Voedingsdriehoek: de dranken

De voedingsdriehoek is vandaag de dag nog altijd een handig hulpmiddel om jouw dagelijkse voedingspatroon iets op te schonen. De voedingsdriehoek laat zien in hoeverre bepaalde producten goed voor je zijn en waar je op moet letten bij het nuttigen van deze producten. Een van de belangrijkste lagen, sterker nog dé belangrijkste laag, in de driehoek is de waterlaag. Water speelt een cruciale rol in het onderhouden van het lichaam, water heb je dan ook echt nodig. Nu zijn er nog veel meer soorten drankjes die je kunt drinken op een dag, echter is het maar de vraag of deze ook goed voor je zijn. Wij laten je in dit artikel alles zien wat je maar moet weten op het gebied van dranken in de voedingsdriehoek.
Leg de focus op water
Voordat we alle mogelijke soorten drankjes zullen overlopen, is het belangrijk dat je weet dat water veruit het beste is om te drinken op een dag. In water zitten helemaal geen calorieën en dat maakt het veel gezonder dan zoete troep zoals frinsdranken. Dat zorgt er dan ook voor dat je onbeperkt veel water kunt drinken zonder dat je bang hoeft te worden dat je ook maar een grammetje zal aankomen.
Op een dag is het belangrijk om ongeveer 2 liter water te drinken. Aangezien je iedere dag een hoop water verliest door te zweten en te plassen, zal je er alles aan moeten doen om de reserves in het lichaam aan te vullen. Je kunt natuurlijk jouw water aanlengen met een smaakje om het zo wat lekkerder te maken, houd er alleen rekening mee dat suikers wel weer zorgen voor een hoop calorieën. Ook koffie of thee kan een uitstekend alternatief zijn, deze bevatten namelijk ook geen natuurlijke suikers. De zoete sportdrankjes kan je het beste links laten liggen, door de grote hoeveelheid suikers zijn ze namelijk niet zo gezond.
Op een dag is het belangrijk om ongeveer 2 liter water te drinken. Aangezien je iedere dag een hoop water verliest door te zweten en te plassen, zal je er alles aan moeten doen om de reserves in het lichaam aan te vullen.
Koffie, water en thee
Zoals je hierboven al hebt kunnen lezen, is water, koffie of thee de beste keuze die je kunt maken om je dorst te lessen. Water uit de kraan is prima, al is mineraalwater natuurlijk ook goed. Aangezien koffie en thee allebei geen voedingswaarden bevatten is er geen sprake van een grijs gebied. Houd er rekening mee dat het niet verstandig is om suiker en melk in je koffie te doen, dat zorgt namelijk wel weer voor teveel vet en suiker. Dranken uit deze categorie die tot de rode laag behoren zijn bijvoorbeeld de ijskoffies die je in de supermarkt kunt vinden aangezien deze echt ongezond zijn.
Groentedrankjes
Een ander soort drankje is het groentedrankje. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, kan er een onderscheid gemaakt worden tussen de verschillende soorten groentedrankjes. De groentedrankjes die goed voor je zijn, zullen gemaakt zijn van pure groenten, denk bijvoorbeeld aan groentesoep. Hier mag geen room of vlees aan zijn toegevoegd. Dat geldt ook voor de soep die je in blik kunt halen. Groentesap en verse groentesoep met room bevinden zich in het grijze gebied, deze zijn namelijk bewerkt. Soepen op basis van pakjes (instant soep) moet je zo min mogelijk nuttigen aangezien ze te veel zout bevatten.
Fruitdrankjes
Naast de dranken op basis van groenten zijn er natuurlijk ook nog altijd een hoop drankjes die gemaakt zijn van fruit. Het enige wat je kunt nuttigen wat echt gezond is, is een vers geperst sapje. Verse sapjes die je in de supermarkt kunt kopen, zullen vaak behandeld zijn, bijgevolg bevinden ze zich dan ook in het grijze gebied. Blijf weg van de vruchtenlimonade en van drankjes die zijn aangelengd met suiker.
