Toon alle thema's »

Vitaminen & Energie

Vitaminen zijn organische verbindingen die in kleine hoeveelheden nodig zijn om het leven in stand te houden. De meeste vitaminen moeten uit voedsel komen.

Dit komt omdat het menselijk lichaam er ofwel niet genoeg van produceert, ofwel er helemaal geen produceert.

Elk organisme heeft andere vitaminen nodig. Zo moeten mensen bijvoorbeeld vitamine C of ascorbinezuur consumeren, maar honden niet. Honden kunnen genoeg vitamine C produceren, of synthetiseren, voor hun eigen behoeften, maar de mens kan dat niet.

Mensen moeten het grootste deel van hun vitamine D uit blootstelling aan zonlicht halen, omdat het niet in grote hoeveelheden in voedsel beschikbaar is. Echter, het menselijk lichaam kan het synthetiseren wanneer het wordt blootgesteld aan zonlicht.

Verschillende vitaminen hebben verschillende rollen, en ze zijn nodig in verschillende hoeveelheden.

Dit artikel legt uit wat vitaminen zijn, wat ze doen, en welke voedingsmiddelen elk type leveren. Volg de links voor meer informatie over elk type vitamine.

Groenten en fruit met vitamines

Snelle feiten over vitaminen

Hier zijn enkele belangrijke punten over vitaminen. Meer details en ondersteunende informatie vindt u in het hoofdartikel.

  • Er zijn 13 bekende vitaminen.
  • Vitaminen zijn ofwel wateroplosbaar ofwel vetoplosbaar.
  • Vetoplosbare vitaminen zijn voor het lichaam gemakkelijker op te slaan dan wateroplosbaar.
  • Vitaminen bevatten altijd koolstof, dus ze worden beschreven als "organisch".
  • Voedsel is de beste bron van vitaminen, maar sommige mensen kunnen door een arts worden geadviseerd om supplementen te gebruiken.

Wat zijn vitaminen?

Een vitamine is een van een groep organische stoffen die in minieme hoeveelheden aanwezig is in natuurlijke voedingsmiddelen. Vitaminen zijn essentieel voor de normale stofwisseling. Als we niet genoeg vitamine nemen, kunnen bepaalde medische aandoeningen ontstaan.

Een vitamine is beide:

  • een organische verbinding, wat betekent dat het koolstof bevat
  • een essentiële voedingsstof waarvan het lichaam niet genoeg kan produceren en die het uit voedsel moet halen.

Er zijn momenteel 13 erkende vitaminen.

Vet- en wateroplosbare vitaminen

Vitaminen zijn ofwel in vet of in water oplosbaar.

Vetoplosbare vitaminen

Vetoplosbare vitaminen worden opgeslagen in de vetweefsels van het lichaam en de lever. Vitaminen A, D, E en K zijn vetoplosbaar. Deze zijn gemakkelijker op te slaan dan wateroplosbare vitaminen, en ze kunnen in het lichaam blijven als reserves voor dagen, en soms maanden.

Vetoplosbare vitaminen worden geabsorbeerd via het darmkanaal met behulp van vetten, of lipiden.

In water oplosbare vitaminen

In water oplosbare vitaminen blijven niet lang in het lichaam. Het lichaam kan ze niet opslaan, en ze worden al snel uitgescheiden in de urine. Hierdoor moeten wateroplosbare vitaminen vaker worden vervangen dan vetoplosbare.

Vitamine C en alle B-vitamines zijn wateroplosbaar.

Types

Hier zijn de verschillende soorten vitaminen.

Vitamine A

Chemische namen: Retinol, netvlies en vier carotenoïden, waaronder bètacaroteen.

  • Het is vetoplosbaar.
  • Een tekort kan leiden tot nachtblindheid en keratomalacie, een oogaandoening die resulteert in een droog hoornvlies.
  • Goede bronnen zijn onder andere: Lever, levertraan, wortelen, broccoli, zoete aardappel, boter, boerenkool, spinazie, pompoen, collardgroenten, sommige kazen, ei, abrikoos, meloen en melk.

Vitamine B

Chemische naam: thiamine.

  • Het is oplosbaar in water.
  • Deficiëntie kan beriberi en Wernicke-Korsakoff syndroom veroorzaken.
  • Goede bronnen zijn: gist, varkensvlees, granen, zonnebloempitten, bruine rijst, volkoren rogge, asperges, boerenkool, bloemkool, aardappelen, sinaasappels, lever en eieren.

Vitamine B2

Chemische naam: Riboflavine

  • Het is oplosbaar in water
  • Deficiëntie kan ariboflavinose veroorzaken
  • Goede bronnen zijn: asperges, bananen, dadelpruimen, okra, snijbiet, kwark, melk, yoghurt, vlees, eieren, vis en sperziebonen.

