gevolg. Het mineraal magnesium is hier geen uitzondering op en een tekort zal snel enkele symptomen met zich meebrengen. Wil je meer leren over magnesium en hoe je een tekort tegen kunt gaan? Lees dan zeker verder!
Wat is magnesium?
Magnesium is een mineraal dat in iedere cel van het lichaam kan worden teruggevonden. Het mineraal is bij veel verschillende lichaamsprocessen betrokken zoals de opbouw van gezonde botten en spieren, de aanmaak van hormonen, de energiestofwisseling in het lichaam en de overdracht van zenuwprikkels. Ongeveer de helft van de magnesiumreserve in het lichaam bevindt zich samen met calcium en fosfaat in de botten. Magnesium komt voornamelijk voor in voeding zoals granen, noten, groenten en zuivel. De belangrijkste bron van magnesium voor je lichaam is dus voeding.
Bekijk ook onze magnesium producten
Waarom heeft je lichaam magnesium nodig?
Magnesium is een belangrijk mineraal dat een belangrijke rol speelt in de opbouw van je botten en spieren. Daarnaast helpt het mineraal ook om vermoeidheid tegen te gaan en een sterk gebit te behouden. Magnesium is werkelijk een manusje-van-alles dat betrokken is bij meer dan 300 verschillende processen in het lichaam. Je lichaam maakt dit belangrijke mineraal niet zelf aan en is dus afhankelijk van voeding om een tekort tegen te gaan.
Hoe ontstaat er een tekort?
Zoals je al eerder kon lezen, wordt magnesium niet door het lichaam zelf aangemaakt. Je voeding zal dus een belangrijke rol spelen in de hoeveelheid magnesium die het lichaam binnen krijgt. Een onevenwichtig dieet is dus een van de belangrijkste oorzaken van een tekort. Wanneer je veel zoetigheid eet, heeft dat ook een negatieve impact op het magnesium in je lichaam. De suikers zorgen er namelijk voor dat de nieren magnesium uitscheiden. Niet alleen je voeding heeft een invloed op je magnesiumwaarden, maar ook bepaalde dranken zorgen ervoor dat het lichaam minder magnesium kan opnemen. Dranken met koolzuur, cafeïne en alcohol zorgen er ook voor dat het lichaam magnesium zal uitscheiden. Verder heeft stress ook een negatieve invloed op je magnesiumwaarden.
De belangrijkste oorzaken van een tekort kort opgesomd:
- Onevenwichtig dieet
- Zoetigheden
- Dranken met koolzuur, cafeïne en alcohol
- Stress
Hoe kan een tekort gemeten worden?
Als je bij de huisarts informeert naar een magnesiumtekort, zal deze aan de hand van een bloedtest proberen te achterhalen of je wel degelijk een tekort hebt. De resultaten van zo’n bloedtest zijn echter niet altijd sluitend en kunnen dus een verkeerd beeld geven. Dit komt doordat er slechts een kleine hoeveelheid magnesium (ongeveer 1%) in het bloed kan worden teruggevonden. Ongeveer de helft van je magnesiumvoorraad zit in de botten en tanden, terwijl de rest kan worden teruggevonden in spieren, cellen, organen en zenuwweefsel. Het kleine percentage magnesium in het bloed zorgt ervoor dat bloedtesten niet altijd even accuraat zijn.
Een tekort brengt ook verscheidene symptomen met zich mee. Je kunt een tekort dus ook vaak herkennen aan een combinatie van klachten die gerelateerd zijn aan een magnesiumtekort. Het is dus ook belangrijk om te kijken of je last hebt van symptomen wanneer je last denkt te hebben van een tekort.
Symptomen van een magnesiumtekort
Aangezien magnesium een belangrijke rol speelt in verschillende lichaamsprocessen, kan een tekort leiden tot een hele resem klachten. Zo komen spierkrampen, hoofdpijn en concentratieproblemen vaak voor bij een tekort. Verder kunnen slaapproblemen, gevoelens van angst en samentrekkingen van het oog ook voorkomen.
De belangrijkste symptomen van een tekort kort opgesomd:
- Spierkrampen
- Hoofdpijn
- Concentratieproblemen
- Slaapproblemen
- Angst
- Samentrekkingen van het oog
Hoeveel magnesium moet ik dagelijks innemen?