Dranken met granen en noten
Deze drankjes zijn helaas niet zo gezond. Geen enkel drankje in deze categorie ligt in de groene zone. In de grijze zone liggen de drankjes op basis van granen en noten, aangezien deze bewerkt zijn raden wij ze niet expliciet aan. Er zijn geen drankjes op basis van granen en noten die zich in de rode zone bevinden, dat is dus een goed teken.
Dranken met melk of soja
We zien steeds meer drankjes op basis van melk en soja. Deze drankjes kunnen gezond zijn, het hangt er echter wel van af welk soort drankje je koopt. De drankjes die tot de groene zone behoren zijn onder andere natuurlijke melk en met vitamine verrijkte sojadrankjes. In de grijze zone bevinden zich de yoghurtdrankjes zoals Optimel. Ook Chocomelk staat op de lijst. Beiden zijn minder goed aangezien er vaak suikers in deze drankjes verwerkt zitten.
Overige drankjes
Alle andere soorten drankjes kan je het beste vermijden, aangezien deze niet zo gezond zijn. De light frisdrank behoort tot de grijze zone. Hier zitten namelijk een hele hoop converseermiddelen in om het langer houdbaar te maken. Alle andere soorten frisdrank behoren tot de rode zone, deze zou je zo min mogelijk moeten nuttigen. Blijf ook zeker weg van sportdrankjes en van energiedrankjes, deze zijn helemaal niet gezond.
Hoeveel drinken op een dag
We hebben het al even kort benoemd, maar een beetje herhaling kan nooit kwaad. Het is belangrijk dat je voldoende water drinkt op een dag. Als volwassene verlies je op een dag al snel 2 tot 3 liter vocht, dat is natuurlijk ontzettend veel. Door te drinken en te eten kan je het vochtverlies op een eenvoudige wijze compenseren. Voedsel zorgt vaak al voor een liter aan vocht per dag, zo bevat fruit bijvoorbeeld veel vocht. Door meer dan 1,5 liter te drinken op een dag zorg je ervoor dat jouw lichaam altijd voldoende vocht binnen krijgt. Dit is natuurlijk een aanbeveling, het is dan ook niet zo dat je gelijk dood neervalt wanneer je minder dan 1,5 liter drinkt. Iedere volwassene heeft een andere behoefte als het aankomt op vocht, aangezien ieder zijn of haar lichaam nu eenmaal anders is.
Voedsel zorgt vaak al voor een liter aan vocht per dag, zo bevat fruit bijvoorbeeld veel vocht.
Een goede manier om te zien of je voldoende drinkt, is door te kijken naar de kleur van je urine. Aan de hand van de kleur kan je namelijk zien of jouw lichaam in staat is om alle voedingsstoffen uit te scheiden. Wanneer je urine kleurloos of lichtgeel is, weet je dat je op die dag voldoende hebt gedronken. Als je urine donkergeel is dan is het verstandig om meer te drinken. Het is ook verstandig om meer te drinken wanneer het warm weer is, wanneer je heftig hebt gesport en wanneer je ziek bent.
Hoe gezond drinken – enkele tips
Als je op een gezonde manier wilt drinken, zijn er enkele handige tips die wij je kunnen meegeven. Op de eerste plaats is het verstandig om het drinken over de dag heen te verspreiden. Wanneer je alleen bij de maaltijd drinkt zal je te weinig vocht binnen krijgen. Op de tweede plaats is het verstandig om altijd een flesje bij je te hebben, hiermee ben je in staat om op ieder moment van de dag even een slokje te nemen. Op de derde plaats raden wij aan om bij het tafeldekken een kan met water op tafel te zetten, zo vergeet je niet om een paar glazen te drinken. De laatste tip is om jouw water wat lekkerder te maken met een smaakje, hierdoor is het wat makkelijker om over de dag heen meer te drinken. Je kunt bijvoorbeeld wat munt of fruit toevoegen aan het water voor wat meer smaak.
Duurzaam water
Wanneer je water drinkt, is het belangrijk dat je rekening houdt met de duurzaamheid van de bron van het water. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is kraanwater net zo gezond als water uit de flesjes. Dat is dan ook de reden waarom wij afraden om water uit flesjes te drinken, deze flesjes zijn namelijk erg slecht voor het milieu. Ook zijn de flesjes water in verhouding veel duurder dan het water uit de kraan. Door over te stappen van plastic flesjes op het kraanwater kun jij vandaag nog de natuur een handje helpen.
