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L'ostéoporose

L’ostéoporose : qu’est-ce que c’est ?L’ostéoporose : qu’est-ce que c’est ?

Les cas d’ostéoporose (ou encore destruction osseuse ou atrophie osseuse) se multiplient. Cette recrudescence est liée au vieillissement de la population et à l’espérance de vie qui ne cesse d’augmenter. Lorsqu’une personne souffre d’ostéoporose, ses os se fragilisent, en particulier les vertèbres, les poignets et les hanches. Ce phénomène a deux origines possibles : soit l’organisme ne produit plus suffisamment de matière osseuse, soit il l’absorbe en trop grande quantité, car les cellules osseuses sont trop vieilles.

Bien que les femmes soient plus sujettes à cette maladie, les hommes ne sont pas épargnés. Les femmes ménopausées et les hommes de plus de 65 ans ont besoin d’un complément en calcium (de 900 à 1500 mg par jour). En effet, ce sont les œstrogènes (hormones sexuelles féminines) qui protégeaient ces dames contre la destruction osseuse.

Ce phénomène a deux origines possibles : soit l’organisme ne produit plus suffisamment de matière osseuse, soit il l’absorbe en trop grande quantité, car les cellules osseuses sont trop vieilles.

L’ostéodensitométrie permet de mesurer la densité de l’os et, par conséquent, de détecter la maladie (une faible densité osseuse étant synonyme d’ostéoporose). Les femmes ménopausées et les personnes souffrant d’arthrite rhumatoïde sont beaucoup plus sujettes à cette affection. Ce test leur est donc généralement recommandé. Cependant, il existe plusieurs facteurs de risque faciles à repérer soi-même. En la décelant à temps, il est possible de diminuer le risque de fracture et d’inverser partiellement le processus en adaptant son style de vie et en commençant un traitement.

Les facteurs de risque de l’ostéoporose

Il existe plusieurs facteurs de risques auxquels dont vous pouvez tenir compte :

  • L’un de vos parents souffre d’ostéoporose ou a souffert d’une fracture après une petite chute. L’un de vos parents marche courbé.
  • Vous avez plus de 40 ans.
  • Vous avez souffert d’une fracture après une petite chute. Vous tombez souvent.
  • Vous avez rétréci de 3 cm après votre 40e anniversaire.
  • Votre IMC (= poids, en kg, divisé par la taille au carré) est inférieur à 19.
  • Vous prenez des corticostéroïdes depuis plus de 3 mois d’affilée.
  • Vous êtes atteint(e) d’arthrite rhumatoïde.
  • Vous avez une hyperactivité de la thyroïde ou de la parathyroïde.
  • Vous buvez régulièrement plus de deux verres d’alcool par jour.
  • Vous fumez (ou êtes un ex-fumeur).
  • Vous effectuez moins de 30 minutes d’activité physique par jour.
  • Vous ne consommez pas de lait (ou de produits laitiers) ou ne prenez pas de compléments en calcium.
  • Vous passez moins de 10 minutes par jour à l’extérieur ou vous ne prenez pas de compléments en vitamine D.

Les facteurs de risque chez les femmesLa prévention de l’ostéoporose

  • Vous avez été ménopausée avant vos 45 ans.
  • Votre cycle menstruel a été interrompu pendant 12 mois, voire plus (en dehors d’une éventuelle grossesse ou de la ménopause).
  • Vous n’aviez déjà plus d’ovules avant 50 ans (et vous ne suivez pas de thérapie hormonale).

Les facteurs de risque chez les hommes

Vous avez déjà souffert d’impuissance, d’une diminution de la libido ou d’autres anomalies pouvant indiquer un manque de testostérone.

La prévention de l’ostéoporose

Que faire si vous constatez certains de ces facteurs ? Comment retarder l’apparition de l’ostéoporose ?

  • Bougez suffisamment. Rien de tel que la corde à sauter pour prévenir la maladie.
  • Sortez tous les jours, le visage et les mains à découvert.
  • Assurez-vous un apport suffisant en calcium (via votre alimentation, ou en prenant éventuellement des compléments alimentaires).
  • Limitez votre consommation d’alcool et de café.
  • Ne fumez pas.
  • Évitez le stress et les tensions du quotidien.

Les compléments alimentaires et l’ostéoporose

Les compléments alimentaires et l’ostéoporoseIls peuvent jouer un rôle préventif ou faire office de traitement.

Le calcium

Ce minéral est essentiel dans la production de masse osseuse. Vous devez donc en consommer en quantité suffisante (via les produits laitiers, par exemple). Dans le cas contraire, votre organisme ira le chercher dans les os. La masse osseuse se constitue dès le plus jeune âge. Si votre alimentation n’est pas suffisamment riche en calcium, optez pour les comprimés.

La vitamine D3

Cette substance, combinée avec du calcium, favorise le renforcement des os. Il ne faut toutefois pas en abuser, car elle augmente le risque d’infarctus. La vitamine D3 doit impérativement être prise sous surveillance médicale.

Le traitement de l’ostéoporose

Si vous ne constatez aucune amélioration liée aux mesures préventives et aux compléments alimentaires, il reste les médicaments.

Il s’agit de bisphosphates, qui sont actuellement les plus fréquemment utilisés contre l’ostéoporose. Ces molécules se fixent sur la surface osseuse et produisent des cellules qui préviennent les fractures. Ils sont disponibles sous forme de comprimés ou administrables par voie intraveineuse. Si vous choisissez les comprimés, vous gérez vous-même votre traitement.

Outre la thérapie par biphosphates, il existe l’hormonothérapie, un traitement à base de ranélate de strontium et d’anticorps monoclonaux. Enfin, il reste les compléments alimentaires de calcium et de vitamine D3, que nous avons déjà abordés. Si vous souhaitez recevoir des conseils, n’hésitez pas à prendre contact avec notre pharmacien Viata.

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208 Résultats
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Complément alimentaire à base de vitamine D hautement dosée, sous forme de gouttes. Peut contribuer au maintien d'une bonne ossature et d'une dentition normale et à stimuler le système immunitaire.

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EG Calcium-D Forte citron
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ERGY D PLUS
 

Complément alimentaire à base de vitamine D3 sous forme de gouttes. Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien de l'ossature et des muscles.

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Solgar Cod liver oil
 

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