27-07-2020 | Algemeen welzijn

Molybdeen

Geschreven door Niels

Er zijn verschillende enzymen nodig in het menselijk lichaam. Molybdeen is er daar één van. Dit is onder andere nodig voor de opbouw en afbraak van eiwitten die in het menselijk lichaam plaatsvindt.

Bronnen voor Molybdeen

Peulvruchten, granen en noten zijn de voornaamste bronnen voor Molybdeen. Er is echter ook een mogelijkheid om het via eieren, melk en orgaanvlees binnen te krijgen. Als het gaat om Molybdeen uit plantaardig voedsel, dan hangt dit af van de mate waarin de stof in de bodem waarop het voedsel groeit aanwezig is.

In welke mate is Molybdeen nodig?

Er bestaat geen zogenaamde aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van deze stof. Voor Molybdeen wordt daarom uitgegaan van de adequate inneming. Dit is voor zowel volwassen mannen als volwassen vrouwen vastgesteld op 65 microgram per dag. Per levensfase is deze adequate inname echter anders. Let er daarom dus wel goed op om zeker te zijn.

Factoren die de opname beïnvloeden

Over Molybdeen is niet veel bekend. Zo is ook niet duidelijk hoeveel er in verschillende voedingsmiddelen van te vinden is. Er bestaat een mogelijkheid dat de opname uit sojaproducten minder sterk is. Dit wordt onderzocht.

Welke hoeveelheid is veilig?

Er zijn geen bekende negatieve effecten met betrekking tot een overvloed aan Molybdeen in de mens. Daarom is er alleen een veilige dosis te geven op basis van onderzoek op ratten. In dat geval gaat het om 600 microgram per dag. Dit is een gemiddelde waarde en de marge is ook ruim genomen. Bovendien is dit dus niet bekend voor mensen.

Aanbevolen inname molybdeen

Categorie/leeftijd Adequate inname  

Kinderen

 

6-11 maanden

10

1-3 jaar

15

4-6 jaar

20

7-10

30

Mannen

 

11-14 jaar

45

15-17 jaar

65

19-50 jaar

65

50-70 jaar

65

> 70 jaar

65

Vrouwen

 

11-14 jaar

45

15-17 jaar

65

19-50 jaar

65

50-70 jaar

65

> 70 jaar

65

Zwangere vrouwen

65

Bij borstvoeding

65

Gevolgen van te veel Molybdeen

Er zijn geen bekende negatieve effecten van overvloeden aan Molybdeen bij mensen.

Aanvaardbare bovengrens

  • 100 microgram per dag voor kinderen van 1 - 3 jaar
  • 200 microgram per dag voor kinderen van 4 - 6 jaar
  • 250 microgram per dag voor kinderen van 7 - 10 jaar
  • 400 microgram per dag voor kinderen van 11 - 14 jaar
  • 500 microgram per dag voor kinderen van 15 - 17 jaar
  • 600 microgram per dag voor volwassenen

Gevolgen van te kort Molybdeen

Er zijn ook geen effecten bekend van negatieve aard als het gaat om een te lage hoeveelheid Molybdeen in een menselijk lichaam. Dit is belangrijk.

Chemisch Element:

  • Symbool: Mo
  • Elektronenconfiguratie: [Kr] 4d₅5s₁
  • Atoomnummer: 42
  • Atoommassa: 95,95 u
  • Groep: Chroomgroep
  • Dichtheid (kg·m−3): 10280

Meer informatie op:

Wij horen graag je mening, deel ze hier met ons
Blog - Je gezondheid en welzijn eerst

Welkom op de Viata blog. Hier vind je alles aangaande je gezondheid en welzijn. Voor ons komt dat op de eerste plaats.

Recente artikels
* Vaste prijs die van toepassing is in onze apotheek
** Online korting / Promotionele korting op de vaste prijs die van toepassing is in onze apotheek