Waarom staan er geen dranken op de voedingsdriehoek
Een vraag die vrij regelmatig wordt gesteld, is waarom er geen andere dranken op de voedingsdriehoek staan naast water. Dat komt voornamelijk door het feit dat de voedingsdriehoek een algemeen beeld laat zien van wat er allemaal gezond is. De voedingsdriehoek kan gevolgd worden vanaf het eerste levensjaar, dat is de reden waarom je geen koffie en thee op de driehoek ziet staan. Hier zit namelijk cafeïne in, deze stof is niet goed voor de jongeren en kinderen die de driehoek volgen.
Fruitsap vs. frisdrank
Fruitsap is helemaal niet zo gezond als mensen denken. Wanneer we het woord fruitsap gebruiken dan bedoelen we sinaasappelsap en appelsap. In deze sappen zit vaak een hele hoop suiker, ook al heeft deze een natuurlijke oorsprong. De suikers zorgen ervoor dat het aantal calorieën veel hoger is dan bij de andere drankjes. Als we puur naar de suikers kijken dan is inderdaad frisdrank net zo slecht als fruitsap, echter is het wel zo dat er meer voedingsstoffen in de fruitsapjes zitten, zo vinden we in fruitsap onder andere meer vitamine C terug. Het is wel zo dat er bij het productieproces een grote hoeveelheid aan vezels en vitaminen verloren gaat, deze krijg je dan ook niet binnen. Het is veel verstandiger en gezonder om een stuk vers fruit te eten. Dit geeft je eerder een voldaan gevoel en het bevat vaak ook nog eens minder suikers.
Dranken die slecht zijn voor je tanden
Vrijwel alle dranken waar veel zuur of suiker in zit, zijn slecht voor je tanden. Drankjes die slecht zijn voor je tanden zijn onder andere fruitsap, frisdrank en sportdrank. Kies je er nu toch voor om deze drankjes te nuttigen, dan is het verstandig om je glas snel op te drinken en om even te wachten voordat je jouw tanden poetst. Het glazuur heeft namelijk even nodig om weer helemaal te herstellen.
Het drinken van alcohol
Het laatste waar we even naar moeten kijken is het drinken van alcohol, dit hebben we namelijk nog niet behandeld in dit artikel. Als je ervoor kiest om alcohol te drinken, dan is het verstandig om niet meer dan 10 glazen per week te drinken. Dit is de maximale hoeveelheid aan alcoholische drank als je gezond door het leven wilt gaan. Het is overbodig om te zeggen, maar alcohol moet je natuurlijk nooit nuttigen wanneer je nog achter het stuur moet kruipen. Ook moet je wegblijven van alcohol wanneer je bepaalde medicijnen gebruikt, dat vind je vaak terug in de bijsluiter.
Als je ervoor kiest om alcohol te drinken, dan is het verstandig om niet meer dan 10 glazen per week te drinken.
Dankzij dit artikel weet je beter welke drankjes je zonder enig risico kunt drinken en welke drankjes je beter links kunt laten liggen wanneer je gezond door het leven wilt gaan. Water is natuurlijk het best, maar af en toe een ander drankje kan echt geen kwaad.
Welkom op de Viata blog. Hier vind je alles aangaande je gezondheid en welzijn. Voor ons komt dat op de eerste plaats.
- Vitamine B12 tekort: Wat zijn de symptomen en bestaat er zoiets als een teveel?
- De meest voorkomende signalen van stress bij katten verminderen
- Heeft je immuunsysteem vitamine C nodig?
- Als man last van incontinentie? Zittend plassen helpt
- Niet goed uitplassen als vrouw
- Kou op de blaas: wat te doen bij incontinentie
- Een vollere huid in slechts 7 dagen
- Vlooien en teken bestrijden: Wat is het verschil tussen pil en spot-on?
- Hoe ontworm ik mijn kat?
- Microbioom van de huid
- Vitaminen en voedingssupplementen: Stress
- Vitamine D
- Gezond afvallen met het eiwitdieet
- Hoeveel koolhydraten mag je per dag eten?