De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid magnesium is afhankelijk van je leeftijd en geslacht. Zo is de aanbevolen hoeveelheid voor een volwassen man ongeveer 350 milligram, terwijl dat voor een volwassen vrouw 300 milligram is. Wanneer je een gebalanceerd dieet hebt, kom je normaal gezien probleemloos aan deze hoeveelheden. In de onderstaande tabel vind je de aanbevolen hoeveelheden voor alle verschillende leeftijdsgroepen.
Categorie | Aanbevolen hoeveelheid in milligram |
---|---|
Kinderen | |
6 – 11 maanden | 80 |
1 – 2 jaar | 85 |
2 – 5 jaar | 120 |
6 – 9 jaar | 200 |
Mannen | |
9 – 13 jaar | 280 |
14 – 17 jaar | 350 |
Vanaf 18 jaar | 350 |
Vrouwen | |
9 – 13 jaar | 280 |
14 – 17 jaar | 280 |
Vanaf 18 jaar | 300 |
Zwangere vrouwen | 280 |
Vrouwen die borstvoeding geven | 280 |
Kan ik ook een teveel aan magnesium hebben?
Het is mogelijk dat je een teveel aan magnesium binnenkrijgt, ook al is een verhoogde concentratie zelden aan voeding te wijten. De meest voorkomende oorzaken van een te hoge concentratie zijn te hoog gedoseerde supplementen en verschillende aandoeningen die zorgen voor problemen bij de uitscheiding van het mineraal. Enkele voorbeelden hiervan zijn: nierfalen, een slecht werkende schildklier, de ziekte van Addison, verzuring van het bloed bij diabetes en een overactieve bijschildklier. Een teveel kan leiden tot lichte diarree en andere maag- en darmklachten. Bij een extreem hoge dosis (vanaf 2500 milligram) kunnen er ook ernstige symptomen zich voordoen zoals een daling van de bloeddruk en spierslapte. Het is dan ook belangrijk wanneer je supplementen inneemt om rekening te houden met een maximale dosis van 250 milligram.
In welke voeding z
it magnesium?
Zoals al eerder gezegd, haalt de mens het grootste gedeelte van zijn magnesiumvoorraad uit voeding. Magnesium zit in bijna alle voedingswaren, maar niet alle voedingswaren zijn even rijk aan magnesium. Voeding met granen zoals volkorenbrood en -pasta bevat heel wat magnesium. Zo bevat 200 gram volkorenpasta ongeveer 240 milligram aan magnesium. Andere voedingsmiddelen zoals donkere chocolade, garnalen, schelpdieren, soja en noten bevatten ook een stevige portie magnesium van meer dan 100 milligram per 100 gram. Ook groenten zoals spinazie bevatten een goede hoeveelheid van dit mineraal met ongeveer 77 milligram magnesium per 100 gram groenten. Naast voeding kan drinkwater ook een bron van magnesium zijn. De hoeveelheid mineralen in water is verschillend voor verschillende soorten water.
Een top 10-lijstje met magnesiumrijke voeding
- Groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool
- Noten
- Cacao in donkere chocolade
- Avocado
- Bananen
- Zeewier
- Broccoli
- Peulvruchten
- Volkoren granen
- Drinkwater
Magnesiumtekort aanvullen met een voedingssupplement
De belangrijkste bron van magnesium vindt het lichaam in voeding. Zo bevatten volkorenproducten zoals volkorenbrood en -pasta redelijk wat magnesium. Verder vind je magnesium in vlees, groenten, noten en melkproducten. Toch kan het zijn dat je via voeding onvoldoende magnesium binnen krijgt. Dan kan een voedingssupplement helpen om een tekort te voorkomen. Supplementen komen in verschillende doseringen en kunnen soms ook aangevuld zijn met andere mineralen of vitamines.
Welk magnesiumsupplement kies ik?
Wanneer je een tekort wilt aanpakken met supplementen is de keuze van jet juiste supplement erg belangrijk. Supplementen komen in verschillende soorten en doseringen. Hierdoor kan het juiste supplement uitkiezen soms een hele uitdaging zijn.
Verschillende soorten magnesium
Bij de keuze van een magnesiumsupplement is het belangrijk om de verschillende soorten magnesiumverbindingen in het achterhoofd te houden. Magnesium komt namelijk voor in heel veel verschillende verbindingen die kunnen helpen om het tekort weg te werken. De meest gebruikte verbindingen in supplementen zijn:
- Magnesiumcitraat
- Magnesiumglycinaat
- Magnesiumorotaat
- Magnesiummalaat
- Magnesiumchloride
Uit onderzoek is bewezen dat de bovenstaande verbindingen als supplement gebruikt kunnen worden. Er bestaan nog meer soorten magnesiumverbindingen waarvan de toepasbaarheid als supplement nog niet voldoende onderzocht is.
