Toon alle thema's »

Wat te doen bij pijnlijke spieren en gewrichten?

In het najaar en tijdens de wintermaanden hebben steeds meer mensen last van gewrichtspijnen en stramme spieren. Ook naarmate je leeftijd vordert, komt deze aandoening vaker voor. Er zijn verschillende factoren die pijnlijke spieren en gewrichten veroorzaken bijvoorbeeld regelmatig sporten, je werkhouding, overgewicht, genetische aanleg en hormonale veranderingen. Maar wat kan je nu doen om deze problemen te verhelpen?

Pijnlijke spieren en gewrichten

Voedingssupplementen

Stoffen zoals glucosamine, chondroïtine, collageen, hyaluronzuur en natuurlijke ontstekingsremmende stoffen kunnen een gunstig effect hebben op je spieren en gewrichten. Wanneer je verschillende supplementen combineert, zal dat de klachten beter verhelpen dan een voedingssupplement met slechts één stof.

Glucosamine is een natuurlijk aminosuiker dat ons lichaam zelf produceert. Hoewel de precieze werking van glucosamine nog niet volledig gekend is, zou deze stof bijdragen tot het verzachten van pijn en het afremmen van de verdere afbraak van het kraakbeenweefsel. De hoeveelheden glucosamine aanwezig in voedingssupplementen is afkomstig uit afvalstoffen van schaaldieren of is verkregen uit een genetisch gemanipuleerde schimmel, Aspergillus niger. Toch moet je voorzichtig zijn met het gebruik van dat voedingssupplement. De inname van glucosamine is in verschillende situaties afgeraden: bij een allergie voor schaaldieren, bij bloedstollingsproblemen, bij het gebruik van antibiotica en bij een kaliumbeperkt dieet of bij een verminderde nierfunctie. Ook zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, kinderen en diabetici wordt afgeraden deze supplementen in te nemen.

Vergeet niet dat ook enkele aanpassingen in je levensstijl pijnlijke spieren en gewrichten kunnen bestrijden

Een ander actief bestanddeel dat pijnlijke spieren en gewrichten helpt bestrijden is collageen. Het natief collageen type 2 heeft voornamelijk een positieve invloed op pijnlijke, stramme spieren. Verder zijn er nog natuurlijke onststekingsremmende stoffen zoals: kurkuma, harpagophytum, boswellia en omega-3-vetzuren. Deze bevorderen het verzachten van klachten van ontsteking ter hoogte van je gewrichten.

Kurkuma is het gele pigment dat verkregen wordt uit de Curcuma longa-wortelstok. Dat kruid wordt al eeuwen gebruikt in de Indische en Chinese geneeskunde omwille van haar gezondheidsbevorderende eigenschappen. Ook bij maag-en darmklachten, leverproblemen en huidaandoeningen kan kurkuma verlichting bieden.

Verzachtende pleisters en crèmesPijnlijke spieren

Ook uitwendige preparaten kunnen voor enige verzachting zorgen. Zo bestaan er allerlei ontstekingswerende en opwarmende crèmes of sprays en opwarmende pleisters, denk bijvoorbeeld aan die van Thermacare of Hansamedic. Warmte is namelijk ideaal om spierpijn, stijfheid, spierspasmes en krampen te behandelen, alsook bij chronische pijn veroorzaakt door artrose en tendinitis. De warmte verwijdt namelijk de bloedvaten waardoor de bloedsomloop verbetert en de spieren meer soepel worden. Op die manier worden ook afvalstoffen sneller afgevoerd. Bovendien richten de zelfopwarmende pleisters zich op diepe pijn ter hoogte van het lichaamsdeel. Ook warmtekussens zoals kersenpitkussentjes en hot-coldpacks hebben een verzachtend effect op pijnlijke spieren en gewrichten. Hiervan bestaat er eveneens een elektrische variant (denk maar aan de Sissel Heat Wave).

Overige mogelijkheden

Naast de eerdergenoemde verzachtende middelen zijn er ook nog homeopathische preparaten in de vorm van tabletten en crèmes. Een voorbeeld hiervan is Traumeel, een doeltreffende oplossing die pijn ter hoogte van de spieren en gewrichten helpt te verzachten.

Vergeet niet dat ook enkele aanpassingen in je levensstijl pijnlijke spieren en gewrichten kunnen bestrijden. Zo is het bijvoorbeeld enorm belangrijk om je gewicht onder controle te houden: hoe zwaarder je bent, hoe groter de last op je gewrichten. Ook voldoende lichaamsbeweging en een correcte lichaamshouding zijn essentieel om je gewrichten zo weinig mogelijk extra te belasten.