- Do's en don'ts voor huidverzorging (video)
- Moet ik mij in de winter ook beschermen tegen de zon?
- 3 tips om gevoelige huid te beschermen
- Koolhydraatarm ontbijten
- 10 kilo afvallen met 7 simpele tips
- Huidproblemen bij incontinentie – zeg dag tegen de pijn en jeuk
- Simpele tips om af te vallen
- Is een paleo dieet gezond? 3 tips voor het caveman dieet
- Het nieuwe tijdperk van biologische verzorgingsproducten
- Verkouden? (video)
- Last van hoesten? (video)
- Last van keelpijn (video)
- Snel 5 kilo afvallen in 6 stappen
- Koolhydraatarm eten
- Afvallen met shakes: je stofwisseling versnellen met een shake dieet
- Intermittent fasting: Voordelen, uitleg en schema's
- Metabolisme versnellen met bewezen methoden
- Signalen dat je last hebt van stress en wat je eraan moet doen (video)
- 5 tips om stress te voorkomen
- Wat is stress?
- 5 tips om beter te slapen (video)
- 4 tips voor een gezonde slaaphygiëne
- Slapeloosheid
- 3 tips om vermoeidheid tegen te gaan (video)
- 3 belangrijke oorzaken van vermoeidheid
- Vermoeidheid
- Koolhydraatarme recepten
- Afvallen met een koolhydraatarm dieet
- Hoe kun je afvallen met smoothies?
- Wat is het verschil tussen HDL en LDL-cholesterol?
- Het ketogeen dieet: Een gedetailleerde beginnersgids voor Keto
- Snel afvallen: hoe meer buikvet te verbranden
- Kan appelazijn je helpen afvallen?
- Snel afvallen en gezond
- Het hoe en waarom van handen wassen tijdens Covid-19
- Hitteslag en zonnesteek: wat is het verschil?
- Alcohol en antibiotica: slechte combinatie of geen probleem?
- De belangrijkste signalen van een magnesiumtekort
- Foliumzuur of vitamine B11
- Zink
- Seleen
- Natrium
- Molybdeen
- Mangaan
- Magnesium
- Koper
- Kalium
- Jodium
- IJzer (mineraal)
- Fosfor (fosfaat)
- Fluoride
- Nieuwigheden in superfoodland: chlorella en spirulina
- Je batterijen snel opladen? Meer energie in 8 stappen
- Chloride
- Chroom (chromium)
- Bèta-caroteen (pro-vitamine A)
- Vitamine K
- Vitamine E: Wat is het en waarom hebben we het nodig
- Vitamine B12 (cobalamine): inIn welke voedingsmiddelen en wat als te hoog
- Vitamine B11 (Foliumzuur)
- Vitamine B8 (Biotine)
- Vitamine B6 (Pyridoxine)
- Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
- Vitamine B3 (Nicotinezuur)
- Vitamine B2 (Riboflavine)
- MCT-olie
- Vitaminetekort bij overgewicht: de belangrijkste vitaminen om op je gewicht te letten
- Vitamine C: hoe herken je een tekort?
- Vitamine A: tekort of teveel? Wat zijn de symptomen ?
- Extreem magnesium tekort symptomen, oorzaken en klachten
- Vitamine B1 (Thiamine)
- Te weinig vitamine D? Zo herken je een tekort
- Is tarwegras echt een superfood?
- Heb je extra vitamine D nodig tijdens de zwangerschap en bij het geven van borstvoeding?
- IJzertekort: symptomen en oplossingen
- De voordelen van visolie
- Haarverzorging na de zomer
- De vaakst voorkomende menopauzeproblemen en hun oplossingen
- Wat doe je tegen nachtelijk zweten tijdens de overgang?
- Ontdek de kracht van kurkuma met zwarte peper, het gouden duo!
- Wat doe je tegen koude rillingen tijdens de menopauze?
- Gewichtstoename tijdens de menopauze: Zo houd je de menopauzekilootjes onder controle
- Wat zijn opvliegers en wat doe je eraan?
- Hoe verminder je klachten tijdens de menopauze?
- Hoe maak je zelf een mondmasker?