De bovenstaande magnesiumverbindingen zijn dus allemaal bruikbaar als supplement om een tekort aan te pakken. Toch kunnen verschillende verbindingen helpen om bepaalde kwaaltjes te verhelpen. Let dus zeker op het soort verbinding wanneer je een supplement uitkiest.
Soort verbinding | Aangeraden bij |
---|---|
Magnesiumcitraat | Nierstenen en constipatie |
Magnesiumcarbonaat | Brandend maagzuur |
Magnesiumglycinaat | Verstoorde nachtrust |
Magnesiumorotaat | Hoge bloeddruk |
De juiste dosering
Naast de keuze voor de juiste magnesiumverbinding, is het ook belangrijk om de juiste dosering te kiezen voor je supplement. Zoals je al eerder in dit artikel kon lezen, kun je ook een teveel aan magnesium innemen. Een hogere dosis is dus zeker niet altijd beter. Wanneer het lichaam te veel magnesium binnenkrijgt, zal het overtollige magnesium ongebruikt uitgescheiden worden. De maximale aangeraden dosis voor magnesiumsupplementen ligt op 250 milligram. Hogere doseringen kunnen zorgen voor maag- en darmklachten zoals diarree. Bij extreem hoge doseringen kunnen ernstige klachten voorkomen zoals lage bloeddruk en spierslapte.
Vloeibaar of tablet?
Je kent voedingssupplementen waarschijnlijk in de vorm van pillen of tabletten, maar vloeibare voedingssupplementen winnen ook aan populariteit. Vloeibare magnesiumsupplementen kunnen ook uiterst effectief zijn om een tekort mee op te vangen.
Magnesiumspray, -olie of -gel?
Naast de meer klassieke supplementen in tabletvorm of vloeibare supplementen, kun je ook kiezen voor magnesiumsupplementen die via de huid worden opgenomen. Deze supplementen komen in de vorm van sprays, olie of gels en worden op de huid aangebracht waardoor de huid de magnesium kan opnemen. Het voordeel aan magnesium innemen via de huid is dat je geen pillen hoeft te slikken en zo de maag niet extra belast. Deze manier van toediening heeft echter wel als nadeel dat je niet helemaal zeker weet hoeveel magnesium de huid nu effectief heeft opgenomen. Bij klassieke supplementen weet je daarentegen wel perfect hoeveel magnesium je hebt ingenomen.
Magnesium samengevat in 5 vragen
Wat doet magnesium voor het lichaam?
Dit mineraal speelt een belangrijke rol in meer dan 300 lichaamsprocessen en zorgt voor sterke spieren en botten. Verder helpt het met de aanmaak van hormonen en de energiestofwisseling in het lichaam.
Welke voeding is magnesiumrijk?
Magnesium zit in bijna alle voeding, maar bepaalde soorten voeding bevatten meer magnesium. Voorbeelden van magnesiumrijke voeding zijn: volkoren granen, bladgroenten, noten en donkere chocolade.
Wat zijn de symptomen van een magnesiumtekort?
Een magnesiumtekort kun je herkennen aan de hand van symptomen zoals: spierkrampen, concentratieproblemen, hoofdpijn en slaapproblemen. Een bloedtest kan je ook helpen om een tekort vast te stellen.
Kun je ook te veel magnesium innemen?
De kans dat je te veel van dit mineraal via de voeding binnenkrijgt, is zeer klein. Het is echter wel mogelijk dat er een teveel ontstaat wanneer je te veel supplementen inneemt of wanneer het lichaam onvoldoende magnesium afscheidt.
Waar moet ik rekening mee houden wanneer ik een supplement kies?
Wanneer je een supplement uitkiest, houd je het best rekening met een aantal factoren zoals de soort verbinding van het supplement, de dosering en de aflevervorm. Let er op dat een hogere dosering niet altijd beter is en dat een teveel ook klachten zoals diarree met zich mee kan brengen.
Welkom op de Viata blog. Hier vind je alles aangaande je gezondheid en welzijn. Voor ons komt dat op de eerste plaats.
- Last van het Prikkelbaredarmsyndroom?
