Toon alle thema's »

Gezond terug naar school

Stoom je kind klaar om gezond terug naar school te gaan.Het is zo ver, de vakantie loopt op zijn einde. De kindjes hebben zich weer twee maanden kunnen uitleven. Gaan spelen bij vriendjes, zwemmen, naar de speeltuin, laat opblijven, een boekje lezen of misschien mee op reis geweest. Helemaal uitgerust terug naar school. De boeken kunnen gekaft worden en de boekentas wordt terug uit de kast gehaald. Maar hoe kan je je kind terug klaarstomen om ’s morgens op tijd op te staan en genoeg energie te hebben gedurende de dag? Hier volgen wat aandachtspunten en tips.

 

Gezonde voeding op school

Net zoals altijd is het belangrijk dat je kind gezond en evenwichtig eet. Misschien heb je tijdens de vakantie een oogje toegeknepen toen er nog maar eens frietjes op het menu stonden. Maar nu het tijd voor school is en je kind tot wel acht uur per dag geconcentreerd en voldoende energiek moet zijn, kan je best weer wat bijschroeven aan de maaltijden van je kind. Hoe ziet een gezonde maaltijd voor een schoolgaand kind eruit? Kies voor voeding met een zo laag mogelijk vetgehalte, vol met complexe koolhydraten (te vinden in onder andere deegwaren, aardappelen, groenten en fruit). Deze koolhydraten geven je kind de energie die het nodig heeft om aandachtig en actief te zijn tijdens de les. Voeding rijk aan magnesium (te vinden in volkorenproducten, groenten maar ook chocolade) en ijzer (te vinden in melk, zuivelproducten, mager vlees, vis, groenten en fruit) helpen je kind de dag vlot door te komen.

Je hoort het al, groenten en fruit zijn onontbeerlijk in een evenwichtig dieet voor je schoolgaand kind (evenals de werkende ouder!). Op sommige scholen kan je kind deelnemen aan het fruitproject, mits een financiële bijdrage. Ze ontvangen dan wekelijks een groente of een stuk fruit op school. Er worden nieuwe smaken aangeboden en door in groep te eten ervaren ze dat fruit en groenten eten oké is.

Groenten en fruit zijn onmisbaar in een evenwichtig dieet voor je schoolgaand kind.

Loopt het fruitproject niet op de school van je kind? Geen probleem. Geef dan zelf een stuk fruit mee voor na de middagmaaltijd of tijdens de speeltijd. Een appel, banaan, peer, perzik, en dergelijke zijn fruitsoorten die gemakkelijk uit de hand te eten zijn. Was ze alvast thuis voor je ze aan je kind meegeeft. Weigert je kind pertinent om een appel mee te nemen? Probeer dan iets anders. Zoek samen naar iets wat je kind graag lust en ook mee naar school wil nemen. Misschien eet het thuis wel graag wortelreepjes of een kerstomaatje? Ook dit past in de boekentas. Het aanmoedigen van fruit en groenten wil niet zeggen dat je kind nooit een koekje meer naar school mag nemen. Verras het met zijn of haar lievelingskoekje in de rugzak.

Neemt je kind boterhammen mee naar school? Kies dan voor bruin brood, dit bevat minder suiker dan wit brood. Daarnaast is er heel wat mager beleg in plaats van elke dag chocopasta. Je kan ook andere dingen proberen! Heb je er bijvoorbeeld in de winter al eens aangedacht om een thermos verse soep mee te geven?

 

Boekentas

Vroeger waren ze alomtegenwoordig: de grote boekentassen, ze leken soms zelfs groter dan het kind dat de tas moest dragen. Maar de laatste jaren gaat er meer aandacht uit naar de invloed van zo’n gewicht op de rug van het kind. Al is er (nog) niet bewezen dat enkel een te zware boekentas leidt tot rugklachten. Wanneer is een boekentas nu eigenlijk te zwaar? Er wordt aangeraden om niet meer dan 10% van het eigen lichaamsgewicht in de boekentas te dragen. Wat je kind dus op school kan laten, laat hij of zij best op school. Als het kind geen huiswerk heeft voor taal, kan het dikke taalhandboek in de schoolbank blijven. Vermijd ook dat er onnodige dingen meegenomen worden, bijvoorbeeld een nietjesmachine of perforator hoort eigenlijk niet thuis in een boekentas.