- Incontinentie bij mannen: De prostaat en ongewenst urineverlies bij mannen
- Ontlastingsincontinentie of incontinentie stoelgang
- Zwangerschapsincontinentie: urineverlies na bevalling
- Incontinentie: wat is het, oorzaken en voorkomen
- Reflexincontinentie; wat is het, betekenis en oorzaak
- Overloopincontinentie bij vrouwen en mannen: betekenis
- Wat is aandrangincontinentie: urineverlies door overactieve blaas
- Vormen en verschillende soorten incontinentie
- Wat is stressincontinentie: oorzaken, ontstaan en symptonen
- Wat is functionele incontinentie en de betekenis ervan
- Totale incontinentie
- Incontinentie na prostaatoperatie of prostaatverwijdering bij mannen
- Vroegtijdige menopauze
- Wanneer begint de overgang?
- De perimenopauze: de vaakst voorkomende klachten en wat eraan te doen
- Droge huid: oorzaken en verzorging
- Het SOS hulpmiddeltje bij uitstek voor in jouw EHBO doos
- Hoe herken en behandel je baby acne?
- 10 gouden regels om luieruitslag te vermijden
- Ontdek de geschikte verzorgingen voor elk huidprobleem
- De impact van allergieën op de huid
- Help je partner te stoppen met roken
- Stoppen met roken: Hoe ga je om met een terugval?
- Veroorzaakt nicotine kanker?
- Hoe lang blijft nicotine in je systeem?
- Nicotineverslaving: Alles wat je moet weten
- Alles wat je moet weten over nicotine-ontwenning
- De effecten van roken op het lichaam
- 7 Meer redenen om te stoppen met roken
- Derdehandsrook: Alles wat je moet weten
- Voordelen van stoppen met roken en een tijdlijn voor stoppen met roken
- Wat gebeurt er als je stopt met roken?
- Winterkwalen
- Houd je lichaam in topconditie met magnesium
- Droge lippen
- Winterdip
- Wat is een prikkelbare darm en hoe leer ik ermee leven?
- Haaruitval (alopecia): soorten, oorzaken en behandeling
- Zona (gordelroos): vermoeidheid, besmettelijk, stress en rusten
- Alles wat je moet weten over psoriasis
- Spinnenbeet: alles wat je moet weten
- Scheren zonder irritaties
- Blaasontsteking door stress en symptonen
- Ginseng: Wat je moet weten over het gebruik
- De 6 grootste voordelen van gember
- Wat is vitamine B12 en hoe gebruiken in voeding
- Symptomen van de menopauze
- Wat je moet weten over gezwollen voeten
- Darmontsteking symptomen, oorzaak (stress) en oplossing
- Voedingsdriehoek vis eten
- Voedingsdriehoek – peulvruchten
- Voedingsdriehoek – kaas
- Voedingsdriehoek – noten en zaden
- Voedingsdriehoek – eieren
- Voedingsdriehoek: frisdrank, energiedrank en alcohol
- Voedingsdriehoek: de dranken
- Totstandkoming van de voedingsdriehoek
- Uitgangspunten van de voedingsdriehoek
- De voedingsdriehoek uitgelegd
- Koortsblaasjes: het vervelende herpes simplexvirus
- 10 Tips bij de voedingsdriehoek
- Wat is de voedingsdriehoek?
- Een hoge bloeddruk – alles wat je moet weten
- Alles over de normale bloeddruk
- Opwarmen voor het sporten
- Droge ogen
- Verzorgingsproducten opruimen
- Weerstand verhogen in de herfst
- Nagels na de zomer
- Welke zelftesten bestaan er en hoe gebruik je ze?
- Welke zelftesten bestaan er en hoe gebruik je ze?
- 25 september, Wereld Apothekers Dag
- Aspirine, paracetamol en ibuprofen: Wat zijn de verschillen?
- Hartritmestoornissen: wanneer de maatslag van je hart verstoord wordt
- Wat zijn pigmentvlekken en hoe herken je ze?
- Hoe zet ik mijn goede voornemens verder na de zomer?
- Puistjes na de zomer
- Overmatig zweten, wat doe ik eraan?
- Maak je voeten zomerklaar!
- Waarom krijg ik een bloedneus in de zomer?