Vitamine B3

Chemische namen: Niacine, niacinamide

  • Het is oplosbaar in water.
  • Een tekort kan pellagra veroorzaken, met symptomen van diarree, dermatitis en mentale stoornissen.
  • Goede bronnen zijn: lever, hart, nieren, kip, rundvlees, vis (tonijn, zalm), melk, eieren, avocado's, dadels, tomaten, bladgroenten, broccoli, wortelen, zoete aardappelen, asperges, noten, volkoren, peulvruchten, champignons en biergist.

Vitamine B5

Chemische naam: Pantotheenzuur

  • Het is oplosbaar in water.
  • Deficiëntie kan paresthesie veroorzaken, of "pinnen en naalden."
  • Goede bronnen zijn: vlees, hele korrels (het malen kan het verwijderen), broccoli, avocado's, koninginnengelei, en vis eierstokken.

Vitamine B6

Chemische namen: Pyridoxine, pyridoxamine, pyridoxal

  • Het is oplosbaar in water.
  • Een tekort kan leiden tot bloedarmoede, perifere neuropathie of schade aan andere delen van het zenuwstelsel dan de hersenen en het ruggenmerg.
  • Goede bronnen zijn: vlees, bananen, volkoren, groenten en noten. Wanneer melk wordt gedroogd, verliest het ongeveer de helft van zijn B6. Het invriezen en inblikken kan ook de inhoud verminderen.

Vitamine B7

Chemische naam: Biotine

  • het is wateroplosbaar.
  • Een tekort kan dermatitis of enteritis veroorzaken, of een ontsteking van de darm.
  • Goede bronnen zijn: eierdooier, lever, sommige groenten.

Vitamine B9

Chemische namen: Foliumzuur, folinezuur

  • Het is oplosbaar in water.
  • Deficiëntie tijdens de zwangerschap is gekoppeld aan geboorteafwijkingen. Zwangere vrouwen worden aangemoedigd om het hele jaar door foliumzuur aan te vullen voordat ze zwanger worden.
  • Goede bronnen zijn: bladgroenten, peulvruchten, lever, bakkersgist, sommige verrijkte graanproducten en zonnebloempitten. Verschillende vruchten hebben matige hoeveelheden, net als bier.

Vitamine B12

Chemische namen: Cyanocobalamine, hydroxocobalamine, methylcobalamine

  • Het is oplosbaar in water.
  • Een tekort kan megaloblastische anemie veroorzaken, een aandoening waarbij beenmerg ongewoon grote, abnormale, onrijpe rode bloedcellen produceert.
  • Goede bronnen zijn: vis, schelpdieren, vlees, gevogelte, eieren, melk en zuivelproducten, sommige verrijkte granen en sojaproducten, evenals verrijkte voedingsgist.
  • Veganisten wordt geadviseerd om B12-supplementen te nemen.

Vitamine C

Chemische naam: Ascorbinezuur

  • Het is oplosbaar in water.
  • Een tekort kan megaloblastische anemie veroorzaken.
  • Goede bronnen zijn: groenten en fruit. De Kakadu-pruim en de camu-camu-vruchten hebben het hoogste vitamine C-gehalte van alle voedingsmiddelen. Ook de lever heeft een hoog gehalte. Koken vernietigt vitamine C.

Vitamine D

Chemische namen: Ergocalciferol, cholecalciferol.

  • Het is vetoplosbaar.
  • Een tekort kan leiden tot rachitis en osteomalacie, of verweking van de botten.
  • Goede bronnen: Blootstelling aan ultraviolet B (UVB) door zonlicht of andere bronnen veroorzaakt de productie van vitamine D in de huid. Ook te vinden in vette vis, eieren, runderlever en champignons.

Vitamine E

Chemische namen: Tocoferolen, tocotriënolen

  • Het is vetoplosbaar.
  • Gebrek is ongewoon, maar het kan hemolytische anemie veroorzaken bij pasgeborenen. Dit is een aandoening waarbij de bloedcellen te vroeg worden vernietigd en uit het bloed worden verwijderd.
  • Goede bronnen zijn onder andere: Kiwi's, amandelen, avocado, eieren, melk, noten, bladgroenten, onverwarmde plantaardige oliën, tarwekiemen en volkoren.