- Vitamine B12 tekort: Wat zijn de symptomen en bestaat er zoiets als een teveel?
- De meest voorkomende signalen van stress bij katten verminderen
- Heeft je immuunsysteem vitamine C nodig?
- Als man last van incontinentie? Zittend plassen helpt
- Niet goed uitplassen als vrouw
- Kou op de blaas: wat te doen bij incontinentie
- Een vollere huid in slechts 7 dagen
- Vlooien en teken bestrijden: Wat is het verschil tussen pil en spot-on?
- Hoe ontworm ik mijn kat?
- Microbioom van de huid
- Vitaminen en voedingssupplementen: Stress
- Vitamine D
- Gezond afvallen met het eiwitdieet
- Hoeveel koolhydraten mag je per dag eten?
- Do's en don'ts voor huidverzorging (video)
- Moet ik mij in de winter ook beschermen tegen de zon?
- 3 tips om gevoelige huid te beschermen
- Koolhydraatarm ontbijten
- 10 kilo afvallen met 7 simpele tips
- Huidproblemen bij incontinentie – zeg dag tegen de pijn en jeuk
- Simpele tips om af te vallen
- Is een paleo dieet gezond? 3 tips voor het caveman dieet
- Het nieuwe tijdperk van biologische verzorgingsproducten
- Verkouden? (video)
- Last van hoesten? (video)
- Last van keelpijn (video)
- Snel 5 kilo afvallen in 6 stappen
- Koolhydraatarm eten
- Afvallen met shakes: je stofwisseling versnellen met een shake dieet
- Intermittent fasting: Voordelen, uitleg en schema's
- Metabolisme versnellen met bewezen methoden
- Signalen dat je last hebt van stress en wat je eraan moet doen (video)
- 5 tips om stress te voorkomen
- Wat is stress?
- 5 tips om beter te slapen (video)
- 4 tips voor een gezonde slaaphygiëne
- Slapeloosheid
- 3 tips om vermoeidheid tegen te gaan (video)
- 3 belangrijke oorzaken van vermoeidheid
- Vermoeidheid
- Koolhydraatarme recepten
- Afvallen met een koolhydraatarm dieet
- Hoe kun je afvallen met smoothies?
- Wat is het verschil tussen HDL en LDL-cholesterol?
- Het ketogeen dieet: Een gedetailleerde beginnersgids voor Keto
- Snel afvallen: hoe meer buikvet te verbranden
- Kan appelazijn je helpen afvallen?
- Snel afvallen en gezond
- Het hoe en waarom van handen wassen tijdens Covid-19
- Hitteslag en zonnesteek: wat is het verschil?
- Alcohol en antibiotica: slechte combinatie of geen probleem?
- De belangrijkste signalen van een magnesiumtekort
- Foliumzuur of vitamine B11
- Zink
- Seleen
- Natrium
- Molybdeen
- Mangaan
- Magnesium
- Koper
- Kalium
- Jodium
- IJzer (mineraal)
- Fosfor (fosfaat)
- Fluoride
- Nieuwigheden in superfoodland: chlorella en spirulina
- Je batterijen snel opladen? Meer energie in 8 stappen
- Chloride
- Chroom (chromium)
- Bèta-caroteen (pro-vitamine A)
- Wat is vitamine k: tekort symptomen en voeding
- Wat is vitamine E ? Waarom, voeding, tekort symptomen en voordelen
- Vitamine B12 (cobalamine): inIn welke voedingsmiddelen en wat als te hoog
- vitamine b11 foliumzuur: tekort symptomen, voeding en supplementen
- Wat is vitamine B8 (Biotine): tekort symptomen en voeding
- Wat is vitamine b6 (pyridoxine): tekort symptomen en voeding
- Vitamine b5 (pantotheenzuur): voeding, teveel en tekort symptomen
- Wat is Vitamine b3 (nicotinezuur): eigenschappen en tekort symptomen
- Wat is vitamine b2 (riboflavine): tekort symptomen en voeding
- MCT-olie
- Vitaminetekort bij overgewicht: de belangrijkste vitaminen om op je gewicht te letten
- Vitamine c tekort symptomen, klachten en herkennen
- Vitamine A: tekort of teveel? Wat zijn de symptomen ?
- Extreem magnesium tekort symptomen, oorzaken en klachten
- vitamine b1 (thiamine): te hoog, voeding, voordelen, afvallen ?
- Te weinig vitamine D? Zo herken je een tekort
- Is tarwegras echt een superfood?