Tendinitis

Tendinitis is een ontsteking van de pees die vaak voorkomt. Dit kan voorkomen in meerdere delen van het lichaam zoals de knie, elleboog, pols of de enkel.
De oorzaken van deze aandoening zijn uiteenlopend, gaande van obesitas tot microtrauma's tot een slechte houding tot repetitieve bewegingen. Gelukkig bestaan er verschillende
middelen om een tendinitis te voorkomen of te verzorgen.

Vooreerst kies je voor iets kouds om de ontsteking en de eventuele zwelling te behandelen. Na enkele dagen ga je over naar iets warm om zo de spieren en de pezen te ontspannen.
Lees ons artikel als je meer wenst te weten te komen over de peesontsteking en hoe je deze kan voorkomen en verzorgen.

Heb je verder nog vragen? Overleg dan zeker met je huisarts of vraag advies aan je apotheker!

wat-te-doen-bij-pijnlijke-spieren-en-gewrichten - alle producten

1 - 8 van 8 |
 (3)
Dexsil Gewrichten & Spieren + Essentiële Oliën Gel 100ml

Gel op basis van organisch silicium, glucosamine, chondroïtine, MSM, en essentiële oliën. Om te gebruiken bij stijve en stramme spieren en gewrichten.

Meer info »
€ 19,90 -12%
17,51
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

 (1)
Ice Power Arthro Creme Crème 60ml

Te gebruiken bij ontstekingen van spieren en gewrichten. Bevat glucosaminesulfaat, chondroitinesulfaat, en MSM.

Meer info »
€ 15,99 -12%
14,07
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

 (4)
Dexsil Gewrichten & Spieren Forte Gel 100ml

Gel op basis van silicium, glucosamine, chondroïtine en MSM. Voor het behoud van het kraakbeen, en om de gewrichten en spieren soepel te houden.

Meer info »
€ 19,90 -12%
17,51
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, overmorgen geleverd

promo
 (4)
Dexsil Sport & Spieren + Kamfer + Menthol Balsem 100ml

Balsem op basis van organisch silicium, glucosamine, chondroïtine, kamfer en menthol. Wordt omwille van het opwarmende/afkoelende effect gebruikt om spieren en pezen in te masseren voor, tijdens of na een fysieke inspanning (vb sporters: voor, tijdens, of na de sportactiviteit). Niet geschikt voor kinderen en niet voor zwangere vrouwen of voor vrouwen die borstvoeding geven.

Meer info »
€ 19,90 -22%
15,52
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

promo
 (0)
Dexsil Sport & Spieren + Kamfer + Menthol Roll-on 50ml

Balsem in een handige roller op basis van organisch silicium, glucosamine, chondroïtine, kamfer en menthol. Wordt omwille van het opwarmende/afkoelende effect gebruikt om spieren en pezen in te masseren voor, tijdens of na een fysieke inspanning (vb sporters: voor, tijdens, of na de sportactiviteit). Niet geschikt voor kinderen en niet voor zwangere vrouwen of voor vrouwen die borstvoeding geven.

Meer info »
€ 11,90 -22%
9,28
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

promo
 (0)
Dexsil Gewrichten & Spieren + Essentiële Oliën Roll-on 50ml

Gel op basis van organisch silicium, glucosamine, chondroïtine, MSM, en essentiële oliën. Om te gebruiken bij stijve en stramme spieren en gewrichten.

Meer info »
€ 11,90
9,33
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

promo
 (1)
Dexsil Gewrichten & Spieren Forte Roll-on 50ml

Gel op basis van silicium, glucosamine, chondroïtine en MSM. Voor het behoud van het kraakbeen, en om de gewrichten en spieren soepel te houden.

Meer info »
€ 11,90 -15%
10,12
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, overmorgen geleverd

 (0)
Inovance Articulations Tabletten 75 stuks

Voedingssupplement op basis van glucosamine, chondroïtine en vitamine C, in tabletvorm. Geschikt voor het onderhoud van kraakbeen, gewrichten, pezen en spieren.

Meer info »
€ 22,00 -12%
19,36
Tijdelijk geen voorraad
f product.view.content.addfavourite
1 - 8 van 8 |
Gedeelde ervaringen