Vitamine K

Chemische namen: Fylloquinon, menaquinonen

  • Het is vetoplosbaar.
  • Een tekort kan leiden tot een bloedende diathese, een ongewone gevoeligheid voor bloedingen.
  • Goede bronnen zijn: bladgroenten, avocado, kiwi's. Peterselie bevat veel vitamine K.
0 geselecteerd - Verfijn selectie
Jouw selectie ×
Verfijn selectie

9,4 / 10
  • sigrid uit tessenderlo schreef:
    alles altijd ok
    zowel verzending ,betaling,produkten ,uitleg enz steeds in orde
  • S uit Antwerpen schreef:
    Super
    Snelle servies!
  • Willy uit Ravels schreef:
    Erg tevreden over dit bedrijf
    Mijn eerste bestelling bij Viata verliep prima, Snelle bezorging met een welkomskaartje als klant van Anniek is leuk en klantvriendelijk. Zal hier zeker terugkomen.

vitaminen-energie - alle producten

1 - 10 van 1842 |
placeholder Ferring VSL#3 4,4g
 (15)
Ferring VSL#3 4,4g Zakjes 30 stuks

Voedingssupplement op basis van levende probioticastammen. Bevat 4 lactobacillus stammen, 3 bifidobacterie stammen en een streptococcus stam. Ieder zakje bevat 450 miljard levende bacteriën. BIJ WARM WEER WORDT VSL NIET VERZONDEN, OMDAT WE EEN GEKOELDE LEVERING NIET KUNNEN GARANDEREN.

prijs apotheek: 51,54
46,39
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 51,54

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Oscillococcinum Globulen 30 stuks

Homeopathisch geneesmiddel in de vorm van globulen, aangewezen bij grieptoestanden om de duur van ziekte te verkorten of om preventief in te nemen.

25,46
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, maandag geleverd

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, maandag geleverd

promo
placeholder Metagenics Metarelax
 (23)
Metagenics Metarelax Tabletten 90 stuks

Voedingssupplement op basis van taurine, magnesium, vitamine B6 en B12 en vitamine D, in de vorm van tabletten. Helpt in periodes van stress en vermoeidheid.

prijs apotheek: 25,99
16,89 -35%
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 25,99

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder ViruProtect Coldspray
 (7)
ViruProtect Coldspray Keelspray 7ml

Medisch hulpmiddel in de vorm van een keelspray met muntsmaak. Helpt verkoudheden sneller te genezen en vermindert het risico om besmet te geraken.

prijs apotheek: 12,00
10,80
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 12,00

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder Natural Energy Stress Complex
 (2)
Natural Energy Stress Complex Capsules 60 stuks

Voedingssupplement op basis van magnesium, de vitamines B1, B2,B5, B6, B9, B12, foliumzuur en taurine. In capsule-vorm. Te gebruiken bij grote geestelijke inspanning, voor een goede gemoedstoestand, het bevordert het concentratievermogen, en het heeft een rustgevend en ontspannend effect. Naturel Energy Stress Complex helpt stress beter aankunnen. Mogelijke situaties waar dit supplement kan helpen : stress, studenten met examenspanning, onrustig zijn, een hoge druk in je omgeving ervaren (vb werkdruk, familiale situaties,...), niet kunnen slapen door te piekeren, ...

prijs apotheek: 32,99
25,73
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 32,99

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
placeholder Natural Energy Energy complex
 (4)
Natural Energy Energy complex Capsules 60 stuks

Voedingssupplement met vitaminen, mineralen en plantenextracten in de vorm van capsules ter ondersteuning van het energiepeil.

prijs apotheek: 32,99
26,39 -20%
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 32,99

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
placeholder Additiva Vlierbessen warme drank Duopack
 (1)
Additiva Vlierbessen warme drank Duopack Zakjes 2x10 stuks

Voedingssupplement op basis van vlierbessen, VIT C en zink, in de vorm van poeder om warm te drinken.

prijs apotheek: 11,58
8,92 -23%
Tijdelijk geen voorraad
product.view.content.addfavourite

prijs apotheek: 11,58

promo
placeholder Arkocaps Ginseng
 (1)
Arkocaps Ginseng Capsules 150 stuks

Vermoeidheid, burn-out, herstel, fysieke en intellectuele stimulans. Dynamiek en vitaliteit.

prijs apotheek: 57,55
46,04 -20%
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 57,55

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder Elusanes Ginseng
 (1)
Elusanes Ginseng Capsules 60 stuks

Voedingssupplement (capsules) op basis van ginseng. Helpt tegen vermoeidheid en overspanning, zorgt voor herstel en vitaliteit.

prijs apotheek: 22,90
20,61
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, maandag geleverd

prijs apotheek: 22,90

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, maandag geleverd

placeholder Forté Pharma Vitalité 4G Weerstand
 (0)
Forté Pharma Vitalité 4G Weerstand Ampullen 20x10ml