- Heb je extra vitamine D nodig tijdens de zwangerschap en bij het geven van borstvoeding?
- IJzertekort: symptomen en oplossingen
- De voordelen van visolie
- Haarverzorging na de zomer
- De vaakst voorkomende menopauzeproblemen en hun oplossingen
- Wat doe je tegen nachtelijk zweten tijdens de overgang?
- Ontdek de kracht van kurkuma met zwarte peper, het gouden duo!
- Wat doe je tegen koude rillingen tijdens de menopauze?
- Gewichtstoename tijdens de menopauze: Zo houd je de menopauzekilootjes onder controle
- Wat zijn opvliegers en wat doe je eraan?
- Hoe verminder je klachten tijdens de menopauze?
- Hoe maak je zelf een mondmasker?
- Incontinentie bij mannen: De prostaat en ongewenst urineverlies bij mannen
- Ontlastingsincontinentie of incontinentie stoelgang
- Zwangerschapsincontinentie: urineverlies na bevalling
- Incontinentie: wat is het, oorzaken en voorkomen
- Reflexincontinentie; wat is het, betekenis en oorzaak
- Overloopincontinentie bij vrouwen en mannen: betekenis
- Wat is aandrangincontinentie: urineverlies door overactieve blaas
- Vormen en verschillende soorten incontinentie
- Wat is stressincontinentie: oorzaken, ontstaan en symptonen
- Wat is functionele incontinentie en de betekenis ervan
- Totale incontinentie
- Incontinentie na prostaatoperatie of prostaatverwijdering bij mannen
- Vroegtijdige menopauze
- Wanneer begint de overgang?
- De perimenopauze: de vaakst voorkomende klachten en wat eraan te doen
- Droge huid: oorzaken en verzorging
- Het SOS hulpmiddeltje bij uitstek voor in jouw EHBO doos
- Hoe herken en behandel je baby acne?
- 10 gouden regels om luieruitslag te vermijden
- Ontdek de geschikte verzorgingen voor elk huidprobleem
- De impact van allergieën op de huid
- Help je partner te stoppen met roken
- Stoppen met roken: Hoe ga je om met een terugval?
- Veroorzaakt nicotine kanker?
- Hoe lang blijft nicotine in je systeem?
- Nicotineverslaving: Alles wat je moet weten
- Alles wat je moet weten over nicotine-ontwenning
- De effecten van roken op het lichaam
- 7 Meer redenen om te stoppen met roken
- Derdehandsrook: Alles wat je moet weten
- Voordelen van stoppen met roken en een tijdlijn voor stoppen met roken
- Wat gebeurt er als je stopt met roken?
- Winterkwalen
- Houd je lichaam in topconditie met magnesium
- Droge lippen
- Winterdip
- Wat is een prikkelbare darm: pds voeding tips en dieet
- Haaruitval (alopecia): soorten, oorzaken en behandeling
- Zona (gordelroos): vermoeidheid, besmettelijk, stress en rusten
- Alles wat je moet weten over psoriasis
- Spinnenbeet: alles wat je moet weten
- Scheren zonder irritaties
- Blaasontsteking door stress en symptonen
- Ginseng: Wat je moet weten over het gebruik
- De 6 grootste voordelen van gember
- Wat is vitamine B12 en hoe gebruiken in voeding
- Symptomen van de menopauze
- Wat je moet weten over gezwollen voeten
- Darmontsteking symptomen, oorzaak (stress) en oplossing
- Voedingsdriehoek vis eten
- Voedingsdriehoek – peulvruchten
- Voedingsdriehoek – kaas
- Voedingsdriehoek – noten en zaden
- Voedingsdriehoek – eieren
- Voedingsdriehoek: frisdrank, energiedrank en alcohol
- Voedingsdriehoek: de dranken
- Totstandkoming van de voedingsdriehoek
- Uitgangspunten van de voedingsdriehoek
- De voedingsdriehoek uitgelegd
- Koortsblaasjes: het vervelende herpes simplexvirus
- 10 Tips bij de voedingsdriehoek
- Wat is de voedingsdriehoek?
- Een hoge bloeddruk – alles wat je moet weten
- Alles over de normale bloeddruk
- Opwarmen voor het sporten
- Droge ogen
- Verzorgingsproducten opruimen
- Weerstand verhogen in de herfst
- Nagels na de zomer
- Welke zelftesten bestaan er en hoe gebruik je ze?
