04-09-2017 | Le bien-être

De retour sur les bancs de l'école

Nous y voilà déjà ! Après ces longues vacances, il est temps de préparer son cartable pour retourner à l'école. Youppie, vivement revoir ses petits camarades de classes ! Pas de doute, nos petits bouts de choux trépignent d'impatience à l’idée de retrouver leurs copains, avec qui ils vont pouvoir, pendant la récréation, jouer, se défouler et partager le récit de leurs vacances.

Cependant, le retour à l'école n'apporte pas que des bonnes choses. Eh oui, nos petits bouts ne tiendront pas bien longtemps avant de revenir avec des poux, l'un ou l'autre microbe, ou encore, des problèmes de concentration.

Bien entendu, vous comme moi, on se passerait volontiers de ces petits tracas. Mieux vaut donc bien vous préparer, vous et vos enfants, pour les premières, mais aussi les plus fatigantes journées d'école. En effet, nos petits écoliers ont bien perdu l'habitude de se lever aux aurores et de rester assis sur un banc pendant 8 heures.

 

Comment éviter les mauvaises surprises ramenées de l'école ?

Les poux

Rien que d'y penser, j’ai le cuir chevelu qui démange. Les poux ne sont, heureusement, pas dangereux pour la santé, mais c'est une vraie plaie dont il est difficile de se débarrasser.

Ils font souvent leur réapparition au début de l'année ou après les vacances. Les démangeaisons qu'ils occasionnent sont bénignes mais bien ennuyeuses. Or, il est difficile de prévenir l'apparition des poux : inutile, donc, de laver tous les draps de lit, les serviettes, les bonnets et les écharpes avec des produits spécifiques. En effet, ces produits sont souvent toxiques et les petits parasites s'y habituent. Pour éviter de se les transmettre, mieux vaut éviter de s’échanger les brosses à cheveux, les peignes, les bonnets et les écharpes. En effet, il arrive souvent qu’un enfant ait des poux sans pour autant le savoir ou que les autres ne le sachent.

Par ailleurs, si vous soupçonnez votre petit bout d'avoir des poux, mieux vaut utiliser la méthode du peigne sur cheveux mouillés. En effet, lorsque les cheveux sont mouillés, ils sont plus faciles à peigner et les poux ont moins de liberté de mouvement. Par ailleurs, cette technique est bon marché, sans danger pour les enfants, et peut être utilisée aussi bien comme traitement que comme technique de détection des poux. Malheureusement, ce traitement demande du temps et de la persévérance.

Vous pouvez aussi utiliser, en combinaison avec cette méthode, des produits contre les poux. Ces produits ne sont utiles, bien entendu, que s'il y a effectivement des poux.

Vous avez trouvé des poux ? Aucune honte à avoir. Les poux touchent tous les milieux et il ne faut surtout pas chercher à les cacher. Prévenez plutôt votre entourage afin qu'il puisse prendre les mesures nécessaires. Pensez à l'école mais aussi à la garderie, à la crèche, à la famille, etc.

 

Renforcer l'immunité

Un mode de vie sain contribue à de bonnes défenses immunitaires, c'est bien connu. Une alimentation équilibrée est donc primordiale. Pensez à consommer suffisamment de fruits et de légumes. Mais veillez aussi à avoir une bonne nuit de sommeil, une activité physique suffisante et à vous aérer. Par ailleurs, une bonne flore intestinale permet de renforcer les défenses naturelles. En effet, la flore intestinale saine contient un équilibre idéal entre les bonnes et les mauvaises bactéries.

P.S. : saviez-vous que 80 % de notre système immunitaire se constitue au niveau de nos intestins ? C'est exactement la raison pour laquelle une flore intestinale saine est essentielle pour garantir des défenses efficaces.

Par ailleurs, les vitamines et les minéraux sont des éléments essentiels qui ne peuvent pas toujours être produits par l'organisme, ou, en tous cas, en quantité suffisante. C'est pourquoi nous nous les procurons principalement via notre alimentation.

La vitamine D, par exemple, est une vitamine essentielle qui compte, parmi ses bienfaits, le renforcement du système immunitaire. Elle a donc une importance capitale, surtout dans un environnement riche en bactéries, comme les salles de classe où les élèves restent enfermés pendant des heures, par exemple. En effet, les microbes se transmettent facilement dans ce type d'environnement. Or, si les défenses immunitaires sont insuffisantes, elles ne permettent pas de lutter contre les bactéries.

 

Améliorer la concentration et partir du bon pied

Une nouvelle année scolaire commence et il faut être bien attentif en classe pour intégrer toutes ces nouvelles notions. Or, les enfants et les jeunes éprouvent parfois des difficultés à apprendre et à rester concentrés, ils peuvent ainsi souffrir de problèmes de concentration. Vous trouverez ici quelques produits qui aident à stimuler la capacité de concentration.

Vous êtes vite distrait par le bruit ou bien vous éprouvez des difficultés à rester concentré lorsqu'il y a beaucoup de bruit autour de vous ? Un casque auditif pour protéger contre le bruit peut, dès lors, constituer une solution très efficace. Vous pouvez également utiliser des boules Quiès.

J'espère que, grâce à ces conseils, vous voilà fin prêt pour démarrer l'année scolaire en force. Si vous avez encore des questions, n'hésitez pas à prendre contact avec nos assistantes en pharmacie.

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