Voedingssupplement met guarana, ginseng, royal jelly en gember, als een orale oplossing. Aangewezen in geval van vermoeidheid, burn-out en gebrek aan energie.

prijs apotheek: 20,50
12,70
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 20,50

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

1 - 10 van 1842 |
Gedeelde ervaringen
  • Heel goed, netjes op tijd gebracht en ik denk, na 2 weken, dat ik me wel fitter voel en beter tegen stress kan. Heb ook wel mijn voeding aangepast, maar ik denk dat het product écht helpt !!!
    nanny 27/12/2019
  • Dit product werd me aangeraden door een vriendin. Altijd goed om magnesium bij te nemen. Viata heeft goede selectie van producten en een goede service.
    Betty Peeters 22/12/2019
  • Een geweldig product, geschikt voor zwangere vrouwen!
    Mata 21/12/2019
  • Sinds ongeveer 2 weken neem ik een zakje per dag voor chronische diarree. Het is veel beter geworden, maar de kruk zit niet altijd in het normale bereik. Ik ben benieuwd hoe het zich zal gedragen na afloop van de 30 dagen kuur.
    Udo 20/12/2019
  • Veel betere oplossing dan VIVOMIXX
    Alberto 16/12/2019
  • Ik was eerst sceptisch over dit product en het is ook vrij prijzig, maar het heeft wel vermoedelijk bijgedragen aan het verkorten van mijn verkoudheid. Maar vermoedelijk is een aanwending van in het beginstadium van de klachten de boodschap. In ieder geval het proberen waard, ook om contaminatie t.o.v. andere personen te voorkomen.
    Christophe 01/12/2019
  • Goed product, vlotte levering.
    Wendelien 30/11/2019
  • Een aanrader van mijn huisarts. Ik ben blij met dit product. Klachten zijn veel verminderd.
    Myriam 04/11/2019
  • Het had me al 2 winters goed door het griepseizoen heen gebracht, zonder me ook maar een klein beetje te hebben betrapt. Het is jammer dat je nergens in Duitsland gperade kunt krijgen en de 20 ml spuitbussen zijn overal verkrijgbaar.
    Sabine Wagner 26/10/2019
  • Product aanbevolen door een vriend. Mijn spierpijn is bijna verdwenen na 15 dagen behandeling, geen contra-indicatie Ik raad dit product en Viata actief aan voor deze aankoop die onberispelijk was bij levering.
    Deprez 06/09/2019
  • Heel fijn voor he spieren merk duidelijk verschil
    Ginie Van der Hoogen 27/07/2019
  • aangename smaak en werk al na enkele dagen
    MARLEEN GEENS 29/11/2018
  • Omdat ik omwille van een geplande operatie echt niet ziek mocht worden en mijn dochter van 3,5 jaar al een hele tijd liep te hoesten en snotteren, heb ik dit product eens geprobeerd. Mijn man en jongste dochter van 4 maanden kregen ook al snel last van een verkoudheid, maar ik ben bespaard gebleven! Toeval of toch de goede invloed van dit product? In het ziekenhuis kreeg ik na een paar dagen - en bezoekjes van de nog steeds zieke dochters - last van groene fluimen en snot. Ik ben de ViruProtect meteen opnieuw beginnen gebruiken en de dag nadien was er niks groen meer te zien! Wel nog wat snotteren, maar meer gewoon waterachtig. Twee keer toeval lijkt me wel erg sterk, dus ondanks het feit dat er niks speciaals lijkt in te zitten als je de ingrediënten leest, denk ik dat het toch echt werkt. Enige nadeel: het is wel een heel klein flesje (aan de andere kant wel handig om in een handtas mee te nemen natuurlijk). Ik heb intussen de grotere versie besteld voor de aankomende winterperiode.
    Annick 22/10/2018
  • Bij hypothyreoïdie herleeft mijn schildklier eindelijk met behulp van dit product! Ik beveel het aan!
    Maria 09/05/2018
  • Dit is het enige wat bij mij effectief mijn energie terug op peil brengt!
    Sandra 28/01/2018
  • Ik gebruik reeds lagenere tijd dit product en ervaar dat als ik er even mee stop ik stresspieken minder goed door kom. Ideaal voor stress-konijntjes dus 😉
    Tanja 09/09/2017
  • Goed product geeft gewenste effect.
    Gie 07/07/2017
  • Heerlijke warme drank en nog gezond ook.
    Anita 19/01/2017
  • Helpt zeer goed na een burn-out als je terug gaat werken.
    Marleen 28/08/2016
  • ginseng die gemakkelijk in te nemen is! geen geur!verpakking van 150 stuks!
    jacqueline 23/04/2016