Verder zijn er aantal specifieke gewrichtsproblemen. Eentje daarvan is artrose, wat een vorm van reuma is waarbij de kwaliteit van het kraakbeen daalt. Dat kraakbeen moet er net voor zorgen dat we soepel kunnen bewegen, wat pijnlijker wordt als men aan artrose lijdt. Zo zullen de gewrichten bijvoorbeeld voelbaar worden bij het oplopen van de trap of bij het wandelen. Deze artrose kan voorkomen worden door een goede, rechte lichaamshouding aan te nemen bij dagelijkse activiteiten. Als de klachten daardoor niet afnemen, kunnen er ook nog geneesmiddelen ingenomen worden die de pijn verlichten, de slijtage van het kraakbeen tegengaan, en de beweegbaarheid van het gewicht behouden.

Een ander gewrichtsprobleem is osteoporose, een aandoening waarbij botten sneller afgebroken worden dan dat er nieuw bot aangemaakt wordt. Daardoor neemt de kans op breken toe, voornamelijk ter hoogte van de heup, wervels of pols. Het probleem met osteoporose is dat er geen klachten zijn, zolang er geen botbreuken zijn opgetreden. Het bot kan daarbij versterkt worden door genoeg te bewegen, waarbij vooral touwtjespringen de ideale activiteit is om osteoporose te voorkomen. Daarnaast is het ook aangeraden om genoeg calcium op te nemen via voeding, aangezien calcium instaat voor de aanmaak van botten. Verder speelt ook vitamine D een belangrijke rol, wat nodig is om calcium te kunnen opnemen uit voeding en een goed functioneren van de spieren. Deze vitamine D is voornamelijk aanwezig in zonlicht, en vette vissoorten als makreel, zalm en tonijn. Zowel vitamine D als extra kalk kunnen ook ingenomen worden als supplement. Tot slot kan er ook specifieke medicatie ingenomen worden. Meer informatie over artrose en osteoporose vind je hier.