- Welke huid, welke zonnecrème?
- Waarom zijn vitamines voor 50-plussers een goed idee?
- Tips om spataders te voorkomen
- Gezondheidscontrole: voorkomen is beter dan genezen
- Begin de lente met nieuwe sportieve doelstellingen
- Tips om afvallen vol te houden
- Gezond koken is makkelijker dan je denkt!
- Kan je afvallen met shakes?
- Een anti-aginglijn speciaal ontworpen voor de gevoelige en kwetsbare huid
- De grootste valkuilen bij het afvallen
- Is koolhydraten schrappen de manier om gewicht te verliezen?
- Hoe kan ik meer vet verbranden?
- Hoe stil ik mijn honger op een gezonde manier?
- Help, ik houd te veel vocht vast
- Hoe bereid ik mijn lichaam en geest voor op de examenperiode?
- Rust in je hoofd: de kunst van het ontstressen
- Huidverslapping tijdens de menopauze tegengaan? Deze innovatie maakt het mogelijk
- Eens een gevoelige huid, altijd een gevoelige huid? Ontdek hoe een kwetsbare, fragiele huid verholpen kan worden
- Maak komaf met dat opgeblazen gevoel
- Wanneer kunnen voedingssupplementen je gezondheid een duwtje in de rug geven?
- De gezondheidsvoordelen van complimenten geven
- Wat is ijzertekort
- 5 tips tegen huidveroudering
- De kracht van kurkuma
- Wat is osteoartritis en hoe ga ik ermee om?
- Hoe bestrijd ik op natuurlijke wijze mijn hoest?
- Lintworm symptomen (afvallen, stoelgang): hoe weet ik of ik wormen heb
- Wat zijn de symptomen van een magnesiumtekort en hoe kan je deze opvangen?
- Seniorenweek: hoe kan ik zo lang mogelijk actief en onafhankelijk blijven?
- Zeg vaarwel tegen vaginale droogte dankzij Lubrilan
- Wat zijn de belangrijkste oorzaken van acne?
- Wat doet neusspray met je neus?
- Slaapstoornissen op een natuurlijke manier bestrijden
- Als je energie je in de steek laat
- Depressie, de ziekte van de 21e eeuw
- Hoe omgaan met darmproblemen?
- Wat is osteoporose en hoe verklein je de kans dat je eraan gaat lijden?
- Kan je allergieën met homeopathie en voedingssupplementen verlichten?
- Elke dag je huisdier verwennen!
- Lage bloeddruk : verhogen, symptomen (hoofdpijn) en oorzaak (stress)
- Wat is een neusverkoudheid?
- Calendula, een plant met therapeutische en ontstekingsremmende eigenschappen
- Neussprayverslaving: mythe of waarheid?
- Stoppen met roken: feiten en fabels
- Een depressie bestrijden met homeopathie en voedingssupplementen? Het kan!
- Hoe een verkoudheid of de griep aan te pakken met homeopathische middelen en voedingssupplementen?
- Je haartype bepalen
- Schimmel op je hoofdhuid: wat nu?
- Verstuikingen en kneuzingen
- Verlos jezelf van keelpijn met deze tips
- Homeopathie en voedingssupplementen tegen haarverlies
- Tips om je vitamine D-tekort op te krikken
- Maak komaf met hoofdpijn en migraine!
- Microlax: je frenemy bij darmonderzoeken
- Op weg naar een eetstoornis? De gevaren van laxeermiddelen...
- Littekens: hoe zorg je ervoor dat ze minder zichtbaar zijn?
- Hoe verzorg je schaafwonden?
- Hoe raak je zo snel mogelijk van een verstopte neus af?
- 6 tips om de overgang te vergemakkelijken
- Hoe bereid ik mijn lichaam voor op de herfst?
- Sporten met eczeem
- Peesontsteking: wat is het en wat doe je eraan?
- Zware benen? Dit kan je er tegen doen
- Tandpijn: oorzaken en wat je eraan kan doen.
- Herfsttips voor je huisdier bij Werelddierendag!
- Hoe verzorg je eenvoudige dagdagelijkse wondjes in 3 stappen?