- Welke zelftesten bestaan er en hoe gebruik je ze?
- 25 september, Wereld Apothekers Dag
- Aspirine, paracetamol en ibuprofen: Wat zijn de verschillen?
- Hartritmestoornissen: wanneer de maatslag van je hart verstoord wordt
- Wat zijn pigmentvlekken en hoe herken je ze?
- Hoe zet ik mijn goede voornemens verder na de zomer?
- Puistjes na de zomer
- Overmatig zweten, wat doe ik eraan?
- Maak je voeten zomerklaar!
- Waarom krijg ik een bloedneus in de zomer?
- Welke huid, welke zonnecrème?
- Waarom zijn vitamines voor 50-plussers een goed idee?
- Tips om spataders te voorkomen
- Gezondheidscontrole: voorkomen is beter dan genezen
- Begin de lente met nieuwe sportieve doelstellingen
- Tips om afvallen vol te houden
- Gezond koken is makkelijker dan je denkt!
- Kan je afvallen met shakes?
- Een anti-aginglijn speciaal ontworpen voor de gevoelige en kwetsbare huid
- De grootste valkuilen bij het afvallen
- Is koolhydraten schrappen de manier om gewicht te verliezen?
- Hoe kan ik meer vet verbranden?
- Hoe stil ik mijn honger op een gezonde manier?
- Help, ik houd te veel vocht vast
- Hoe bereid ik mijn lichaam en geest voor op de examenperiode?
- Rust in je hoofd: de kunst van het ontstressen
- Huidverslapping tijdens de menopauze tegengaan? Deze innovatie maakt het mogelijk
- Eens een gevoelige huid, altijd een gevoelige huid? Ontdek hoe een kwetsbare, fragiele huid verholpen kan worden
- Maak komaf met dat opgeblazen gevoel
- Wanneer kunnen voedingssupplementen je gezondheid een duwtje in de rug geven?
- De gezondheidsvoordelen van complimenten geven
- Wat is ijzertekort
- 5 tips tegen huidveroudering
- De kracht van kurkuma
- Wat is osteoartritis en hoe ga ik ermee om?
- Hoe bestrijd ik op natuurlijke wijze mijn hoest?
- Lintworm symptomen (afvallen, stoelgang): hoe weet ik of ik wormen heb
- Wat zijn de symptomen van een magnesiumtekort en hoe kan je deze opvangen?
- Seniorenweek: hoe kan ik zo lang mogelijk actief en onafhankelijk blijven?
- Zeg vaarwel tegen vaginale droogte dankzij Lubrilan
- Wat zijn de belangrijkste oorzaken van acne?
- Wat doet neusspray: gebruiken, afkicken, verslaving, symptomen
- Slaapstoornissen op een natuurlijke manier bestrijden
- Als je energie je in de steek laat
- Depressie, de ziekte van de 21e eeuw
- Hoe omgaan met darmproblemen?
- Wat is osteoporose en hoe verklein je de kans dat je eraan gaat lijden?
- Kan je allergieën met homeopathie en voedingssupplementen verlichten?
- Elke dag je huisdier verwennen!
- Lage bloeddruk : verhogen, symptomen (hoofdpijn) en oorzaak (stress)
- Wat is een neusverkoudheid of sinusitis?
- Calendula, een plant met therapeutische en ontstekingsremmende eigenschappen
- Neussprayverslaving: mythe of waarheid?
- Stoppen met roken: feiten en fabels
- Een depressie bestrijden met homeopathie en voedingssupplementen? Het kan!
- Hoe een verkoudheid of de griep aan te pakken met homeopathische middelen en voedingssupplementen?
- Je haartype bepalen
- Schimmel hoofdhuid: puistjes, jeuk, haaruitval en korsten verwijderen
- Verstuikingen en kneuzingen
- Verlos jezelf van keelpijn met deze tips
- Homeopathie en voedingssupplementen tegen haarverlies
- Tips om je vitamine D-tekort op te krikken
- Maak komaf met hoofdpijn en migraine!
- Microlax: je frenemy bij darmonderzoeken
- Op weg naar een eetstoornis? De gevaren van laxeermiddelen...
- Littekens: hoe zorg je ervoor dat ze minder zichtbaar zijn?
- Hoe verzorg je schaafwonden?
- Verstopte neus: tips, oplossingen en wat te doen
- 6 tips om de overgang te vergemakkelijken
- Hoe bereid ik mijn lichaam voor op de herfst?
