Comment prévenir l'ostéoporose ?

L'ostéoporose se produit lorsque la quantité d'os qui se décompose est supérieure à celle qui se forme. Cela rend vos os plus fragiles et augmente le risque que vous vous cassiez quelque chose. Les mesures suivantes sont recommandées, tant à titre préventif que pendant le traitement de l'ostéoporose : Éviter le surpoids. Évitez les régimes draconiens. Faites suffisamment d'exercice, par exemple marchez 30 minutes par jour (le vélo et la natation ont peu ou pas d'effet bénéfique sur l'ostéoporose). Mangez sainement, par exemple en consommant suffisamment de produits laitiers (1g de calcium par jour). Évitez le tabac et l'alcool. En cas de carence en vitamine D et/ou en calcium, vous pouvez prendre un complément. Si ces mesures sont insuffisantes, votre médecin généraliste envisagera un traitement à l'aide d'un médicament.

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Supradyn Immunity Effervescents 30 pièces

Supradyn Immunity Effervescents 30 pièces

Name: Supradyn Immunity Effervescents 30 pièces
Brand: Supradyn
SKU: 200176
Price: 19.76 EUR
Availability: InStock

Effervescents 30 pièces

Supradyn Immunity

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Complément alimentaire à base de vitamines C, D et de zinc, sous forme de comprimés effervescents au savoureux goût d'orange. Recommandé pour renforcer et soutenir votre système immunitaire naturel pendant les périodes de stress, la saison de la grippe ou pour compléter votre alimentation quotidienne.

Quand l'utiliser Afficher plus Afficher moins

Résistance réduite en raison des changements de saison, du stress, des voyages, du sport intensif, .....

Comment l'utiliser Afficher plus Afficher moins

1 comprimé effervescent par jour au cours d'un repas, convient aux adultes et aux enfants de plus de 12 ans.

Composition Afficher plus Afficher moins

Par comprimé effervescent : 1g de vitamine C, 10µg de vitamine D et 10mg de zinc.

Acide L-ascorbique, régulateur d'acidité (E500(ii)), acide alimentaire (E330), agent de charge (E953), acide alimentaire (E296), citrate de zinc, cholécalciférol, régulateur d'acidité (E500(i)), arôme, colorant (E160a), édulcorant (E950, E955), chlorure de sodium.

Spécificités Afficher plus Afficher moins

Marque	Supradyn
Conditionnement	Effervescents
Type de produit	Compléments alimentaires
Effet	Augmenter la résistance
Contient	Vitamine C, Vitamine D, Zinc
Catégorie d'âge	A partir de 12 ans, Pour les adultes
Spécifique pour les diabétiques ?

isSupplement Afficher plus Afficher moins

Ceci est un complément alimentaire. Ne pas dépasser la dose recommandée par jour mentionnée sur l'emballage/la notice. Un complément alimentaire ne doit pas être utilisé comme un substitut à une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Gardez ce complément alimentaire hors de la portée et de la vue des enfants.

Des suppléments de vitamine D que vous devez prendre tous les jours ou toutes les semaines, seraient plus efficaces que des suppléments de vitamine D que vous ne devez prendre qu'une fois par mois. Cet effet est surtout perceptible chez les personnes qui présentent une carence en vitamine D plus importante.

Souvent, l'apport en vitamine D par l'alimentation et la production sous l'influence de la lumière du soleil ne sont pas suffisants. En particulier en hiver, les gens ont souvent trop peu de vitamine D en raison d'une exposition insuffisante au soleil. Un supplément de vitamine D de 400 à 800 UI (unités internationales) par jour en automne et en hiver est suffisant pour la plupart des gens. Il est recommandé que les enfants jusqu'à 6 ans reçoivent 400 UI de vitamine D par jour tout au long de l'année. Avez-vous plus de 65 ans, avez-vous une couleur de peau foncée, avez-vous subi une opération gastro-intestinale ou souffrez-vous d'une maladie chronique ? Ensuite, votre taux de vitamine D doit être contrôlé par votre médecin, qui pourra déterminer le dosage correct pour vous.

La vitamine D est une vitamine liposoluble qui s'accumule dans l'organisme en cas de surdosage. C'est pourquoi une surdose de vitamine D peut avoir des effets indésirables. Ne prenez donc jamais de votre propre initiative une quantité quotidienne de 3000 UI (unités internationales) ou plus. Les doses trimestrielles ne sont pas non plus idéales en raison du dosage élevé qui est alors administré en une seule fois. Il faut donc opter pour un dosage quotidien de 400 (enfants) à 800 UI (adultes).

La quantité de vitamine D est généralement exprimée en UI, c'est-à-dire en unités internationales. Une quantité de 100 UI correspond à 2,5 µg. Si vous prenez un supplément quotidien de 400 à 800 UI de vitamine D, vous absorbez quotidiennement 10 à 20 µg de cette vitamine.

L'ostéoporose se produit lorsque la quantité d'os qui se décompose est supérieure à celle qui se forme. Cela rend vos os plus fragiles et augmente le risque que vous vous cassiez quelque chose.

Les mesures suivantes sont recommandées, tant à titre préventif que pendant le traitement de l'ostéoporose :

Éviter le surpoids.
Évitez les régimes draconiens.
Faites suffisamment d'exercice, par exemple marchez 30 minutes par jour (le vélo et la natation ont peu ou pas d'effet bénéfique sur l'ostéoporose).
Mangez sainement, par exemple en consommant suffisamment de produits laitiers (1g de calcium par jour).
Évitez le tabac et l'alcool.
En cas de carence en vitamine D et/ou en calcium, vous pouvez prendre un complément.

Si ces mesures sont insuffisantes, votre médecin généraliste envisagera un traitement à l'aide d'un médicament.