- Back to reality: vakantiekilo's
- Herken een beroerte!
- De beste verzorging voor babyhuidjes
- Obstipatie en laxeermiddelen
- Waarom heb je cholesterol nodig?
- Kan je HDL cholesterol te hoog zijn?
- Hoe kom je aan voldoende beweging?
- Deze 4 voedingsmiddelen verhogen je goede cholesterol
- 5 handige tips om je goede cholesterol te verhogen
- Reizigersdiarree? Neem Imodium met je mee!
- Prikkelbare darm syndroom: wat doe je eraan?
- 7 tips om je darmflora te herstellen
- Tips & tricks om je gebruinde huid langer te behouden
- Pas tijdens de zomer op voor een voedselvergiftiging!
- Wat zijn onmisbare voorzorgen als je wilt gaan sporten in warm weer?
- Moeten we een blaar openprikken?
- Hoe draag je zorg voor de droge huid in de zomer?
- Vlooien en teken: dé nachtmerrie voor huisdiereigenaren
- Washandjes en andere natte doekjes
- 8 tips om je viervoeter met een gerust hart alleen thuis te laten
- Essentiële oliën voor tijdens de zomer
- Normal Jet: om te voorkomen en te genezen
- Bescherm je haar tegen de zon en behoud ook deze zomer een stralende haardos!
- Hoe gebruik je iso betadine één van de meest bekende ontsmettingsmiddelen?
- Schoonheidstips voor de zomer
- Enkele tips voor een zomer zonder zorgen
- Intieme hygiëne: enkele tips om vaginale problemen te vermijden
- Tips om migraine te vermijden en aanvallen te verminderen
- Hoe je metabolisme gebruiken om te vermageren?
- Hoe sportblessures voorkomen?
- Neem je Viata zonneproduct mee op reis en win #viatasummer
- Gezond ontbijten, slim ontbijten
- Hoe YUN probiotherapy gebruiken?
- Bescherm je littekens voor de zon
- Wereldgezondheidsdag
- Algemene tips om een allergie te voorkomen
- Handige tips voor een ski- of zonnevakantie
- 10 tips om de slaap op een natuurlijke manier te bevorderen
- Scoren bij Valentijn doe je zo
- Bescherm je oren voor zomerfestivals
- Hoe minder suiker eten?
- Maquilleren van A tot Z met Cent Pur Cent
- Een geslaagde wintervakantie dankzij homeopathie
- Tournée Minérale
- Het uitstelgedrag ligt alweer op de loer
- 4 tips om hoest bij kinderen te verzorgen
- 10 tips om je te helpen stoppen met roken
- De Blue Monday dip? Ik laat het aan mij voorbijgaan!
- 10 tips en tricks om een droge huid tijdens de winter te vermijden
- Onze straffe voornemens van 2018
- Wees op je opperbest tijdens de eindejaarsfeesten!
- Tips en tricks om aerosol toe te dienen aan je kind
- Wereldaidsdag
- Kan een crème je er werkelijk jonger laten uitzien? Vichy komt met revolutionaire innovaties het op domein van Anti-Aging
- Vette, geaccumuleerde en vastzittende roos
- Terug achter de schoolbanken
- Benieuwd naar de favoriete reisproducten van het Viata Team?
- Prachtige blonde beach-waves zonder naar de kapper te gaan? Het kan!
- Luister naar je huisdier
- Laat je niet bijten deze zomer
- SOS Festivalkit
- Net zoals vrouwen, hebben ook mannen hun mannenproblemen
- Met deze tips zwaai je examenstress een vaarwel toe
- De nieuwigheden van Nuxe Bio-Beauté
- Een kijkje in het badkamerkastje van enkele Viata teamleden
- Zó maak je je benen zomerklaar
- Lente tips voor je geliefde dieren
- Voorjaarsdip, weg ermee met deze 5 tips!
- De grote lenteschoonmaak
- Thealoz Duo, weg met oogklachten
- De beauty trends van 2017
- Isotone sportdrank of energiedrank?
- Filorga, getest en goedgekeurd
- Wohoo, bijna op skivakantie! Maar wat met je reisapotheek?