- Sporten met eczeem
- Peesontsteking: wat is het en wat doe je eraan?
- Zware benen? Dit kan je er tegen doen
- Tandpijn: oorzaken en wat je eraan kan doen.
- Herfsttips voor je huisdier bij Werelddierendag!
- Hoe verzorg je eenvoudige dagdagelijkse wondjes in 3 stappen?
- Back to reality: vakantiekilo's
- Herken een beroerte!
- De beste verzorging voor babyhuidjes
- Obstipatie en laxeermiddelen
- Waarom heb je cholesterol nodig?
- Kan je HDL cholesterol te hoog zijn?
- Hoe kom je aan voldoende beweging?
- Deze 4 voedingsmiddelen verhogen je goede cholesterol
- 5 handige tips om je goede cholesterol te verhogen
- Reizigersdiarree? Neem Imodium met je mee!
- Prikkelbare darm syndroom (pds): spastische of luie darm
- Darmflora herstellen of verbeteren: symptomen en voeding
- Tips & tricks om je gebruinde huid langer te behouden
- Pas tijdens de zomer op voor een voedselvergiftiging!
- Wat zijn onmisbare voorzorgen als je wilt gaan sporten in warm weer?
- Moeten we een blaar openprikken?
- Hoe draag je zorg voor de droge huid in de zomer?
- Vlooien en teken: dé nachtmerrie voor huisdiereigenaren
- Washandjes en andere natte doekjes
- 8 tips om je viervoeter met een gerust hart alleen thuis te laten
- Essentiële oliën voor tijdens de zomer
- Normal Jet: om te voorkomen en te genezen
- Bescherm je haar tegen de zon en behoud ook deze zomer een stralende haardos!
- Hoe gebruik je iso betadine één van de meest bekende ontsmettingsmiddelen?
- Schoonheidstips voor de zomer
- Enkele tips voor een zomer zonder zorgen
- Intieme hygiëne: enkele tips om vaginale problemen te vermijden
- Tips om migraine te vermijden en aanvallen te verminderen
- Hoe je metabolisme gebruiken om te vermageren?
- Hoe sportblessures voorkomen?
- Neem je Viata zonneproduct mee op reis en win #viatasummer
- Gezond ontbijten, slim ontbijten
- Hoe YUN probiotherapy gebruiken?
- Bescherm je littekens voor de zon
- Wereldgezondheidsdag
- Algemene tips om een allergie te voorkomen
- Handige tips voor een ski- of zonnevakantie
- 10 tips om de slaap op een natuurlijke manier te bevorderen
- Scoren bij Valentijn doe je zo
- Bescherm je oren voor zomerfestivals
- Hoe minder suiker eten?
- Maquilleren van A tot Z met Cent Pur Cent
- Een geslaagde wintervakantie dankzij homeopathie
- Tournée Minérale
- Het uitstelgedrag ligt alweer op de loer
- 4 tips om hoest bij kinderen te verzorgen
- 10 tips om je te helpen stoppen met roken
- De Blue Monday dip? Ik laat het aan mij voorbijgaan!
- 10 tips en tricks om een droge huid tijdens de winter te vermijden
- Onze straffe voornemens van 2018
- Wees op je opperbest tijdens de eindejaarsfeesten!
- Tips en tricks om aerosol toe te dienen aan je kind
- Wereldaidsdag
- Kan een crème je er werkelijk jonger laten uitzien? Vichy komt met revolutionaire innovaties het op domein van Anti-Aging
- Vette schilfers en roos op hoofdhuid verwijderen met shampoo
- Terug achter de schoolbanken
- Benieuwd naar de favoriete reisproducten van het Viata Team?
- Prachtige blonde beach-waves zonder naar de kapper te gaan? Het kan!
- Luister naar je huisdier
- Laat je niet bijten deze zomer
- SOS Festivalkit
- Net zoals vrouwen, hebben ook mannen hun mannenproblemen
- Met deze tips zwaai je examenstress een vaarwel toe
- De nieuwigheden van Nuxe Bio-Beauté
- Een kijkje in het badkamerkastje van enkele Viata teamleden
- Zó maak je je benen zomerklaar
- Lente tips voor je geliefde dieren
- Voorjaarsdip, weg ermee met deze 5 tips!
- De grote lenteschoonmaak
- Thealoz Duo, weg met oogklachten
- De beauty trends van 2017
- Isotone sportdrank of energiedrank?
