Comment prévenir l'ostéoporose ?

L'ostéoporose se produit lorsque la quantité d'os qui se décompose est supérieure à celle qui se forme. Cela rend vos os plus fragiles et augmente le risque que vous vous cassiez quelque chose. Les mesures suivantes sont recommandées, tant à titre préventif que pendant le traitement de l'ostéoporose : Éviter le surpoids. Évitez les régimes draconiens. Faites suffisamment d'exercice, par exemple marchez 30 minutes par jour (le vélo et la natation ont peu ou pas d'effet bénéfique sur l'ostéoporose). Mangez sainement, par exemple en consommant suffisamment de produits laitiers (1g de calcium par jour). Évitez le tabac et l'alcool. En cas de carence en vitamine D et/ou en calcium, vous pouvez prendre un complément. Si ces mesures sont insuffisantes, votre médecin généraliste envisagera un traitement à l'aide d'un médicament.

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Ortis Propex enfants Sirop 150ml

Ortis Propex enfants Sirop 150ml

Name: Ortis Propex enfants Sirop 150ml
Brand: Ortis
SKU: 181049
Price: 10.35 EUR
Availability: InStock

Sirop 150ml

Ortis Propex enfants

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Complément alimentaire à base de propolis, de sureau, de vitamine D et de pélargonium sous forme de sirop pour enfants. Favorise le confort respiratoire et renforce les défenses.

Quand l'utiliser Afficher plus Afficher moins

Rhume.

Comment l'utiliser Afficher plus Afficher moins

Bien agiter avant utilisation. Utiliser pur ou dilué dans de l'eau tiède, comme pour les tisanes :

Enfants de 3 à 6 ans : 5 ml, 2 fois par jour (=10 ml)

Enfants de 6 à 12 ans : 5 ml, 4 fois par jour (=20 ml)

Adultes et adolescents : 10 ml, 3 fois par jour (=30 ml)

Composition Afficher plus Afficher moins

Support : sirop de blé (Triticum aestivum L. - sans gluten) ; jus concentré de sureau (Sambucus nigra L.) ; miel ; eau ; sirop d'agave (Agave tequilana F.A.C.). Weber) ; extrait glycériné de propolis ; extrait sec de roquette commune (Erysimum officinale L.) ; extrait sec de Pelargonium (Pelargonium sidoides DC.) ; arôme naturel ; vitamine D3 (cholécalciféol/cholécalciférol).

Spécificités Afficher plus Afficher moins

Marque	Ortis
Conditionnement	Sirop
Type de produit	Phytothérapie
Type de toux	Toux sèche
Effet	Augmenter la résistance
Contient	Pélargonium, Propolis, Vitamine D, Sureau
Catégorie d'âge	A partir de 3 ans
Goût	Épicé
Mode d'administration	Oral
Sans sucre

Des suppléments de vitamine D que vous devez prendre tous les jours ou toutes les semaines, seraient plus efficaces que des suppléments de vitamine D que vous ne devez prendre qu'une fois par mois. Cet effet est surtout perceptible chez les personnes qui présentent une carence en vitamine D plus importante.

Souvent, l'apport en vitamine D par l'alimentation et la production sous l'influence de la lumière du soleil ne sont pas suffisants. En particulier en hiver, les gens ont souvent trop peu de vitamine D en raison d'une exposition insuffisante au soleil. Un supplément de vitamine D de 400 à 800 UI (unités internationales) par jour en automne et en hiver est suffisant pour la plupart des gens. Il est recommandé que les enfants jusqu'à 6 ans reçoivent 400 UI de vitamine D par jour tout au long de l'année. Avez-vous plus de 65 ans, avez-vous une couleur de peau foncée, avez-vous subi une opération gastro-intestinale ou souffrez-vous d'une maladie chronique ? Ensuite, votre taux de vitamine D doit être contrôlé par votre médecin, qui pourra déterminer le dosage correct pour vous.

La vitamine D est une vitamine liposoluble qui s'accumule dans l'organisme en cas de surdosage. C'est pourquoi une surdose de vitamine D peut avoir des effets indésirables. Ne prenez donc jamais de votre propre initiative une quantité quotidienne de 3000 UI (unités internationales) ou plus. Les doses trimestrielles ne sont pas non plus idéales en raison du dosage élevé qui est alors administré en une seule fois. Il faut donc opter pour un dosage quotidien de 400 (enfants) à 800 UI (adultes).

La quantité de vitamine D est généralement exprimée en UI, c'est-à-dire en unités internationales. Une quantité de 100 UI correspond à 2,5 µg. Si vous prenez un supplément quotidien de 400 à 800 UI de vitamine D, vous absorbez quotidiennement 10 à 20 µg de cette vitamine.

L'ostéoporose se produit lorsque la quantité d'os qui se décompose est supérieure à celle qui se forme. Cela rend vos os plus fragiles et augmente le risque que vous vous cassiez quelque chose.

Les mesures suivantes sont recommandées, tant à titre préventif que pendant le traitement de l'ostéoporose :

Éviter le surpoids.
Évitez les régimes draconiens.
Faites suffisamment d'exercice, par exemple marchez 30 minutes par jour (le vélo et la natation ont peu ou pas d'effet bénéfique sur l'ostéoporose).
Mangez sainement, par exemple en consommant suffisamment de produits laitiers (1g de calcium par jour).
Évitez le tabac et l'alcool.
En cas de carence en vitamine D et/ou en calcium, vous pouvez prendre un complément.

Si ces mesures sont insuffisantes, votre médecin généraliste envisagera un traitement à l'aide d'un médicament.