- Breek eens een record! 'Het' voornemen van 2017
- Zó pak je voornemens aan, het voorbeeld van Priscilla
- Zó pak je voornemens aan, het voorbeeld van Anouk
- Hardlopen in het najaar : de 5 essentiële tips!
- Hoe behoud je een gezond gewicht?
- Wat zijn gezonde vetten?
- Wat zijn koolhydraten?
- 10 tips voor bij het afvallen
- Uit eten gaan tijdens het afvallen, kan dat?
- Hoeveel kilocalorieën verbrand je per uur?
- Al het leuke van een stappenteller
- Kampmedicatie: wat geef je mee aan je kind?
- Wat is het nut van calorieën tellen?
- Het verdict van je weegschaal
- Hoe bereken je je BMI?
- Het Zika-virus
- Een betere ademhaling door een betere luchtvochtigheid
- Verlies enkele kilootjes en behoud voortaan je streefgewicht.
- Gestopt met roken, wat nu?
- Investeer in je lichaam met gezonde voeding.
- Behaal met glans je sportdoelen.
- Hoe vind je een goede work-life balans?
- "Viata is een veilige webshop" zegt Test Aankoop
- De hoofdluis zorgt voor heel wat kopzorgen
- Zonnestralen, je vriend of vijand?
- Zwangerschapsmasker
- Overmatig zweten: Odaban is dé oplossing
- Plaatselijk afslanken met Somatoline Intensief Afslankende Nachtkuur:
- Plaatselijk afslanken met Somatoline intensief afslanken - videoblog
- Odaban - De oplossing tegen overmatig zweten - videoblog
- Curapor - De wondpleister voor in je reisapotheek
- Eucerin Sun Mist Dry Touch - Videoblog
- Avéné Zonnegamma's - Videoblog
- Zonneproducten: tips en weetjes - Videoblog
- XL-S Medical Max Strength - hoe werkt het?
- Examens? Geef je geheugen alle kansen
- Anti-age verzorging? Begin al op je 30ste
- Coeliakie, glutenallergie? Weet wat je eet!
- Superfoods, wat zijn dat eigenlijk?
- Voorjaarsmoeheid bestrijden
- Omgaan met de menopauze
- Bruinen zonder zon, maak je huid klaar voor de lente!
- Spierpijn, een dagje ouder?
- Stramme spieren na het sporten?
- Reflex spray : 5 feiten die je moet weten!
- Diabetes enquête
- Ziekte van Lyme voorkomen? Test de teek.
- Stoppen met roken, goede voornemens voor het nieuwe jaar!
- Waarom een appel goed voor je is?
- Avène Cleanance expert
- Dexsil Sport & Spieren: Getest voor jou!
- Bioderma Sensibio micellair water - Dagelijkse routine
- Testers gezocht: Dexsil sport en spieren gel
- Ruil je lange broeken in voor korte rokjes...
- Zonneritueel: zonneverzorging voor je haar
- 10 weetjes over zonnebaden
- Afvallen... Yes, we can!
- De huisapotheek - Tips & tricks
- Moederdagpakketten van Vichy
- Moederdagpakketten van Nuxe
- Moederdagpakketten van Louis Widmer
- Moederdag bij Viata
- Vroegtijdige verzuring van de spieren tijdens het sporten tegengaan? Ja, het kan.
- Nuxe Huile Prodigieuse - Een multifunctionele olie
- Sportvoeding, ook voor jou?
- Serum - Een intensief voedende verzorging voor je huid
- Wat is nu juist micellair water?
- Hoe behoed ik me tegen de griepepidemie?
- Met je baby op reis
- Het belang van de juiste medische compressiekousen ter voorkoming van vliegtuigtrombose
- Eikenprocessierups: 5 tips om last te voorkomen
- Hooikoorts: 10 weinig gekende weetjes en nuttige tips
- Reisapotheek ok! Maar wat neem ik mee in mijn beautycase?
- 10 weetjes over migraine
- Geen zon meer en mijn kleurtje dan? Hier mijn 7 tips
- Cellulitis. Nee, dat wil ik niet! En nu?
- Reisapotheek, welke medicatie neem je mee op vakantie?
- 10 tips om huidkanker en vroegtijdig verouderen van de huid te voorkomen