 

Schoolkwaaltje

In grote klassen en op de speelplaats komen veel kinderen met elkaar in contact. Dit is het ideale moment voor kwaaltjes om te ontstaan of zich te verspreiden. Denk maar aan luizen. Jassen hangen langs elkaar op de kapstok, de luis moet maar een klein sprongetje doen naar de jas en vervolgens naar het haar van jouw kind. Je kan moeilijk vermijden dat je kind in contact komt met andere kinderen, maar je kan je kind zelf wel controleren wanneer het veel aan het hoofd krabt. Wanneer je zelf luizen vaststelt, informeer dan ook de school. Zo kan je vermijden dat binnenkort ook klasgenootjes lopen te krabben. Meer informatie over hoofdluizen en wat je er tegen kan doen vind je hier.

Wanneer je zelf luizen vaststelt bij je kind, informeer dan ook de school.

 

Vaccinaties

Omwille van het samenkomen van vele kinderen en frequent (fysiek) contact onderling, is het raadzaam de vaccinatiekaart van je kind up to date te houden en hem of haar op tijd te laten vaccineren. Informeer je ook wanneer je kind op medisch onderzoek gaat en welke vaccins het zal krijgen. Misschien kan de vaccinatie nog tot dan wachten.

Ook een algemene medische controle kan je laten uitvoeren nog voor het schooljaar van start gaat. Denk hierbij ook aan de tanden, ogen en oren.

Heb je nog een vraag of wens je advies, contacteer dan onze Viata apotheker.

0 geselecteerd - Verfijn selectie
Jouw selectie ×
Verfijn selectie

9,4 / 10
  • Francine uit Aarschot schreef:
    Zeer positief en vlotte levering
    De beste online apotheek van België
  • lieve de boeck uit Selecteer ... schreef:
    heel goede site
    goede prijs en vlotte aankoop en levering
  • Cindy uit Ham schreef:
    Correct en vriendelijk.
    Wat ik heel leuk vond was het persoonlijke kaartje wat er bij zat.

gezond-terug-naar-school - alle producten

1 - 10 van 286 |
Oscillococcinum Globulen 30 stuks

Homeopathisch geneesmiddel in de vorm van globulen, aangewezen bij grieptoestanden om de duur van ziekte te verkorten of om preventief in te nemen.

25,46
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder LeeLoop Antiluis Haarelastiek
 (1)
LeeLoop Antiluis Haarelastiek Pakket 4 stuks

Gepatenteerd medisch hulpmiddel in de vorm van haarelastiekjes met een mengeling van 6 essentiële oliën, om besmetting met hoofdluis op een natuurlijke manier te helpen voorkomen. Geen pesticiden of kunstmatige ingrediënten en dermatologisch getest. Voor kinderen vanaf 3 jaar.

prijs apotheek: 9,94
8,95
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 9,94

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
placeholder ViruProtect Coldspray
 (7)
ViruProtect Coldspray Keelspray 7ml

Medisch hulpmiddel in de vorm van een keelspray met muntsmaak. Helpt verkoudheden sneller te genezen en vermindert het risico om besmet te geraken.

prijs apotheek: 12,00
9,60 -20%
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 12,00

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

D-Cure 25.000 IE Ampullen Ampullen 12 stuks

Geneesmiddel op basis van vitamine D, in de vorm van ampullen. Bij vitamine D tekort. Volwassenen en kinderen vanaf 3 jaar.

11,75
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder SymbioPharm Symbioflor 1
 (1)
SymbioPharm Symbioflor 1 Druppels 50ml

Voedingssupplement op basis van bacteriën, in de vorm van druppels, te gebruiken bij een microbiologische therapie voor terugkomende infecties. Verdeeld door Energetica Natura.

prijs apotheek: 14,50
13,05
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 14,50

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

D-Cure 25000IE Capsules 12 stuks

Een geneesmiddel op basis van cholecalciferol (vitamine D), in capsulevorm. Het is aangewezen in geval van vitamine D-deficiëntie en voor de preventie van osteoporose.

