Algemene tips om een allergie te voorkomen

Er bestaan verschillende soorten allergieën, waaronder voedselallergie, hooikoorts, mijtenallergie, allergie voor dieren, insectenbeten, medicatie, of ook nog latex bijvoorbeeld.

PS: allergieën kunnen zeer verraderlijk zijn, want een voedselallergie kan huidproblemen of ademhalingsproblemen (en niet-spijsverteringsgerelateerde problemen) veroorzaken en omgekeerd!

Het is niet aangeraden om „vuiler” te leven om het risico op allergieën te verminderen: je gaat hiermee enkel het risico op allergieën verhogen.

Gezonde reflexen om een allergie te voorkomen.

1.      Noteer het moment en de plaats

Als je symptomen vertoont die van een allergie zouden kunnen komen, schrijf dan op waar en wanneer ze verschenen, alsook wat je iets daarvoor gegeten hebt.

Als het een reactie op voedsel is, heb je meer risico dat je lijdt aan een intolerantie in plaats van een allergie. Een allergie kan een gevaar zijn, terwijl een intolerantie simpelweg onaangenaam is. De reactie is gematigd en er is dus nooit een risico op overlijden.

In feite is het zo dat 20% van de volwassenen denkt allergisch te zijn voor een voedingsmiddel, terwijl dit slechts in 3 tot 4% van de gevallen zo is (de anderen zijn simpelweg intolerant). In geval van symptomen van een allergie of intolerantie, kan je best raad vragen aan je arts of aan een allergoloog.

2.      Vermijd contact met allergenen

Als dit niet mogelijk is (in geval van pollen bijvoorbeeld), informeer je dan wanneer de concentratie pollen het hoogst is en laat je tijdig antihistaminica voorschrijven.

Je vindt ook handige sprays in geval van allergische rhinitis.

3.      Zorg dat je een gezonde levensstijl hebt

Eet gezond, beweeg en slaap voldoende, en rook niet.

Een gezonde levensstijl zal in meerdere gevallen heilzaam zijn, niet enkel in geval van allergieën. In feite ga je door gezond te leven je natuurlijke afweersysteem versterken en je ook beter in je vel voelen. Maar hierdoor ga je ook een betere slaapkwaliteit hebben en je vertering verbeteren.

Een gezonde levensstijl laat het ook toe om bepaalde aandoeningen te vermijden of te verminderen die gerelateerd zijn aan, bijvoorbeeld, cholesterol, obesitas, diabetes, enz.