- Filorga, getest en goedgekeurd
- Wohoo, bijna op skivakantie! Maar wat met je reisapotheek?
- Breek eens een record! 'Het' voornemen van 2017
- Zó pak je voornemens aan, het voorbeeld van Priscilla
- Zó pak je voornemens aan, het voorbeeld van Anouk
- Hardlopen in het najaar : de 5 essentiële tips!
- Hoe behoud je een gezond gewicht?
- Wat zijn gezonde vetten?
- Wat zijn koolhydraten?
- 10 tips voor bij het afvallen
- Uit eten gaan tijdens het afvallen, kan dat?
- Hoeveel kilocalorieën verbrand je per uur?
- Al het leuke van een stappenteller
- Kampmedicatie: wat geef je mee aan je kind?
- Wat is het nut van calorieën tellen?
- Het verdict van je weegschaal
- Hoe bereken je je BMI?
- Het Zika-virus
- Een betere ademhaling door een betere luchtvochtigheid
- Verlies enkele kilootjes en behoud voortaan je streefgewicht.
- Gestopt met roken, wat nu?
- Investeer in je lichaam met gezonde voeding.
- Behaal met glans je sportdoelen.
- Hoe vind je een goede work-life balans?
- "Viata is een veilige webshop" zegt Test Aankoop
- De hoofdluis zorgt voor heel wat kopzorgen
- Zonnestralen, je vriend of vijand?
- Zwangerschapsmasker
- Overmatig zweten: Odaban is dé oplossing
- Plaatselijk afslanken met Somatoline Intensief Afslankende Nachtkuur:
- Plaatselijk afslanken met Somatoline intensief afslanken - videoblog
- Odaban - De oplossing tegen overmatig zweten - videoblog
- Curapor - De wondpleister voor in je reisapotheek
- Eucerin Sun Mist Dry Touch - Videoblog
- Avéné Zonnegamma's - Videoblog
- Zonneproducten: tips en weetjes - Videoblog
- XL-S Medical Max Strength - hoe werkt het?
- Examens? Geef je geheugen alle kansen
- Anti-age verzorging? Begin al op je 30ste
- Coeliakie, glutenallergie? Weet wat je eet!
- Superfoods, wat zijn dat eigenlijk?
- Voorjaarsmoeheid bestrijden
- Omgaan met de menopauze
- Bruinen zonder zon, maak je huid klaar voor de lente!
- Spierpijn, een dagje ouder?
- Stramme spieren na het sporten?
- Reflex spray : 5 feiten die je moet weten!
- Diabetes enquête
- Ziekte van Lyme voorkomen? Test de teek.
- Stoppen met roken, goede voornemens voor het nieuwe jaar!
- Waarom een appel goed voor je is?
- Avène Cleanance expert
- Dexsil Sport & Spieren: Getest voor jou!
- Bioderma Sensibio micellair water - Dagelijkse routine
- Testers gezocht: Dexsil sport en spieren gel
- Ruil je lange broeken in voor korte rokjes...
- Zonneritueel: zonneverzorging voor je haar
- 10 weetjes over zonnebaden
- Afvallen... Yes, we can!
- De huisapotheek - Tips & tricks
- Moederdagpakketten van Vichy
- Moederdagpakketten van Nuxe
- Moederdagpakketten van Louis Widmer
- Moederdag bij Viata
- Vroegtijdige verzuring van de spieren tijdens het sporten tegengaan? Ja, het kan.
- Nuxe Huile Prodigieuse - Een multifunctionele olie
- Sportvoeding, ook voor jou?
- Serum - Een intensief voedende verzorging voor je huid
- Wat is nu juist micellair water?
- Hoe behoed ik me tegen de griepepidemie?
- Met je baby op reis
- Het belang van de juiste medische compressiekousen ter voorkoming van vliegtuigtrombose
- Eikenprocessierups: 5 tips om last te voorkomen
- Hooikoorts: 10 weinig gekende weetjes en nuttige tips
- Reisapotheek ok! Maar wat neem ik mee in mijn beautycase?
- 10 weetjes over migraine
- Geen zon meer en mijn kleurtje dan? Hier mijn 7 tips
- Cellulitis. Nee, dat wil ik niet! En nu?
- Reisapotheek, welke medicatie neem je mee op vakantie?
- 10 tips om huidkanker en vroegtijdig verouderen van de huid te voorkomen