12,96
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Oscillococcinum Globulen 6 stuks

Homeopathisch geneesmiddel in de vorm van globulen, aangewezen bij grieptoestanden om de duur van ziekte te verkorten of om preventief in te nemen.

6,90
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Z-fluor 0,25mg Tabletten 200 stuks

Geneesmiddel op basis van natriumfluoride in de vorm van tabletten geschikt voor kinderen.

9,58
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder SymbioPharm Symbioflor 2
 (1)
SymbioPharm Symbioflor 2 Druppels 50ml

Voedingssupplement op basis van bacteriën in de vorm van druppels, te gebruiken bij een microbiologische therapie voor terugkomende infecties.

prijs apotheek: 14,50
13,05
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 14,50

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

D-Cure Druppels 10ml

Geneesmiddel in de vorm van druppels op basis van vitamine d (colecalciferol). Voor de behandeling van een vitamine d tekort. Geschikt voor baby's en kinderen.

3,96
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

1 - 10 van 286 |
Gedeelde ervaringen
  • Product genomen als "achtergrondbehandeling" in combinatie met Pro SymbioFlor voor allergie en chronische sinusitis problemen. Het is nog te vroeg om te weten of het werkt. We zien over 5 maanden aan het einde van de behandeling
    Valérie Noirhomme 16/12/2019
  • Ik was eerst sceptisch over dit product en het is ook vrij prijzig, maar het heeft wel vermoedelijk bijgedragen aan het verkorten van mijn verkoudheid. Maar vermoedelijk is een aanwending van in het beginstadium van de klachten de boodschap. In ieder geval het proberen waard, ook om contaminatie t.o.v. andere personen te voorkomen.
    Christophe 01/12/2019
  • Het had me al 2 winters goed door het griepseizoen heen gebracht, zonder me ook maar een klein beetje te hebben betrapt. Het is jammer dat je nergens in Duitsland gperade kunt krijgen en de 20 ml spuitbussen zijn overal verkrijgbaar.
    Sabine Wagner 26/10/2019
  • supersnelle levering, zeer tevreden ! De leeloop haarelastiekjes zelf zijn een leuk product. Tot nu toe hebben we toch nog geen luizen op bezoek gehad. Het geeft wel wat geur af, maar de geur is nog aangenaam en zeker niet storend.
    kim 13/10/2019
  • Ik neem dit product voor spastische darmen, s morgens 5 a 7 druppels is voor mij meer dan genoeg. Veel minder buikpijn nu maar ik neem het wel constant iedere dag.
    Lies 03/08/2019
  • aangename smaak en werk al na enkele dagen
    MARLEEN GEENS 29/11/2018
  • Omdat ik omwille van een geplande operatie echt niet ziek mocht worden en mijn dochter van 3,5 jaar al een hele tijd liep te hoesten en snotteren, heb ik dit product eens geprobeerd. Mijn man en jongste dochter van 4 maanden kregen ook al snel last van een verkoudheid, maar ik ben bespaard gebleven! Toeval of toch de goede invloed van dit product? In het ziekenhuis kreeg ik na een paar dagen - en bezoekjes van de nog steeds zieke dochters - last van groene fluimen en snot. Ik ben de ViruProtect meteen opnieuw beginnen gebruiken en de dag nadien was er niks groen meer te zien! Wel nog wat snotteren, maar meer gewoon waterachtig. Twee keer toeval lijkt me wel erg sterk, dus ondanks het feit dat er niks speciaals lijkt in te zitten als je de ingrediënten leest, denk ik dat het toch echt werkt. Enige nadeel: het is wel een heel klein flesje (aan de andere kant wel handig om in een handtas mee te nemen natuurlijk). Ik heb intussen de grotere versie besteld voor de aankomende winterperiode.
    Annick 22/10/2018